LOS SENTIMIENTOS Y YO

Introducción
A lo largo de la vida, el ser humano experimenta
muchísimos sentimientos. La forma en que los asimila y los
expresa habla mucho de su salud mental y de su salud
emocional, pero… ¿qué son los sentimientos exactamente?

Hoy te enseñaremos todo lo que necesitas saber de tus

sentimientos y sus espectros positivos y negativos.

¡Empecemos!

¿Qué son los sentimientos?

Un sentimiento es el resultado de los procesos
mentales que ocurren inmediatamente después
de experimentar una emoción.

Cuando el cerebro procesa la emoción, y la persona

descubre el estado anímico que esta le ocasiona, ahí se
produce el sentimiento.

Cabe mencionar que emoción y sentimiento son términos

que se suelen utilizar como si se tratara de lo mismo, pero
lo cierto es que son dos conceptos distintos, pero están
estrechamente entrelazados.
La emoción es la reacción inmediata de nuestro organismo
a nivel psicológico, cognitivo y conductual ante un agente
externo. Aparece instantáneamente frente al suceso y
tienen poca duración. Se podría decir que es un patrón
básico y primitivo, mientras que los sentimientos son
procesos reflexivos.

Es muy importante tener las emociones bien definidas y

valoradas de forma racional, ya que sobre la base de ellas,
nacen los sentimientos con respecto a los acontecimientos
vividos.

Por ejemplo, si te acaban de dar la noticia de que quedaste

en el puesto de trabajo que tanto ansiabas, la emoción
inicial será de sorpresa, de shock. Si bien es algo que
deseabas con todas tus fuerzas, no sabías si lo ibas a
lograr. Tu cerebro asimila esta sorpresa y, como es algo
que has estado asociando durante tanto tiempo a algo
positivo, se producen los sentimientos como la euforia, la
alegría, el optimismo o la esperanza, entre otros.

Tipos de sentimientos
Todos los sentimientos distintos que experimentamos a lo
largo de la vida, o incluso a lo largo del día, pueden
hacernos sentir un gran espectro de estados de ánimo, y
dependiendo de cómo nos hagan sentir, los sentimientos se
pueden clasificar como positivos o negativos:
Sentimientos positivos

Los sentimientos positivos nos producen una percepción de

bienestar, sensaciones de agrado. Contribuyen en
preservar y mejorar la salud física y mental, ya que
disminuyen los niveles de estrés y ansiedad.

Sentimientos negativos

Los sentimientos negativos producen sensaciones de

malestar que pueden afectar muchísimo el estado de
ánimo de una persona, y les puede resultar muy
desagradables. Es importante hacer una distinción acá: no
hay que confundir los sentimientos negativos
con sentimientos malos.

¿Por qué decimos esto? Pues porque estos sentimientos,

aunque nos hagan sentir angustia, estrés, ansiedad, y otras
cosas que tal vez no queramos experimentar en la vida
cotidiana, tienen sus funciones, y son necesarios para
nuestro desarrollo y crecimiento como personas.

La gestión de estos sentimientos es difícil, ya que al

tenerlos en exceso pueden desencadenarse en
enfermedades que afectan la salud general de la persona,
como un trastorno depresivo o de ansiedad