FICHAS ANTROPOMÉTRICAS DE VALORACIÓN

DE LA CONDICIÓN FÍSICA.

PRESENTADO POR:

JULIANA CARVAJAL MOTATO

LUZ MIRIAM PUENTES PEREZ

KARENT AMADAIR COLMENARES BACCA

SERVICIO NACIONAL DE APRENDIZAJE

SENA

OPERACIONES COMERCIALES EN RETAIL

FICHA (2721857)
 1. Evidencia RAP12 y RAP13_GA2_AA3 Y AA4_EV01_Ficha antropométrica de valoración
de la condición física. (JULIANA CARVAJAL MOTATO)

Profesor no pude completar la ficha antropométrica ya que me encuentro en estado de gestación

de 27 semanas dado que mi embarazo es de alto riesgo no me permiten hacer actividad física.

FICHA ANTROPOMÉTRICA
NOMBRE Juliana Carvajal Motato 1.
DOCUMENTO DE IDENTIDAD 1.002.730.746 1.
PESO 82 kilos 1.
ALTURA 1.53 m
1.
ENVERGADURA 2.02 cm
1.
PESO IDEAL 55 kilos
1.
FCM 85 pulsaciones por minutos
1.
% DE GRASA 48.19 obesidad
1.
IMS 35.03 obesidad
1.
RESULTADO 1 RESULTADO 2 BAREMOS
1.
FUERZA EN PIERNAS 1´
1.
FUERZA DE BRAZOS 1
1.
FUERZA ABDOMINAL 1
FUERZA LUMBAR 1´ 1.
BURPEE TEST 1´ 1.
TEST DE COOPER 12 1.
1.
¿Cuáles considera que son sus capacidades físicas?

RTA: Mis capacidades físicas eran la velocidad, la fuerza, la flexibilidad y resistencia

Ahora por el embarazo he perdido la gran parte.

2. ¿Qué acciones considera pertinentes para mejorar su condición?

RTA: para mejorar mi condición camino, me alimento saludable, y pronto tener mi bebe
para así mismo recuperarme físicamente y mentalmente.

3. De acuerdo a la actividad física realizada a diario, ¿cuál es el tiempo que requiere

para una recuperación adecuada?

RTA: Antes de mi embarazo requería de recuperación de 24 hora y depende de cada rutina

también así mismo.
FOLLETO
2. FICHA ANTROPOMÉTRICA Y FOLLETO DE LESIONES
Finalmente se debe realizar un folleto, en cual se pueda evidenciar cuáles son esas lesiones más
comunes que se van presentando por el trabajo repetitivo o en la vida cotidiana por posturas
inadecuadas y cuál será la importancia de implementar las pausas activas en el puesto de trabajo o
lugar de estudio, como método preventivo.
 3. _Ficha antropométrica de valoración de la condición física

FICHA ANTROPOMÉTRICA
NOMBRE KARENT AMADAIR COLMENARES BACCA
DOCUMENTO DE IDENTIDAD 1.014.183.137
PESO 67kilos
ALTURA 1.52m
ENVERGADURA 1,52 cm
PESO IDEAL 50 kilos
FCM 163
% DE GRASA 38.27
IMS 29,3
RESULTADO 1 RESULTADO 2 BAREMOS
FUERZA EN PIERNAS 1´ 45 (1M) 10(1M) 6
FUERZA DE BRAZOS 1 23(1M) 17(1M) 5
FUERZA ABDOMINAL 1 35(1M) 23(1M) 4
FUERZA LUMBAR 1´ 24(1M) 20(1M) 3
BURPEE TEST 1´ 22(1M) 15(1M) 3
TEST DE COOPER 12 2036 M(12M) 2017(12M) 5

ANÁLISIS PERSONAL

1. ¿Cuáles considera que son sus capacidades físicas?

2. ¿Qué acciones considera pertinentes para mejorar su condición?

3. De acuerdo a la actividad física realizada a diario, ¿cuál es el tiempo que requiere

para una recuperación adecuada?

RESPUESTA

1. tengo muy buenas capacidades físicas desde que era niña me ha gustado el ejercicio,
este año no lo he practicado por esos mi rendimiento y mi grasa corporal han
disminuido notablemente.

2. Para mejores mi condición es empezar con mis hábitos de comida saludable, actividad
física diaria como caminar, ir en bicicleta (calidad de vida)
3. Para mi recuperación adecuado necesito 48 horas de recuperación, tener un buen
descanso también es parte para mi cuerpo para no tener daños musculares y para
restaurarlos