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Qu pasa en nuestro

cerebro cuando estamos


deprimidos?

El cerebro es un rgano grandioso del que vamos conociendo ya muchas cosas. Como
por ejemplo, cmo lo definen determinadas emociones, como es el caso de la tristeza. Y
es que, son muchas las ocasiones en las que nos sentimos tristes, deprimidos, situaciones a
lo largo de nuestra vida en las que hemos de hacer frente a eventos personales que nos
ponen a prueba.

La tristeza es una emocin bsica del ser humano, al igual que la alegra, el miedo o la
rabia. Experimentarla supone que nuestro cerebro acte de un modo diferente
producindonos a su vez una serie de efectos de los que en ocasiones no somos conscientes.
Sentimos ms hambre, estamos ms cansados, buscamos la soledad, y lloramos. Tal
vez te interese saber qu funcin cumple todas estas realidades en nuestro cuerpo, y de qu
modo podemos afrontar la situacin de tristeza para salir lo antes posible de esta situacin,
evitando as enfermedades de ms gravedad que pueden bloquear gravemente nuestra vida,
como es por ejemplo una depresin.

Cuando el cerebro cae en la tristeza

La tristeza es una de las emociones qu ms impacto tiene en nuestro metabolismo


qu quiere decir esto? Significa que son muchos los cambios que sufrimos en nuestro
cuerpo y nuestra mente por esos problemas externos, por esas prdidas, por esas
desilusiones, por esos caminos en los que, en ocasiones, hemos de tomar las personas. Pero
veamos cada uno de esos aspectos que se suceden en nuestro cerebro.

La importancia de la empata
El cerebro tiene varios mecanismos de defensa para poder afrontar la tristeza. Es la emocin
ms reconocible en el ser humano, cuando vemos a alguien sabemos de inmediato si est
sufriendo o no, es decir, desarrollamos empata hacia ella. Esta dimensin permite poder
aportar apoyo a las personas que estn tristes, y todos sabemos cunto nos ayuda
poder disponer de amigos o familiares en los que sustentarnos. Sealar tambin que la
dimensin de la empata suele estar ms desarrollada en las mujeres.

El cerebro necesita de ms energa: glucosa

Cuando sufrimos una poca de tristeza, el cerebro est increblemente activo, puede
que te resulte extrao, pero las pruebas cientficas nos dicen que un cerebro deprimido
activa ms de 70 regiones cerebrales distintas Cmo es esto? Es sencillo de entender,
mientras estamos tristes recordamos, pensamos, sufrimos, razonamos en busca de
soluciones o nuevas alternativas, apenas dormimos dando vueltas a muchos aspectos, de ah
que estn activos el hipocampo, la parte frontal del cerebro (corteza prefrontal) y la corteza
cingulada anterior, lo lbulos temporales etc..
Hemos de tener en cuenta tambin que el cerebro utiliza casi el 20% de nuestra energa,
pero en situaciones de tristeza, necesita an ms, siendo la glucosa su principal necesidad.
Esto provoca por ejemplo que sintamos ms hambre, ms ansiedad por comer y por
buscar cosas dulces. En ocasiones, esta es la causa de que subamos de peso cuando
estamos tristes o deprimidos.

La necesidad esencial de llorar

Llorar es un acto natural y necesario para liberar tensiones y emociones.


Los estados de tristeza suponen acumular una gran dosis de tensin en nuestro cuerpo. Si
bien la secrecin lgrimas cumplen de por si una funcin biolgica para hidratar el ojo,
debemos diferenciarlo de las lgrimas emocionales o el llanto, bsicas tambin para
nuestra salud. El cerebro acumula demasiada tensin y necesita expulsar esa ansiedad,
siendo pues las lgrimas el modo ms adecuado para aliviarnos. Despus de hacerlo, se
segregan endorfinas que nos hacen sentir mejor y ms relajados. De ah que te
recomendemos no esconder tus ganas de llorar cuando lo necesites.

Evitar trastornos y aprender de lo vivido

Los episodios de tristeza deben servirnos para aprender, tomar nuevos rumbos y salir
fortalecidos.
Un cerebro entristecido genera menos serotonina, un neurotransmisor asociado a la
motivacin. Si no logramos salir de este estado tomando nuevas decisiones y asumiendo lo
ocurrido, a largo plazo este dficit en serotonina puede generara que suframos enfermedades
como la depresin, obsesiones compulsivas y/o arranques violentos. Pero hemos de ser
fuertes y encontrar en esos momentos de instrospeccin nuevos recursos con los que salir
adelante.
Si de algo nos sirve la tristeza es para aprender de lo vivido, todos sabemos que la
existencia no es un camino llano fcil de transitar, hay piedras que superar y nuevos senderos
que encontrar, realidades de las cuales debemos aprender. Es as como seremos ms fuertes
y capaces.