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Ficha antropométrica

Julian Esteban Moreno Rincón

SENA
Ficha: 2721261
Xavier Alfonso Rodríguez Hernández
09 de octubre 2023
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Tabla de Contenido

Cuadro comparativo con documentación en el transporte...................................................... 3

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Ficha antropométrica

Aprendiz Julian Esteban Moreno Rincón

Documento de identidad 1.073.243.638
Peso 76 kg
Altura 1.72 cm
Envergadura 1.73 cm
Peso ideal 72 kg
FCM 190
% de grasa 35%
IMC 25. 7
Resultado
1 Resultado 2 Baremos
Fuerza en piernas 1´ 26 28 7
Fuerza en brazos 1´ 32 35 9
Fuerza lumbar 1´ 37 30 12
Burpee test 1´ 28 26 2
Test de cooper 12´ 2,200 mts 2,100 mts 900 mts

1. ¿Cuáles considera que son sus capacidades físicas?

R: Considero que mis capacidades físicas son el físico ya que cuando me encontraba
realizando el test de cooper supe aguantar bien la respiración, y controlar bien la respiración
para no cansarme rápido.
2. ¿Qué acciones considera pertinentes para mejorar su condición?
R: Considero que debo realizar mucho mas ejercicio en cuando al tema de fuerza de brazos y
de piernas, al momento de realizar esta actividad, me sentí cansado estar terminando las
actividades realizadas, observo que estoy quedando sin fuerza.
3. De acuerdo con la actividad realizada a diario, ¿Cuál es el tiempo que requiere para una
recuperación adecuada?
R: Por lo general, después de una actividad física moderada, como caminar o hacer yoga, es
posible que no necesite mucho tiempo para recuperarse, quizás solo un breve periodo de
enfriamiento y estiramiento. En cambio, después de una actividad física más intensa, como
levantamiento de pesas o entrenamiento de resistencia, puede ser necesario tomarse al menos
un día de descanso entre sesiones para permitir que los músculos se recuperen y se reparen.