FUNDACIÓN ALCO

MI RELACIÓN
CON LA COMIDA
R e s u m e n d e n u e s t r a c h a r l a p r e s e n ta c i ó n d e l T a l l e r de M i n dfu l e a ti n g

¿Qué es Mindfulness?
Como lo enunciamos en nuestra clase de presentación, Mindfulness es
una técnica que nos ayuda a ser más conscientes aquí y ahora, sin emitir
juicios de valor, de las sensaciones internas y externas de nuestro cuerpo
que generalmente no registramos, porque vamos en automático.

En síntesis, nos permite aplicar estas habilidades al momento de

comer. Se trata de estar atentos y tomar en forma consciente la
decisión de que alimentos comemos, cómo lo hacemos y cuándo.
Es importante aprender a detectar tus comportamientos
al momento de comer, como así también
identificar las sensaciones de hambre y saciedad.

Identificar los pensamientos que te despierta la comida.

Identificar las emociones o situaciones que te llevan a
comer o no comer.
 Vía

click
Es importante plantear metas realistas para tu plan de descenso
aquí de
peso. Cumplir con los objetivos planteados con mayor concentración.

Aprendemos a dominar técnicas de respiración y relajación,

Aprendemos a seleccionar y adecuar los alimentos
tanto en calidad como en cantidad.
 click
¿A quienes está destinado nuestro taller? aquí

A todo alquista que deseé desarrollar

habilidades de autoconocimiento, autocontrol y comer consciente,
buscando un mayor equilibrio para su bienestar, en general y
para su relación con los alimentos en particular.

¿Qué beneficios voy a obtener?

Controlar el impulso que te lleva a comer.
Saborear mejor los alimentos.
Disfrutar más tus comidas.
Conciliar el sueño con mayor facilidad.
Manejar mejor tus momentos de estrés.
Aceptarte y aceptar la relación que tenés con la comida .
Tomar consciencia respecto de tu forma de comer.

¿Cuándo comienza nuestro Taller?

Consta de 4 reuniones online por zoom
que comienzan el próximo
17 de mayo a las 19 hs.
Inscripción
Valor $5000.- click aquí

SE ENTREGAN CERTIFICADO DE PARTICIPACIÓN

Te presentamos a nuestro equipo Midfuleating
Silvia Cotignola:
Instructora en Alimentación, Counselor y Master
Coach. Hace más de 20 años que forma parte
del equipo terapéutico del Dr. Alberto Cormillot.
Es coordinadora de la capacitación general de la
Red Cormillot, y especialista en la gestión de sus
equipos de trabajo. Dicta cursos, entrenamientos y
talleres para el estilo de vida de cada persona, con
el propósito de que logren su mejor versión.

Lorena Bondar:
Licenciada en Nutrición, con 10 años de
experiencia en el equipoterapéutico del
click
aquí
Dr. Alberto Cormillot, ayudandoa las personas a
bajar de peso y mantenerse, y entrenando a
nutricionistas y franquiciados. A partir de su
especialización académica dicta cursos,
entrenamientos y talleres en técnicas de
Mindfulness y Mindfuleating, área terapéutica
que lidera en Dieta Club.

RECORDATORIO FINAL
¿Cuándo comienza nuestro Taller?
comienzan el próximo 17 de mayo a las 19 hs.
Modalidad online por Zoom
Valor $5000.- Inscripción
SE ENTREGAN CERTIFICADOS DE PARTICIPACIÓN click aquí

PARA + INFO TE DEJAMOS NUESTRO WHATSAPP

+54 9 11 6444 4019