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FICHA ANTROPOMÉTRICA DE VALORACIÓN DE LA CONDICIÓN FÍSICA

ELABORADO POR:
Jeison D Zapata Jiménez

TECNICO PROGRAMACION DE APLICACIONES MOVILES

SENA
Centro de gestión de mercados, logística y tecnologías de la información
2405140

Módulo1_ GA1-230101507-AA3

DIRIGIODO A:

INSTRUCTORA
NADIA BRIGIDT VASQUEZ OCHOA
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FICHA ANTROPÓMETRICA
Nombre Jeison Dubier Zapata Jiménez
Edad 28 años
Documento identidad 1037501847
Genero masculino
Peso 65 kg
Altura 1.80 cm
Envergadura 1.84 cm
Peso ideal 72.5 Kgs
FCM 65p/m antes de los ejercicios

% De grasa 14,31
IMC 20,06
RESULTADO 1 RESULTADO 2 BAREMOS
Fuerza en piernas 1´ 1.86 cm 2.17 cm 5
Fuerza de brazos 1´ 25 26 4
Fuerza abdominal 1´ 44 44 4
Fuerza lumbar 1´ 63 70 10
BURPEE test 1´ 24 27 4
Test de Cooper 12´ 2563 2581 5
ANALISIS PERSONAL
1. ¿Cuáles considera que son sus capacidades físicas?
Mis capacidades físicas son velocidad y flexibilidad
2. ¿Qué acciones considera pertinentes para mejorar su condición?
Para mejorar mi condición física es necesario seguir una rutina de tan siquiera 2 horas
de ejercicios que mejoren mi condición y no entrar en el sedentarismo que ejerzo en el
trabajo que uno desarrolla.
3. De acuerdo con la actividad física realizada a diario, ¿cuál es el tiempo que requiere
para una recuperación adecuada? En mi caso que hace tiempo no realizaba ejercicio
me costó alrededor de 48 horas la recuperación.