Universidad Autónoma de Nuevo León

Preparatoria 24
Dr. Alfredo Piñeyro López

ACTIVIDADES DE REQUISITO

ETAPA 2: La importancia de socializar

Docente: Alfredo González Romero

Grupo 302

Alumno: Angela Rivera Mendoza

Matricula: 2074659

Cd. Anáhuác N.l., a 01 de agosto del 2021

EXAMEN DE AUTOEVALUACION

IDEAS PRINCIPALES

 La resiliencia es la capacidad humana de asumir con flexibilidad situaciones

límite y sobreponerse a ellas.
 La resiliencia implica reestructurar nuestros recursos psicológicos en función
de las nuevas circunstancias y de nuestras necesidades.
 Para las personas resilientes no existe una vida dura, sino momentos difíciles.
 Todos podemos ser resilientes, siempre y cuando cambiemos algunos de
nuestros hábitos y creencias.
 Las personas resilientes no nacen, se hacen.
 Las personas resilientes son conscientes de sus potencialidades y limitaciones
 El autoconocimiento es un arma muy poderosa para enfrentar las
adversidades y los retos.
 Las personas resilientes son creativos.
 Las personas resilientes confían en sus capacidades. No pierden de vista sus
objetivos y se sienten seguras de lo que pueden lograr.
 Para las personas resilientes el pasado forma parte del ayer y no es una
fuente de culpabilidad y zozobra mientras que el futuro no les aturde con
su cuota de incertidumbre y preocupaciones.
1. 10 características de una persona resiliente:
1.- son conscientes de sus potencialidades y limitaciones
2.- son creativas
3.- confían en sus capacidades
4.- asumen las dificultades como una oportunidad para aprender
5.- practican el mindfulness o conciencia plena
6.- ven la vida con objetividad
7.- se rodean de personas que tienen una actitud positiva
8.- no intentan controlar las situaciones
9.- son flexibles ante los cambios
10.- son tenaces en sus propósitos

2. 10 sentimientos que surgen ante una situación sin control:

1.- impotencia
2.- rabia
3.- molestia
4.- tristeza
5.- frustración
6.- estrés
7.- ira
8.- irritabilidad
9.- desesperación
10.- enojo
 CONFIANZA

 La confianza conforma los cimientos, la precondición dinámica de cualquier

sistema de libre empresa.
 La confianza brinda las condiciones de convivencia de la sociedad, no solo
en el sentido de los ciudadanos, sino en el sentido más profundo, una
comunidad bien organizada, coordinada y pujante.
 La niñez es la etapa en que nuestra mente es maleable, por lo tanto,
cualquier evento traumático, insultos y un método inadecuado de crianza
pueden afectar considerablemente la confianza de dicho pequeño durante
la adultez.
 Hoy en día la confianza es la base sobre la que edificamos la amistad, el
respeto, la responsabilidad social y el amor.
 El ser humano para sobrevivir ha tenido que confiar en el otro.
 El confiar en los demás advierte el componente de la credibilidad; las
referencias que se conocen de la otra persona y las experiencias que has
asumido con ella en el pasado pueden hacer que alcances a confiar o
titubear en su sinceridad.
 La autoconfianza o la confianza en uno mismo, es una característica que
muchos pueden poseer. Con tenacidad, disciplina y tiempo cualquier persona
puede alcanzar a construir su autoconfianza.
 La autoconfianza es una actitud que nos permite tener una visión positiva
acerca de nosotros mismos, creer en nuestras habilidades, sentir que tenemos
el control sobre nuestras vidas y considerarnos capaces de hacer lo que
planeamos.
 La autoconfianza conductual es la que tiene que ver con la conducta de la
persona, y es la propia capacidad de los sujetos de actuar positivamente o
no, de superar obstáculos y tomar decisiones correctas que afectan al
comportamiento del individuo.
 La autoconfianza emocional es donde las emociones son clave en el
bienestar de las personas, y su correcta gestión hace posible que una
persona sea más o menos feliz.
 Llevar a cabo la construcción de grupos de amigos y compañeros basados
en la confianza no significa que tengas que confiar ciegamente en los demás,
sino que requiere un esfuerzo voluntario para así fortalecer las relaciones
enmarcadas en el respeto, reconocimiento, límites y protección.
 Las interacciones confiables se desarrollan en contexto libres de miedo o
amenazas, en ambientes en los que hay un mínimo de seguridad.
 Para mejorar nuestra comunicación debemos contar con claridad,
concentración, conexión, cumplimiento, cooperación y coherencia.
 En la confianza se incluyen en tres puntos importantes: debes ser capaz de
confiar en cada miembro del equipo; ellos deben ser capaces de confiar en
ti; los miembros del equipo deben ser capaces de confiar entre ellos.

RESILIENCIA

 La resiliencia está relacionada con los aspectos cognitivos y emocionales de

las personas, es decir, con los pensamientos y sentimientos que permiten
procesar la informacion para que, despues de una experiencia de vida
negativa, puedan sobreponerse y resulte favorecida.
 Las personas mas resilientes se comportan de manera equilibrada ante
situacioones de incertidumbre y estres, soportan la presion y asumen los
retos con compromiso y proactividad.
 La resiliencia se ha caracterizado como un conjunto de procesos sociales e
intrapsiquicos que posibilitan tener una vida sana viviendo en un medio
insano.
 Existe un funcionamiento psicologico que protege el estres (factor protector):
sentido del humor positivo, mayor autoestima, mayor autonomia e
independencia.
 Factores que promueven la resiliencia (factores personales): capacidad
reflexiva y responsabilidad frente a otras personas; capacidad intelectual y
la forma en que es utilizada.
 Pilares de la resiliencia: introspeccion, independencia, capacidad de
relacionarse, iniciativa, humor, creatividad, compromiso con otros, autoestima
consistente.
 La resiliencia la define como la capacidad familiar para cultivar fortalezas
que permitan enfrentar positivamente los desafios de la vida.
 Caracteristicas que favorecen la resiliencia: autonomia, sentido del humor,
alta autoestima, empatia, competencia cognitiva.
 Factores individuales que contribuyen a la resiliencia: habilidad de decidir y
resolver creativamente; fuerza para tolerar frustraciones, habilidad de resistir
las descalificaciones, habilidad de no hacer propios los problemas ajenos.
 Fuentes de resiliencia familiar: lazos familiares, relaciones interpersonales
fuertes, identidad familiar clara, sentido de pertenencia familiar, limites.
 Existen varias formas para ayudar a construir la resiliencia en una persona:
establecer relaciones cercanas, cada cosa en su lugar, aceptar que el cambio
es parte de la vida, caminar hacia delante, mejorar la vision de ti mismo.

ACTITUD ANTE LOS DEMAS

 Una característica personal de suma importancia para la vida y para

cualquier actividad que realizamos tiene que ver con lo que se ha dado en
llamar actitudes, que se refiere a nuestra disposición y forma de proceder,
pensar o sentir en distintas situaciones.
 Por su valencia afectiva, en el sentido de como permiten valorar el entorno
y la situación, las actitudes se clasifican en actitud positiva, actitud negativa,
actitud neutra, actitud proactiva, actitud reactiva, actitud interesada, actitud
desinteresada, actitud colaboradora, actitud manipuladora, actitud pasiva,
actitud agresiva, actitud asertiva y actitud permisiva.
 La consideración y el reconocimiento de nuestras actitudes nos ayuda en la
búsqueda optimista de la mejor opción, en lugar de ver el estudio, el trabajo
y la dedicación como una carta muy pesada, podemos asumir una actitud
positiva y entusiasta para ver los obstáculos como una oportunidad.
COMUNICACION AFECTIVA

 La comunicación es efectiva cuando el receptor captura el mensaje que

el emisor intenta transmitir con las menores distorsiones posibles.
 Condiciones para la comunicación afectiva: deseo de escuchar, deseo de
comprender a la otra persona, deseo de permanencia de mantener la
conversación.
 La comunicación afectiva es interactuar con otros, eficaz y
eficientemente, cultivando relaciones armónicas y productivas.
 Para la comunicación afectiva: defina el objetivo de su comunicación,
identifique a quién le comunicará, sea claro, preciso y conciso.
 La comunicación efectiva es una forma de poder comunicarnos de
manera clara, concisa y entendible para que quien reciba el mensaje no
perciba ningún tipo de confusión, de dudas o de interpretaciones
equivocadas.
 Sus características son: implica la emisión de señales para dar a conocer
un mensaje. Debe tener claridad en el mensaje, la información que se
brinda es auténtica y verdadera, los mensajes son oportunos y adecuados
 Tipos de comunicación efectiva
 Guión

Angela: Hola
David: ¿Porque no jugaste anoche?, Te estuve esperando
Angela: Despúlpame, Me ocupé y no te pude avisar porque no tenía saldo.
David: pos si no querías jugar me hubieras dicho desde un principio.
Angela: Si quería jugar, pero ya te dije que me ocupé.
David: ¿en qué te ocupaste?
Angela: Tuve que ayudarle a mi mamá en unos deberes
David: No te creo, no es tan difícil decirme que no querías jugar *La bloquea*

Escrito

Al inicio del semestre, los maestros nos pidieron hacer equipos de trabajo, los cuales
debían estar compuestos por 5 integrantes. Un día la maestra de filosofía encargó
una tarea la cual debíamos hacer en equipo; el problema comenzó cuando 3 de
las integrantes no contestaban mis mensajes; estuve todo el día intentando
comunicarlas y ninguna de ellas hacía por contactarme, y para no perder mi
calificación por culpa de una irresponsabilidad, comencé a trabajar con el único
integrante interesado en la tarea, y la entregamos en tiempo y forma. Más noche
cuando las 3 integrantes vieron que el trabajo ya estaba entregado y ellas no
estaban en la portada, nos reclamaron por no avisarles y nos sacaron de todos los
equipos. Por lo tanto, mi compañero y yo somos equipo en todas las materias y
hasta ahora, nos ha ido muy bien, no hemos tenido problemas, y hemos entregado
todas y cada una de las tareas en tiempo y forma.
 ESCRITO REFLEXIVO

La resiliencia es una virtud que consiste en superar y adaptarte a momentos

adversos, con la confianza de que saldrás adelante a pesar de todo. Son muchos
los acontecimientos que pueden afectarte emocionalmente: una ruptura amorosa,
dificultades económicas, proyectos fracasados, entre otros.
 Las personas resilientes no se encierran en sí mismas. Son autónomas, sin
embargo, no hacen de esta actitud proactiva una autosuficiencia
individualista, sino que nutren su vida con los lazos afectivos de colaboración
y afecto. Eso no significa que una persona sea más resiliente que otra por
tener más gente cerca. Lo verdaderamente definitivo es la calidad del vínculo
y la influencia constructiva de ese entorno sobre el protagonista.
 Cuando la realidad cambia, incluso cuando esta alteración de los factores
externos se ha producido en contra de la voluntad, el protagonista se
posiciona ante un mapa de la realidad que le implica de manera vivencial.
Las personas resilientes realizan este proceso de cambio contando con el
apoyo de esa red social descrita anteriormente.
 La risa y la sonrisa son elementos medicinales que refuerzan la fortaleza
frente a la superación de un hecho triste. Cuando una persona vive un
momento de máximo dolor, el espacio para el humor es menor que aquel
que se produce en la alegría. Sin embargo, este ingrediente está presente,
aunque sea en pequeñas dosis.

EXPERIENCIA PERSONAL

Hace algun tiempo, tenia una muy bonita y larga amistad, pues nos conociamos
desde pequeñas, a tal grado que ella dormía en mi casa y yo en la de ella, saliamos
a todos lados juntas, ella era parte de la familia. Cuando entramos a secundaria
conocimos chicos, y como nos teniamos demasiada confianza, le conté cuando me
gustó alguien, pero en ese entonces no tenia permiso de tener novio y obviamente
ella lo sabia. Despues de unos dias ella comenzó a ser mas distante, para mi era
bastante raro pues nunca se habia comportado asi. Luego, ella me dió la noticia de
que ella y el que a mi me gustaba, ahora eran novios. Me senti muy decepcionada
pues yo le di toda mi confianza y me traiciono. Nos dejamos de hablar, y despues
de un tiempo ella me buscó para pedirme disculpas y recuperar nuestra amistad;
acepté sus disculpas pero lamentablemente ya nada volvió a ser como antes.
La comunicacion es muy importante en el ambito social, pues considero que esta
pelea se hubiera evitado si ella hubiera confiado en mi o hubiera tenido la valentia
de contarme que sentia lo mismo que yo. En mi opinion, la violencia no es la manera
de arreglar un problema, por eso mismo decidi solo alejarme; tambien considero que
es completamente absurdo pelear por un chico, y en este caso yo no peleaba el
amor del chico, a mi lo que me molestó fue su falta de confianza.