TOMA DE DECISIONES Y

AUTOREGULACION
 ¿Que es?
• Es el conjunto de procesos que lleva a cabo una
persona para poder tener control sobre sus
emociones, pensamiento, conducta y motivación,
de esta manera, se puede plantear metas y
dirigirse hacía ellas, por lo que diversos autores la
describen como un proceso de autodirección
• La autorregulación según Zimmerman es un
proceso complejo que se retroalimenta a través
de las experiencias y expectativas de aprendizaje.
• Dicho control se ejerce a partir de estrategias
personales que nos ayudan a alcanzar los
objetivos o metas previamente fijadas.  
 AUTORREGULACION

Innovación: Estar abierto y bien dispuesto para las

Autodominio: Mantener bajo control las
ideas y los enfoques novedosos y la nueva
emociones y los impulsos perjudiciales
información

Adaptabilidad: Flexibilidad para Confiabilidad: Mantener normas de

reaccionar ante los cambios honestidad e integridad

Escrupulosidad: Aceptar la responsabilidad

Componentes de la autorregulación
• Metacognición. Es la conciencia o la capacidad de reflexionar respecto al propio
pensamiento.
• Autoconocimiento. Se encuentra íntimamente vinculado con la inteligencia
emocional y se basa en el reconocimiento que tiene la propia persona sobre sí misma,
sus fortalezas y debilidades. 
• Autocontrol. Se basa en la capacidad de mantener su enfoque y direccionar su acción.
• Automonitorización. Consiste en la observación y supervisión de la propia conducta.
• Autoeficacia. Es la confianza en las capacidades propias.
• Automotivación. Consiste en la perseverancia, el optimismo y el entusiasmo por
cumplir todas las metas propuestas.
• Autoevaluación. Es la capacidad para valorar y juzgar el propio comportamiento.
• Flexibilidad mental. Se basa en la posibilidad de adaptación al entorno.
• Inhibición conductual.  Capacidad para frenar y modificar una conducta.
Fases de la autorregulación
• Fases de planificación. En primer lugar, encontramos un análisis de la
situación, para poder establecer los objetivos y planificar una
organización en base a estos, así como entablar un vínculo con
aprendizajes previos. 
• Fase de ejecución. Es la fase en la cual se ejecuta la conducta
previamente establecida y planificada. 
• Fase de autorreflexión. Es la fase en que una persona analiza su
conducta, y valora los resultados que obtuvo de ella.
• Ejemplo de autorregulación de la conducta. Una persona que piensa que
debería cuidar más su salud en general y quiere adoptar hábitos más saludables,
por lo que decide apuntarse a un gimnasio, realizar una planificación semanal de
sus comidas, no dejar alimentos insanos a la vista y reducir paulatinamente el
consumo de alcohol y tabaco.
• Ejemplo de autorregulación del aprendizaje. Un alumno o alumna que es
consciente de que le resulta más difícil y costosa la asignatura de matemáticas
que el resto de materias, por ello decide dedicarle más tiempo de estudio,
repasar cada lección de clase al acabar, buscar refuerzo o ayuda con las
matemáticas y darse una pequeña recompensa con cada examen que apruebe.
• Ejemplo de autorregulación emocional. Una persona no tiene un muy buen día
y es consciente de ello. Ese día un amigo le dice una broma, e internamente le
hace enfadar. Sin embargo, esta persona sabe que tiene un mal día y que por eso
le ha afectado más la broma, así como que su amigo lo ha hecho con buena
intención. Por ello, decide no presentar una reacción de ira y opta por decirle a
su amigo que hoy no se encuentra muy bien y preferiría que no le hiciera
bromas.
Técnicas para el trabajo de habilidades sociales con un
enfoque de interculturalidad
Habilidades sociales

“El arte de relacionarse bien con los demás”

Habilidades sociales
• Son un conjunto de conductas que nos
permiten interactuar y relacionarnos con
los demás de manera efectiva y
satisfactoria.

• Un conjunto de capacidades y destrezas

interpersonales que nos permiten
relacionarnos con otras personas de forma
adecuada, siendo capaces de expresar
nuestros sentimientos, opiniones, deseos
o necesidades en diferentes contextos o
situaciones, sin experimentar tensión, ...
 Tipos de habilidades sociales

Habilidades básicas
• Escuchar Aprender a tener una buena escucha activa propicia conversaciones significativas
• Iniciar una conversación. Por curioso que nos resulte, saber generar una correcta apertura
en una conversación dice siempre mucho de nosotros. Requiere soltura, requiere dotes de
cortesía y cercanía, requiere positividad y esas dotes comunicativas donde no parecer
amenazante o inseguro, sino todo lo contrario.
• Formular una pregunta. Saber preguntar es saber reclamar y hacer uso también de una
adecuada asertividad. Esta competencia social es de las primeras cosas que se enseñan a
los niños en las aulas y las que más pueden ayudarnos en nuestro día a día, en casi
cualquier contexto.
• Dar las gracias. ¿Has conocido a alguien que no es capaz de dar las gracias? Saber
reconocer al otro es una dinámica básica en cualquier relación personal o profesional. Es
civismo y es respeto. No olvidemos nunca este gran tributo de las habilidades sociales.
• Presentarse y presentar a otras personas. Lo hacemos en nuestros contextos de amistad y
de familia y también en el ámbito laboral o académico. Saber introducirnos o introducir a
otros es una habilidad básica muy importante.
• Concertar citas: la capacidad de situar un evento en el futuro con otras personas es una
habilidad muy útil a la hora de manejar la vida cotidiana en relación con los demás. Desde
pedir hora en el médico hasta quedar con un cliente para cerrar una venta son acciones
necesarias y útiles.
 Habilidades complejas

• Empatía e Inteligencia Emocional. En la actualidad estas competencias son

esenciales en cualquier dinámica y circunstancia. Es otra raíz que nutre de forma
excepcional nuestras relaciones y que sin duda, debemos saber práctica con
efectividad.
• Asertividad.En un mundo complejo como son las relaciones sociales, saber
defendernos con respeto, hablar de nuestras necesidades, comunicar y escuchar
y cuidar también los derechos ajenos es una habilidad de gran valía.
• Capacidad para definir un problema, negociar y evaluar soluciones. Esta
dimensión es algo que todos deberíamos practicar a diario y potenciar al
máximo. De este modo, podríamos llegar a acuerdos con mayor facilidad,
negociar y establecer metas donde ambas partes ganen.
• Pedir ayuda. Tomar consciencia de que no lo sabemos todo, de que necesitamos
consejo, apoyo u otras dimensiones es un acto de madurez. Saber pedirla con
efectividad es ejemplo de un buen dominio de las habilidades sociales.
• Convencer a los demás. Saber convencer no es manipular. Es saber argumentar,
conectar y llegar a un entendimiento donde hacer ver al otro que determinada
conducta o acto le puede ser más beneficioso. Crear impacto y hacerlo con
respeto es un arte que vale  la pena aprender.
• Autoafirmación: estar seguro de las propias decisiones y creencias, así como
poder defenderlas y reclamar los propios derechos, son habilidades muy
necesarias para la supervivencia en sociedad.
Importancia de la habilidades sociales

• Las habilidades sociales son clave para que

las personas podamos tener bienestar y
calidad de vida, influyendo también en
nuestro desarrollo y en nuestra autoestima.

• En ocasiones las personas que, por el

contrario, tienen pocas habilidades sociales
pueden presentar malestar como: estrés,
emociones negativas, sensaciones de
rechazo, incluso pueden llegar a desarrollar
patologías como la ansiedad o la depresión.
Importancia de las habilidades sociales
• Favorecer el contacto entre los miembros de la familia con
interacciones afectuosas, abiertos, empáticas y confiadas; es
propia de las familias saludables
EN EL HOGAR
• Fomentar las habilidades sociales en el hogar, es propiciar un
adecuado desarrollo de la autoestima en sus miembros.

• Las familias requieren de la practica de competencias sociales, a nivel de la

cohesión(Ligazón emocional y autonomía) y de la adaptabilidad (capacidad de
afrontar eventos estresores y cambios)
 Importancia de las habilidades sociales
• El desarrollo y el logro de habilidades sociales facilitan la
integración social a experiencias de aprendizaje
significativo.
EN EL AULA • El alumno con habilidades sociales es activo e interactivo,
construye sus propios saberes se motiva académicamente
y mejora sus habilidades para el conocimiento obteniendo
un mayor rendimiento.

• Los problemas en las habilidades sociales del educando se relacionan con un pobre
ajuste en el aula, mala comunicación, baja autoestima académica y respuestas
negativas como la agresividad, el rechazo y el temor, las cuales dificulten su
desempeño
Importancia de las habilidades sociales
• Relacionarse bien con los demás, ser comprensivo e influyente
generan comportamientos laborales efectivos y eficaces
EN EL TRABAJO
• Las competencias sociales como emitir mensajes claros,
convencer, liderar, persuadir, y saber colaborar son habilidades
propias de los equipos efectivos de trabajo productivo

• Las personas con habilidades sociales son capaces de trabajar en equipo en la consecución de
metas. Motivan, influyen, dirigiendo los cambios favorables para una organización.
• En la actualidad, los trabajadores mas competentes y valorados a nivel social, mantienen el éxito de
las organizaciones, son capaces de conciliar, negociar, crear, y resolver conflictos son “estrellas” de
la organización