¿QUÉ ES LA RISOTERAPIA?

Técnica psicoterapéutica que busca generar beneficios mentales y

emocionales a través la risa. Suele llevarse a cabo mediante actividades
en grupo que tienen el objetivo de que los participantes salgan de estas
sesiones sintiéndose más positivos, optimistas y, en resumidas cuentas, más
satisfechos con sus vidas.

No se considera una terapia, ya que no cura por sí misma enfermedades, sin

embargo sus beneficios psicológicos han sido probados en numerosas
ocasiones.

¿QUÉ ES LA RISA?

Es una respuesta biológica producida por el organismo como respuesta a

determinados estímulos, fundamentalmente al estrés. La sonrisa se considera una
forma suave y silenciosa de risa.

De acuerdo al diccionario de la Real Academia Española (RAE), la risa es

el movimiento de la boca y otras partes del rostro, que demuestra
alegría. También es el sonido que acompaña a la risa y también lo que mueve a
reír.

Pero así nos parece demasiado simple. Al analizar detenidamente la risa

debemos diferenciarla de lo que llamamos humor. La risa es una respuesta
fisiológica al humor y consiste en dos elementos: los movimientos del rostro y el
sonido que se emite.
 Estos dos elementos ocurren tras una orden emitida por el cerebro como un
impulso y en algunas ocasiones también se acompaña por movimientos en las
extremidades y en los músculos del tronco.

¿QUÉ SUCEDE CUANDO NOS REIMOS?

Quizás lo más importante es que la risa nos genere un estado de felicidad

automático y prácticamente instantáneo.

En lugar de tener pastilla para la depresión o para dormir en su mesita de

noche, tenga lo que llamo fuente de risa. Es decir, libros, videos, y música
humorística, discos de chiste, suplementos de comiquitas (caricaturas, comics) o
cualquier otra cosa que lo haga reír.

Está demostrado que cuando nos reímos, nos mejora la digestión, la

eliminación de bilis y hasta se relajan los músculos. Al relajarse los músculos lisos,
que son los de las arterias, estas aumenta de tamaño y mejora la circulación.
Además, cuando nos reímos duplicamos nuestra capacidad respiratoria. Si
normalmente tenemos seis litros de aire en los pulmones, cuando nos reímos
llegamos a 12.

Existen estudios que demuestran que la gente se ríe mas y esta de humor
durante más tiempo, tiene menos tendencia a sufrir enfermedades del corazón
Adicionalmente, reírse varias veces al día genera una sana fatiga que elimina el
insomnio.

Uno de los aspectos más beneficiosos de la risa es el que tiene que ver con
el refuerzo con el sistema inmune, pues cuando nos reímos segregamos
endorfinas.
 Las endorfinas son sustancias bioquímicas naturales, segregadas por el
cerebro que actúan como analgésico y euforizante. De ellas depende algo tan
sencillo o importante como que nos encontremos bien o que nos encontremos
mal.

Lo que sí es cierto es que hasta la sonrisa mas hipócrita, esa, la de "vamos

a tomarles una foto ¡Sonrían!"; ésa que se puede conseguir diciendo alguna
palabra como Cheese, Whisky, en el cual el uso de la vocal "i" nos hace parecer
sonrientes. Hace que nuestro cerebro segregue endorfinas.

Más sorprendente aun, es el hecho de que, si ponemos una persona

deprimida frente a un espejo y colocamos en su boca una sonrisa pintada en un
papel, su cerebro segregara endorfinas y bajara los niveles de depresión.

Las endorfinas tiene tienen tres funciones principales. La primera de ellas

es la de actuar como un poderosísimo analgésico. Entonces, como droga para
eliminar el dolor, las endorfinas son muchos más poderosas que las morfinas y
mucho más económicas, pues están en nuestro cuerpo. También son mucho más
seguras porque tenemos la dosis exacta que necesitamos, siempre están
disponibles y no tienen efectos secundarios.

La segunda función de las endorfinas es la euforia y la felicidad instantánea

que brindan. Esa que podemos registrar cuando reímos, cuando asistimos a un
concierto, una película o espectáculo que nos fascina. Esa que experimenta lo que
cumplen un entrenamiento físico intenso, practican deportes extremos, o reciben
un mensaje relajante. Todas aquellas que generan un estado de satisfacción muy
particular, que es el resultado de un alto nivel de endorfinas en el organismo.

La tercera y más importante de las funciones de las endorfinas en el

cuerpo, es el refuerzo que ofrecen a todo el sistema inmunológico. La inmunología
en general, es decir, el conjunto de defensas del organismo, está asociado a los
niveles de endorfinas. Cuando estamos bien, de buen humor, tenemos un
adecuado flujo de endorfinas y, en consecuencia, estamos mejor protegidos contra
cualquier enfermedad o virus. Si estamos deprimidos, altamente estresados, y del
mal humor, bajan los niveles de endorfinas y de las defensas y, por lo tanto
estamos más expuestos a cualquier enfermedad.

Los chinos dicen que para estar sano y ser prospero en la vida, hay que
reírse 33 veces al día.

En Estados unidos, que son mucho más prácticos, establecieron que para
estar sano, hay que reírse un mínimo de tres veces al día, siempre que cada una
de esas veces sea de por lo menos un minuto. En media hora de risa se queman
50 calorías. De manera que si quieres rebajar gozando puedes reírte con ganas y
ya.

Los hindúes, por su parte, dicen que 45 minutos de risa son más
beneficiosos para el cuerpo que cuatro horas de yoga.

¿POR QUÉ NOS REIMOS?

Algunos expertos y estudiosos de la cuestión en sí, como el filósofo John

Morreall, señalan que miles de años atrás, la risa podía ocurrir como una
satisfactoria respuesta de alivio luego de librarse de un problema o de situaciones
que implicaban peligro. Con el tiempo la risa se convertiría en una especie de
señal a modo de hábito social.

Así es que muchos investigadores sostienen que la risa esta relacionada

con hacer y reforzar las relaciones humanas, otra de las razones que junto al
innato anhelo de los hombres de intentar no quedar fuera del grupo, podrían
explicar su carácter contagioso.

Entre otros aspectos, Morreall también se señala que la risa es algo así
como un juego que implica ejercer el poder y el dominio sobre los demás. Ser
quien controla o quien produce la risa en el grupo, estaría significando ese dominio
sobre el mismo, por ejemplo cuando un jefe hace bromas con poco sentido pero
sus empleados se ríen de todos modos.

Muchos investigadores analizan de diversas formas la risa, sin embargo,

ninguno logra determinar una razón absolutamente certera sobre las razones por
las qué se ríe cada individuo.

¿QUÉ PASA EN NUESTRO CEREBRO CUANDO NOS REIMOS?

Existe una disciplina que se encarga de estudiar esto y es

la Gelotología. Es la ciencia que estudia los diferentes efectos de la risa en el
cuerpo y en la psique. Gracias a algunos de los estudios en esta ciencia,
podemos saber qué le pasa a nuestro cerebro mientras nos reímos.

Hay diferentes regiones del cerebro que son responsables de determinadas

funciones en el comportamiento, como por ejemplo el lóbulo frontal que se
encarga de las respuestas emocionales, pero en el caso de la risa ocurre algo
distinto: trabajan varias partes del cerebro.

Mientras alguien se ríe, en el cerebro ocurren diferentes cosas. La región

izquierda de la corteza analiza todos los sucesos que pueden producir o no la risa.
El lóbulo frontal, encargado de las respuestas emocionales, incrementa su
actividad. El hemisferio cerebral derecho se encarga del entendimiento y la
comprensión de la broma o el hecho gracioso en sí y finalmente, las secciones
motoras se encargan de la respuesta física y sonora: la risa.

Pero una parte en especial parece ser fundamental en la risa y esta es el

sistema límbico. Esta parte del cerebro es esencial en muchos de los
comportamientos básicos que preservan la vida. En los humanos está relacionado
con la motivación y el comportamiento emocional, además de hacer las
conexiones necesarias para que la risa ocurra. Una falla allí literalmente podría
quitarle a alguien el sentido del humor a una persona.

TIPOS DE RISAS

Existen muchos tipos de risas tipificadas, pero nombraremos algunas de

ellas. Estas son:

 La risa del niño: es esa risa autentica y muy contagiosa del que disfruta reír,
este tipo de risa es la más pura y natural expresión de felicidad, un bebé se
ríe, ya a las 36 horas de nacido.

 La risa irónica: es aquella cuando realmente con la risa de la gente o una

persona, lo que hace es burlarse de alguien o de alguna situación.

 La Risa nerviosa: es la risa del miedo de la gente que no sabe si reír o

llorar.

 La Risa malévola: es aquella que usan típicamente en las películas de

terror o en las comiquitas para los malos, justo cuando van a hacer su peor
fechoría.

 La Risa del payaso: que también es de burla, pero es usada con el fin de
hacer reír a los demás.
  La Risa a mandíbula batiente: es cuando algo realmente nos da mucha
gracia o es un chiste muy bueno o una situación tan cómica, que no
podemos contener las ganas de reír, liberando una energía muy positiva y
que nos obliga a mover y relajar todo el cuerpo

LA RISA COMO FORMA DE MEDITACIÓN

Una de las condiciones más importantes en la meditación es lo que llaman

la no mente y el no pensamiento, claro que la mente y el pensamiento están pero
concentrados en algo que relaja. La risa en sí misma es una forma de meditación,
pues cuando nos reímos no podemos pensar, es imposible pensar y reírse al
mismo tiempo. Por otro lado, generalmente después de una buena carcajada, casi
siempre vienen unos segundos de silencio y reflexión.

BENEFICIOS DE LA RISA.

La risa permite el aumento de nuestra capacidad respiratoria, con ella se

relajan los músculos y pueden mover hasta 400 músculos en todo el cuerpo. La
risa estimula el sistema endocrino que, entre otras cosas, se encarga de la
eliminación de toxinas del organismo, también mejora la digestión, eleva el
sistema inmune, gracias al aumento de las endorfinas y produce relajación en todo
el cuerpo.

La risa relaja los vasos sanguíneos y aumenta el riego sanguíneo, justo lo

contrario de lo que sucede cuando estamos molestos, estresados o angustiados.
 Necesitamos solo 32 músculos de cara para reir pero para tener la cara
malhumorada se necesitan 47. De modo que es más fácil reír que estar amargado
además es más agradable.

En un pequeño estudio realizado en hombres y mujeres sanos con la

tensión normal, los investigadores encontraron que al medir el riesgo sanguíneo
mientras veían una película de humor, este aumenta cerca del 22%. Al hacer la
misma medición al mismo grupo mientras veían películas de terror y de acción
violenta, detectaron contracción de los vasos sanguíneos que disminuyó el riego
cerca del 35%.

La dieta apropiada y el ejercicio regular son la forma de mejorar la salud de

sus vasos sanguíneos, pero reír a menudo es una gran ayuda, además, es una
forma divertida estar sano.

REIRSE DE UNO MISMO.

Cuando no reímos de nosotros mismos sabemos que no somos perfectos y

que fallamos. Nos equivocamos porque somos seres humanos, porque si
fuésemos perfectos, no seriamos humanos. Es decir, cada vez que nos
equivocamos si estamos conscientes de que podemos fallar, al hacerlo no nos
sentiremos tan mal y así se lograra aprender de ese error. Fallar no es malo, pero
mientras aceptamos nuestros errores, cada día más rápido aprendemos de ellos y
cada vez lo haremos mejor. Muchas de las cosas que más tú anhela la vida no
siempre se consigue a primeras, aprender de nuestros errores permite que nos
superemos, lo que hace es que cada día nos fortalece y sentirnos más seguro al
momento de algo. Muchas veces no reímos de nosotros mismos por cosas
insignificantes que dicen de uno y nos importa muy poco el qué dirán de la
personas.
 EL BUEN HUMOR ES TU DECISIÓN.

La diferencia entre sentirse bien o sentirse mal es el buen humor, pero

ahora yo les digo que estar de buen humor o de mal humor es nuestra decisión y
no tiene nada que ver con nuestra posición social, con nuestra educación ni con la
realidad del país que vivimos el buen humos es nuestra decisión, claro que está
influenciada por cosas que hemos aprendido como que la gente seria es la que
triunfa, ser maduro es serio, el que se ríe mucho es irresponsable o que si vas a
una entrevista de trabajo y te ríes, seguro no te van a contratar. La realidad es
que si son cosas que hemos aprendido, pero muchas veces es mejor olvidarse de
esas cosas y estar de buen humor para sentirnos bien, tener una mejor salud
calidad de vida.

YO SOY RESPONSABLE DE LO QUE DIGO.

Somos absolutamente responsables de todo lo que pasa en nuestras vidas,

pero se preguntaran y el gobierno, la crisis, la economía no tienen la culpa de lo
que nos sucede.

Cada vez que apuntamos con nuestro dedo acusador para echarle la culpa
a alguien, cada vez que ese dedo índice acusa a algo externo, hay otros dedos
apuntando hacia el acusador. La persona que busca culpables y se queja, solo
está buscando excusas de su fracaso (las excusas son el lenguaje del fracaso, el
éxito nunca las requiere).

Alguien dijo una vez yo no creo en circunstancias yo creo las

circunstancias, eso me gustó mucho ya que la única forma de hacer cambios
positivos en nuestra vida ya sea de lo bueno y de lo malo ya que mientras la culpa
la tenga algo o alguien externo, yo no tendré ningún poder para cambiar y será
irremediable. Si por el contrario, yo decido asumir la responsabilidad de lo que
sucede en mi vida, de absolutamente todo lo que suceda en mí vida, comenzare a
percibir que tengo el poder de cambiar cualquier cosa que desee cambiar.

NOS CONECTAMOS CON LO QUE DECIMOS

Es indudable que nos conectamos con lo que decimos todos los dias, y esa
conexión puede ser negativa o positiva, todos los días respondemos a nuestro
saludo típico ¿como estás? Y hay cantidad de respuesta por la cual, la gran
mayoría son negativas a saludo por ejemplo Los Venezolanos se le pregunta
¿Cómo estás? y las respuestas son: "sobreviviendo", "Ahí, ahí", "Mas o menos",
entre otras. Una de las que se considera la peor es la típica "En la Lucha" porque
para esa persona que está en la lucha, así es su vida, es una lucha. Es una
imagen terrible. En la lucha hay vencedores, vencidos y muertos, así es la lucha,
Entonces, para esa persona que está en la lucha se le todo difícil, difícil trabajar,
difícil divertirse, hasta se la hace difícil hacer el amor… claro, con ese peso de la
lucha en la espalda, es muy difícil.

Resulta que uno decide esa respuesta, por lo tanto uno se conecta con esa
terrible imagen de la lucha. Ya que así es la vida, porque cuando uno dice estoy
en la lucha, con esa imagen me conecto y el universo también se conecta con la
imagen que estoy creando. Creo en esa realidad y la creo porque doy fuerza y mi
vida cada día será parecida a una lucha.

Carnilo José Cela dijo una vez: "No es lo mismo estar dormido que estar
durmiendo porque no es lo mismo estar jodido que estar jodiendo”.

Ahora, con respecto a la respuesta al saludo, lo ideal sería responder en

positivo ver lo positivo que hay en nuestras vidas. Esos milagros que suceden
todos los días y no los valoramos porque los damos por hecho. responder en
positivo porque también cuando respondo en positivo con eso me conecto y el
universo también se conecta con eso.

Debemos de cuidarnos con la gente negativa que nos quiere arrastrar a su

marco negativo, siempre pasa que cuando uno está bien, o responder al Saludo
"Bien". La otra persona siempre quiere llevarte la contraria y replican: ¿Cómo vas
a estar bien con la crisis, el gobierno, entre otro? Entonces por eso uno tiene que
estar mal con todo el mundo. No te dejes arrastrar por la gente negativa que
siempre va a querer echarte a perder tu estado positivo.

Por eso" Cuando alguien nos pregunte ¿Cómo estás?, lo ideal es responder
en positivo “Bien”, “muy bien”, “excelente”. Lo que suele suceder, es que somos
excelentes para ver lo que no somos, no hacemos, no tenemos, y decidimos sufrir
por eso. Pero también somos muy malos para darnos cuenta de las cosas
maravillosas que si somos, si hacemos y si tenemos. Si nos conectamos con la
posibilidad de agradecer todos los maravillosos milagros que suceden todos los
días y que no apreciamos, cambiaremos esa arraigada percepción negativa.

LA RISOTERAPIA

La Risoterapia es un neologismo que define una técnica ya utilizada desde

la antigüedad aunque no bajo el calificativo de terapia. Consiste, como su nombre
indica, en humor terapéutico. En los últimos años han aparecido «clubes de la
risa» e incluso asociaciones presuntamente científicas que defienden las virtudes
de reírse a carcajadas.

Un pionero de esta técnica fue, no un médico, sino un paciente. Un alto

ejecutivo de Nueva York, Norman Cousins, fue diagnosticado de espondilitis
anquilosante, una enfermedad muy dolorosa. El agravamiento de los síntomas se
acentuó cuando Norman entró en una depresión. A partir de que uno de sus
médicos le recomendase ver películas cómicas, siguió el consejo a rajatabla y fue
testigo de su mejoría. Posteriormente, en 1979, publicó un libro titulado en
español Anatomía de una enfermedad, y en él explicaba que tan solo 10 minutos
de carcajadas le proporcionaban alivio para las 2 horas siguientes. En 1988 se
creó la Asociación para el Humor Terapéutico y Aplicado (AATH en inglés),
formada por especialistas que confían en el poder curativo de la risa. Definen
el humor terapéutico como «cualquier intervención que promueva la salud y el
bienestar estimulando el descubrimiento alegre, la apreciación o expresión de lo
absurdo o lo incoherente de las situaciones de la vida».

A pesar de todo, y aunque existen varias investigaciones, algunas en

revistas muy prestigiosas, que avalan los beneficios de la risa, también existe
quien no comparte esta idea.

INTRODUCCION

Desde hace muchísimos años se ha planteado, que la risa y el buen humor,

trae beneficios para la salud física y psicológica. La risa es una realidad química,
que genera hormonas que van en pro de la salud integral del individuo.
Actualmente se está, no sólo investigando, sino aplicando esta técnica de la risa
para prevenir y tratar enfermedades, incluso terminales, para ayudar a mejorar
la calidad de vida del paciente en los días que le restan.

Se podría decir que en todos los tiempos se ha considerado la emoción de

la alegría y el comportamiento de la risa, como aspectos que ayudan a tener una
vida más llevadera y satisfactoria. En la Biblia se mencionaba ya algo relacionado
con esto, se decía por ejemplo: "Si el corazón está alegre, la vida es más larga,
pues un corazón lleno de alegría cura como una medicina, por el contrario,
un espíritu triste lo desechan hasta los huesos", este aparte se encuentra en
el libro de los Proverbios de Salomón, lo que nos indica que desde mucho tiempo
antes, la alegría se tomaba muy en serio.

Avanzando un poco más en el tiempo, en el siglo XVI, el médico Francois

Robelais comentaba que la risa es propia del hombre, es algo que traemos
genéticamente, lo cual se corrobora en investigaciones recientes que se han
hecho con niños sordos y ciegos, los cuales a temprana edad emiten sonrisas, lo
que nos da a entender, que esta conducta no es aprendida.

La risa, históricamente ha sido reflejada por diversos autores como una

forma de contribuir a un adecuado estado de salud, pero desafortunadamente es
un concepto que tiene muy poca fuerza en el ámbito clínico actual, ya que la
terapia de la risa muchos la consideran un "chiste" porque no interviene una
máquina, un instrumental quirúrgico, o algún fármaco en el proceso.

CONCLUSION

Reírse es una función biológica necesaria para mantener el bienestar tanto

físico Reírse es una función biológica necesaria para mantener el bienestar tanto
físico como mental, una hermosa puerta para lograr la relajación, abrir nuestra
capacidad de sentir, de amar, de llegar al silencio, al éxtasis, a la creatividad,
sencillamente utilizando la risa como camino.

La risa incluso tiene su propio lugar físico en el cerebro, que se encuentra

en el córtex prefontal, la zona más humana del cerebro ya que no la desarrollan
otros animales. Según los expertos en ella reside la creatividad, la capacidad para
pensar en el futuro y la moral. De ahí que seamos los únicos seres con capacidad
de reírnos, no de alegrarse, que es muy diferente.
 Reírse es natural, de hecho, un bebé a las 36 horas de nacido puede
ofrecer una sonrisa a sus padres, además los niños están mucho más dispuestos
a reírse que los adultos. Un niño sano se ríe un promedio de 300 veces al día, sin
embargo, a medida que crecemos la risa es cada vez más costosa, un adulto lo
hace entre quince y cien veces al día.

Como cualquier otro ejercicio necesita ser practicado: cuanto más nos
reímos, más fácil es luego provocar la risa y viceversa. Además, a reír se aprende.
En las escuelas de risa enseñan que las técnicas deben ser orientadas a reírse de
la situación de los demás y también de la propia. Es importante saber reírte con
los demás, no de ellos, y aprender a sacar lo mejor de tu risa. En ocasiones con
tan sólo un par de sesiones una persona puede conocer aspectos de su risa que
le pueden ayudar para el resto de la vida.

El principio básico de la Risoterapia reside en estimular la producción de

distintas hormonas que genera el propio organismo con ejercicios y juegos
grupales. Su cometido es potenciar el sistema inmunitario en general y facilitar la
superación de diferentes bloqueos. Se utilizan técnicas que ayudan a liberar las
tensiones del cuerpo y así poder llegar a la carcajada, entre ellas: la expresión
corporal, el juego, la danza, ejercicios de respiración, masajes, técnicas para reír
de manera natural, sana, que salga del corazón, del vientre, de un modo simple
como los niños.

Hay que tener en cuenta que los profesores no son humoristas sino
técnicos. Un humorista buscar provocar la risa con un chiste o una situación, los
técnicos nos enseñan a reír de la mejor forma posible sin esperar algo gracioso
para hacerlo y se preparan y estudian para ello. de la propia. Es importante saber
reírte con los demás, no de ellos, y aprender a sacar lo mejor de tu risa. En
ocasiones con tan sólo un par de sesiones una persona puede conocer aspectos
de su risa que le pueden ayudar para el resto de la vida.
 El principio básico de la Risoterapia reside en estimular la producción de
distintas hormonas que genera el propio organismo con ejercicios y juegos
grupales. Su cometido es potenciar el sistema inmunitario en general y facilitar la
superación de diferentes bloqueos. Se utilizan técnicas que ayudan a liberar las
tensiones del cuerpo y así poder llegar a la carcajada, entre ellas: la expresión
corporal, el juego, la danza, ejercicios de respiración, masajes, técnicas para reír
de manera natural, sana, que salga del corazón, del vientre, de un modo simple
como los niños.

Hay que tener en cuenta que los profesores no son humoristas sino
técnicos. Un humorista buscar provocar la risa con un chiste o una situación, los
técnicos nos enseñan a reír de la mejor forma posible sin esperar algo gracioso
para hacerlo y se preparan y estudian para ello. Como cualquier otro ejercicio
necesita ser practicado: cuanto más nos reímos, más fácil es luego provocar la
risa y viceversa. Además, a reír se aprende. En las escuelas de risa enseñan que
las técnicas deben ser orientadas a reírse de la situación de los demás y también
de Reírse es una función biológica necesaria para mantener el bienestar tanto
físico como mental, una hermosa puerta para lograr la relajación, abrir nuestra
capacidad de sentir, de amar, de llegar al silencio, al éxtasis, a la creatividad,
sencillamente utilizando la risa como camino.

La risa incluso tiene su propio lugar físico en el cerebro, que se encuentra

en el córtex prefontal, la zona más humana del cerebro ya que no la desarrollan
otros animales. Según los expertos en ella reside la creatividad, la capacidad para
pensar en el futuro y la moral. De ahí que seamos los únicos seres con capacidad
de reírnos, no de alegrarse, que es muy diferente.

Reírse es natural, de hecho, un bebé a las 36 horas de nacido puede

ofrecer una sonrisa a sus padres, además los niños están mucho más dispuestos
a reírse que los adultos. Un niño sano se ríe un promedio de 300 veces al día, sin
embargo, a medida que crecemos la risa es cada vez más costosa, un adulto lo
hace entre quince y cien veces al día.

Como cualquier otro ejercicio necesita ser practicado: cuanto más nos
reímos, más fácil es luego provocar la risa y viceversa. Además, a reír se aprende.
En las escuelas de risa enseñan que las técnicas deben ser orientadas a reírse de
la situación de los demás y también de la propia. Es importante saber reírte con
los demás, no de ellos, y aprender a sacar lo mejor de tu risa. En ocasiones con
tan sólo un par de sesiones una persona puede conocer aspectos de su risa que
le pueden ayudar para el resto de la vida.

El principio básico de la Risoterapia reside en estimular la producción de

distintas hormonas que genera el propio organismo con ejercicios y juegos
grupales. Su cometido es potenciar el sistema inmunitario en general y facilitar la
superación de diferentes bloqueos. Se utilizan técnicas que ayudan a liberar las
tensiones del cuerpo y así poder llegar a la carcajada, entre ellas: la expresión
corporal, el juego, la danza, ejercicios de respiración, masajes, técnicas para reír
de manera natural, sana, que salga del corazón, del vientre, de un modo simple
como los niños.

Hay que tener en cuenta que los profesores no son humoristas sino
técnicos. Un humorista buscar provocar la risa con un chiste o una situación, los
técnicos nos enseñan a reír de la mejor forma posible sin esperar algo gracioso
para hacerlo y se preparan y estudian para ello.
 BIBLIOGRAFIA

 http://www.taringa.net/posts/ciencia-educacion/9102253/La-Risa-
y-sus-beneficios-para-la-salud.html

 http://es.wikipedia.org/wiki/Risa

 http://www.ojocientifico.com/3739/la-risa-y-lo-que-pasa-en-el-
organismo
 BELILTY, M. “Es en serio ¡RIETE! El poder curativo de la risa.

Universidad de Oriente

Núcleo de Monagas

Dinámica de Grupos

Maturín- Edo. Monagas

 La Risa
Profesora: Realizado por:

Liz Mary Salandy Marcano, Juan C.I: 19.896.603

Vera, Ruth C.I: 22.725.553

Rocca, Andrea C.I: 21.347.888

Pantoja, Nelsi C.I: 23.538.576

Henriquez, Alixamar C.I: 23.534.786

Ruíz, Luis C.I: 24.502.329

Ruíz, Alfredo C.I: 24.504.380

Maturín, Mayo de 2014