Bloque 1.

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¿Cómo vivir
sanos?
Educación para
la salud

Mª Asunción Menargues
La salud y la enfermedad son unos temas frecuentes en
nuestras conversaciones. Sin embargo, y a pesar de la
asiduidad con que usamos estos términos, pocas veces
hemos reflexionado sobre su significado.

¿Qué entiendemos por salud y enfermedad?

•“La salud es el estado de completo bienestar físico,

mental y social y no solamente la ausencia de
enfermedades” (OMS)

•“El elemento esencial de la enfermedad no reside en

la infección, sino en cualquier estímulo, interno o
externo, que altere la resistencia y rompa el equilibrio
interno” (Dubos)
¿Qué entiendemos por salud física, psicológica y
sociocultural?

•Salud Física: Ausencia de enfermedad, síntomas y efectos

adversos del tratamiento.

•Salud Psicológica: Percepción del individuo de su estado

cognitivo y afectivo como el miedo, la ansiedad, la
incomunicación, la pérdida de autoestima, la incertidumbre del
futuro. Incluye creencias personales, espirituales y religiosas.

•Salud Sociocultural: Percepción del individuo de las relaciones

interpersonales y los roles sociales en la vida como la necesidad
de apoyo familiar y social, el desarrollo académico y/o el
desarrollo laboral.
La salud a través de la historia I
La salud a través de la historia II
La salud a través de la historia III
¿Cuáles son los problemas de salud actuales?

•Retroceso de las enfermedades infecto-contagiosas (sarampión,

viruela, tifus…)

•Aumento de los desórdenes crónico-degenerativos

(reumatismos, enfermedades cardiovasculares, tumores…)

•Alcoholismo, tabaquismo, drogodependencias, diabetes,

obesidad, procesos reumáticos, enfermedades mentales…
La convicción de que la ciencia, los médicos y los
hospitales lo curan todo ha supuesto que hayamos
trasladado la responsabilidad que cada uno tenemos
de nuestro propio cuerpo al sistema sanitario o la
Administración Pública

Los problemas de salud suponen un alto coste

económico para la comunidad.
PRÁCTICA 1: en Grupos discute:

- Causas por las que se puede perder la salud

- ¿Qué hacer para vivir sanos?

- Tendencias actuales de actuación y prevención de

enfermedades

- Recapitulación

- Haz una entrada en tu BLOG indicando estos

aspectos. Busca información sobre estos aspectos
en internet.
 ¿Qué causas pueden producirnos perder la
salud?
Higiene
Alimentación
Actividad física
Trabajo
Forma Estrés
Alteraciones de vida
del medio
ambiente Infecciones
Causas por las que
se puede perder la
salud

Alteraciones Drogas
genéticas
Alteraciones
mentales
 ¿Qué hacer para que vivan sanos?

Diferenciación
entre 2 periodos

De 0 a 2 De 2 a 5
años años
Desde el punto de vista de la higiene, habría que tener en
cuenta con niños pequeños los siguientes aspectos
divididos en dos bloques de edad

De 0 a 2 años De 2 a 5 años

Baño diario con jabón neutro y Tª 37ºC Baño diario con jabón neutro y Tª 37ºC

Cepillado de uñas durante la ducha Cepillado de uñas durante la ducha

Mantener las uñas cortas Mantener las uñas cortas

Lavado de genitales en niñas sentido Lavado del cabello con frecuencia con
antero-posterior (evitar infecciones un champú suave. Prevención
urinarias) pediculosis.

Lavado bucodental después de cada

comida. Prevención de caries.

Lavado de manos de manera correcta

antes de cada comida.
CAMBIO DE PAÑAL
La piel es una de las principales barreras defensivas del
organismo frente a las infecciones y otras agresiones
externas, por ello se recomienda la ducha frente al baño.
Las manos constituyen un vehículo
de transmisión de gérmenes del
medioambiente a nuestro
organismo.

Más del 80% de las infecciones

habituales se transmiten por las
manos.

El lavado de manos es la medida

individual más importante para
evitar la diseminación de las
infecciones.
 ¿Cuándo hay que lavarse las manos?
• Cada vez que estén sucias
• Antes y después de las comidas
• Antes de alimentar a los niños, también si lo que se va a hacer
es darle el biberón.
• Antes y después de preparar la comida, especialmente cuando
se manipula carne cruda o pescado.
• Antes y después de ira al retrete.
• Tras ayudar a limpiarle a un niño en el retrete, o bien después
de cambiarle los pañales a un bebé.
• Antes y después de curar cualquier herida
• Después de sonarse los mocos, toser o estornudar sobre las
manos.
• Antes y después de estar con una persona enferma.
• Después de jugar con juguetes que se han compartido con
otros niños.
• Después de tocar una mascota o tener contacto con sus
desperdicios.
 HIGIENE DE LOS OJOS
• Las lágrimas constituyen el
mecanismo de limpieza natural de
los ojos.

• Los ojos se deben lavar

diariamente con agua al levantarse
para eliminar las legañas producidas
durante la noche.

• Revisiones periódicas
oftalmológicas.
 ALGUNAS MEDIDAS DE PROTECCIÓN
PARA LOS OJOS:

• Usar una buena luz para la lectura. El haz de luz

debe entrar por la izquierda para los diestros y por la
derecha para los zurdos. Si es luz artificial, es
aconsejable que sea de 60 watios y color azul. Se
debe evitar la existencia de sombras o reflejos sobre
el campo visual.

• Mantener una distancia adecuada con el monitor de

televisión, mayor de 1,5 metros.
Qué hacer en caso de que entre en los ojos de un niñ@
alguna sustancia o cuerpo extraño:
 HIGIENE DE LOS OÍDOS

El conducto auditivo
externo tiene un sistema
de auto limpieza, de
forma que el vello que lo
recubre elimina el
cerumen al exterior y no
requiere ningún tipo de
higiene.
 HIGIENE DE LA NARIZ

La mucosa nasal realiza una función purificadora del aire inspirado, filtrando y
reteniendo las partículas extrañas que éste contiene. Es necesario mantener las
fosas nasales limpias, eliminando el exceso de mucosidad.

LIMPIEZA DE LA NARIZ:

Habitualmente no es necesario limpiarla. El estornudo ayuda a limpiar la mucosidad.

Si la obstrucción es importante por algún resfriado, el pediatra debe indicar cómo

quitar el exceso de moco.
 EVITAR ACCIDENTES
Hay que enseñar a los pequeños a evitar
meterse objetos por los orificios naturales
ya que puede tener serias
consecuencias.
PRÁCTICA 2: HAZ UN RESUMEN DE LO VISTO EN CLASE Y
SÚBELO A TU BLOG. AMPLÍA TUS CONOCIMIENTOS SOBRE
ESTOS TEMAS INDAGANDO EN INTERNET
 CARIES Y SU
PREVENCIÓN

Mª Asunción Menargues
 ¿Qué es la caries?
La caries dental es una infección del diente; es una enfermedad
bacteriana destructiva de las estructuras dentales producida por una
serie de microbios que viven en nuestra boca. Las caries son, además,
la enfermedad crónica infantil más común.
 ¿Qué causas producen caries?
La confluencia de varios factores, principalmente las bacterias que producen
ácido, los dientes susceptibles, los hidratos de carbono fermentados (dulces,
leches etc…), el tiempo ( la frecuencia con que los dientes están expuestos a los
ácidos derivados del azúcar) y la calidad de la higiene oral. Todo ello provoca un
estado idóneo para la rápida propagación de las bacterias que provocan los
ácidos que deshacen el esmalte del diente.

Cuando se perfora el esmalte, los microbios no se preocupan en abrir más la

puerta y se dirigen hacia el interior del diente, infectando la dentina ya que ésta
es una estructura orgánico mineral mucho más blanda, ideal para estos
microbios.
¿Qué podemos hacer para prevenir la caries? I

1. Correcto cepillado dental

2. Evitar alimentos
ricos en azúcares

3. Propiciar
alimentos
ricos en
vitaminas,
minerales y
calcio
¿Qué podemos hacer para prevenir la caries? II

4. Aplicación de flúor (a partir de los 2 años, una pequeña

cantidad).

5. En bebés, prohibido dar el chupete endulzado y

prohibido dar biberones de leche o de otras bebidas
dulces mientras duermen.

6. Visitar al odontólogo una vez al año

PRÁCTICA 3: HAZ UN RESUMEN DE LO VISTO EN CLASE Y
SÚBELO A TU BLOG. AMPLÍA TUS CONOCIMIENTOS SOBRE
ESTOS TEMAS INDAGANDO EN INTERNET
 PEDICULOSIS Y SU
PREVENCIÓN

Mª Asunción Menargues
PIOJOS
FASES DEL PIOJO
• Cómo se contagian y cómo prevenir el contagio
 • PRÁCTICA 4: ¿Qué harías si un niño se rasca o se
queja de picor?

¿Cómo se puede evitar el

contagio dentro de una
casa?
CONTROL DE ESFÍNTERES

• El control de esfínteres depende del

proceso madurativo del niño o niña en el
que debe ser capaz de reconocer las
señales de su cuerpo que le indican la
necesidad fisiológica y controlarla hasta
llegar al baño, desvestirse y colocarse en
posición adecuada.

• Este proceso se consigue entre los 2 y los

3 años. Hay que tener presente que
algunos niños aprenden más rápidamente
que otros, incluso antes de los dos años y
que, por lo general, las niñas suelen
aprender antes que los niños.
ENSEÑANZA DEL CONTROL DE ESFÍNTERES I

• Enseñar a reconocer y nombrar las partes del cuerpo, en especial

aquellas que están relacionadas con la eliminación de la orina y las
heces, así como el vocabulario necesario para expresar sus
necesidades: caca, pipí, váter, etc.
 ENSEÑANZA DEL CONTROL DE ESFÍNTERES II

• Enseñar a tener conciencia de sus necesidades y de la diferencia

entre ir sucio y limpio. Observar señales de que necesita ir al baño.
Preguntarle: ¿Te estás haciendo caca? ¿Tienes ganas de hacer pipí?

• Vestirle con ropa cómoda, de forma que pueda bajarse la ropa sólo y
con rapidez.

• Evitar el miedo a “colarse” por el inodoro, usando orinal o un

adaptador del asiento.

• Para que haga caca, se recomienda animar al niño a sentarse en el

inodoro durante 5 minutos dos veces al día (por la mañana y por la
noche).

• Para que haga pipí, intentar que se siente aproximadamente cada 2

horas en el orinal y felicitarle si consigue vaciar la vejiga.
ENSEÑANZA DEL CONTROL DE ESFÍNTERES III

• Para estimular el control nocturno de la orina, transmitir la

alegría y el aprecio al niño o la niña por las noches que no se
ha hecho pipí e ignorar las noches que no ha habido control,
puesto que éste no depende de su voluntad.

• Jamás reñir o recriminar al niño por no haber podido controlar

a tiempo.

• Recompensad con elogios de cariño cada vez que de un

paso positivo en el control de esfínteres.

• Si el niño o niña no ha conseguido controlar la micción

nocturna después de los 6 años, será necesario consultar con
el pediatra.
 HIGIENE DE LA ROPA Y DEL CALZADO
Tras la ducha o el baño debe vestirse al niño o niña con ropa
limpia.

El cambio de ropa interior (camisetas, braguitas o calzoncillos y

calcetines) debe realizarse diariamente.

Utilizar calzado transpirable, elaborado con materiales de origen

natural (cuero, ante) y de tamaño adecuado. Lo ideal a la hora
de comprarlo es que les sobre un dedo de largo. El calzado debe
permitir la transpiración.

Para mantener la higiene y duración del calzado conviene

limpiar, cepillar y airear los zapatos con regularidad.
PRÁCTICA 5: escribe una circular a principio de curso para
sugerir a las familias una vestimenta para llevar al colegio a sus
hijas e hijos (de 3 años) indicando las recomendaciones les
harías
 HIGIENE POSTURAL
Más de la mitad de los escolares de entre 13 a 15 años sufren
problemas de espalda.
Causas que pueden influir en las alteraciones de
espalda en los niños y niñas

Mobiliario Postura incorrecta Mala ubicación del mobiliario escolar

inadecuado respecto al profesor, pizarra…

Sedentarismo y
falta de
actividad
Carga deportiva
excesiva de
mochila
HIGIENE DEL SUEÑO.
¿Qué es el sueño?
Sueño: estado de reposo
uniforme de un organismo en
contraposición al estado de
vigilia.

Es una necesidad fisiológica

vital para el buen
funcionamiento del organismo
así como el desarrollo físico,
emocional, cognitivo y social
de los niños.
¿Por qué necesitamos dormir?

Sirve para restaurar en

los organismos el
desgaste ocurrido
durante la vigilia.

El sueño mantiene y
reorganiza circuitos
neuronales, incluyendo
la formación de nuevas
conexiones neuronales
que sustituyen a otras
ya deterioradas debido
al envejecimiento
neuronal.
 ¿Qué produce la falta de sueño?
Repercute
negativamente en el
rendimiento escolar y en
el estado de humor.

Fallo de medro.

Mayor riesgo de
accidentes
 PRINCIPIOS DE LA HIGIENE DEL SUEÑO I

- Crear un periodo de tranquilidad unos treinta minutos antes de la

hora de dormir.
- Fijar una hora específica para dormir, avisando debidamente al niño
media hora antes y 10 minutos antes de la hora acordada.
- La habitación del niño debe estar oscura, tranquila y con una
temperatura agradable.
- Las rutinas para ir a la cama deben ser respetadas estrictamente,
disminuyendo la interferencia de actividades sociales o académicas.
- El horario de levantarse por la mañana debe ser estructurado de
manera consistente.
- El ruido ambiental debe ser mermado tanto como sea posible, lo que
puede lograrse usando música ambiental o ruido blanco.
 PRINCIPIOS DE LA HIGIENE DEL SUEÑO II

- Los niños no deben acostarse recién cenados pero tampoco deben

acostarse con hambre.
- Evitar el consumo excesivo de líquidos antes de acostarse.
- Los niños deben aprender a dormirse solos
- Evitar la actividad física vigorosa antes de ir a la cama.
- En los niños en los que el baño sea una actividad estimulante, debe
evitarse en la noche o realizarlo al menos dos horas antes de irse
a la cama.
- Restringir la presencia de aparatos electrónicos en la habitación en el
momento de ir a la cama.
 PRINCIPIOS DE LA HIGIENE DEL SUEÑO III

- Evitar el consumo de cafeína, bebidas estimulantes o chocolate en

la cena.
- Algunos medicamentos contienen alcohol o cafeína y pueden alterar
el sueño de los niños.
- Las siestas adecuadas a la etapa del desarrollo.
- Utilizar la cama solamente para dormir.
- Acostar al niño cariñosamente para reafirmar una sensación de
seguridad.
Patrón de sueño que puede tener los niños:
• Un mes de edad • 18 meses de edad?
• Seis meses de edad? • 3 años de edad?

Unido a la toma
de alimentos.
A partir del
Duermen de 15-
año 1
18h / día en
siesta sólo
periodos de 2-6
después de
horas.
comer.
1 mes
Por la
noche
18 meses duermen
Duermen 14 entre 10 y
horas. 2 12 horas.
siestas/día
Por la noche
duermen entre
10 y 12 horas.
6 meses
3 años
PRÁCTICA 6:

1. En una escuela infantil de primer ciclo ¿qué aspectos

tendrías en cuenta a la hora de acostar a un niño en la
siesta para que pudiese descansar tranquilo y relajado?

2. En un aula infantil de 3 años ¿qué aspectos tendrías en

cuenta para que los niños que quieran puedan dormir la
siesta? ¿Qué harías con los niños que no quieren dormir
siesta?

3. Investiga sobre el Mindfullnes y diseña un taller de

relajación para realizar con niños.
PRÁCTICA 7: HAZ UN RESUMEN DE LO VISTO EN CLASE Y
SÚBELO A TU BLOG. AMPLÍA TUS CONOCIMIENTOS SOBRE
ESTOS TEMAS INDAGANDO EN INTERNET