LAS EMOCIONES

1. Que son las emociones Las emociones, de acuerdo al investigador William James son reacciones causadas por nuestras interpretaciones de los eventos internos o externos, los cuales desenlazan una reacción psicológica. 2. Emociones básicas Las emociones son un tanto complejas. Las emociones expresan reacciones positivas o negativas de estímulos internos o externos. Las emociones afectan la motivación, el aprendizaje, el comportamiento y la comunicación con las personas. Por ejemplo, la tristeza es una emoción que produce que una persona llore y se retraiga de su círculo social. 3. Tipos de emociones La mayoría de los expertos en el tema de emociones concuerdan de que existen básicamente dos tipos de emociones: las emociones primarias y las secundarias. 4. Proceso emocional Cuando nos relacionamos con personas o eventos surgen emociones. La manera en que se produce el proceso emocional es porque surge una asociación con respecto a las personas o los eventos. 5. Emociones y decisiones Las emociones afectan nuestras decisiones. Si no podemos reconocer las emociones que sentimos y no sabemos cómo manejarlas cuando son negativas, estas emociones tendrán una influencia muy grande en la toma de decisiones. 6. Las emociones afectan nuestra salud De acuerdo al Departamento de Salud Mental de la Universidad de Missouri, en un artículo referente a la conexión mente -cuerpo la Dra. Rene Stucky explica que nuestros estados emocionales afectan nuestro estado físico.

Que son las emociones
Las emociones son definidas como un estado mental que surge espontáneamente, en vez de ser un esfuerzo consciente, y frecuentemente está acompañado de cambios fisiológicos. Las emociones, de acuerdo al investigador William James, son causadas por nuestras interpretaciones de los eventos que desenlazan una reacción psicológica.

3. Interpretamos la situación de acuerdo a nuestras creencias (nunca voy a hacer nada bien). Algo muy interesante que debemos tomar conciencia es que si no nos liberamos las emociones de nuestro pasado. rabia. en el caso que relaté anteriormente . Por ejemplo: gritar. Si no logramos liberarlas sentiremos fatiga y muchas veces depresión. surgen desde nuestro interior. Las emociones controlan nuestros pensamientos y por lo tanto nuestro comportamiento en general. luego sentimos las mismas en nuestro cuerpo (tensión. Por ejemplo: rabia.). si no superamos la rabia o frustración de los gritos de nuestra madre. 3. En presencia de un evento (mi madre me grita) 2. etc. entonces las negamos. Un ejemplo de cómo se desencadenan las emociones sería el siguiente: 1. puede ser que nos encontremos por ejemplo un jefe que nos grita. Entonces surge nuestra emoción (frustración. La expresión de las mismas. Una emoción es una interpretación de un evento y lo que sentimos es la respuesta hacia la emoción. acides.). Las emociones reprimidas están en nuestro cuerpo hasta que decidimos y aprendemos a liberarnos de ellas. ansiedad. En general reprimimos las emociones porque hemos sido educados con la creencia de que son malas. como consecuencia de lo que sentimos de nuestra interpretación del evento. 4. Esto crea automáticamente que recordemos esa rabia o frustración que no resolvimos del pasado y nos comportemos de la misma manera en el presente. Por ejemplo: puntada en el estómago. Reaccionando. 2. Su origen. nuestras reacciones en el momento presente van a ser reacciones del pasado de las emociones no resueltas. Luego. La respuesta corporal. Ellas van a afectar nuestras relaciones y pueden causar serias enfermedades. tomamos una acción (comportamiento) basada en nuestras creencias y las emociones.Las emociones constan principalmente de tres elementos: 1. etc. También afectan nuestro cuerpo y por lo tanto nuestra salud. . Que significa esto? que por ejemplo . no por mera observación.

Repugnancia 3. uno de los psicólogos con más influencia en la investigación de las emociones y sus expresiones. pero estaba . "EMOCIONES BÁSICAS" Las emociones son un tanto complejas. Hacer ejercicio físico en forma compulsiva 6. Tomar en exceso 4. La rabia es una de las emociones más dañinas. Cuando sentimos rabia seguramente vamos a tratar de lastimar a otra persona en forma consciente. generalmente trata de explicar y justificar que lo que hizo es algo que ahora se arrepiente. esta emoción produce un comportamiento agresivo en la persona. Rabia 2. Utilizar drogas o tranquilizantes 5. Otro ejemplo sería la rabia.(1) Lista de las 6 Emociones básicas: 1. La Rabia y el enojo. Alegría 5 . Parte de la experiencia de sentir rabia es el riesgo de perder el control.Tristeza 6. Miedo 4. la expresión y la función de las emociones. Ekman utiliza el término de emociones básicas para enfatizar el role que la evolución ha jugado en formar ambos. Comer en exceso 2. Las emociones afectan la motivación.Algunas maneras que utilizamos para evitar sentir las emociones 1. el aprendizaje. Cuando una persona explica. el comportamiento y la comunicación con las personas. la tristeza es una emoción que produce que una persona llore y se retraiga de su círculo social. estableció una lista de 6 emociones básicas. Pretender que nada a sucedido 3. Siempre estar ocupado para no sentir 7. Intelectualizar o racionalizar los eventos 8. Paul Ekman.. Paul Ekman se basa en la teoría de que de una manera universal las expresiones faciales de los individuos es asociada con las emociones. “Yo sé que no debería de haber dicho……. sentí rabia. DEFINICIÓN DE LAS EMOCIONES BÁSICAS 1. Sorpresa. cuando alguien sufre de rabia. Por ejemplo. Mirar demasiada televisión Debemos comprender que las emociones no son buenas ni malas y debemos aprender a reconocerlas y sentirlas para poder liberar los dolores y traumas negativos que no nos apoyan en nada. Las emociones expresan reacciones positivas o negativas de estímulos internos o externos.

El mensaje implicado en la culpa es: "Hice algo malo". Sorpresa esta emoción básica surge cuando no estamos preparados y algo surge de repente. 2. la depresión. En general la tristeza se manifiesta por pérdidas. cuando traicionamos a alguien y mucho más. Alegría Es una emoción que muchos de nosotros queremos experimentar. Tal vez es porque no estamos cumpliendo con las expectativas de los demás o realmente . Por ejemplo si alguien ve un león. El propósito de esta emoción es la de que una persona actúa para sentirse a salvo. Puede ser la muerte de un ser querido o el ser rechazado por un ser querido. La rabia puede surgir como consecuencia de la frustración. 5. Nos podemos sentir culpables por muchas cosas incluyendo cuando decimo NO. 6. El Miedo . lástima de uno mismo. Pensemos de dónde viene esa culpa. la ansiedad. COMO SUPERAR SENTIMIENTOS DE CULPA 1. La culpa nos dice que hemos violado algo y que tenemos que buscar la forma de repararlo. Otra manera de que la rabia se manifiesta es porque alguien dice algo que nos hiere profundamente. sentiremos repugnancia. Sentirse alegre es una emoción positiva. la apariencia de algo que rechazamos o estamos comiendo algo desagradable para nuestro paladar.2. e inconscientemente estamos buscando nos castiguen. También surge cuando vemos que alguien está haciendo algo injusto hacia otra persona. 4. Por ejemplo si no comemos carne de caballo y escuchamos a alguna persona hablar sobre esto. La Repugnancia Cuando sentimos repugnancias es porque estamos experimentando algo que no es placentero. El miedo se relaciona a un comportamiento de escape. que es y cómo superarla" Que es la culpa? La culpa es definida como un sentimiento de culpabilidad por ofensas imaginarias o por sentirse inadecuado. como ser un feo olor. Aprendamos de la experiencia. Esta emoción nos lleva a la vergüenza. furioso”. Reconozcamos que sentimos culpa y cuál es la razón. la emoción que sentirá es miedo y la reacción será la de correr o esconderse para sentirse a salvo. Tristeza Cuando sentimos tristeza nuestro sufrimiento es silencioso. pedimos ayuda. OTRAS EMOSIONES "La culpa. cuando comemos demasiado.. 3.

puede solucionarlo. 4. de su autoestima y comportamientos de tratar de complacer a los demás. falta de concentración.hicimos algo malo. 3. 5. El ego la personaliza diciendo: "Yo hice eso. Piense dos veces. Trate de arreglar el problema. pérdida de apetito. Usted puede aprender mucho de su pasado. Entre ellos problemas físicos. Y trabaje en su autoestima. Si la culpa proviene porque no está cumpliendo alguna expectativa de otra persona. "La Depresión" La depresión es un estado mental que se caracteriza por una sensación de inadecuación y falta de actividad. He inclusive pude ser que usted se haya traicionado a sí mismo por haber roto una promesa que se hizo a usted mismo. La culpa no solo afecta su salud mental sino que también su salud física. Si usted hizo algo malo hacia otra persona. 6. Involucra insomnio. La culpa es un intento del ego de crear una identidad. llegando a la conclusión de que todo lo malo es su responsabilidad. Puede provocar dolores de cabeza. SUPERAR LA DEPRESION . sentimientos de tristeza . enfermedades crónicas. entonces usted crea una imagen de usted mismo que hizo ESO". CONCLUSIÓN El sentimiento de culpa es muy negativo y puede hacer que usted se sienta muy desdichado y sin propio valor. la muerte de un ser querido. pida disculpa y luego perdónese a usted mismo y siga adelante. La depresión puede ser causada por muchos factores. Utilice técnicas para liberarse de la culpa. desórdenes estomacales y muchas otras cosas. entre ella una muy efectiva es la Técnica de Liberación Emocional. La culpa es una oportunidad para crecer. pérdida de un trabajo y mucho más. Tiene usted sentimientos de culpa por algo que hizo o dejo de hacer? Usted actuó de acuerdo al nivel de conciencia que tenía en ese momento. Usted no está en este mundo para complacer a los demás.

La depresión puede ser peor que un cáncer terminal porque la mayoría de los pacientes con cáncer se sienten amados. se vuelve negativo y se critica a sí mismo. Es una oportunidad para encontrarse a sí mismo y su significado en la vida. Si usted está bajo un estado de depresión desde hace mucho tiempo lo mejor es consultar un profesional. escribir. El ejercicio es excelente para eliminar la depresión porque va a cambiar su estado de ánimo . Trabaje con su autoestima. Busque algo para hacer que disfrute. en las buenas cosas que le pasan. en la gente que lo ayuda y lo aprecia. pintar. Agradezca diariamente todo lo bueno que tiene en su vida. yoga. por lo tanto salga con amigos. CONCLUSIÓN La depresión no lo deja disfrutar de la vida y sentirse feliz. 3. Enfóquese en lo bueno. Por lo menos 20 minutos todos los días. . Levántese temprano y vaya a dormir temprano. 4. Disfrute de la naturaleza. y se va sentir bien acerca de usted mismo. Puede ser un hobby. cuando usted se siente deprimido usted cree que no puede manejar su vida. gimnasia. Baja su autoestima y hace que encuentre escusas para alejarse de los demás. 5. Cuando estamos deprimidos tendemos a estar solos.1. vaya al cine para que sus sentimientos de soledad comiencen a desaparecer. medite y practique una actitud positiva. Tome responsabilidad de usted mismo. pérdida de amor . La gratitud es muy importante. 7. Levántese temprano y vaya a un parque o un lago y esté en contacto con la naturaleza. La depresión es una oportunidad de sanar su actitud hacia usted mismo. camine. 8. leer un buen libro. 6. tienen esperanza y autoestima. uno de los síntomas de la depresión es dormir mucho. La depresión le está enviando un mensaje de que usted está insatisfecho con usted mismo. Si su depresión es temporaria (pérdida de trabajo. etc ) siga los siguientes pasos: 2. Cualquiera que le guste. Haga ejercicio físico. Salga afuera.

Por otro lado la interpretación es lo que usted piensa acerca de la observación: "mi marido está seduciendo a esa mujer desde que llegamos". Tome conciencia de que siente celos y determine si son justificados o tóxicos. Los celos no permiten que una relación crezca porque provienen de la inseguridad y la falta de comunicación. Recuerde que los celos pueden destruir las relaciones y arruinar su vida. Los celos por estar fundamentados en inseguridades son una señal de baja autoestima. . sentimientos y comportamientos que ocurren cuando una persona cree que su relación con alguien está en peligro por un rival. Pero cuando los celos se vuelven tóxicos pueden ser devastadores. CONCLUSIÓN. Comience a aumentar su autoestima y la autoconfianza. Entonces la relación se vuelve un medio para manipular a la otra persona. nos respetamos y creemos en nosotros mismos vamos a poder estar seguros de nuestra pareja y respetarla. Aprenda a vencer sus celos para poder tener relaciones más felices y saludables. Si no hay intimidad no hay confianza y no existe el amor genuino. La observación es un hecho por ejemplo: "mi marido ha estado hablando con esa mujer desde que llegamos"."Los Celos" Los celos son pensamientos. Trabaje en sus inseguridades. Cuando los celos son protectores significa que son saludables y que algo no funciona en la relación. Si existe inseguridad en una relación y no hay comunicación. la relación de pareja fracasa porque no existe intimidad. la ira. 3. El mensaje de los celos cuando son tóxicos es que debemos comenzar a trabajar dentro de nosotros mismos para poder superar nuestras inseguridades y falta de autoestima. Si somos seguros de nosotros mismos. Los celos involucran más emociones como son la rabia y enojo. el miedo y la humillación. SUPERE LOS CELOS 1. 2. La comunicación será más abierta y sincera por lo tanto existirá intimidad en la pareja. Aprenda a diferenciar entre observación e interpretación. la tristeza.

De esta manera podemos sentir todo el dolor por habernos sentido que no somos lo suficientemente buenos. la inhabilidad de perdonar y liberarse de un agravio. Llorar y liberarlo. Sentirse ofendido pero en silencio cuando creemos que una persona nos ha ignorado u ofendido. Rabia no resuelta por eventos negativos que ocurrieron en el pasado. Sentirse victimizado por no haber resuelto un problema. 3."Resentimiento" El resentimiento es una emoción de rabia que sentimos como resultado de que hos han hecho algo malo ya sea real o imaginario. Debemos estar dispuestos a sentir el dolor. Falta de perdón. solamente para destruirse a usted mismo. . El perdón es una elección. resentimos. no hacia la otra persona. El primer paso fundamental para superar el resentimiento es mirarse a uno mismo. Pregúntese si está dispuesto a perdonar esta persona. Para evitar sentir todo este dolor. no dignos de amor y otros sentimientos. 2. El resentimiento es:       Sentirse amargado y no poder expresar amor. Libérese del resentimiento que no le sirve para nada. Usted culpa a los demás para no mirarse a si mismo. Recuerde que el perdón es un acto de amor hacia usted mismo. COMO SUPERAR EL RESENTIMIENTO 1. Tome conciencia que la persona que lo agravió vive con otro estado de conciencia y tiene una manera particular de ver la vida. 4. Culpar a otra persona por su problema. Por lo tanto esta persona sufre por sus limitaciones.

El perdón nos libera a nosotros mismos. Luego comenzamos a sentir cada parte de nuestro cuerpo. Las personas que sufren de ansiedad tienen irritabilidad. La manera más fácil es la de recostarse sobre su espalda y cerrar los ojos. La ansiedad interfiere en la vida porque todas las actividades son enfrentadas esperando lo peor. Mantener el resentimiento y el deseo de venganza quitará toda su energía. El abdomen y el pecho y los relajamos y respiramos profundamente. la familia.CONCLUSIÓN Todos experimentamos resentimiento en algún momento. Debemos comprender por lo tanto que el resentimiento es una emoción que no nos ayuda en nada. El perdón no es sobre la otra persona. Usted se frustrará y eventualmente entrará en un estado de depresión. SUPERE LA ANSIEDAD 1. También se paralizan porque se sienten constantemente preocupados y no tienen claridad mental. Las personas que padecen ansiedad siempre están esperando lo peor acerca de su salud. las manos y así sucesivamente. "Ansiedad" La ansiedad es una anormal aprensión y miedo seguido de cambios fisiológicos como ser transpiración. tensión y aumento del pulso. Muchas veces ha sucedido que la persona que nos agravió ni siquiera recuerda lo que pasó. los brazos . es acerca de nosotros mismos. el dinero. Cuando terminados escaneamos el . sin embargo nosotros seguimos atrapados en el agravio. Utilice cualquier método para relajarse. La ansiedad afecta como la persona piensa porque es un punto de vista erróneo de mirar los problemas. El primer paso fundamental para superar la ansiedad es aprender a relajarse. el trabajo y los temas que le suceden diariamente. tensión y problemas para dormir. Comenzamos a sentir los pies. Luego las piernas y las relajamos. y conscientemente los relajamos.

También es importante si comienza alguna práctica de meditación.cuerpo y si todavía encontramos un lugar tenso. los pájaros. 3. Viva en la naturaleza. 5. las flores. Practique fe y confianza. . 4. Esto lo ayudará también a relajarse. especialmente cuando estamos encarando una nueva experiencia. un lago y quédese sentado observando los árboles. Creo que el antídoto más grande para la ansiedad es la Fe. 2. recitar un mantra o simplemente seguir su respiración. vaya al gimnasio. Pero cuando esta ansiedad se vuelve inmanejable y se transforma en pánico el mensaje es que debemos tomar conciencia de que hay algo que no está funcionando bien en nosotros. CONCLUSIÓN Todos experimentamos ansiedad en algún momento de nuestra vida . camine. vaya a un parque. Escriba en un diario lo que le sucede para poder descubrir las expectativas irreales de sus problemas. haga un deporte. conscientemente comenzamos a relajarlo. Puede estar simplemente en silencio por unos minutos. Comience a hacer actividades físicas. El regalo que nos da la emoción de la ansiedad es la de alertarnos de que debemos enfrentar los problemas de una manera diferente.

Trabaje mucho en su baja autoestima. todo lo bueno que tiene y todo lo que ha logrado. CONCLUSIÓN Eckhart Tolle dice que la envidia es cuando nos sentimos disminuidos cuando algo bueno le pasa a otra persona. Es una constante comparación con los otros COMO SUPERAR LA ENVIDIA 1. Deje de pensar en lo que los demás tienen o han logrado y usted no."La Envidia" La envidia es una emoción que ocurre cuando una persona carece de logros o posesiones y desea o necesita que otros no los tengan. La envidia es una pérdida de tiempo. la persona que envidia no es capaz de ver sus bendiciones y talentos. 4. Comience a darse cuenta que la envidia lo está llevando a no verse a si mismo por quien es realmente ni ser agradecido por lo que tiene y puede lograr. La envida es una característica de baja autoestima porque es una comparación constante con los demás. Concéntrese en lo que tiene y sea agradecido de su vida y sus talentos. Escriba todos los días sus bendiciones. El regalo de la envidia es poder reconocer que tenemos una falta completa de aceptación de nosotros mismos y una baja autoestima. La envidia no sólo desea lo que el otro posee o logra sino que intenta el mal en los demás. La otra persona tiene algo que el que envidia considera importante y lo envidia porque cree que no lo puede tener o lograr. 2. La envidia no nos sirve de nada. Es una oportunidad para poder comenzar a aumentar nuestra autoestima. La envidia lleva a que la persona sienta un vacío creando resentimiento y sentimientos de que nunca es lo suficientemente bueno. La envidia es:     Baja autoestima Es uno de los principales detonantes de la infelicidad. . nos mantiene infelices y atascados sin poder avanzar libremente. 3.

. La vergüenza es una emoción que está atrapada en el deseo de ser aceptado por los demás. La vergüenza lleva a al depresión." Deepak Chopra. usted cree que "usted es un error". La vergüenza por otro lado. . Siente usted vergüenza porque en realidad quiere quedar bien con otra persona?. Viva su vida bajo sus propios standards y deje de seguir los requisitos y deseos de los demás. Piense en las razones por la que siente vergüenza. Existe una gran diferencia entre vergüenza y culpa. sentimientos de inferioridad y otras emociones." Deepak Chopra. CONCLUSION Cuando sentimos vergüenza nos estamos juzgando a nosotros mismos por standards que son imposibles. 2. 4.. Lo uno es una ola. lo otro es el océano. Concéntrese en sus fortalezas y talentos. "Amar a otra persona no es distinto de amar a Dios. CONCLUSIÓN "El amor es el comienzo del viaje. Por ejemplo abuso verbal: "Debería darte vergüenza!"."Vergüenza" La vergüenza es definida como una condición de humillación. su fin y el viaje en sí". Sea asertivo y aprenda a decir "NO". COMO SUPERAR LA VERGUENZA 1. Practique afirmaciones para descubrir que usted tiene valor simplemente porque existe. Internalizamos por lo tanto la creencia de que no somos lo suficientemente buenos. Practique la aceptación de si mismo. 5. 3. "El amor que buscas te está buscando en este mismo instante. Deepak Chopra. De acuerdo a John Bradshaw la vergüenza como una emoción tóxica afecta a los niños que han sufrido abuso en la niñez. Las personas que sufren vergüenza tienden a poner sus necesidades después de las necesidades de los demás porque se sienten inferiores. Por lo tanto el mensaje de la vergüenza es: "Existe algo malo en mi". La culpa es cuando usted se siente culpable porque ha hecho algo malo.

Es una oportunidad para cambiar. Esté abierto y utilice la técnica con la que se sienta más a gusto. También puede llevar a la depresión porque la persona afectada siente que no puede solucionar sus problemas. si ya conoce esta técnica utilice este tapeo práctico que lo ayudará con dos secuencias para cambiar la energía. La frustración interfiere en la vida de las personas porque en el fondo se sienten miserables. Esté abierto y receptivo a nuevas ideas. resentimiento y rabia."Frustración" La frustración es el sentimiento desagradable por el cual las expectativas del de una persona no se ven satisfechas. CONCLUSIÓN La frustración es un signo positivo en su vida. Consulte con alguien más sobre su problema y averigüe cómo esta otra persona encararía la situación. es insano. Puede utilizar Las Técnicas de Liberación Emocional. Significa que usted debe encarar la situación de manera diferente. 2. Estas personas generalmente dicen: "Me rindo". PASOS PARA SUPERAR LA FRUSTRACIÓN 1. El primer paso fundamental para superar la frustración es reconocer que la misma es su amigo. afirmaciones para instalar lo positivo. . Recuerde que si siempre sigue haciendo lo mismo buscando diferentes resultados. sin embargo lo que usted está haciendo en este momento no lo lleva a su meta y por lo tanto debe cambiar algo. resentimiento e impotencia. Utilice técnicas para liberar la rabia. 4. Es por eso que produce amargura. explicación de cómo utilizar EFT y consejos que lo ayudarán a liberarse de esta emoción. 3. Significa que hay una solución a su problema.

Concéntrese en las buenas cualidades de los demás. la soberbia puede destruir su felicidad. . Si usted padece de soberbia usted va a creer que todos las personas son inferiores a usted y se sentirá el centro del universo. La soberbia encubre inseguridad. Disfrutan de quien son sin creerse superiores a las demás personas. Existe una comparación constante. La soberbia refleja superioridad. Cuando devaluamos a otras personas y tenemos pensamientos negativos acerca de ellos sentimos soberbia. El sanar la soberbia es una oportunidad para encontrar la belleza interna. 2. Si usted no se respeta a usted mismo nadie lo hará. El primer paso es el de desarrollar su autoestima. La soberbia afecta a las relaciones porque no existe intimidad. 3. Si una persona es segura de si misma no necesita soberbia. TRES PASOS PARA SUPERAR LA SOBERBIA 1. "La Soberbia" DEFINICIÓN La soberbia es definida como una evaluación positiva exagerada de uno mismo devaluando a los demás. La soberbia es un signo de baja autoestima porque dentro de esta persona existen sentimientos de inferioridad e inseguridad. La autoestima va a desarrollar una actitud de auto respeto y amor interno. esta persona está escondiendo sentimientos de inferioridad por medio de la soberbia. La soberbia refleja sentimientos de inferioridad que son cubiertos con superioridad. La persona soberbia cree que es mejor que las demás personas. Desarrolle una actitud de respeto y aceptación de los demás. CONCLUSIÓN La soberbia le va a enseñar mucho acerca de la baja autoestima. Como Nathaniel Branden dice: Las personas con alta autoestima no se sienten superiores a los demás. Si la única manera que una persona tiene de sentirse bien acerca de si misma es denigrando a los demás.La frustración es un signo de que usted tal vez podría ser más abierto y flexible y comenzar a investigar nuevas maneras de realizar cosas o lograr sus metas.

Los pensamientos de duda. Su cuerpo se fatiga y cansa con facilidad debido a esta emoción. Usted se encuentra con falta de motivación en este estado emocional. Esta emoción no es mala a menos que sepa cómo manejar la situación. si usted necesita desacelerarse y descansar. Por otro lado."Manejando las emociones negativas para aumentar la confianza” La actitud negativa debilita su determinación y pone en peligro su eficiencia. la gente que escucha a sus emociones sin ignorarlas produce que su nivel de confianza aumente. hágalo y si necesita apoyo. Tratan de ver que sus necesidades sean realizadas. entonces su salud se echara a perder. Las personas con alto de nivel de confianza ganan conocimiento de su actitud pesimista y toman medidas inmediatas para sentirse mejor. Una vez que usted decide controlar sus emociones. Por ejemplo. busque por ello. Acepte sus emociones y preste atención a lo que están tratando de decirle. De lo contrario puede perder su confianza y autoestima por completo. Si mantiene esta emoción negativa en su interior por mucho tiempo. Sea consiente: Usted debe ser consciente de los estímulos que desencadenan sus . debe decidirse en primer lugar. ¿CÓMO LAS EMOCIONES NEGATIVAS PUEDEN AFECTAR SU CONFIANZA? No se puede evitar que este tipo de emociones aparezcan en su mente. Esta emoción puede afectar su autoestima si no sabe cómo lidiar con ella. usted tomará acción para manejarlas cuando aparezcan. inseguridad y miedo vienen a su mente siempre. Esta emoción viene a usted para advertirle de que algo en su vida necesita ser cambiado. CÓMO DESHACERSE DE ESTA EMOCIÓN? Tome decisiones: Para cambiar algo. Muchas personas tratan de pasar por alto sus emociones negativas y esto lleva a reducir su nivel de confianza. Encuentre maneras de equilibrarse mejor y sanarse. Para mantener un alto nivel de confianza usted debe aceptar sus emociones en primer lugar.

Dese tiempo para usted mismo. Si una persona es segura de sí misma no necesita soberbia. Entonces usted será capaz de superarlos mucho mejor. La soberbia refleja sentimientos de inferioridad que son cubiertos con superioridad. con lo que está mal.Thich Nhat Hanh. Cuando devaluamos a otras personas y tenemos pensamientos negativos acerca de ellos sentimos soberbia. la soberbia puede destruir su felicidad. suposiciones y pensamientos con respecto a sus emociones negativas.emociones. Cuestionamiento: Al preguntase a usted mismo le ayudara a encontrar mejores respuestas en la vida. Si usted padece de soberbia usted va a creer que todos las personas son inferiores a usted y se sentirá el centro del universo. La soberbia afecta a las relaciones porque no existe intimidad. esta persona está escondiendo sentimientos de inferioridad por medio de la soberbia. Existe una comparación constante. para tocar sólo a las cosas y hacerlas florecer?. La soberbia refleja superioridad. TRES PASOS PARA SUPERAR LA SOBERBIA 1. La soberbia es un signo de baja autoestima porque dentro de esta persona existen sentimientos de inferioridad e . El primer paso es el de desarrollar su autoestima. Si la única manera que una persona tiene de sentirse bien acerca de si misma es denigrando a los demás. ¿Por qué no tratar de ver las cosas positivas. CONCLUSION: Todo parece en contra de usted cuando hay mucho estrés en su vida. Una mente calma y tranquila es capaz de producir emociones positivas y elimina las emociones negativas de su vida para siempre. Cuando usted entienda cómo manejar este tipo de emoción pesimista aumenta Las personas tratan demasiado con lo negativo. Tome descansos y relájese en su ocupada agenda de trabajo. "La Soberbia" DEFINICIÓN La soberbia es definida como una evaluación positiva exagerada de uno mismo devaluando a los demás. La persona soberbia cree que es mejor que las demás personas. Cuestiónese su entendimiento. La soberbia encubre inseguridad.

Concéntrese en las buenas cualidades de los demás. Como Nathaniel Branden dice: Las personas con alta autoestima no se sienten superiores a los demás. CONCLUSIÓN La soberbia le va a enseñar mucho acerca de la baja autoestima. Desarrolle una actitud de respeto y aceptación de los demás. . Disfrutan de quien son sin creerse superiores a las demás personas. El sanar la soberbia es una oportunidad para encontrar la belleza interna. 2. 3. Si usted no se respeta a usted mismo nadie lo hará. La autoestima va a desarrollar una actitud de auto respeto y amor interno.inseguridad.

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