Conócenos

Publicado: Sep 12, 2022

Conoce tus
sentimientos: ¿qué
son y cómo nacen?
Por Equipo Editorial Sanarai
Tiempo - 4 min.

¿Alguna vez te has preguntado de

dónde vienen nuestros sentimientos?
¿Y cuáles son positivos o negativos?
¿Sabes cómo afectan a nuestra vida
diaria? ¡Quédate y averígualo!

Tabla de Contenidos
Introducción

¿Qué son los sentimientos?

Tipos de sentimientos

¿Cuáles son los principales sentimientos del

ser humano?

Importancia de reconocer los sentimientos

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Introducción
A lo largo de la vida, el ser humano
experimenta muchísimos sentimientos. La
forma en que los asimila y los expresa habla
mucho de su salud mental y de su salud
emocional, pero… ¿qué son los sentimientos
exactamente?

Hoy te enseñaremos todo lo que necesitas

saber de tus sentimientos y sus espectros
positivos y negativos. 

¡Empecemos!

¿Qué son los

sentimientos?
Un sentimiento es el resultado de los procesos
mentales que ocurren inmediatamente
después de experimentar una emoción. 

Cuando el cerebro procesa la emoción, y la

persona descubre el estado anímico que esta
le ocasiona, ahí se produce el sentimiento. 

Cabe mencionar que emoción y sentimiento

son términos que se suelen utilizar como si se
tratara de lo mismo, pero lo cierto es que son
dos conceptos distintos, pero están
estrechamente entrelazados. 

La emoción es la reacción inmediata de

nuestro organismo a nivel psicológico,
cognitivo y conductual ante un agente
externo. Aparece instantáneamente frente al
suceso y tienen poca duración. Se podría
decir que es un patrón básico y primitivo,
mientras que los sentimientos son procesos
reflexivos.

Es muy importante tener las emociones bien

definidas y valoradas de forma racional, ya
que sobre la base de ellas, nacen los
sentimientos con respecto a los
acontecimientos vividos.

Por ejemplo, si te acaban de dar la noticia de

que quedaste en el puesto de trabajo que
tanto ansiabas, la emoción inicial será de
sorpresa, de shock. Si bien es algo que
deseabas con todas tus fuerzas, no sabías si
lo ibas a lograr. Tu cerebro asimila esta
sorpresa y, como es algo que has estado
asociando durante tanto tiempo a algo
positivo, se producen los sentimientos como
la euforia, la alegría, el optimismo o la
esperanza, entre otros.

Tipos de sentimientos
Todos los sentimientos distintos que
experimentamos a lo largo de la vida, o
incluso a lo largo del día, pueden hacernos
sentir un gran espectro de estados de ánimo,
y dependiendo de cómo nos hagan sentir, los
sentimientos se pueden clasificar como
positivos o negativos:

Sentimientos positivos

Los sentimientos positivos nos producen una

percepción de bienestar, sensaciones de
agrado. Contribuyen en preservar y mejorar la
salud física y mental, ya que disminuyen los
niveles de estrés y ansiedad.

Sentimientos negativos

Los sentimientos negativos producen

sensaciones de malestar que pueden afectar
muchísimo el estado de ánimo de una
persona, y les puede resultar muy
desagradables. Es importante hacer una
distinción acá: no hay que confundir los
sentimientos negativos con sentimientos
malos.

¿Por qué decimos esto? Pues porque estos

sentimientos, aunque nos hagan sentir
angustia, estrés, ansiedad, y otras cosas que
tal vez no queramos experimentar en la vida
cotidiana, tienen sus funciones, y son
necesarios para nuestro desarrollo y
crecimiento como personas. 

La gestión de estos sentimientos es difícil, ya

que al tenerlos en exceso pueden
desencadenarse en enfermedades que
afectan la salud general de la persona, como
un trastorno depresivo o de ansiedad

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¿Cuáles son los

principales
sentimientos del ser
humano?
Sabemos que los seres humanos podemos
ser muy complejos. Precisamente por eso, es
difícil clasificar los sentimientos que
podemos llegar a experimentar desde que
somos niños pequeños hasta que somos
adultos mayores. Nuestra inteligencia
emocional está en constante cambio y
crecimiento. 

De todos modos, aquí te dejamos una lista de

los principales sentimientos que poseemos:

El amor

El amor es un sentimiento positivo que nace

del afecto hacia nosotros mismos, hacia otra
persona, hacia un animal, un objeto o incluso
una idea. Se origina en valoraciones
subjetivas que hacemos cuando analizamos
cómo nos sentimos con el otro.

El odio

El odio es un sentimiento negativo que genera

repulsión hacia algo o alguien que nos haya
hecho daño o nos haya hecho cosas que
interpretemos como negativas.

La tristeza

La tristeza es un sentimiento negativo que

nace desde la interpretación y el análisis de
situaciones que nos han hecho sentir
emociones dolorosas.

La euforia

La euforia es lo que se experimenta luego de

un subidón de energía, lo cual es ocasionado
por un cambio hormonal y, gracias a eso,
todo se siente placentero y maravilloso.

La admiración

La admiración es el sentimiento de agrado

hacia el otro luego de analizar sus éxitos y
aspectos positivos y que estos sirvan de
inspiración para lograr metas que te
propongas.

La envidia

La envidia es todo lo contrario a la

admiración. Es un sentimiento negativo que
nace de analizar los éxitos y aspectos
positivos del otro de una forma negativa, lo
cual ocasiona que deseemos lo que esa
persona tiene de una forma dañina que nos
genera malestar en nuestra mente y en
nuestro cuerpo.

La esperanza

La esperanza es un sentimiento positivo que

nace de llegar a la conclusión de que
podemos alcanzar las metas que nos
proponemos, todo esto luego de analizar las
posibilidades y perspectivas que el futuro nos
ofrece si seguimos por el camino en el que
vamos. 

El enojo

El enojo es un sentimiento que se produce

luego de que algo o alguien nos hace algo
que consideramos negativo o dañino, es
similar al odio; pero menos fuerte. 

La impaciencia

La impaciencia ocurre cuando queremos algo

en un momento determinado y nuestro
cerebro recibe señales de que
aparentemente está tardando demasiado. 

La satisfacción

La satisfacción es un sentimiento positivo

que se produce cuando por fin logramos
conseguir algo que llevábamos tiempo
buscando.

La culpa

El sentimiento de culpa es negativo y aparece

cuando, luego de realizar una acción y darnos
el tiempo de analizarla, llegamos a la
conclusión de que no hicimos lo correcto, ya
sea según nuestros valores o según las
normas de la sociedad. 

La preocupación

La preocupación es un sentimiento negativo

que surge luego de que, una vez hecha y
analizada una acción, concluimos que puede
tener consecuencias negativas para
nosotros o nuestro entorno en el futuro. 

La gratitud 

La gratitud es un sentimiento positivo que

experimentamos cuando alguien hace algo
lindo y considerado por nosotros, y le estamos
profundamente agradecidos.

Importancia de
reconocer los
sentimientos
Aceptar, interpretar correctamente y saber
gestionar nuestros sentimientos es lo que nos
hace tener más contacto con nuestra
humanidad. Nos permite mejorar cada día
como personas y ser más conscientes de los
posibles patrones que pueden estar
perjudicando nuestra calidad de vida. 

Al reconocer nuestros sentimientos,

inmediatamente reconocemos los del otro, lo
que nos hace valorar más nuestros vínculos.
Además, favorecemos nuestro rendimiento
laboral porque sabemos darle el lugar que
corresponde a las emociones positivas o
negativas, protegemos nuestra salud mental
e incluso física, ya que evitamos ciertos
malestares asociados a guardar nuestros
sentimientos por no dejarlos fluir.

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