LAS EMOCIONES

1. Que son las emociones Las emociones, de acuerdo al investigador William James son reacciones causadas por nuestras interpretaciones de los eventos internos o externos, los cuales desenlazan una reacción psicológica. 2. Emociones básicas Las emociones son un tanto complejas. Las emociones expresan reacciones positivas o negativas de estímulos internos o externos. Las emociones afectan la motivación, el aprendizaje, el comportamiento y la comunicación con las personas. Por ejemplo, la tristeza es una emoción que produce que una persona llore y se retraiga de su círculo social. 3. Tipos de emociones La mayoría de los expertos en el tema de emociones concuerdan de que existen básicamente dos tipos de emociones: las emociones primarias y las secundarias. 4. Proceso emocional Cuando nos relacionamos con personas o eventos surgen emociones. La manera en que se produce el proceso emocional es porque surge una asociación con respecto a las personas o los eventos. 5. Emociones y decisiones Las emociones afectan nuestras decisiones. Si no podemos reconocer las emociones que sentimos y no sabemos cómo manejarlas cuando son negativas, estas emociones tendrán una influencia muy grande en la toma de decisiones. 6. Las emociones afectan nuestra salud De acuerdo al Departamento de Salud Mental de la Universidad de Missouri, en un artículo referente a la conexión mente -cuerpo la Dra. Rene Stucky explica que nuestros estados emocionales afectan nuestro estado físico.

Que son las emociones
Las emociones son definidas como un estado mental que surge espontáneamente, en vez de ser un esfuerzo consciente, y frecuentemente está acompañado de cambios fisiológicos. Las emociones, de acuerdo al investigador William James, son causadas por nuestras interpretaciones de los eventos que desenlazan una reacción psicológica.

etc. ansiedad. Su origen. no por mera observación. Si no logramos liberarlas sentiremos fatiga y muchas veces depresión. nuestras reacciones en el momento presente van a ser reacciones del pasado de las emociones no resueltas. surgen desde nuestro interior. en el caso que relaté anteriormente . acides. Que significa esto? que por ejemplo . etc. La expresión de las mismas. Esto crea automáticamente que recordemos esa rabia o frustración que no resolvimos del pasado y nos comportemos de la misma manera en el presente. si no superamos la rabia o frustración de los gritos de nuestra madre. Interpretamos la situación de acuerdo a nuestras creencias (nunca voy a hacer nada bien). Reaccionando. En presencia de un evento (mi madre me grita) 2. entonces las negamos. luego sentimos las mismas en nuestro cuerpo (tensión. Luego. Las emociones controlan nuestros pensamientos y por lo tanto nuestro comportamiento en general. Por ejemplo: rabia. Por ejemplo: puntada en el estómago.). 2. Entonces surge nuestra emoción (frustración.). . Las emociones reprimidas están en nuestro cuerpo hasta que decidimos y aprendemos a liberarnos de ellas. 3.Las emociones constan principalmente de tres elementos: 1. Ellas van a afectar nuestras relaciones y pueden causar serias enfermedades. También afectan nuestro cuerpo y por lo tanto nuestra salud. En general reprimimos las emociones porque hemos sido educados con la creencia de que son malas. Una emoción es una interpretación de un evento y lo que sentimos es la respuesta hacia la emoción. Algo muy interesante que debemos tomar conciencia es que si no nos liberamos las emociones de nuestro pasado. La respuesta corporal. como consecuencia de lo que sentimos de nuestra interpretación del evento. tomamos una acción (comportamiento) basada en nuestras creencias y las emociones. puede ser que nos encontremos por ejemplo un jefe que nos grita. rabia. 3. Por ejemplo: gritar. Un ejemplo de cómo se desencadenan las emociones sería el siguiente: 1. 4.

. “Yo sé que no debería de haber dicho……. Parte de la experiencia de sentir rabia es el riesgo de perder el control. Siempre estar ocupado para no sentir 7. Repugnancia 3. Paul Ekman. Mirar demasiada televisión Debemos comprender que las emociones no son buenas ni malas y debemos aprender a reconocerlas y sentirlas para poder liberar los dolores y traumas negativos que no nos apoyan en nada. sentí rabia. Las emociones afectan la motivación. Cuando sentimos rabia seguramente vamos a tratar de lastimar a otra persona en forma consciente. el aprendizaje. Las emociones expresan reacciones positivas o negativas de estímulos internos o externos. Cuando una persona explica. Miedo 4. Otro ejemplo sería la rabia. Hacer ejercicio físico en forma compulsiva 6.Algunas maneras que utilizamos para evitar sentir las emociones 1. cuando alguien sufre de rabia. uno de los psicólogos con más influencia en la investigación de las emociones y sus expresiones. Sorpresa. Alegría 5 . Ekman utiliza el término de emociones básicas para enfatizar el role que la evolución ha jugado en formar ambos. Comer en exceso 2. esta emoción produce un comportamiento agresivo en la persona. el comportamiento y la comunicación con las personas.(1) Lista de las 6 Emociones básicas: 1. la tristeza es una emoción que produce que una persona llore y se retraiga de su círculo social. Paul Ekman se basa en la teoría de que de una manera universal las expresiones faciales de los individuos es asociada con las emociones. "EMOCIONES BÁSICAS" Las emociones son un tanto complejas. la expresión y la función de las emociones. La rabia es una de las emociones más dañinas. generalmente trata de explicar y justificar que lo que hizo es algo que ahora se arrepiente. Por ejemplo. Tomar en exceso 4. Utilizar drogas o tranquilizantes 5. Intelectualizar o racionalizar los eventos 8. DEFINICIÓN DE LAS EMOCIONES BÁSICAS 1. Pretender que nada a sucedido 3. Rabia 2. pero estaba . La Rabia y el enojo.Tristeza 6. estableció una lista de 6 emociones básicas.

que es y cómo superarla" Que es la culpa? La culpa es definida como un sentimiento de culpabilidad por ofensas imaginarias o por sentirse inadecuado. Aprendamos de la experiencia. El miedo se relaciona a un comportamiento de escape. sentiremos repugnancia. la ansiedad. El Miedo . Esta emoción nos lleva a la vergüenza. cuando comemos demasiado. 4. cuando traicionamos a alguien y mucho más. La rabia puede surgir como consecuencia de la frustración. Puede ser la muerte de un ser querido o el ser rechazado por un ser querido. También surge cuando vemos que alguien está haciendo algo injusto hacia otra persona. e inconscientemente estamos buscando nos castiguen. Alegría Es una emoción que muchos de nosotros queremos experimentar. 3. Otra manera de que la rabia se manifiesta es porque alguien dice algo que nos hiere profundamente. como ser un feo olor. El mensaje implicado en la culpa es: "Hice algo malo". Tal vez es porque no estamos cumpliendo con las expectativas de los demás o realmente . furioso”. La Repugnancia Cuando sentimos repugnancias es porque estamos experimentando algo que no es placentero. 2. Reconozcamos que sentimos culpa y cuál es la razón. Sentirse alegre es una emoción positiva. la depresión.2. Sorpresa esta emoción básica surge cuando no estamos preparados y algo surge de repente. Nos podemos sentir culpables por muchas cosas incluyendo cuando decimo NO. COMO SUPERAR SENTIMIENTOS DE CULPA 1. 5. Pensemos de dónde viene esa culpa. OTRAS EMOSIONES "La culpa. pedimos ayuda. la emoción que sentirá es miedo y la reacción será la de correr o esconderse para sentirse a salvo. 6. Por ejemplo si alguien ve un león. la apariencia de algo que rechazamos o estamos comiendo algo desagradable para nuestro paladar. lástima de uno mismo. El propósito de esta emoción es la de que una persona actúa para sentirse a salvo.. En general la tristeza se manifiesta por pérdidas. Por ejemplo si no comemos carne de caballo y escuchamos a alguna persona hablar sobre esto. La culpa nos dice que hemos violado algo y que tenemos que buscar la forma de repararlo. Tristeza Cuando sentimos tristeza nuestro sufrimiento es silencioso.

El ego la personaliza diciendo: "Yo hice eso. Si la culpa proviene porque no está cumpliendo alguna expectativa de otra persona. Entre ellos problemas físicos. Tiene usted sentimientos de culpa por algo que hizo o dejo de hacer? Usted actuó de acuerdo al nivel de conciencia que tenía en ese momento. puede solucionarlo. La depresión puede ser causada por muchos factores. Trate de arreglar el problema. la muerte de un ser querido. Si usted hizo algo malo hacia otra persona. He inclusive pude ser que usted se haya traicionado a sí mismo por haber roto una promesa que se hizo a usted mismo. Usted puede aprender mucho de su pasado. Usted no está en este mundo para complacer a los demás. pérdida de un trabajo y mucho más. desórdenes estomacales y muchas otras cosas. 6. de su autoestima y comportamientos de tratar de complacer a los demás. 5. La culpa es una oportunidad para crecer. La culpa es un intento del ego de crear una identidad. Utilice técnicas para liberarse de la culpa. sentimientos de tristeza . llegando a la conclusión de que todo lo malo es su responsabilidad. 3. "La Depresión" La depresión es un estado mental que se caracteriza por una sensación de inadecuación y falta de actividad. Involucra insomnio. CONCLUSIÓN El sentimiento de culpa es muy negativo y puede hacer que usted se sienta muy desdichado y sin propio valor. SUPERAR LA DEPRESION . pida disculpa y luego perdónese a usted mismo y siga adelante. entre ella una muy efectiva es la Técnica de Liberación Emocional. entonces usted crea una imagen de usted mismo que hizo ESO".hicimos algo malo. enfermedades crónicas. Puede provocar dolores de cabeza. falta de concentración. 4. Piense dos veces. pérdida de apetito. Y trabaje en su autoestima. La culpa no solo afecta su salud mental sino que también su salud física.

camine. Cualquiera que le guste. .1. Agradezca diariamente todo lo bueno que tiene en su vida. Cuando estamos deprimidos tendemos a estar solos. Puede ser un hobby. La gratitud es muy importante. 6. etc ) siga los siguientes pasos: 2. Tome responsabilidad de usted mismo. El ejercicio es excelente para eliminar la depresión porque va a cambiar su estado de ánimo . gimnasia. Enfóquese en lo bueno. Salga afuera. 5. y se va sentir bien acerca de usted mismo. cuando usted se siente deprimido usted cree que no puede manejar su vida. 7. pérdida de amor . Haga ejercicio físico. 4. Por lo menos 20 minutos todos los días. pintar. yoga. tienen esperanza y autoestima. Trabaje con su autoestima. Si usted está bajo un estado de depresión desde hace mucho tiempo lo mejor es consultar un profesional. uno de los síntomas de la depresión es dormir mucho. 3. en la gente que lo ayuda y lo aprecia. en las buenas cosas que le pasan. medite y practique una actitud positiva. La depresión puede ser peor que un cáncer terminal porque la mayoría de los pacientes con cáncer se sienten amados. Busque algo para hacer que disfrute. CONCLUSIÓN La depresión no lo deja disfrutar de la vida y sentirse feliz. 8. Levántese temprano y vaya a dormir temprano. La depresión es una oportunidad de sanar su actitud hacia usted mismo. Si su depresión es temporaria (pérdida de trabajo. Levántese temprano y vaya a un parque o un lago y esté en contacto con la naturaleza. leer un buen libro. se vuelve negativo y se critica a sí mismo. Baja su autoestima y hace que encuentre escusas para alejarse de los demás. por lo tanto salga con amigos. escribir. La depresión le está enviando un mensaje de que usted está insatisfecho con usted mismo. vaya al cine para que sus sentimientos de soledad comiencen a desaparecer. Es una oportunidad para encontrarse a sí mismo y su significado en la vida. Disfrute de la naturaleza.

Los celos no permiten que una relación crezca porque provienen de la inseguridad y la falta de comunicación. Aprenda a diferenciar entre observación e interpretación. Trabaje en sus inseguridades. sentimientos y comportamientos que ocurren cuando una persona cree que su relación con alguien está en peligro por un rival. 3. Si no hay intimidad no hay confianza y no existe el amor genuino. . Si existe inseguridad en una relación y no hay comunicación. Si somos seguros de nosotros mismos. Comience a aumentar su autoestima y la autoconfianza. el miedo y la humillación. Por otro lado la interpretación es lo que usted piensa acerca de la observación: "mi marido está seduciendo a esa mujer desde que llegamos". Tome conciencia de que siente celos y determine si son justificados o tóxicos. Los celos involucran más emociones como son la rabia y enojo. la ira. La observación es un hecho por ejemplo: "mi marido ha estado hablando con esa mujer desde que llegamos". SUPERE LOS CELOS 1. 2. Recuerde que los celos pueden destruir las relaciones y arruinar su vida. Pero cuando los celos se vuelven tóxicos pueden ser devastadores."Los Celos" Los celos son pensamientos. nos respetamos y creemos en nosotros mismos vamos a poder estar seguros de nuestra pareja y respetarla. la tristeza. La comunicación será más abierta y sincera por lo tanto existirá intimidad en la pareja. Los celos por estar fundamentados en inseguridades son una señal de baja autoestima. Aprenda a vencer sus celos para poder tener relaciones más felices y saludables. Cuando los celos son protectores significa que son saludables y que algo no funciona en la relación. la relación de pareja fracasa porque no existe intimidad. CONCLUSIÓN. Entonces la relación se vuelve un medio para manipular a la otra persona. El mensaje de los celos cuando son tóxicos es que debemos comenzar a trabajar dentro de nosotros mismos para poder superar nuestras inseguridades y falta de autoestima.

De esta manera podemos sentir todo el dolor por habernos sentido que no somos lo suficientemente buenos."Resentimiento" El resentimiento es una emoción de rabia que sentimos como resultado de que hos han hecho algo malo ya sea real o imaginario. resentimos. solamente para destruirse a usted mismo. 2. no dignos de amor y otros sentimientos. . Usted culpa a los demás para no mirarse a si mismo. Sentirse ofendido pero en silencio cuando creemos que una persona nos ha ignorado u ofendido. no hacia la otra persona. Llorar y liberarlo. Debemos estar dispuestos a sentir el dolor. Por lo tanto esta persona sufre por sus limitaciones. Libérese del resentimiento que no le sirve para nada. Falta de perdón. COMO SUPERAR EL RESENTIMIENTO 1. la inhabilidad de perdonar y liberarse de un agravio. Para evitar sentir todo este dolor. Pregúntese si está dispuesto a perdonar esta persona. Culpar a otra persona por su problema. El primer paso fundamental para superar el resentimiento es mirarse a uno mismo. El resentimiento es:       Sentirse amargado y no poder expresar amor. Sentirse victimizado por no haber resuelto un problema. El perdón es una elección. Rabia no resuelta por eventos negativos que ocurrieron en el pasado. Recuerde que el perdón es un acto de amor hacia usted mismo. 3. Tome conciencia que la persona que lo agravió vive con otro estado de conciencia y tiene una manera particular de ver la vida. 4.

Muchas veces ha sucedido que la persona que nos agravió ni siquiera recuerda lo que pasó. Luego comenzamos a sentir cada parte de nuestro cuerpo. Comenzamos a sentir los pies. tensión y problemas para dormir. La manera más fácil es la de recostarse sobre su espalda y cerrar los ojos. tensión y aumento del pulso. La ansiedad interfiere en la vida porque todas las actividades son enfrentadas esperando lo peor. El perdón no es sobre la otra persona. Luego las piernas y las relajamos. Utilice cualquier método para relajarse. y conscientemente los relajamos. El abdomen y el pecho y los relajamos y respiramos profundamente. El primer paso fundamental para superar la ansiedad es aprender a relajarse. Las personas que padecen ansiedad siempre están esperando lo peor acerca de su salud. Usted se frustrará y eventualmente entrará en un estado de depresión. la familia. es acerca de nosotros mismos. "Ansiedad" La ansiedad es una anormal aprensión y miedo seguido de cambios fisiológicos como ser transpiración. los brazos . el trabajo y los temas que le suceden diariamente. También se paralizan porque se sienten constantemente preocupados y no tienen claridad mental. Las personas que sufren de ansiedad tienen irritabilidad.CONCLUSIÓN Todos experimentamos resentimiento en algún momento. las manos y así sucesivamente. el dinero. Debemos comprender por lo tanto que el resentimiento es una emoción que no nos ayuda en nada. La ansiedad afecta como la persona piensa porque es un punto de vista erróneo de mirar los problemas. sin embargo nosotros seguimos atrapados en el agravio. SUPERE LA ANSIEDAD 1. Mantener el resentimiento y el deseo de venganza quitará toda su energía. Cuando terminados escaneamos el . El perdón nos libera a nosotros mismos.

4. El regalo que nos da la emoción de la ansiedad es la de alertarnos de que debemos enfrentar los problemas de una manera diferente. . vaya a un parque. los pájaros. Practique fe y confianza. 2. especialmente cuando estamos encarando una nueva experiencia. También es importante si comienza alguna práctica de meditación. Puede estar simplemente en silencio por unos minutos. haga un deporte. Comience a hacer actividades físicas. las flores. Creo que el antídoto más grande para la ansiedad es la Fe. 3. Pero cuando esta ansiedad se vuelve inmanejable y se transforma en pánico el mensaje es que debemos tomar conciencia de que hay algo que no está funcionando bien en nosotros. recitar un mantra o simplemente seguir su respiración. vaya al gimnasio.cuerpo y si todavía encontramos un lugar tenso. camine. un lago y quédese sentado observando los árboles. Esto lo ayudará también a relajarse. CONCLUSIÓN Todos experimentamos ansiedad en algún momento de nuestra vida . Escriba en un diario lo que le sucede para poder descubrir las expectativas irreales de sus problemas. 5. conscientemente comenzamos a relajarlo. Viva en la naturaleza.

CONCLUSIÓN Eckhart Tolle dice que la envidia es cuando nos sentimos disminuidos cuando algo bueno le pasa a otra persona. 3. nos mantiene infelices y atascados sin poder avanzar libremente. todo lo bueno que tiene y todo lo que ha logrado. la persona que envidia no es capaz de ver sus bendiciones y talentos. 2. . Concéntrese en lo que tiene y sea agradecido de su vida y sus talentos. La envidia es:     Baja autoestima Es uno de los principales detonantes de la infelicidad. Comience a darse cuenta que la envidia lo está llevando a no verse a si mismo por quien es realmente ni ser agradecido por lo que tiene y puede lograr. Trabaje mucho en su baja autoestima. La envidia es una pérdida de tiempo. Deje de pensar en lo que los demás tienen o han logrado y usted no."La Envidia" La envidia es una emoción que ocurre cuando una persona carece de logros o posesiones y desea o necesita que otros no los tengan. Escriba todos los días sus bendiciones. La envidia lleva a que la persona sienta un vacío creando resentimiento y sentimientos de que nunca es lo suficientemente bueno. La envidia no nos sirve de nada. La envida es una característica de baja autoestima porque es una comparación constante con los demás. La otra persona tiene algo que el que envidia considera importante y lo envidia porque cree que no lo puede tener o lograr. 4. Es una oportunidad para poder comenzar a aumentar nuestra autoestima. La envidia no sólo desea lo que el otro posee o logra sino que intenta el mal en los demás. Es una constante comparación con los otros COMO SUPERAR LA ENVIDIA 1. El regalo de la envidia es poder reconocer que tenemos una falta completa de aceptación de nosotros mismos y una baja autoestima.

3. . La culpa es cuando usted se siente culpable porque ha hecho algo malo. sentimientos de inferioridad y otras emociones. Por ejemplo abuso verbal: "Debería darte vergüenza!". su fin y el viaje en sí". "Amar a otra persona no es distinto de amar a Dios. lo otro es el océano." Deepak Chopra. Deepak Chopra.. Existe una gran diferencia entre vergüenza y culpa. Las personas que sufren vergüenza tienden a poner sus necesidades después de las necesidades de los demás porque se sienten inferiores." Deepak Chopra. 5. Lo uno es una ola. Piense en las razones por la que siente vergüenza. Practique afirmaciones para descubrir que usted tiene valor simplemente porque existe. CONCLUSION Cuando sentimos vergüenza nos estamos juzgando a nosotros mismos por standards que son imposibles. Internalizamos por lo tanto la creencia de que no somos lo suficientemente buenos.. CONCLUSIÓN "El amor es el comienzo del viaje. 4."Vergüenza" La vergüenza es definida como una condición de humillación. La vergüenza lleva a al depresión. usted cree que "usted es un error". Siente usted vergüenza porque en realidad quiere quedar bien con otra persona?. Por lo tanto el mensaje de la vergüenza es: "Existe algo malo en mi". De acuerdo a John Bradshaw la vergüenza como una emoción tóxica afecta a los niños que han sufrido abuso en la niñez. La vergüenza por otro lado. Sea asertivo y aprenda a decir "NO". Concéntrese en sus fortalezas y talentos. COMO SUPERAR LA VERGUENZA 1. Practique la aceptación de si mismo. 2. Viva su vida bajo sus propios standards y deje de seguir los requisitos y deseos de los demás. La vergüenza es una emoción que está atrapada en el deseo de ser aceptado por los demás. "El amor que buscas te está buscando en este mismo instante.

Significa que hay una solución a su problema. afirmaciones para instalar lo positivo. 4. si ya conoce esta técnica utilice este tapeo práctico que lo ayudará con dos secuencias para cambiar la energía. Significa que usted debe encarar la situación de manera diferente. La frustración interfiere en la vida de las personas porque en el fondo se sienten miserables. Estas personas generalmente dicen: "Me rindo". CONCLUSIÓN La frustración es un signo positivo en su vida. Recuerde que si siempre sigue haciendo lo mismo buscando diferentes resultados. . También puede llevar a la depresión porque la persona afectada siente que no puede solucionar sus problemas. sin embargo lo que usted está haciendo en este momento no lo lleva a su meta y por lo tanto debe cambiar algo. Puede utilizar Las Técnicas de Liberación Emocional. Esté abierto y utilice la técnica con la que se sienta más a gusto."Frustración" La frustración es el sentimiento desagradable por el cual las expectativas del de una persona no se ven satisfechas. Es por eso que produce amargura. PASOS PARA SUPERAR LA FRUSTRACIÓN 1. resentimiento e impotencia. Utilice técnicas para liberar la rabia. resentimiento y rabia. Esté abierto y receptivo a nuevas ideas. 2. Es una oportunidad para cambiar. es insano. El primer paso fundamental para superar la frustración es reconocer que la misma es su amigo. 3. explicación de cómo utilizar EFT y consejos que lo ayudarán a liberarse de esta emoción. Consulte con alguien más sobre su problema y averigüe cómo esta otra persona encararía la situación.

La soberbia encubre inseguridad. la soberbia puede destruir su felicidad. La soberbia refleja superioridad. Concéntrese en las buenas cualidades de los demás. Desarrolle una actitud de respeto y aceptación de los demás. El primer paso es el de desarrollar su autoestima. Si una persona es segura de si misma no necesita soberbia. El sanar la soberbia es una oportunidad para encontrar la belleza interna. CONCLUSIÓN La soberbia le va a enseñar mucho acerca de la baja autoestima. Si usted padece de soberbia usted va a creer que todos las personas son inferiores a usted y se sentirá el centro del universo. 3. TRES PASOS PARA SUPERAR LA SOBERBIA 1. . Cuando devaluamos a otras personas y tenemos pensamientos negativos acerca de ellos sentimos soberbia. La soberbia afecta a las relaciones porque no existe intimidad. La autoestima va a desarrollar una actitud de auto respeto y amor interno. Existe una comparación constante. Si usted no se respeta a usted mismo nadie lo hará. La soberbia refleja sentimientos de inferioridad que son cubiertos con superioridad.La frustración es un signo de que usted tal vez podría ser más abierto y flexible y comenzar a investigar nuevas maneras de realizar cosas o lograr sus metas. Disfrutan de quien son sin creerse superiores a las demás personas. 2. La soberbia es un signo de baja autoestima porque dentro de esta persona existen sentimientos de inferioridad e inseguridad. esta persona está escondiendo sentimientos de inferioridad por medio de la soberbia. "La Soberbia" DEFINICIÓN La soberbia es definida como una evaluación positiva exagerada de uno mismo devaluando a los demás. Si la única manera que una persona tiene de sentirse bien acerca de si misma es denigrando a los demás. La persona soberbia cree que es mejor que las demás personas. Como Nathaniel Branden dice: Las personas con alta autoestima no se sienten superiores a los demás.

busque por ello. Los pensamientos de duda. CÓMO DESHACERSE DE ESTA EMOCIÓN? Tome decisiones: Para cambiar algo."Manejando las emociones negativas para aumentar la confianza” La actitud negativa debilita su determinación y pone en peligro su eficiencia. usted tomará acción para manejarlas cuando aparezcan. Muchas personas tratan de pasar por alto sus emociones negativas y esto lleva a reducir su nivel de confianza. De lo contrario puede perder su confianza y autoestima por completo. Esta emoción puede afectar su autoestima si no sabe cómo lidiar con ella. Las personas con alto de nivel de confianza ganan conocimiento de su actitud pesimista y toman medidas inmediatas para sentirse mejor. la gente que escucha a sus emociones sin ignorarlas produce que su nivel de confianza aumente. Esta emoción no es mala a menos que sepa cómo manejar la situación. Si mantiene esta emoción negativa en su interior por mucho tiempo. hágalo y si necesita apoyo. Por ejemplo. Sea consiente: Usted debe ser consciente de los estímulos que desencadenan sus . ¿CÓMO LAS EMOCIONES NEGATIVAS PUEDEN AFECTAR SU CONFIANZA? No se puede evitar que este tipo de emociones aparezcan en su mente. entonces su salud se echara a perder. Por otro lado. inseguridad y miedo vienen a su mente siempre. Una vez que usted decide controlar sus emociones. Encuentre maneras de equilibrarse mejor y sanarse. si usted necesita desacelerarse y descansar. Para mantener un alto nivel de confianza usted debe aceptar sus emociones en primer lugar. Su cuerpo se fatiga y cansa con facilidad debido a esta emoción. debe decidirse en primer lugar. Tratan de ver que sus necesidades sean realizadas. Esta emoción viene a usted para advertirle de que algo en su vida necesita ser cambiado. Acepte sus emociones y preste atención a lo que están tratando de decirle. Usted se encuentra con falta de motivación en este estado emocional.

Cuestiónese su entendimiento. La persona soberbia cree que es mejor que las demás personas. Dese tiempo para usted mismo. para tocar sólo a las cosas y hacerlas florecer?. La soberbia encubre inseguridad. Tome descansos y relájese en su ocupada agenda de trabajo. ¿Por qué no tratar de ver las cosas positivas. El primer paso es el de desarrollar su autoestima. la soberbia puede destruir su felicidad. "La Soberbia" DEFINICIÓN La soberbia es definida como una evaluación positiva exagerada de uno mismo devaluando a los demás. La soberbia afecta a las relaciones porque no existe intimidad. Si la única manera que una persona tiene de sentirse bien acerca de si misma es denigrando a los demás. Cuando usted entienda cómo manejar este tipo de emoción pesimista aumenta Las personas tratan demasiado con lo negativo. La soberbia refleja sentimientos de inferioridad que son cubiertos con superioridad. La soberbia refleja superioridad. Una mente calma y tranquila es capaz de producir emociones positivas y elimina las emociones negativas de su vida para siempre.Thich Nhat Hanh. CONCLUSION: Todo parece en contra de usted cuando hay mucho estrés en su vida. Si una persona es segura de sí misma no necesita soberbia. Entonces usted será capaz de superarlos mucho mejor. Si usted padece de soberbia usted va a creer que todos las personas son inferiores a usted y se sentirá el centro del universo. La soberbia es un signo de baja autoestima porque dentro de esta persona existen sentimientos de inferioridad e . Existe una comparación constante. suposiciones y pensamientos con respecto a sus emociones negativas. Cuestionamiento: Al preguntase a usted mismo le ayudara a encontrar mejores respuestas en la vida. Cuando devaluamos a otras personas y tenemos pensamientos negativos acerca de ellos sentimos soberbia. con lo que está mal. TRES PASOS PARA SUPERAR LA SOBERBIA 1. esta persona está escondiendo sentimientos de inferioridad por medio de la soberbia.emociones.

El sanar la soberbia es una oportunidad para encontrar la belleza interna. La autoestima va a desarrollar una actitud de auto respeto y amor interno. Disfrutan de quien son sin creerse superiores a las demás personas. Desarrolle una actitud de respeto y aceptación de los demás. 2.inseguridad. Si usted no se respeta a usted mismo nadie lo hará. CONCLUSIÓN La soberbia le va a enseñar mucho acerca de la baja autoestima. Concéntrese en las buenas cualidades de los demás. . 3. Como Nathaniel Branden dice: Las personas con alta autoestima no se sienten superiores a los demás.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful