SALUD MENTAL

DR ENRIQUE JIMÉNEZ MEJÍA

INSTITUTO TECNOLÓGICO SUPERIOR
DE LOS REYES
¿QUÉ ES LA SALUD MENTAL?
SALUD MENTAL
• Es el estado de equilibrio que debe
existir entre las personas y el
entorno socio-cultural que los
rodea.

• Incluye el bienestar emocional,

psíquico y social.

• Influye en cómo piensa, siente,

actúa y reacciona una persona ante
momentos de estrés.
SALUD EMOCIONAL/MENTAL
¿Qué son las enfermedades mentales?

• Son afecciones graves que

pueden afectar la manera de
pensar, su humor y su
comportamiento.

• Pueden ser ocasionales o de larga

duración.

• Pueden afectar su capacidad de

relacionarse con los demás y
funcionar cada día.
ENFERMEDADES MENTALES
• Los problemas mentales son
comunes.

• Sin embargo, hay tratamientos

disponibles.

• Las personas con trastornos de salud

mental pueden mejorar y muchas de
ellas se recuperan por completo.
¿Por qué es importante la salud mental?

La salud mental es importante porque puede ayudarle a:

1. Enfrentar el estrés de la vida

2. Estar físicamente saludable
3. Tener relaciones sanas
4. Contribuir en forma significativa
5. Trabajar productivamente
6. Alcanzar su completo potencial
¿Qué puede afectar mi salud mental?

Hay muchos factores diferentes que

pueden afectar su salud mental,
incluyendo:

• Factores biológicos
1. los genes
2. la química del cerebro
• Experiencias de vida
1. trauma
2. abuso
• Antecedentes familiares de problemas
de salud mental
¿qué puede afectar mi salud mental?
• Su estilo de vida
1. la dieta
2. actividad física
3. consumo de sustancias

• También puede modificar

su salud mental tomando
medidas para mejorarla
como:
1. hacer meditación.
2. usar técnicas de
relajación.
¿Puede cambiar con el tiempo mi salud mental?

• Con el tiempo, su salud mental puede cambiar.

• Por ejemplo, puede estar enfrentando una

situación difícil
1. una enfermedad crónica
2. cuidar a un pariente enfermo
3. problemas de dinero.

• La situación puede agotarle y abrumar.

 ¿Cuáles son las señales de tener un problema de salud
mental?

• Los problema de salud mental tienen signos de

advertencia, como:

1. Cambios en sus hábitos alimenticios o de sueño.

2. Aislarse de las personas y actividades que disfruta.

3. Tener nada o poca energía.

4. Sentirse vacío o como si nada importara.

5. Tener dolores y molestias inexplicables

6. Sentirse impotente o sin esperanza

7. Fumar, beber o usar drogas más de lo

habitual

8. Sentirse inusualmente confundido,

olvidadizo, enojado, molesto, preocupado o
asustado
9. Tener cambios de humor severos que
causen problemas en sus relaciones

10. Tener pensamientos y recuerdos que no

puede sacar de su cabeza

11. Escuchar voces o creer cosas que no son

ciertas

12. Pensar en lastimarse a sí mismo o a otros

13. No poder realizar tareas diarias como

cuidar a sus hijos o ir al trabajo o la escuela
¿Qué debo hacer si creo que tengo un
problema de salud mental?

• Si cree que puede tener un

problema de salud mental,
busque ayuda.
• La terapia de conversación y/o
los medicamentos pueden
tratar los trastornos mentales.
• Si no sabe por dónde
comenzar, hable con su
profesional de la salud.
Para lograr un bienestar emocional, puedes:

• Lidiar con el estrés.

Comer
sano.

Actívate.

• Dormir bien
GRACIAS…