CENTRO DE SERVICIOS Y GESTIÓN EMPRESARIAL

SERVICIO NACIONAL DE APRENDIZAJE – REGIONAL ANTIOQUIA

2023
FICHA ANTROPOMÉTRICA DE LA CONDICIÓN FÍSICA
NOMBRE COMPLETO EDISSON OSWALDO VELASQUEZ SANTIAGO
DOCUMENTO IDENTIDAD 1121820693
PESO 75 KILOS
ALTURA 1.75 CM
ENVERGADURA 1.75 CM
PESO IDEAL 60 Kg
FCM 75
% DE GRASA 18
IMC 23,3
TEST RESULTADO 1 RESULTADO 2 BAREMOS

FUERZA EN PIERNAS 1´ 47 55 51

FUERZA DE BRAZOS 1´ 31 37 34

FUERZA ABDOMINAL 1´ 29 35 32

FUERZA LUMBAR 1´ 40Ss 45s 42,5s

BURPEE TEST 1´ 22 30 26
TEST DE COOPER 12´ 800 600 400
ANÁLISIS PERSONAL
1. ¿Cuáles considera que son sus capacidades físicas?
2. ¿Qué acciones considera pertinentes para mejorar su condición?
De acuerdo con la actividad física realizada a diario, ¿cuál es el tiempo que
3. requierepara una recuperación adecuada?
 ¿Cuáles considera que son sus capacidades físicas?

Ritmo: Capacidad de realizar movimientos de forma regular y

armónica

¿Qué acciones considera pertinentes para mejorar su condición?

Ejercicio regular: La actividad física es la clave para mejorar la

condición física. Se recomienda realizar al menos 150 minutos de

actividad física moderada o 75 minutos de actividad física vigorosa cada

semana.

De acuerdo con la actividad física realizada a diario, ¿cuál es el tiempo que

requiere para una recuperación adecuada?

Hidrate adecuadamente: Es importante beber suficiente agua antes, durante y

después de la actividad física. Esto ayuda a prevenir la deshidratación, que puede retrasar la

recuperación.