PROGRAMAS DE PROMOCIÓN Y PREVENCIÓN DE

PSICOLOGÍA

ANÁLISIS DE SALUD MENTAL Y BIENESTAR

PSICOLÓGICO

AUTORES

Cortez Landeo, Gustavo Gabriel

Flores Romero, Mishell Alessandra
Nolasco Soto, Cristhian Armando
Quispe Mitma Pilar Selene
Rivas Ravichagua, Angie Rubi

ASESOR

Ramos Rivera, Rony Filomeno

Lima - 2021
 SALUD MENTAL Y BIENESTAR PSICOLÓGICO

INTRODUCCIÓN

En el ámbito de la psicología, cuando se trata de hablar sobre la salud mental,

damos por entendido que su bienestar se encuentra apropiadamente adaptado,
sintiendo un sentimiento de satisfacción por la vida y alcanzando su desarrollo
personal. Es una cualidad pragmática y no como se puede también llegar a
entender, habiendo ausencia de trastornos mentales. No obstante, se debe tener en
cuenta que esta cualidad es algo normal en la persona (Davini, Gellon De Salluzi,
Rossi, 1968)

El bienestar psicológico es un constructo que expresa el sentir positivo y el pensar

constructivo del ser humano acerca de sí mismo, que se define por su naturaleza
subjetiva vivencial y que se relaciona estrechamente con aspectos particulares del
funcionamiento físico, psíquico y social. El bienestar posee elementos reactivos,
transitorios, vinculados a la esfera emocional, y elementos estables que son
expresión de lo cognitivo, de lo valorativo; ambos estrechamente vinculados entre sí
y muy influidos por la personalidad como sistema de interacciones complejas, y por
las circunstancias medioambientales, especialmente las más estables.(Taylor 2016)

DESARROLLO

Las prácticas saludables y los estilos de vida de las personas determinan el

bienestar psicológico y buena salud mental. Investigaciones actuales han
demostrado que el bienestar psicológico, incluye dimensiones tanto personales
como sociales, como de la salud física que lleva a las personas a tener
comportamientos positivos y saludables. El bienestar cada día se fortalece y
potencia para mantener una vida saludable. El bienestar es consecuencia de un
funcionamiento psicológico pleno a partir del cual la persona desarrolla todo su
potencial. De este modo, el bienestar tiene gran relevancia e influye en la salud
integral del ser humano. (Zambrano 2019)
Mantener un estilo de vida saludable, que incluye una dieta equilibrada, actividad
física regular y hábitos de sueño adecuados, puede tener un impacto positivo en el
bienestar psicológico. Por otro lado, el bienestar psicológico, que implica una mente
equilibrada y emociones saludables, puede motivar a las personas a adoptar un
estilo de vida más saludable al reducir el estrés y mejorar la motivación. (Astaraki
2020)

DESENLACE

Recapitulando los temas anteriores, la salud mental incluye nuestro bienestar

emocional, psicológico y social. No obstante, también afecta la forma en que
pensamos, sentimos y actuamos cuando enfrentamos la vida. También ayuda a
determinar cómo manejamos el estrés, nos relacionamos con los demás y tomamos
decisiones. Cabe aclarar, que la salud mental es importante en todas las etapas de
la vida, desde la niñez y la adolescencia hasta la adultez y la vejez.
Jose Antonio Vírseda Hera en el año 2022, señala que la cuando la salud mental se
agrava produce un deterioro que conlleva a un malestar psicológico que a su vez
actúa en concomitancia con nuestra salud mental ya que si se aprende a regular los
niveles de estrés y ansiedad se podrá tener un ambiente más saludable el cual sea
un medio para poder tener tranquilidad y estabilidad emocional.

Con el tiempo, la salud mental puede cambiar. Por ejemplo, se puede estar
enfrentando una situación difícil, como tratar de controlar una enfermedad crónica,
cuidar a un pariente enfermo o tener problemas de dinero. La situación puede
agotarse y abrumar la capacidad de lidiar con ella. Esto puede empeorar la salud
mental. Por otro lado, recibir terapia puede mejorarla.

Por otra parte, el bienestar psicológico, concluimos que es muy importante en toda
nuestra vida, debido a que si no mantenemos una buena salud, no podremos estar
bien física y psicológicamente hablando, hacemos referencia a lo físico debido a
que los problemas psicológicos llevan consigo lo que son los problemas físicos, eso
lo podemos visualizar en los trastornos somatomorfos, las consecuencias físicas de
la depresión, entre otros. Así como indica Taylor (2016), que son elementos
reactivos transitorios, que en términos más sencillos, son etapas emocionales en las
cuales tendremos cambios en cualquier momento de nuestra que a veces duran
poco, regular o perdura un largo tiempo. Sin embargo, no por ello, va durar para
siempre, refiriéndonos por ejemplo una emoción que afecte nuestra salud de
manera negativa.

RECOMENDACIONES

● Si presenta problemas que lo afecten en su vida diaria ya sea por pensamientos

negativos, o antecedentes del pasado, entre otros de manera subjetiva y
psicológica, acudir a un especialista para poder llevar una terapia y tener una
vida más saludable.
● Hacer ejercicio, ya que es un método tranquilizante y de sentimiento de
superación para otros, ayuda mucho a valorarte físicamente y también ayuda a
mejorar la personalidad.
● Tener más conciencia de tu entorno, refiriéndonos a que se tomen un tiempo de
poder diferenciar cuál es su entorno social, que actitudes presenta usted en
diversas situaciones entre otros. En pocas palabras un Foda, feedback, etc.

REFERENCIAS

Astaraki, A. O., & Resumen, P. (s/f). Estilo de vida saludable y su relación con la
mente. Psicociencias.org. Recuperado el 12 de septiembre de 2023, de
https://www.psicociencias.org/pdf_noticias/Estilo_de_vida_saludable_y_su_re
lacion_con_la_mente_A._Ojani.pdf

Carrazana, V. (2003). El concepto de salud mental en psicología humanista -

existencial.http://www.scielo.org.bo/scielo.php?pid=s2077-
21612003000100001&script=sci_arttext

Taylor SE. Seamos optimistas. Ilusiones positivas. Barcelona: Ediciones Martínez

Roca.(2016).http://scielo.sld.cu/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0864-
21252000000600010#:~:text=El%20bienestar%20psicol%C3%B3gico%20es
%20un,funcionamiento%20f%C3%ADsico%2C%20ps%C3%ADquico%20y
%20social.
Vírsedas-Hera, J. et. al. (2022). Salud mental y bienestar psicológico. Publicaciones
UAEM. http://ri.uaemex.mx/bitstream/handle/20.500.11799/137332/Salud
%20mental%20y%20bienestar%20psicologico.pdf?sequence=3&isAllowed=y

Zambrano, C. (2019) Revista psicológica UNEMI. Bienestar psicológico y Salud

mental. 1(10), pág. 5
https://ojs.unemi.edu.ec/index.php/faso-unemi/article/download/869/734/