TALLER DE APRENDIZAJE GA1-230101507-AA3-EV01

Ficha antropométrica de valoración de la condición física

SERVICIO NACIONAL DE APRENDISAJE

Cindy Dayann Camargo Giraldo

SENA TECNICO VIRTIAL

SERVICIOS Y OPERACIONES MICROFINANCIERAS
3.2.3 Actividad de aprendizaje GA1-230101507-AA3. Construir conocimientos y
prácticas básicas de nutrición en los aprendices, para implementar acciones de la cultura
física en el mejoramiento de la calidad de vida en el contexto individual, laboral y social.
Duración: 12 horas.
Materiales de formación a consultar: para desarrollar esta actividad adecuadamente, se
recomienda revisar los contenidos presentados en el material de formación:
• Actividad física y hábitos de vida saludable
Evidencia: Ficha antropométrica de valoración de la condición física GA1-
230101507-AA3-EV01.
De acuerdo con los datos obtenidos, después de realizar las pruebas físicas y
antropométricas y elaborar el plan de acción a seguir, el baremo y las recomendaciones
dadas por el instructor, con el fin de mejorar la calidad de vida.
En esta actividad se debe diligenciar la ficha antropométrica que contenga la siguiente
información: datos personales, peso, edad, género, talla, IMC, resultados de las diferentes
pruebas de resistencia (burppe), test de fuerza abdominal, piernas y brazos por 1 minuto y
frecuencia cardíaca antes y después de los test.

FICHA ANTROPOMÉTRICA
NOMBRE Cindy Dayann Camargo Giraldo
DOCUMENTO IDENTIDAD 1019023187
PESO 65 kg
ALTURA 1.66
ENVERGADURA 1.55
PESO IDEAL 66.5
FCM 72
IMC 23.6
RESULTADO 1
FUERZA EN PIERNAS 1´ 38
FUERZA DE BRAZOS 1´ 31
FUERZA ABDOMINAL 1´ 40

ANÁLISIS PERSONAL
1. ¿Cuáles considera que son sus capacidades físicas?

RTA/ considero que mis capacidades físicas son: la resistencia, la velocidad y la fuerza.

2. ¿Qué acciones considera pertinentes para mejorar su condición?

RTA/ considero que debo mejorar mi alimentación, debo dejar de fumar y aprender a
hidratarme.
3. De acuerdo con la actividad física realizada a diario, ¿cuál es el tiempo que
requiere para una recuperación adecuada?
RTA/ después de esa actividad considero que para la recuperación adecuada seria de 24
máximo 48 ya que los músculos necesitan entre 48 a 72 horas para poder volverlos a
someterlos al mismo esfuerzo y de esta manera loguen rendir al máximo.