SERVICIO NACIONAL DE APRENDIZAJE

SENA

PRESENTADO POR

SHEILA NORIEGA ANGARITA

PRESENTADO A

INSTRUCTORA
DIANA RAMIREZ BUELVAS

TEMA

FICHA ANTROPOMÉTRICA DE VALORACIÓN DE LA CONDICIÓN FÍSICA

BARRANQUILLA

2022
 FICHA ANTROPOMÉTRICA
Nombre SHEILA YINETH NORIEGA ANGARITA
Documento identidad C.C 1.140.882.841
Peso 55 Kilos
Altura 1,60 cm
Envergadura 158 cm
Peso ideal Entre 48 y 65 cm
FCM 199
% de grasa 29 %
IMC 20.8
Resultado 1 Resultado 2 Baremos
28 sentadillas 21 sentadillas 5
Fuerza en piernas 1´
11 de pecho 10 pecho 6
Fuerza de brazos 1´
30 abdominales 25 abdominales 9
Fuerza abdominal 1´
30 20 10
Fuerza lumbar 1´
Burpee test 1´ 27 23 2
Test de cooper 12´ 2,300 mts 2.200 mts 100 mts
Análisis personal

1. ¿Cuáles considera que son sus capacidades físicas?

R/ Flexibilidad, Resistencia

2. ¿Qué acciones considera pertinentes para mejorar su condición?

R/ Practicar un deporte, Alimentarme mejor, realizar ejercicio frecuentemente

3. De acuerdo a la actividad física realizada a diario, ¿cuál es el tiempo que

requiere para una recuperación adecuada?

R/ Una recuperación completa requiere de 24 a 48 horas, 72 en algunos casos, los

músculos necesitarán entre 48 y 72 horas para que puedas volver a someterlos al
mismo esfuerzo y rindan al máximo.