10° Grado

CONOCIENDO MIS
EMOCIONES
Valentina Torres
Pacheco
Tabla de Contenido

01 02 03
¿Qué son las Componentes Clasificación
emociones?
Sonrie!
ESTO TE VA A GUSTAR…

COMENCEMOS
 01
Las emociones
Las emociones son estados afectivos que experimentamos.
Reacciones subjetivas al ambiente que vienen acompañadas de
cambios orgánicos -fisiológicos y endocrinos- de origen innato.
¿Son importantes?
Durante mucho tiempo las emociones han estado consideradas poco
importantes y siempre se le ha dado más relevancia a la parte más
racional del ser humano. Pero las emociones, al ser estados afectivos,
indican estados internos personales, motivaciones, deseos,
necesidades e incluso objetivos.
En los humanos se van haciendo más complejas
gracias al lenguaje, porque usamos símbolos,
signos y significados.

Cada individuo experimenta una emoción de

forma particular, dependiendo de sus experiencias
anteriores, aprendizaje, carácter y de la situación
concreta.
02 Componentes
3 elementos que caracterizan a una emoción
Experiencia Subjetiva
Universales
Hay una serie de emociones
básicas universales que son
experimentadas por personas de
todo el mundo
independientemente de su origen
o de su cultura.
No son iguales
No siempre experimentamos formas
«puras» de cada emoción, ni las
mismas emociones se manifiestan
ante acontecimientos similares
Respuestas Fisiológicas

Sistema Nervioso Simpático Áreas del Cerebro

Una rama del sistema nervioso autónomo Las bases biológicas de las emociones
que controla las respuestas involuntarias incluyen el sistema nervioso autónomo y
del cuerpo. el sistema endocrino

Cuerpo Humano
Temblor, Sonrojarse, Sudoración, Respiración agitada, Dilatación pupilar, Aumento del
ritmo cardíaco
Respuesta Conductual
Estas expresiones juegan un papel importante en nuestro lenguaje corporal en general.

2 clases de conductas Influido por dos factores

Conductas verbales y no verbales Socioculturales y educativos

Reglas Sociales Componentes Conductuales

Modulan la expresión emocional porque La manera en que éstas se muestran
nos facilitan o inhiben la manifestación externamente.
 ¿Estoy
entendiendo?
Momento de preguntas
 03
Clasificació
n
¿Cuales son las emociones?
 Emociones Primarias
Las emociones primarias también se ALEGRIA TRISTEZA
conocen como emociones básicas, y son
las emociones que experimentamos en
respuesta a un estímulo. Para Paul
Ekman, las emociones básicas son 6.
Todas ellas constituyen procesos de
SORPRESA IRA
adaptación y, en teoría, existen en todos
los seres humanos, independientemente
de la cultura en la que se hayan
desarrollado. MIEDO ASCO
ALEGRIA
Alegría es un estado de ánimo producido por un acontecimiento favorable
que suele manifestarse con signos exteriores como la sonrisa, un buen
estado de ánimo y el bienestar personal.

Algunos sinónimos para la palabra alegría son: contento, diversión,

entretenimiento, risa, satisfacción, gozo, regodeo, animación, entusiasmo,
alborozo, etc.
Beneficios de la alegria

Mejor rendimiento
Disminuye el estrés. Mejora el sistema inmune
Mayor autoestima Mejor sueño.
Mayor fortaleza

Es un reforzador de conductas
Bienestar emocional. Al reírnos hacemos ejercicio.
Ayuda a combatir el dolor.
Al reírnos hacemos ejercicio.
TRISTEZA
La tristeza es la emoción que activa el proceso psicológico que
nos permite superar pérdidas, desilusiones o fracasos. Nos
permite establecer distancia con las situaciones dolorosas para
impulsar la interiorización y cicatrización del dolor generado por
ellas.
La tristeza se manifiesta de múltiples formas y en diferentes niveles:

● A nivel físico encontramos llanto, retardo psicomotor, rostro abatido, falta de apetito,
problemas de sueño...
● A nivel mental hay una focalización de la atención en la situación problemática, dificultad
para mantener la mente en blanco, problemas de concentración, pensamientos intrusivos
sobre la situación...
● A nivel conductual la persona se encuentra desmotivada para realizar las tareas cotidianas y
actividades sociales...
MIEDO
El miedo es un sentimiento de desconfianza que impulsa a creer que va
a suceder algo negativo, se trata de la angustia ante un peligro que, y
eso es muy importante, puede ser real o imaginario.
Características del MIEDO

Puede llegar a bloquear y a impedir el

El miedo es una emoción muy útil para transcurso de una vida normal.
escapar o evitar los peligros,

Aumenta la presión cardiaca, la sudoración

La respuesta del miedo es autónoma, es
decir, no la activamos voluntariamente de
forma consciente: huida, defensa agresiva,
inmovilidad y sumisión.
mientras desciende la temperatura corporal,
se dilatan las pupilas y aumenta el tono
muscular llegando al agarrotamiento.
SORPRESA
Una reacción causada por algo novedoso, imprevisto, casual o
desconocido.
esta emoción es la más particular de todas las emociones básicas. No tiene
un tono hedónico, es decir, no se puede decir que sea una emoción
siempre positiva o siempre negativa. Se trata de una emoción neutra.
RESPUESTA FISIOLÓGICA
● Activación del sistema nervioso autónomo.
● Activación del sistema somático.
● Además, hay una expresión corporal característica. Se
elevan nuestras cejas y párpado superior, se dilatan
nuestras pupilas, se abre nuestra boca y desciende nuestra
mandíbula. Pueden doblarse un poco nuestras rodillas e
inclinarse nuestro cuerpo si estamos de pie. Y, podemos
acompañarla de sonidos o palabras como: ¡ah¡, ¡oh¡,
mmm…
Características de la SORPRESA
Es la emoción más breve de todas. Se
produce de forma súbita. La pueden
generar estímulos novedosos.
Se intensifica cuando la situación es
importante para nosotros. Viene marcada
por la emoción que le sigue.
Puede darse ante un aumento brusco de
estimulación. La sorpresa es el reflejo de
una realidad: en nuestro futuro hay mucho
de impredecible.
Facilita la atención ante nuevos estímulos.
Puede producirse ante la interrupción de la
actividad que se está realizando en el
momento.
IRA La ira como todas las demás emociones es una reacción compleja en la
que se ponen en funcionamiento tres tipos de respuestas.

● La primera es una respuesta corporal, en la que nuestro cuerpo se

activa para la defensa o el ataque.
● La segunda es una respuesta cognitiva, es decir, depende de nuestra
manera de interpretar las situaciones.
● La última respuesta de la ira tiene que ver con la gestión
conductual en estas situaciones
Perjuicios de la IRA
La ira puede tener una consecuencias catastróficas para
nosotros y para los demás.

● Puede desorganizar nuestra manera de pensar y nuestras

acciones.Cuando estamos bajo la influencia de la ira tendemos a actuar
impulsivamente
● Supone una defensa cuando no es necesario. Ceder a la ira puede ser
una forma de proteger nuestro orgullo,
● Compromete la salud.
● Transmite una impresión negativa a los demás.Los demás pueden
evitarnos.
ASCO
El asco según el diccionario de la Real Academia de la Lengua
Española (RAE) se trata de “una impresión desagradable que es
causada por algo que nos repugna”. Algunos de sus sinónimos
más utilizados son: repulsión, repugnancia, desagrado, grima,
aversión, animadversión o aborrecimiento.
Cuando algo nos causa esta sensación entran en juego dos leyes:

● Ley de similitud. Las cosas que son similares a lo que nos da asco o las que comparten
características con lo que nos da asco, también se convierten en cosas repulsivas. Por
ejemplo, cuando le tenemos asco a las ratas probablemente también se lo tendremos a los
ratones. Esto puede ocurrir porque ambas especies tienen una cola larga y segmentada.
● Ley de contagio. Cuando algo nos da asco procuramos que ninguna cosa que nos guste esté
en contacto con lo que nos da asco. Por ejemplo, si alguien les tiene asco a las naranjas
procurará que nada de lo que coma haya estado en contacto con las naranjas con el objetivo
de que los otros alimentos que sí le gustan no se contagien o contaminen.
Consecuencias del asco
El asco como otras emociones, como puede ser el miedo o la
ansiedad, tiene una función de supervivencia, es decir, sentimos
asco ante estímulos que pueden ser peligrosos para nosotros y que
pueden comprometer nuestra salud

Produce una serie de cambios tanto físicos como psicológicos:

● Físicos. Malestar gastrointestinal en forma de náuseas o arcadas, se

nos activa el sistema nervioso parasimpático, se produce tensión
muscular, aumento de la respiración, etc.
● Psicológico. Podemos sentir ansiedad, necesidad de escapar o de huir,
repugnancia, etc.
 EMOCIONES SECUNDARIAS
Las emociones secundarias tienen diversos rasgos distintivos. A continuación, veremos las principales características de
las emociones secundarias:
● Son el resultado de la combinación de las emociones primarias.
● Se trata de emociones aprendidas
● No son universales
● No son automáticas ni instintivas
● A nivel general, tienen un mayor grado de complejidad que las emociones primarias.
● Contribuyen a la formación de una identidad
 EMOCIONES SECUNDARIAS
1. Vergüenza: La vergüenza es el miedo a que los demás no nos
consideren válidos ni nos acepten socialmente.

2. Culpa: La culpa nace de la sensación de haber hecho algo que

creemos que no deberíamos haber cometido.

3. Orgullo: El orgullo significa estar muy satisfecho con lo que uno

mismo ha hecho o como es.

4. Placer: El placer es una sensación positiva y agradable que se

experimenta cuando nuestras necesidades son satisfechas.

5. Celos: Los celos se sienten cuando percibimos una amenaza hacia

algo que consideramos propio, que o bien le pueden hacer daño o nos
lo pueden arrebatar
 OTRO TIPO DE EMOCIÓN
POSITIVAS
Las emociones positivas también
se conocen como emociones
saludables, porque afectan
positivamente al bienestar del
individuo que las siente.
NEGATIVAS
Afectan negativamente al
bienestar de las personas.
También se conocen como
emociones tóxicas, y suelen
provocar el deseo de evitarlas
Gracias!
INSTITUCION EDUCATIVA DISTRITAL
MARIE POUSSEPIN
10°

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