UNIVERSIDAD IBEROAMERICANA

Facultad de Ciencias Humanísticas y de la Educación.

PSICOLOGIA GENERAL.

HIGIENE Y SALUD MENTAL

“SALUD MENTAL Y SUS PUNTOS PRINCIPALES”

Autoras:

Débora Feliú.

Flavia Tucuna.

Marcela Godoy.

Gilda Ovelar-

Docente: Celsa González Rivarola.

ASUNCIÓN - PARAGUAY

2023
INDICE

INTRODUCCION ...................................................................................................................... 3

OBJETIVOS ............................................................................................................................... 4

JUSTIFICACION ....................................................................................................................... 5

METODOLOGIA....................................................................................................................... 6

1. Salud e Higiene Mental. ...................................................................................................... 7

1.1. ¿Qué es salud mental? .................................................................................................. 7

2. Factores y Componentes de la Salud Mental. ..................................................................... 8

2.2. Higiene mental. .......................................................................................................... 10

3. Consecuencias ................................................................................................................... 12

4. Estrategias de promoción .................................................................................................. 14

CONCLUSIÓN ........................................................................................................................ 18

ANEXO .................................................................................................................................... 19

BIBLIOGRAFIA ...................................................................................................................... 19

2
INTRODUCCION

La salud mental y el bienestar son fundamentales para nuestra capacidad colectiva e

individual de pensar, manifestar sentimientos, interactuar con los demás, ganar el sustento y
disfrutar de la vida.

Es parte integral de la salud y puede verse afectada por una serie de factores,
descritos más adelante, que tienen que abordarse mediante estrategias integrales de
promoción, prevención, tratamiento y recuperación.

La OMS la define como, un estado de bienestar en el cual el individuo es consciente

de sus propias capacidades, puede afrontar las tensiones normales de la vida, puede trabajar
de forma productiva y fructífera y es capaz de hacer una contribución a su comunidad.

Si bien, la misma organización plantea que no existe una definición oficial sobre lo
que es salud mental y que cualquier definición al respecto estará siempre influenciada por
diferencias culturales, asunciones subjetivas, disputas entre teorías profesionales y demás, hay
un punto en común en el cual coinciden los expertos y es que incluyen el bienestar subjetivo,
la autonomía y el potencial emocional del individuo, es decir, van más allá del
funcionamiento biológico de la persona.

En línea con lo mencionado, se presenta este trabajo de investigación en donde se

plantean puntos principales relacionados con el tema de salud mental abordando inicialmente
el concepto del mismo y su importancia. Se mencionan, además, los factores que la
conforman, la importancia de la higiene mental, los componentes que hacen parte de la salud
mental, así como las consecuencias de su ausencia. Por último, se plantean estrategias de
promoción y prevención.

3
OBJETIVOS

Objetivo General.

• Conocer aspectos generales sobre la salud mental.

Objetivos Específicos.
• Definir el concepto de Salud Mental.
• Identificar los factores y componentes de la salud mental.
• Mencionar estrategias de promoción de la salud mental.

4
JUSTIFICACION

La salud mental es parte integral de la salud general, el gozar de buena salud no es

solo la ausencia de enfermedad, si no que es un estado de completo bienestar tanto físico
como mental.

La Organización Mundial de la Salud, la ha reconocido como un aspecto primordial

en el bienestar y el desarrollo de los individuos, las sociedades y los países; salud mental es
materia de interés para todos, y no sólo para aquellos afectados por un trastorno mental. Si
bien, no hay grupo humano inmune, el riesgo es más alto en los pobres, los desempleados, en
las personas con bajo nivel de escolaridad, las víctimas de la violencia, los migrantes y
refugiados, las poblaciones indígenas, las mujeres maltratadas y el anciano abandonado.

Los factores de riesgo que pueden influir en la salud mental son varios y muchos ya
se manifiestan en edades tempranas, por tal motivo es sumamente importante promover
habilidades para la vida desde la infancia, así como fomentar hábitos que permitan que el
individuo esté en equilibrio con su entorno sociocultural y, por ende, goce de buena salud
mental. En este sentido, la higiene mental es primordial y se trata de aquellos hábitos, aquellas
actividades y acciones que ayudan a gestionar las emociones, prevenir comportamientos
negativos y mejorar la calidad de vida. De allí la importancia de practicarla ya que aporta
equilibrio, salud y bienestar en el día a día del individuo.

Por ultimo y en línea con lo mencionado, se presenta el siguiente trabajo académico

abordando aspectos básicos sobre la salud mental, debido al interés de comprender al menos
las generalidades que engloba este tema tan amplio, considerando que en la carrera de
psicología es fundamental manejar estos principios puesto que seremos el primer filtro para
atender hábitos, pensamientos o conductas perturbadoras que puedan provocar un
desequilibrio en la mente humana.

5
METODOLOGIA

Este trabajo corresponde a una revisión de literatura sobre el tema principal, “salud
mental”, por tanto, es una monografía científica.

Se procedió a la búsqueda de información, se la clasifico según los objetivos y luego

de la lectura, se seleccionaron los autores y textos a comentar.

Los procesos mentales aplicados son la búsqueda crítica de información, la lectura

comprensiva y el análisis crítico. Para la conclusión se aplicó la inferencia.

6
 1. Salud mental. Aspectos generales.

1.1. ¿Qué es salud mental?

En base a las investigaciones y lectura de varios textos, comprendemos que la salud

mental es un estado de bienestar mental que nos permite hacer frente a los momentos de
estrés, desarrollar todas nuestras habilidades, poder aprender y trabajar adecuadamente y
contribuir a la mejora de la comunidad.

El concepto de salud mental surge en septiembre de 1950, gracias a la Organización

Mundial de la Salud que, desde sus inicios, ha incluido el bienestar mental en la definición de
salud ya que señala, “la salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social y no
solamente la ausencia de afecciones o enfermedades”. (OMS, 2001)

También define que, “la salud mental es considerada como un estado de bienestar
en donde el individuo se da cuenta de sus propias aptitudes, puede afrontar las presiones
normales de la vida, puede trabajar productiva y fructíferamente y es capaz de hace una
contribución a la comunidad” (OMS, 2022).

Por lo tanto, la salud mental se considera una parte de la salud integral y hace
referencia al estado psicológico, social y emocional de las personas. Así, una buena salud
mental implica el bienestar y el equilibrio entre pensamientos, emociones, acciones y
conductas. Tanto la salud física como la mental influyen en el ser humano, una mente
saludable hace que el cuerpo funcione mejor, tenga energía, se disfrute de los vínculos y de la
vida misma, y a su vez, un cuerpo sano genera bienestar emocional evitando enfermedades
somáticas, trastornos mentales u otro tipo de limitaciones en la vida cotidiana.

La importancia de la salud mental radica en que, ante su ausencia, la persona es

incapaz de desenvolverse adecuadamente, así como también, suele comprometer la salud
física de la persona, generando patologías y enfermedades que pueden llegar a ser crónicas.

Por otra parte, un aspecto importante a mencionar es que la salud mental se va

construyendo, por lo que hay períodos de la vida en los que hay armonía y otros períodos en
que se altera el equilibrio mental. (Giraldo, s.f.)

La salud mental se puede observar en tres aspectos básicos:

7
 ➢ En la relación consigo mismo.

➢ En la relación con los demás.

➢ En la forma en que se responde a las situaciones de la vida.

Cuando hay adecuada relación consigo mismo, se observa una persona que se siente
satisfecha con su forma de ser y su aspecto físico pues ha construido autoestima, tolera sus
fracasos y es capaz de trazarse metas alcanzables.

La salud mental se observa en la relación con los demás, cuando la persona logra ser
tolerante con las dificultades de los otros, no depende de otra persona para obtener su
felicidad, no manipula a los demás ni permite ser utilizado por los otros, es decir, logra poner
límites claros y precisos.

La forma en que se responde las situaciones de la vida, permite ver el grado de

ansiedad y la capacidad de controlar las reacciones. Si hay salud mental, la persona no vive
angustiada por el futuro o por el pasado, solo vive las circunstancias según van llegando y
afronta los problemas sin temores. Tampoco está culpando de sus fracasos a la suerte o a las
circunstancias adversas de la vida. (Giraldo, s.f.)

2. Factores y Componentes de la Salud Mental.

Existen varios factores individuales, sociales y estructurales que pueden combinarse

para proteger o debilitar la salud mental. Factores genéticos o psicológicos individuales, el
abuso de sustancias, la exposición a la violencia, la pobreza, la desigualdad u otras
circunstancias sociales, económicas, geopolíticas y ambientales desfavorables, que aumentan
el riesgo de sufrir afecciones de salud mental. (OMS, 2022)

2.1. Factores de Riesgo y Factores de Protección

Estos aspectos o eventos vitales, que puede tener impacto en el resto de áreas
personales, son llamados factores moduladores.

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 La lista de factores moduladores que pueden influir en la vida de una persona es
larga y proviene de distintos niveles: individuales, familiares y contextuales. Dichos factores,
podrán ser considerados indistintamente como factores protectores o de riesgo, ya que hay
que interpretarlos dentro del contexto socio-cultural y de evolución del individuo. Es decir, en
ocasiones, los mismos factores moduladores podrán actuar como factores protectores, y en
otras ocasiones como factores de riesgo, dependiendo del resto de variables. (Ama la vida en
las aulas, s.f.)

Los factores de riesgo, son aquellos que facilitan que una enfermedad ocurra, pueden
ser estresores de la vida diaria como circunstancias económicas desfavorables, acumulación
de trabajo, el cuidado de los niños o, situaciones inesperadas que desencadenan un trastorno
como la muerte de un ser querido o el abuso sexual; también pueden ser situaciones a las que
la persona está expuesta constantemente como la violencia familiar o acoso escolar. Todo
esto, aumenta el riesgo de sufrir afecciones de salud mental. (OPS, 2013)

Por otro lado, los factores de protección, son recursos o condiciones con los que
cuentan las personas como mecanismo de defensa ante las situaciones de riesgo o
vulnerabilidad emocional, favoreciendo el manejo de emociones, la regulación del estrés y
permitiéndoles potencializar sus capacidades humanas (Amar, Llanos y Acosta, 2003).

Un ejemplo de factor modulador importante es la escuela, ya sea como factor

protector o de riesgo. Puede ser de riesgo y generar un estrés psicosocial importante en la vida
del niño, si sufre de bullying, acoso o se siente inseguro en el entorno, pero, por otro lado, el
ambiente educativo puede convertirse en un factor protector en donde el niño se sienta
protegido, comprendido y escuchado.

Como se puede notar, un aspecto fundamental en la prevención de los problemas de

salud mental son los factores de riesgo y de protección; a mayor presencia de factores de uno
u otro tipo, mayor o menor será la probabilidad de la aparición de un problema de salud
mental.

En el siguiente cuadro, se ejemplifican algunos de muchos los factores de riesgo y

protección que existen, con el objetivo de una mejor comprensión:

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 FACTORES DE RIESGO FACTORES DE PROTECCION

Buena crianza (buen peso al nacer, lactancia

Abuso o abandono de menores.
materna, escuela de padres)

Embarazo adolescente. Alfabetización/acceso a la educación.

Sufrir agresión, violencia y trauma. Apoyo social de la familia y amigos.

Acoso escolar o laboral. Acceso a servicios comunitarios.

Ejercicio, actividad física periódica y

Abuso de alcohol u otras sustancias.
constante.

Cuidar a pacientes continuamente enfermos

Sentimientos de dominio y control.
o dementes.

Situaciones familiares disfuncionales. Interacción positiva entre padres e hijos.

Factores de Riesgo y Factores de Protección. Tomado de Salud Mental: Guía del Promotor Comunitario. OPS
(2013).

2.2. Higiene mental.

En línea con lo planteado más arriba, entendemos entonces que como seres humanos,
somos una unidad biopsicosocial y estamos en relación permanente y dinámica con el medio
en el cual nos desenvolvemos y que en el entorno, existen factores o circunstancias que en
muchos momentos de la vida pueden escapar de nuestro control, sin embargo, el ser
conscientes de lo cambiante del mundo en que vivimos y crear hábitos saludables que nos
ayuden a lograr estabilidad emocional como física, es fundamental para mantener una buena
salud mental y calidad de vida. Es aquí donde es importante practicar la higiene mental.

La higiene mental se define como el conjunto de hábitos y estrategias que una

persona debe crear y seguir para gozar de salud mental. (Las Condes, 2022)

El objetivo fundamental de la higiene mental es que las personas sean capaces de

enfrentar los problemas conforme se vayan presentando, acepten sus responsabilidades y las

10
consecuencias de su incumplimiento, se adapten a su medio y lo modifiquen cuando es
necesario, planeen el futuro y sean capaces de tomar sus propias decisiones. (De Roque
Latorre, 2020)

La higiene mental empieza desde cada persona, es por eso que se ofrecen
recomendaciones generales para el autocuidado de la salud mental. Lo primero que se debe
hacer es cubrir las necesidades básicas que son dormir y comer bien.

Lo segundo es trabajar en la autoestima, en la aceptación, se enfatiza el aceptarse tal

cual uno es. Es fundamental, además, tenerse confianza a uno mismo, así como también es
beneficioso tenerles confianza a las personas de nuestro entorno más cercano. Es bueno
fortalecer los vínculos interpersonales, contar con el apoyo de amigos y familia cuando se está
a atravesando por dificultades.

Otro punto muy importante es gestionar las emociones. Identificarlos, interpretarlos

y modular su intensidad, para lograr este objetivo es muy importante la inteligencia
emocional.

Es ideal también, aprender a relajarse y tolerar las adversidades y esto se puede

lograr con técnicas mindfulness. Realizar deportes o actividad física con regularidad, así
como tener diversión o actividades recreativas de vez en cuando, es bueno para la higiene
mental.

Estas habilidades, se van desarrollando a lo largo del ciclo vital, en particular cuando
el ambiente es favorable para ello. Es inevitable, como mencionamos anteriormente, que en lo
cotidiano surjan conflictos o tensiones, pero si el individuo está preparado, podrá hacer frente
a la adversidad.

2.3. Componentes de la Salud Mental.

La salud mental supone un dominio de las áreas de la vida relacionadas con el amor,
el trabajo e incluso la felicidad. Algunos de sus componentes son:

Autoestima: la autoestima de la persona se construye sobre el autoconocimiento y la

consciencia de sus talentos, capacidades y limitaciones.

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 Autodominio: la persona demuestra autonomía y puede actuar de forma
independiente, dependiente o interdependiente, según se considere necesaria sin perder de
forma permanente su independencia.

Tolerancia a la incertidumbre: enfrentarse a la incertidumbre de la vida y a la certeza

de la muerte con esperanza.

Orientación a la realidad: capacidad de distinguir entre hechos y fantasías, entre el

mundo real y el de los sueños, y actuar de acuerdo con ello.

Orientación al crecimiento: buscar salir del “status quo” para progresar hacia la
autorrealización y maximizar nuestras capacidades.

Dominio del entorno: la persona es eficaz, capaz, competente y creativa a la hora de

enfrentarse al entorno e influir en el.

Tratamiento individualizado del estrés: La persona experimenta depresiones,

ansiedad de la vida diaria, y es capaz de tolerar altos niveles de estrés, sabiendo que esa
sensación no va a durar siempre. La persona es flexible y puede experimentar el fracaso sin
autocastigarse. Habitualmente, la persona afronta crisis sin necesidad de ayuda más allá del
apoyo de la familia y amigos. (UCAM, 2021)

Otros aspectos de la vida son signos indicativos de salud mental como, por ejemplo,
el disfrutar de la vida, el buen humor, la capacidad de beneficiarse del descanso y el sueño, el
optimismo, tener satisfacción en las relaciones con los demás, tener la capacidad para realizar
juicios y tomar decisiones razonables, así como para expresar emociones, incluyendo
sentimientos intensos.

3. Consecuencias

La mala salud mental o emocional puede ser un problema grave y debe tomarse en
serio debido a que pueden producir enfermedades o trastornos mentales, que son afecciones
que impactan los pensamientos, sentimientos, estado de ánimo y comportamiento. Pueden ser
ocasionales o duraderas (crónicas) y pueden afectar la capacidad de relacionarse con los
demás y funcionar cada día.

12
Existen muchos tipos de trastornos mentales. Algunos comunes incluyen:

• Trastornos de ansiedad, incluyendo trastorno de pánico, trastorno obsesivo-

compulsivo y fobias.

• Depresión, trastorno bipolar y otros trastornos del estado de ánimo.

• Trastornos de la alimentación.

• Trastornos de la personalidad.

• Trastorno de estrés post-traumático.

• Trastornos psicóticos, incluyendo la esquizofrenia. (Medline plus, 2021)

Las enfermedades mentales pueden alterar el funcionamiento de las personas, de la

vida, de la relación familiar, pueden hacer variar el papel que las personas tienen en su
entorno, pueden hacer perder la relación con el trabajo y, finalmente, pueden generar
alejamiento de todo. La enfermedad afecta a la vida psíquica de las personas y por tanto es
esto lo que está alterado.

Si la enfermedad se alarga en el tiempo, pueden aparecer pérdidas de la capacidad de

ordenar y dar sentido a la propia vida, pérdida de las habilidades para responder a las
exigencias de la vida cotidiana, de las relaciones con los demás. (Comunidad terapéutica del
Maresme, s.f.)

Por otra parte, la mala salud emocional también puede provocar o agravar una amplia
gama de problemas físicos. Cuando una persona se siente infeliz o estresado, el cuerpo
produce niveles de adrenalina más altos de lo habitual. A corto plazo, esta es una respuesta
normal y saludable a una amenaza inmediata, pero con el tiempo, los niveles elevados de
adrenalina pueden ser muy perjudiciales para nuestra salud. El estrés puede agravar
condiciones físicas tan diversas como enfermedades cardíacas, diabetes, cáncer y más. (Zero
psicólogos, s.f.)

La depresión, por ejemplo, es un trastorno mental que no solo afecta el estado de

ánimo y la motivación, también influye en el sistema inmunitario ya que suprime las
respuestas de las células T ante los agentes patógenos. Como resultado, es más probable que
una persona deprimida enferme y que le cueste más recuperarse.

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 La ansiedad y otros trastornos del estado de ánimo también suelen generar cansancio
y agotamiento persistentes y tanto la crisis de ansiedad como los estallidos de ira aumentan la
frecuencia cardiaca y la presión arterial, endurecen los vasos sanguíneos e incrementan la
coagulación, factores de riesgo vinculados a los ataques cardiacos. Por tanto, emociones como
la ira o estados como la ansiedad, realmente pueden representar un riesgo para la vida. (Mente
sana, 2023)

Otros riesgos para la salud física asociados con el estrés emocional, incluyen
problemas musculares relacionados con la tensión continua e incluso problemas dentales por
apretar la mandíbula y rechinar los dientes, trastornos digestivos y una variedad de problemas
de salud asociados con no dormir o no dormir bien. (Zero psicólogos, s.f.)

4. Estrategias de promoción

La responsabilidad de promover la salud mental y prevenir los trastornos mentales se

extiende a todos los sectores y todas las administraciones gubernamentales, puesto que los
problemas de salud mental vienen muy influidos por toda una gama de determinantes sociales
y económicos, por ejemplo el nivel de ingresos, la situación laboral, el nivel educativo, las
condiciones materiales de vida, el estado de salud física, la cohesión familiar, la
discriminación, las violaciones de derechos humanos o la exposición a episodios vitales
difíciles como la violencia sexual o el maltrato y abandono infantiles. (OMS, p. 18, 2013)

El propósito de las acciones de promoción y prevención en salud mental, es la

disminución del impacto negativo que la mala salud mental tiene en el bienestar individual y
colectivo. Este objetivo se logra favoreciendo el desarrollo de factores protectores,
modificando los factores de riesgo y disminuyendo las inequidades mediante la priorización
de las acciones en los grupos más vulnerables y con menos recursos. (Ministerio de Salud de
Chile, s.f.)

Las estrategias globales de promoción de la salud mental y prevención de los

trastornos mentales durante toda la vida pueden centrarse en lo siguiente:

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 • Leyes contra la discriminación y campañas informativas que atajen la
estigmatización y las violaciones de derechos humanos que con demasiada
frecuencia acompañan a los trastornos mentales.
• Fomento de los derechos, las oportunidades y la atención de las personas con
trastornos mentales.
• Cultivo de los principales recursos psicológicos del individuo en las etapas
formativas de la vida, por ejemplo, con programas para la primera infancia, de
preparación para la vida activa y de educación sexual, o programas para favorecer
una relación segura, estable y enriquecedora entre los niños y sus progenitores y
cuidadores.
• Intervención temprana mediante la detección precoz, prevención y tratamiento de
los problemas afectivos o de conducta, sobre todo en la infancia y la adolescencia,
• Instauración de condiciones saludables de vida y de trabajo, por ejemplo,
introduciendo mejoras organizativas del trabajo o planes de tratamiento del estrés
científicamente contrastados en los sectores público y privado,
• Programas o redes comunitarias de protección que combatan el maltrato infantil y
otras formas de violencia en el ámbito doméstico o comunitario,
• Protección social de las poblaciones pobres. (OMS, p. 18, 2013)

Cabe mencionar, que los elementos de promoción y prevención, generalmente están

presentes dentro de los mismos programas y estrategias, involucrando actividades similares y
produciendo resultados diferentes pero complementarios.

Una de las estrategias fundamentales para proteger la salud mental es el desarrollo de

habilidades para el fortalecimiento de las personas, familias y grupos, que les permita una
comunicación efectiva con los otros y una mayor capacidad de enfrentamiento al estrés. Esta
estrategia considera las distintas etapas de la vida, incluyendo acciones desde el embarazo,
para enfrentar los cambios físicos, sociales y psicológicos del desarrollo. (Ministerio de Salud
de Chile, s.f.)

En la práctica, es necesario aumentar la capacidad de:

• Comunicación interpersonal / habilidades sociales positivas.

• Reconocer y expresar sentimientos y emociones.

15
 • Establecer y mantener vínculos afectivos.
• Resolver conflictos.
• Dedicar tiempo libre a actividades recreativas / deportivas / artísticas.
• Tener una actividad sexual responsable.
• Ser capaz de resistir la oferta de drogas y exceso de alcohol.

Así mismo, la acción preventiva en salud mental se orienta a disminuir:

• El comportamiento violento.
• El abuso de alcohol / consumo de drogas.
• El aislamiento social / afectivo.
• Los sentimientos de baja autoestima.
• La dedicación absorbente y competitiva a la actividad laboral / Ausencia de
intereses vinculados al esparcimiento.

El conjunto e interacción entre estas capacidades, ha sido definido como un estilo de

vida favorecedor de la salud mental.

Otra estrategia, vinculada más directamente a aspectos sistémicos de la participación

y organización, es aumentar el grado de cohesión social, creando un tejido social protector y
favorecedor del desarrollo humano. Esto se logra construyendo redes de apoyo social a nivel
familiar, social y comunitario, sin exclusiones, ayudando así a la superación de las
desigualdades que favorecen la marginación de personas y grupos, lo que genera una
disminución de la intensidad y complejidad de las demandas y desafíos de la vida. (Ministerio
de Salud de Chile, s.f.)

Los desafíos para el cuidado de la salud son propios de cada etapa de la vida, debido
a que cada una tiene características propias y también vulnerabilidades y/u oportunidades
distintas, junto a diferentes expectativas y comportamientos. Este cuidado continuo debe
considerar que la transición de una etapa a la siguiente suele tener características particulares
y requerir también un abordaje específico.

Existe evidencia de que, es posible disminuir el fracaso escolar y la necesidad de

ayuda social mediante intervenciones realizadas con niños de edad pre escolar, así como la

16
conducta impulsiva e inhibida en escolares, a través del aumento de sus habilidades sociales y
de resolución de problemas. (Ministerio de Salud de Chile, s.f.)

En adultos, se pueden favorecer conductas de reiniciar estudios y búsqueda de

trabajo mediante programas de manejo de estrés y control de los sentimientos de ansiedad y
depresión. En adultos mayores puede disminuirse la aparición de síntomas físicos, ansiosos y
depresivos y aumentar las actividades y relaciones psicoafectivas en viudas, realizando
intervenciones los meses siguientes al duelo.

Existe también evidencia de la efectividad de intervenciones preventivas, más

específicas respecto a un tipo de riesgo y a una población determinada, como por ejemplo
para reducir o retrasar el consumo de drogas y abuso de alcohol, los embarazos no deseados
en adolescentes y los problemas psicosociales en hijos de personas con enfermedades
mentales severas. (Ministerio de Salud de Chile, s.f.)

La efectividad de las acciones para la promoción y prevención de riesgos depende,

en gran medida, de la coherencia de los contenidos y acciones entre sí, de la pertinencia de la
intervención, de su integración en la vida cotidiana, de la reordenación real de los servicios
para realizarlas, de la masividad de llegada de los mensajes educativos, de la participación y
compromiso de las personas sanas y de las figuras de prestigio, de autoridad o de
identificación colectiva. Además, dependen de la especificidad de la intervención en relación
al tipo de riesgo y al grupo destinatario de ellas. (Ministerio de Salud de Chile, s.f.)

17
CONCLUSIÓN

A través de este trabajo de investigación, se pudo comprender cuán importante y

vulnerable es la salud mental. Consideramos que se han cumplido cada uno de los objetivos
propuestos puesto que se han expuesto los aspectos que consideramos principales o
primordiales sobre la salud mental, inicialmente dejando en claro que la salud mental no es
sólo ausencia de trastorno, sino que es un estado de bienestar general que permite que la
persona se desarrolle plenamente.

La salud mental influye en todos los aspectos de la vida humana desde el nivel
personal hasta la sociedad y cultura. El bienestar de una comunidad, región o país y su
cohesión social, tienen estrecha vinculación con la productividad y calidad de vida de sus
integrantes.

Por otra parte, se expuso que existen varios determinantes individuales, sociales y
estructurales que influyen en ella, tales como factores psicológicos y biológicos individuales,
habilidades emocionales que hacen que las personas sean más o menos vulnerables a las
afecciones de salud mental.

También se ha dado énfasis a la higiene mental, que juega un papel fundamental para
la salud mental. De ella, se debe ocupar a diario cada persona ya que como se mencionaba, la
conservación de la salud mental le concierne a cada individuo, así como también, el
desarrollar ciertos componentes que forman parte del bienestar mental. Por último, se han
mencionado estrategias o acciones para la prevención y promoción de la salud mental, en
donde se apunta a la creación de escenarios y contenidos para el desarrollo individual como
colectivo, haciéndose énfasis en desarrollar aquellas capacidades que permitan a las personas
afrontar los problemas relacionados con la vida en general.

18
ANEXO

El Ministerio de Salud Pública y Bienestar social puso a disposición desde el año

2021, el nuevo directorio online, con la base de datos de profesionales psicólogos y
psiquiatras de las diferentes regiones sanitarias del país.

Tomado de Tips para la buena salud mental. MSPBS (2018).

19
 La salud mental es parte
importante de la salud general.
En nuestros tiempos, con el
ritmo de vida, los males
relacionados con la salud mental
van en aumento y afecta en
todas las edades como el estrés,
la ansiedad y la depresión.

El estado de salud de una

persona se relaciona con los
cuidados que es capaz de darse
a sí mismo y aunque existen
múltiples factores en el
ambiente que ponen en riesgo
nuestra salud, atender nuestras
necesidades y cuidar de ellas nos
ayudará a combatir toda
amenaza.

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BIBLIOGRAFIA

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http://aulas.amalavida.es/que-factores-influyen-sobre-la-salud-mental

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Castillo, B., Campos, J., Luna, María de Lourdes (2008) La higiene mental del
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Fucsia (26 de setiembre de 2022) ¿En qué consiste la higiene mental?

https://www.fucsia.co/belleza-y-salud/bienestar-emocional/articulo/en-que-consiste-la-
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Orientaciones. http://www.bibliotecaminsal.cl/wp/wp-content/uploads/2018/01/016.Salud-
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22