LA ALEGRIA

Marcela Carvacho M.
Encargada de Convivencia
Escolar
 Las
emociones
La emoción es ese motor que todos llevamos dentro. Una energía
codificada en ciertos circuitos neuronales localizados en zonas
profundas de nuestro cerebro (esencialmente en el sistema límbico)
que nos mueve y nos empuja a ‘vivir’, a querer estar vivos en interacción
constante con el mundo y con nosotros mismos.

Las emociones son reacciones que todas las personas experimentan

(alegría, tristeza, miedo, ira, etc.). Aunque todos los seres humanos, en
algún momento, hemos sentido ansiedad o nerviosismo por ejemplo, no
todos somos conscientes de que un manejo inadecuado de estas
emociones puede acarrearnos un bloqueo o incluso una enfermedad.
¿QUÉ ES LA ALEGRÍA?

Veamos el siguiente video… y luego lo

comentamos
¿QUÉ TE PARECIÓ EL VIDEO?
¿QUÉ SENTISTE CUANDO LO VISTE?

¿QUÉ ES LO QUE MÁS TE LLAMO LA ATENCIÓN DE ESTE VIDEO?

¿ALGUN PENSAMIENTO O REFLEXIÓN HACES A PARTIR DEL

VIDEO?
Te comento…
La alegría es causada por un motivo placentero y, por eso,
es sumamente agradable.

La alegría es una emoción que todo el mundo conoce y que

ha experimentado alguna vez en la vida. Se podría decir
que es una emoción agradable porque se trata de un
sentimiento de placer que es producido por un
acontecimiento positivo.
 Alegría verdadera. Es aquella que se genera de forma natural y
espontánea en la persona después de un acontecimiento placentero.

Alegría hilarante. Se trata del tipo de alegría que se experimenta,

por ejemplo, cuando nos cuentan un chiste, es decir, es la respuesta a
situaciones espontáneas que nos resultan graciosas.

Alegría simulada. Es la que se muestra de manera intencionada sin

que exista nada que la genere. Dentro de este tipo de alegría se

Existen varios tipos

encontraría la cínica, que es aquella que se genera para evitar dar
otro tipo de respuesta. Por ejemplo, cuando alguien nos pregunta algo que
no queremos responder, nos reímos para evitar tener que dar otro tipo de
de alegría respuesta.

Alegría maligna. Cuando nos reímos de la desgracia ajena. Las

personas que la experimentan se sienten alegres porque a otras
personas no les va bien en la vida o porque han cometido algún error.
Por ejemplo, un niño en clase dice mal la lección y sus compañeros se
sienten alegres por ello.
 QUÉ BENEFICIOS TIENE
PARA NOSOTROS LA
ALEGRÍA …
La alegría verdadera o hilarante, según diversos
estudios, tiene muchos beneficios tanto para la salud mental
como para la salud física. A continuación, comentaremos los
más importantes:
• Disminuye el estrés. Estar alegres nos ayudará a no estresarnos tanto. Está
Comprobado que reírnos hace que se segreguen hormonas encargadas de reducir el
estrés (por ejemplo, adrenalina o endorfinas).

• Mayor autoestima. Estar felices nos ayudará a tener mejor opinión sobre nosotros

mismos y a tener la fuerza necesaria para afrontar los problemas.

• Mayor fortaleza. Las personas alegres muestran mayor fortaleza y ganas a la hora de

tener que hacerles frente a los problemas, se sienten llenos de energía.

• Mejor rendimiento. Si estamos alegres rendiremos mejor tanto a nivel académico

Como laboral. Existen muchos programas de motivación que tienen como objetivo
alegrar a los trabajadores porque está comprobado que los trabajadores alegres y
felices son más productivos.
• Mejora el sistema inmune. Se dice que la alegría y, en general, las emociones
positivas, mejoran la barrera inmunológica.

• Mejor sueño. Como hemos visto anteriormente, las emociones negativas hacen que
tengamos peor sueño. En el caso de la alegría, nuestro sueño puede mejorar y hacer
que tardemos menos tiempo en dormirnos o que tengamos más calidad y cantidad
de sueño.

• Incrementa la edad media de vida. Muchos estudios mencionan que las personas

alegres y felices viven más que las que no lo son.

• Bienestar emocional. Si estamos alegres nuestro bienestar emocional aumentará.

• Ayuda a combatir el dolor. Estar alegres puede hacer que se disminuya el dolor que
sentimos.
• Al reírnos hacemos ejercicio. Cuando nos reímos se ponen en marcha más de 35
músculos.

• Es un reforzador de conductas. Cuando sentimos alegría tras la ejecución de una

conducta, la probabilidad de que repitamos esa conducta aumenta. De ahí, que la
alegría es uno de los factores que está involucrado en que perseveremos en
nuestras metas a largo plazo.

Además, debemos tener en cuenta que la alegría forma parte de un

círculo de retroalimentación. Cuanto más alegres estemos, mayor
bienestar emocional tendremos y esto a la vez nos producirá más alegría,
más felicidad y motivación en nuestra vida.-