PROYECTO DE INTERVENCIÓN PSICOSOCIAL

1. Datos Generales:

1.1. Título del Proyecto:

“SALUD EMOCIONAL: “RECONOCER Y GESTIONAR LAS

EMOCIONES PARA MEJORAR LA SALUD MENTAL”

1.2. Descripción de los Beneficiarios:

Dirigido a : Estudiantes del 4to de secundaria

I. E. : I.E - Tarapoto - Tarapoto

N° de participantes:

N° de sesiones :

Duración : 45 min

Ambiente : Salon Presencial

Asesor :

Responsables :

● Coral Chang Ling Alexandra

● Corrales Paredes Reinita Lastenia

● Torres Garcia Sheyla Mabel

● Ushiñhua Falcon Dorkitas

2. Introducción

La Salud Emocional hace referencia a un estado mental que nos permite

desarrollar nuestra vida cotidiana con suficiente motivación, tranquilidad y
eficacia. Nos posibilita hacer frente a las tensiones normales de la vida sin
sentirnos superados, relacionarnos con los demás de forma satisfactoria o
cumplir con nuestras obligaciones de forma adecuada. Segun Asasun Eskola
(01/07/2022).
En nuestro presente programa denominado “SALUD EMOCIONAL:

RECONOCER Y GESTIONAR LAS EMOCIONES PARA MEJORAR LA

SALUD MENTAL” en la I.E Tarapoto en el 4to grado “B” nivel secundaria,

donde nuestra población de intervencion psicosocial son estudiantes

adolescentes entre las edades de 15 y 16 años, que se encuentran en una fase

exclusiva y formativa, ya en esta fase con muchos cambios fisicos, emocionales

y sociales donde debemos aprender reconocer y poder gestionar nuetras propias

emociones y asi poder entender y no lastimar a los que nos rodean.

Reconocer las emociones y saber gestionarlas permiten tener conciencia de lo

que se está sintiendo, pero también para regular nuestra disposición a los

sentimientos que pueden afectarnos. Estrategias que la Dirección de Salud

Estudiantil entregará durante junio en la campaña Conciencia Saludable.

La pandemia de Covid 19 implicó un cambio radical en la rutina de las personas,

especialmente en las y los estudiantes que vieron afectadas sus actividades

académicas, sociales, familiares y recreativas. Tareas que se trasladaron a la

esfera virtual, impidiendo el contacto físico con otras personas. Estar en casa,

frente a una pantalla y sin movilidad ni socialización presencial comenzó a

generar ansiedad y una sensación de aislamiento, afectando directamente la

salud mental de la comunidad estudiantil.

Reconocer las emociones implica tomar conciencia de lo que nos está

sucediendo, identificar y significar lo que se siente y desde ese conocimiento,

evaluar estrategias que permitan lograr una sensación de bienestar.

“Una a veces dice que se siente mal o ‘me pasan muchas cosas’. Poder

identificar si eso es pena, rabia o enojo ayuda muchísimo a entender qué

podemos hacer frente a esa emoción y entender por qué podemos estar ante esa

situación. No siempre que estamos tristes significa que estamos enfermos. Hay

que reconocer las emociones que son esperables para ciertas situaciones”,

comentó la psiquiatra y directora de Salud Estudiantil, Viviana Guajardo.

 Por ende, fomentar la paz psicológica de los adolescentes orientarlos en

experiencias de vivencias adversas y componentes de peligro que logren dañar a

su capacidad para desarrollar todo su potencial es sustancial ,lapso determinante

para el desarrollo y el mantenimiento de hábitos sociales y emocionales

relevantes para la paz de la mente, como por ejemplo autoconocimiento; hacer

ejercicio con regularidad; desarrollar capacidades de relaciones interpersonales,

afrontar a situaciones difíciles y solucionar inconvenientes; y aprender a

gestionar los sentimientos. Por otro lado, los adolescentes con problemas de

salud emocional especialmente suelen ser mas vulnerables a la exclusión social,

la discriminación, la estigmatización (que perjudica a la disposición para buscar

ayuda), los esfuerzos educativos, los comportamientos de peligro, la mala salud

física y las violaciones de los derechos humanos.

Por ello, mediante este programa tenemos como finalidad evidenciar el efecto de

exteriorizar las emociones en los estudiantes del 2do grado de secundaria de la

I.E. Francisco Izquierdo Ríos del Distrito de Morales.

3. Realidad problemática

El periodo de la adolescencia inicia con la pubertad, entre los 10 y 18 años

aproximadamente, y de tal manera se caracteriza por las constantes

transformaciones de la personalidad, por la adquisición de los valores, así como

de intentos para superar sus sentimientos de insignificancia y desamparo. Según

la OMS (2020), menciona que la adolescencia entre los 10 a 19 años, es una

época única y formativa, donde los múltiples cambios físicos, emocionales y

sociales, incluyendo a la exposición a la pobreza, el abuso a la violencia, pueden

hacer que los adolescentes sean vulnerables en sus estados emocionales y a

presentar problemas de salud mental. Se estima que los adolescentes entre 10%

y 20% en todo el mundo experimentan afecciones de salud mental, pero, estas

permanecen infradiagnosticadas y no tratadas. Debido a la salud emocional

inadecuada, se producen trastornos emocionales, los cuales suelen tener origen

durante la adolescencia, además de la depresión o la ansiedad, los adolescentes

con trastornos emocionales también pueden experimentar frustración,

irritabilidad o enojo excesivos. Los síntomas pueden superponerse en más de un

trastorno emocional con cambios rápidos e inesperados en el estado de ánimo y

arrebatos emocionales; los adolescentes más jóvenes también pueden desarrollar

síntomas físicos relacionados con las emociones, como dolor de estómago, dolor

de cabeza o náuseas.

Además la OMS afirma que a nivel mundial, la depresión es la cuarta causa

principal de enfermedad y discapacidad entre los adolescentes de 15 a 19 años y

la decimoquinta entre los de 10 a 14 años y la ansiedad es la novena causa

principal entre los adolescentes de 15 a 19 años y la sexta entre los de 10 a 14

años. Asimismo, los trastornos emocionales pueden afectar profundamente áreas

como la asistencia a la escuela y el trabajo escolar, del mismo modo el

aislamiento social puede ensañar la soledad y el aislamiento y en el peor de los

casos, la depresión puede llevar al adolescente al suicidio.

A nivel nacional Sánchez y Mejía (2020) realizaron una Investigación en Salud

Mental en condiciones de Pandemia por el Covid-19, donde obtuvieron los

resultados de 883 personas a nivel nacional, bajo las condiciones y limitaciones

del tipo de muestreo, del cual ha llevado a obtener una muestra sesgada de la

población, se evidencia la presencia de personas que entre el 20 y 25%, es decir

entre 243 y 365 sujetos que presentan indicadores de desajustes pronunciados

asociados a la salud emocional. Es decir, entre un quinto y casi una cuarta parte

de la muestra presentan indicadores de comportamientos desajustados,

sobresaliendo de mayor a menor la desesperanza (23.8 %), la somatización (23.2

%), el temor (22.5%), la ansiedad (21.2%), y en menor grado: la agresividad

(19.8 %), la intolerancia (19.8%), el desajuste familiar (18.5 %) y la depresión

(18.2 %). En plena situación de la pandemia ante la presencia del covid-19, la

muestra presenta características de predominio del sexo femenino (72.6%), de

nivel educativo superior (88.8%), de ocupación profesionales y estudiantes

(84.6%), y relativamente jóvenes (65.1% entre 17 y 40 años), de la región de la

costa (78%), mayormente de Lima (66%) y con conocimiento de alguien

cercano afectado con Covid-19 (66.4%), lo que indica que la hipótesis relativa a

la presencia de indicadores de comportamientos psicosocial desajustado varia en

función a estas características. Estos resultados plantean la necesidad de realizar

estudios con muestras más homogéneas en cuanto a sexo y nivel

socioeconómico, ya que las dificultades propias de la pandemia y

recomendaciones de las autoridades de tipo preventivo, no permitió una

recolección de datos necesarias, sin embargo, a pesar de las dificultades, se

evidencia en el comportamiento de la población evaluada, mucho desajuste

familiar, es decir su salud emocional, presenta un desequilibrio en cuanto al

manejo de sus emociones.

Mientras que a nivel local Díaz (2021), mediante una investigación sobre

Coeficiente intelectual e inteligencia emocional en estudiantes del nivel

secundario de la Institución Educativa Particular San Lucas - Tarapoto

concluyó: Concerniente al objetivo general no se encontró relación significativa

(r=,234; p=,098) entre coeficiente intelectual e inteligencia emocional en los

 estudiantes, esto significa que a mayor o menor coeficiente intelectual de los

estudiantes del nivel secundario no determina una inadecuada inteligencia

emocional en ellos. Respecto al primer objetivo no se encontró relación

significativa (r=-,085; p=,554) entre coeficiente intelectual y la dimensión

intrapersonal, lo que indica a mayor o menor coeficiente intelectual no garantiza

una inadecuada capacidad de conocimiento y manejo de sus emociones.

Referente al segundo objetivo no se encontró relación significativa (r=,158

p=,269) entre coeficiente intelectual y la dimensión interpersonal, por lo que se

puede concluir que a mayor o menor coeficiente intelectual no influenciará en

sus relaciones interpersonal. Concerniente al tercer objetivo se encontró una

relación muy significativa (r=.430**; p>.002) entre coeficiente intelectual y la

dimensión de adaptabilidad, es decir, los estudiantes que presentan mayor

adaptación a nuevos contextos, además de ser flexibles frente a los cambios y

presentar capacidad para resolver problemas cotidianos, mostrarán también una

mayor capacidad cognoscitiva. Lo que indica, que a menor o mayor coeficiente

intelectual no garantiza un inadecuado soporte a presiones y exigencias

ambientales. En cuanto al cuarto objetivo no se encontró relación significativa

(r= -,016 p=,909) entre coeficiente intelectual y la dimensión de manejo de

estrés del cual se puedo concluir que a menor o mayor coeficiente intelectual no

garantiza un inadecuado soporte a presiones y exigencias ambientales. Referente

al quinto objetivo no se encontró relación significativa (r=,220 p=,120) entre

coeficiente intelectual y la dimensión de estado de ánimo, de lo que se puede

concluir que a menor o mayor coeficiente intelectual no influenciara en la

manera de disfrutar la vida, la felicidad y el optimismo.

4. Diagnóstico o justificación del proyecto:

 En la actualidad la “SALUD EMOCIONAL” es de suma importancia en los

adolescentes/estudiantes, ya que en la actualidad experimentan ansiedad,

depresión, estrés agudo y postraumático, así como diversidad de malestares

emocionales como frustración, negación, insomnio y sentimientos de culpa.

En ese sentido, la “nueva realidad” en la que estamos viviendo por la pandemia

a causa del COVID -19 de manera globalizada, ha brindado un escenario

particular para el despliegue juvenil, siendo muchos los cambios experimentados

en la forma y estilo de vida que han debido ser asumidos por todos, pero que ha

influido especialmente en los adolescentes y su formación académica, generando

enfermedades psicopatologías y desestabilización de su salud mental , por ello es

pertinente explicar y aprender a conocer la salud emocional en situaciones

generadas a lo largo de la vida, reconociendo las emociones, y el pleno

desarrollo de competencias emocionales y sociales, para lograr un desarrollo

evolutivo personal saludable en la sociedad.

5. Objetivos del proyecto:

a. General:

- Evidenciar el efecto del programa para exteriorizar las emociones en los

estudiantes del 2do grado de secundaria de la I.E. Francisco Izquierdo

Ríos.

b. Específicos:

- Brindar información sobre la salud emocional a los estudiantes del 2do

grado de secundaria de la I.E. Francisco Izquierdo Ríos.

- Generar el autoconocimiento en los estudiantes del 2do grado de

secundaria de la I.E. Francisco Izquierdo Ríos.

 - Fomentar la inteligencia emocional en los estudiantes del 2do grado de

secundaria de la I.E. Francisco Izquierdo Ríos.

- Mejorar la toma de decisiones en situaciones espontáneas en los

estudiantes del 2do grado de secundaria de la I.E. Francisco Izquierdo

Ríos.

- Reflexionar sobre las emociones expresadas en los estudiantes del 2do

grado de secundaria de la I.E. Francisco Izquierdo Ríos.

- Proporcionar estrategias para expresar las emociones en los estudiantes

del 2do grado de secundaria de la I.E. Francisco Izquierdo Ríos.

6. Productos o resultados (según el alcance de los objetivos de cada sesión)

NOMBRE DE LA SESIÓN/ GUIÓN 01: “Conocemos lo que sentimos”

OBJETIVO: Brindar información sobre la salud emocional a los estudiantes del 2do
grado de secundaria de la I.E. Francisco Izquierdo Ríos..

Producto esperado Resultado Evidencia

80% de participantes Video de sesión

expresaron sus ideas
En esta sesión se buscó cumplir con el Registro asistencia, capturas de
objetivo de brindar información de 60% de participantes pantalla
manera concreta y específica sobre la recibieron la
salud emocional a través de la información Registro de participación en
participación de los estudiantes y las kahoot
diapositivas proyectadas.
Reporte de Plataforma BB
20% de los
participantes sintieron
vergüenza y se reían o
se quedaban callados
cuando se les
preguntaba.

40% de los
participantes tuvieron
 dificultades con su
conexión a internet.

NOMBRE DE LA SESIÓN/ GUIÓN 02: “Quién soy yo”

OBJETIVO: Generar el autoconocimiento en los estudiantes del 2do grado de secundaria

de la I.E. Francisco Izquierdo Ríos.

Producto esperado Resultado Evidencia

60% de participantes expresaron sus ideas Video de sesión

Dicha sesión buscó 80% de participantes recibieron la información Registro asistencia,

que los estudiantes capturas de pantalla
aprendan a
desarrollar un buen Registro de
autoconocimiento, participación en
para lograr manejar El 40% de los participantes sintieron vergüenza y se Menti
sus emociones. reían o se quedaban callados cuando se les
preguntaba. Reporte de
Plataforma BB
El 20% tuvo dificultades con su conexión a internet.

NOMBRE DE LA SESIÓN/ GUIÓN 03: “Expresando mis emociones”

OBJETIVO: Fomentar la inteligencia emocional en los estudiantes del 2do grado de

secundaria de la I.E. Francisco Izquierdo Ríos.

Producto esperado Resultado Evidencia

Esta sesión se 70% de participantes expresaron sus ideas Video de sesión

planificó para que
todos los 80% de participantes recibieron la información Registro asistencia,
 estudiantes 40% de los participantes tuvieron dificultades capturas de pantalla
aprendan a utilizar con su conexión a internet
la inteligencia Registro de participación
emocional de 20% de participantes no expresaron sus ideas en Kahoot
manera adecuada
ante situaciones Reporte de Plataforma
problemáticas. BB

NOMBRE DE LA SESIÓN/ GUIÓN 04: “Aprendo a tomar mejores decisiones”

OBJETIVO: Mejorar la toma de decisiones en situaciones espontáneas en los estudiantes del

2do grado de secundaria de la I.E. Francisco Izquierdo Ríos.

Producto esperado Resultado Evidencia

Con esta sesión se buscó 80% de participantes expresaron sus ideas Video de sesión
cumplir la reflexión y
análisis del contexto de 80% de participantes recibieron la información Registro asistencia,
la situación o conflicto capturas de pantalla
que se encuentren para
tomar buenas Registro de participación
decisiones. 20% de participantes no expresaron sus ideas en Menti

20% de participantes no recibió la Reporte de Plataforma

información por problemas de conexión a BB
internet

NOMBRE DE LA SESIÓN/ GUIÓN 05: “Mis emociones y yo”

OBJETIVO: Reflexionar sobre las emociones expresadas en los estudiantes del 2do grado de
secundaria de la I.E. Francisco Izquierdo Ríos..

Producto esperado Resultado Evidencia

Esta sesión busca 70% de estudiantes reflexionaron sobre sus Video de sesión
hacer reflexionar a emociones.
los estudiantes Registro asistencia,
concerniente a las capturas de pantalla
emociones que 80% de los estudiantes recibieron la información Reporte de Plataforma
usualmente expresa impartida. BB
en determinadas
situaciones. Kahoot

30% de los estudiantes, cuando se le pidió que

participara en la sesión se quedaban callados o
avergonzados.

20% presentaron dificultades con la conexión de

internet.

NOMBRE DE LA SESIÓN/ GUIÓN 06: “Mis estrategias de expresión”

OBJETIVO: Proporcionar estrategias para expresar las emociones en los estudiantes del 2do
grado de secundaria de la I.E. Francisco Izquierdo Ríos.

Producto esperado Resultado Evidencia

90% de los estudiantes aprendieron

a expresar de manera idónea sus
emociones.

90% recibieron la información

impartida
Los estudiantes partícipes de la Video de sesión
sesión aprendan estrategias
para expresar adecuadamente Registro asistencia, capturas
sus emociones que incluirán en 10%Presentaron problemas de de pantalla
la toma de sus decisiones conexión y acceso a la plataforma.
emocionales . Reporte de Plataforma BB
10% Se realizó un cambio de
plataforma de conexión para iniciar
las sesiones( de Zoom a Google
Meet) por lo tanto los beneficiarios
no tenían un adecuado manejo de la
plataforma limitando la recepción
de la información brindada en la
sesión.
 7. Descripción de las actividades:

MARCO TEÓRICO

SESIÓN 1

Salud Emocional:

Según Bisquerra (1998), conducen a la violencia y agresividad. La salud emocional parte de lo

complejo, es por ello que el orientador en su análisis ha de tomar en consideración los
componentes físicos, biológicos, psíquicos, lingüísticos, sociales, económicos y ecológicos,
como recíprocos e interdependientes, para interconectarse con la ecología humana, ya que la
misma estudia a las personas y su impacto sobre el entorno y el impacto del entorno sobre ellas.
La persona sana emocionalmente controla sus emociones de manera asertiva. Para que esto
suceda, es necesario saber que las emociones son una experiencia psicológica con intenso
contenido afectivo que se da conjuntamente con manifestaciones orgánicas complejas:
respiración, pulso, sudoración y que se deben controlar en momentos donde aparecen por
circunstancias adversas, propias de la cotidianeidad.

Según Daniel Goleman (1996), la autoconciencia es el primer componente de la inteligencia

emocional lo que implica conocer en profundidad las emociones, las fortalezas, las debilidades,
las carencias y los impulsos intrínsecos. Para Goleman, las personas con una gran
autoconciencia no son ni muy críticos ni excesivamente optimistas, sino sinceros consigo
mismos y con los demás.

Teoría Social del Aprendizaje y las Emociones

Bandura (1986) sostiene que los humanos adquieren destrezas y conductas de modo operante e
instrumental y que entre la observación y la imitación intervienen factores cognitivos que
ayudan al sujeto a decidir si imita lo observado o no. En los niños, afirma el autor, que la
observación e imitación se da a través de modelos que pueden ser los padres, educadores,
amigos y hasta los héroes de la televisión. Es necesario señalar que la susceptibilidad a la
influencia social que ejercen los modelos puede aumentar en estados temporales o transitorios
del observador.
 SESIÓN 2

Autoconocimiento:

El autoconocimiento es la clave para el bienestar psicológico de las personas, puesto que

aquellas que se conocen mejor saben lo que quieren en la vida, desde las cosas más cotidianas
hasta los grandes proyectos. Y es que las personas que se conocen bien saben gestionar mejor
sus emociones incluso en los momentos de mayor dificultad. El mundo que les rodea puede
desestabilizarse, pero no su mundo interior.

De hecho, uno de los conceptos de la Psicología que mayor repercusión ha tenido en las últimas
décadas es la Inteligencia Emocional, y el autoconocimiento es el punto de partida para poder
convertirse en una persona emocionalmente inteligente. Conocer las propias emociones y saber
qué significado tienen para nosotros está íntimamente relacionado con la autorreflexión y la
mejora de la salud mental.

Las emociones se configuran a lo largo de la vida del ser humano debido a experiencias
pasadas. Por ello, una misma situación, por ejemplo, de una tormenta en medio de la noche,
puede disparar emociones de tristeza o miedo en unas personas o de alegría en otras. Las
emociones son simplemente señales de alerta que nos avisan de algo. La decisión de qué hacer
con esas emociones es personal, a través de los pensamientos, una vez que se detecta e
identifica la emoción.

La ley del espejo:

La ley del espejo afirma: “El mundo exterior actúa como un espejo, reflejando tanto nuestra luz
como nuestra sombra, siendo un retrato de nuestro mundo interior”. Noguchi, 2010.

Si alguien nos despierta emociones desagradables, aunque no lo sepamos, probablemente, es

porque de algún modo refleja algo de nosotros mismos que no queremos ver y tenemos que
trabajar en ello, dándole espacio para sanarlo, o liberarlo.

No obstante, los problemas solo se solucionan de raíz si modificamos nuestro estado interno,
porque si esperamos que cambien los demás y las situaciones que nos envuelven, nunca nos
sentiremos satisfechos. La actitud es lo que marca la diferencia y el primer paso para mejorarla
es la toma de conciencia. Al hacerlo plenamente, nos damos cuenta de que no tenemos por qué
sentirnos constantemente víctimas de nuestras circunstancias
En concreto son 4 matices, que corresponden a las siguientes situaciones:

● Los demás nos reflejan algo nuestro que no queremos ver o aceptar.
● Lo que nos molesta de alguien nos refleja justo lo contrario de cómo somos.
● Cuando queremos controlar o manipular al otro teniendo expectativas egoístas.
● Cuando sin darnos cuenta estamos haciendo lo mismo a terceras personas.

Algunos beneficios de esta ley:

● Mayor autoconocimiento. Cuanto más conocimiento tienes de ti mismo/a más claro

visualizas lo que quieres en tu vida, dirigiendo así tus esfuerzos hacia el alcance de tus
objetivos y tus metas.
● Integración de tu sombra. Al reconocer tu lado oscuro, deja de ser un impedimento
invisible constante.
● Más empatía y compasión. En el momento que te pones en el lugar del otro, aceptas la
imperfección “humana” ajena, puesto que también la percibes en ti.
● Mayor equilibrio. Lo externo te afecta en menor medida, te encuentras más conectado/a
con tu paz interior.
● Humildad. Aprendes a verte tal y como eres, sin máscaras, aceptando tus debilidades y
desapegándote del ego.
● Liberación de la actitud de víctima. Dejas de ceder tu poder personal a los otros para
empezar a responsabilizarte de tu persona.
● Más sabiduría y libertad. Comprensión sobre las cosas y libertad de elección, puesto
que estás menos condicionado/a por lo exterior. Y, por último, el saber perdonar es de
sabios, porque odiar a alguien es como beber veneno y esperar a que muera el otro.

Así es que, como diría Jung, “Lo que niegas, te somete y lo que aceptas, te transforma”.
 SESIÓN 3

Inteligencia Emocional

A partir de mediados de los noventa, la inteligencia emocional es un tema de interés general por
parte de la sociedad, de tal forma que empiezan a aparecer artículos, primero en revistas de
divulgación y después en las científicas, y libros sobre el tema.

En concreto, la publicación de Emotional Intelligence de Daniel Goleman (1995) lo define

como“la capacidad de reconocer nuestros propios sentimientos y los de los demás, de
motivarnos y de manejar adecuadamente las relaciones”. Asimismo el autor identifica dos
bloques importantes a tener en cuenta:

➔ Capacidad para la auto-reflexión: Identificar las propias emociones y regularlas de

forma apropiada.

➔ Habilidad para reconocer lo que los demás están pensando y sintiendo: Habilidades
sociales, empatía, asertividad, comunicación no verbal, entre otras.

Según Salovey y Mayer (1990) describe a la inteligencia emocional como un conjunto de

conocimientos y habilidades en lo emocional y social que influyen en nuestra capacidad general
para afrontar efectivamente las demandas de nuestro medio. Dicha habilidad se basa en la
capacidad del individuo de ser consciente, comprender, controlar y expresar sus emociones de
manera efectiva.

Habilidades:

Según la Universidad Internacional de Valencia (2018), cita a la definición de Goleman que

hemos visto en el apartado anterior, podemos destacar las siguientes características o
habilidades de las personas emocionalmente inteligentes:

● Autoconocimiento. La inteligencia emocional supone conocerse a uno mismo, saber y

entender los estados de ánimo que tenemos y a qué se deben, así como las
consecuencias que esos estados de ánimo pueden tener en otras personas.

● Autorregulación. Una persona que es inteligente desde el punto de vista emocional sabe
controlar sus impulsos, sus emociones y pensar antes de actuar. La autorregulación
supone el uso de la asertividad, la apertura a nuevas ideas, la flexibilidad ante los
cambios.
 ● Empatía. Se trata no solo de escuchar a otra persona, sino de realmente ponernos en su
lugar, saber cómo se siente, qué emociones siente, por qué las expresa de una
determinada manera.

● Habilidades sociales. Las anteriores características ayudan a que la persona con

inteligencia emocional sepa gestionar correctamente sus habilidades sociales para tener
contacto con todo tipo de personas y generar confianza.

● Automotivación. Una persona inteligente emocionalmente no necesita que la

reconozcan o que la premien cuando logra algo, porque es capaz de automotivarse, de
buscar en su interior las razones para seguir adelante en su vida.

Importancia

Según Aguila (2012), refiere que desarrollar nuestra inteligencia emocional es fundamental para
relacionarse mejor con sus hijos, de modo que ambos puedan manejarse mejor en el mundo de
las emociones y adaptarse a los cambios.

Además, la inteligencia emocional implica otras consecuencias beneficiosas para la vida, pues
esta ayuda a potenciar las habilidades para: Adaptarse a situaciones o momentos difíciles o
complejos; Controlar las transiciones emocionales, que tanto daño puede hacer a uno mismo y a
los demás; Crear estados de ánimo positivos; Ser más creativos; Gozar de una mejor estabilidad
psicológica.

¿Cómo pueden lograrlo?

➔ Sé consciente de tus emociones. Date un instante para comprender qué sientes ante
determinada situación te ayudará a manejarla mejor.

➔ Al reconocer tus emociones, podrás conectarte mejor con ellas y aprenderás a

canalizarlas y manejarlas mejor.

➔ Aprender a “administrar tus emociones” es el proceso por el cual éstas llegan a ser
sentimientos: estados mentales con nombres, los cuales dejan de ser impulsos
primitivos y te ayudan a enfrentar la vida cotidiana de manera fructífera y responsable.

➔ Controlar la ira, aprendiendo a canalizar sus reacciones y modulando la expresión de la

misma acorde a la situación. (Sabater, 2012)
 SESIÓN 4:

Toma de Decisiones:

La toma de decisiones es el proceso mediante el cual se hace una elección en medio de las
posibilidades o maneras para solucionar diferentes situaciones de la vida en diferentes entornos:
a grado gremial, familiar, sentimental, empresarial. Chiavenato (2002), menciona que una
elección “es el proceso de estudio y elección en medio de las alternativas accesibles de cursos
de acción que el individuo tendrá que seguir”. Se define también como la generación,
evaluación y selección de alternativas entre un grupo de posibilidades importantes (Medin, Ross
& Markman, 2005), elección que continuamente conlleva la percepción de cierto nivel de
incertidumbre y peligro.

Para Betancourt (2003), la toma de decisiones es un proceso por medio del cual determinan qué
anhelan ser y qué desean hacer, por lo cual establecen las metas que desean conseguir y, en
consecuencia, seleccionar los caminos a continuar y la manera de resolver sus inconvenientes.
El proceso de toma de decisiones, es además, una forma de mostrar el grado de autoestima y el
aprecio por ellos mismos, atreviéndose a seguir lo que merecen por el esfuerzo que depositaron
en un plan, aceptando la responsabilidad de su propio futuro.

Teorías normativas de toma de decisiones

Teoría de la elección racional (Racional Choice Theory): Para esta teoría, la racionalidad se
expresa como la buena o correcta decisión compartida por experimentadores y sujetos que
sacian la coherencia o consistencia interna en un grupo de preferencias y creencias. Esta teoría
ha predominado en las superficies económicas, de las ciencias políticas, finanzas, marketing
entre otras. Su objetivo central es la mejora, para lo que los que tengan la necesidad de tomar
decisiones tienen que aprender rápido a no cometer errores. Para los racionalistas del área
económica, los errores en la toma de decisiones se deben a la falta de atención, ignorancia, falta
de incentivos o preferencias no reveladas (Dawes, 1998).

Teoría de la Utilidad Esperada (von Neuman & Morgenstern, 1944). Esta teoría implica que
la valoración de un resultado es dependiente de las metas del tomador de decisiones las que no
varían conforme el entorno o contexto. Además, implica que las personas conocen sus
preferencias y valores.

La toma de decisiones y las emociones

Las emociones son sentimientos y pensamientos asociados, que se acompañan de estados
fisiológicos, que varían en magnitud y que surgen en actitud a eventos u objetos (Goleman,
1996). Lewinsohn y Mano (1993) usando una categorización mixta de los sentimientos,
encontraron que las personas que experimentaron emociones excitantes positivas o negativas
tendieron a tomar más grandes peligros y, que aquellos que presentaron emociones excitantes
sin embargo negativas, utilizaron tácticas primordiales de elección y tendieron a hacer juicios
más polarizados; lo que además apoya las diferencias en la contestación para emociones de
igual valencia.

Damasio (1996), expone la teoría de, “hipótesis del marcador somático”. El refiere que las
emociones son fundamentales en las decisiones. En su planteamiento menciona que estas
hipótesis podrían ser una instancia particular o sentimiento creado, de emociones secundarias,
que se usa en la toma de decisiones conscientes, que guiarán y facilitarán este proceso. Para
Damasio, esto podría ser una funcionalidad de sobrevivencia personal y social (para permitir
que el conjunto exista); por consiguiente, es adaptativa.

La toma de decisiones en la adolescencia

Las relaciones que se establecen a lo largo de la adolescencia, en especial con los amigos,
influyen de forma enorme en puntos como gustos o comportamientos sin examinar si aquello es
lo cual quieran realmente o las secuelas que tienen la posibilidad de traer. Gonzales y Ramirez
(2010). En la adolescencia la amistad es un sentimiento fundamental, el hecho de tener relación
entre dos o más personas y convivir con ellas, donde buscan la confianza, consuelo, amor y
respeto. Los amigos además otorgan tips entre ellos hablan de varios temas e inconvenientes
con sus compañeros jóvenes, continuamente buscan socios leales que logren ayudarles en lo
cual ellos deseen hacer. La amistad provee seguridad a lo largo de los instantes difíciles de
tensión. Los adolescentes pasan muchísimo más tiempo con sus amigos por esta razón al tomar
las decisiones, confían tanto en sus amigos que le piden consejo a ellos para solucionar sus
inconveniente.

- ¿Se toman elecciones más riesgosas a lo largo de la adolescencia? ¿Por qué?

Esta inquietud científica y social se debería a que en la población adolescentes se muestran más
grandes conductas de peligro, como consumo de drogas, alcohol y tabaco, embarazo precoz,
sexo sin defensa, ludopatía, entre otras que, frecuentemente, poseen secuelas fatales (Albert,
Chein y Steinberg, 2013; Reyna y Farley, 2006).

En un metaanálisis llevado a cabo por Defoe, Dubas, Figner y Aken (2015), se localizó que los
y las adolescentes realmente toman más elecciones riesgosas que los adultos, en especial a lo
largo de la adolescencia temprana. No obstante, la diferencia entre adultos y adolescentes
únicamente se da una vez que se afrontan tareas “calientes” implican recompensas o pérdidas
inmediatas; ejemplificando, una labor caliente podría ser dictaminar cómo actuar en una
situación de riesgo. Ello estaría referente con la actividad en la corteza prefrontal ventromedial,
una zona del cerebro que está vinculada a la averiguación de peligro, recompensas inmediatas e
impulsividad, que es especialmente sensible a lo largo de la juventud, más que nada, en la fase
puberal. Esto último además explicaría por qué los y las adolescentes tempranos son quienes
toman más peligros. Albert, Chein y Steinberg (2013) sugieren además que la existencia de
pares en la toma de elecciones realizaría que se opte por el peligro, ya que se recibirá una
recompensa instantánea: su aceptación.

Pasos para tomar mejores decisiones

1. Definir el objetivo: En esta fase se incluye la definición de los objetivos que el individuo
quiere alcanzar (Nezu, 2004). Establecer que es lo que se quiere lograr con la decisión, no se
puede tomar una decisión si no se sabe hacia dónde llegar. Si no se te define un objetivo, la
decisión que se tome probablemente quedará diluida

2.Considerar las emociones: Lempert y Phelps (2015), citado en Sarmiento, L. F., y Ríos, J.
(2017), señala que las decisiones son susceptibles de ser influenciadas por los estados
emocionales Asi mismo, es importante considerarlas porque en ellas repercutirá la reacción ante
la decisión que tomes. Revert, 2008; Wu, Sacchet, y Knutson, 2012), mencionan que las
emociones ayudan a que nos decidamos, pues promueven la predicción y emisión de juicios de
valor, y nos ayudan a planificar lo que vamos a hacer.

3. No permitir la presión social: Estrada (2005), menciona que la presión social no obedece a la
lógica ni ética sino a las normas sociales que establecen los círculos cercanos. Muchas personas
se estresan tratando de satisfacer las expectativas de los demás, se agobian por encajar en los
moldes que otros han dispuesto y, con frecuencia, realizan sacrificios. Entonces se pueden
tomar las opiniones como sugerencias hacia el camino de la decisión.

4. Lista de pro y contras: Analiza una por una las alternativas, anotando los pros y los contras de
cada una de ellas. Lo mejor y lo peor que puede suceder al tomarla. Elige la alternativa que
mejor te parezca para la resolución de cada situación, y márcate unas metas para ir siguiendo
una estrategia exitosa.

5.Toma la decisión: El hecho de haber realizado los pasos anteriores, te lleva a ver la situación,
o problema, de otra manera, con otros ojos, y por el camino, se habrán aclarado muchas dudas,
incluso puede que algunas de las situaciones, por el mero hecho de haberlas definido y
analizado, dejen de ser un problema para ti.

SESIÓN 5

Resiliencia:

Cicchetti y Becker (2000), definen la resiliencia como “un proceso dinámico que
conlleva una adaptación positiva en contextos de gran adversidad” (Luthar et al., 2000,
543). Entonces, se entiende por resiliencia al proceso de capacidad o el resultado de
una adaptación exitosa a pesar de circunstancias desafiantes o amenazantes que permite
a una persona, un grupo o una comunidad, disminuir o superar los efectos nocivos de la
adversidad. Es importante resaltar que los sistemas de apoyo externos: como la familia,
el colegio, el trabajo o la iglesia quienes fortalezcan e integren las dinámicas de los
diferentes microsistemas, potencien en el individuo sus recursos internos, (pilares de la
resiliencia) competencias sociales, de tal forma que la exposición al riesgo no encuentre
al sujeto indefenso y sin habilidades.

Se conoce que no todos los jóvenes y adolescentes corren los mismos peligros, unos
permanecen más expuestos que otros a las adversidades, y si estas circunstancias no son
afrontadas de la mejor manera, se incrementa la posibilidad de que los jóvenes no
logren ser adultos productivos. El tamaño del peligro en jóvenes y adolescentes es
dependiente de la magnitud del compromiso del comportamiento, del número de otras
conductas de peligro relacionadas, de la forma en que se conforman en estilos de vida,
de la edad de inicio de la adolescencia y del nivel de desarrollo de conductas
protectoras.

Tipos de resiliencia

● Resiliencia individual: “La resiliencia distingue dos componentes: la resistencia

frente a la destrucción, es decir, la capacidad de proteger la propia integridad,
bajo presión y, por otra parte, más allá de la resistencia, la capacidad de forjar un
comportamiento vital positivo pese a las circunstancias difíciles”. (Vanistendael,
1994).
● Resiliencia familiar: (Dallos, 1996) incluyen como elementos básicos de la
resiliencia familiar los procesos de cohesión, flexibilidad, comunicación franca,
resolución de problemas y reafirmación del sistema de creencias. Entonces se
 podría definir como la capacidad de auto reparación de la propia familia y
ayuda a identificar y fomentar ciertos procesos que permiten a éstas hacer frente
con más eficacia a las crisis o estados persistentes de estrés, sean internos o
externos, y emerger fortalecidas de dichas dificultades.
● Resiliencia comunitaria: Es la capacidad por parte de la comunidad de detectar y
prevenir adversidades, la capacidad de absorción de una adversidad im- pactante
y la capacidad para recuperarse tras un daño, esto es en definitiva lo que define a
la resiliencia comunitaria (Twigg, 2007). Es decir, la resiliencia comunitaria
contempla la macrorelación e influencia que hay entre los integrantes de los
distintos grupos sociales que entran en contacto de forma diaria.

¿Cómo reforzar nuestra capacidad de resiliencia?

(Sahagún, nd) nos indica que los hábitos y actitudes para desarrollar la resiliencia son:

1. Identificar qué estás experimentando a nivel emocional.

2. Identificar las somatizaciones que reflejan lo que sientes en tu cuerpo.
3. Cuestionarte qué harías en ese momento si no te sintieses así y tratar de llevarlo a
cabo.
4. Cargar de sentido cada acción que lleves a cabo.
5. Actuar para mejorar tu vida a largo plazo y no para eliminar el malestar que sientes.
6. Observa tu patrón de respuesta automático.
7. Crear una lista alternativa de diferentes estrategias para afrontar el malestar.
8. Decidir cuáles de ellas sirven para eliminar malestar y cuáles son para construir una
vida que compensa.
9. Comenzar a elegir de una manera consciente cada decisión que habitualmente se
toma de manera impulsiva.
10. Permitirse equivocarse, aceptar el malestar es el mayor aprendizaje y aumenta la
tolerancia convirtiéndonos en personas más libres.
 SESIÓN 06

1. Las emociones:

Las emociones son reacciones que todos experimentamos (alegría, tristeza, miedo, ira,

etc.). Son conocidas por todos nosotros, pero no por ello dejan de tener complejidad.

Aunque todos hemos sentido la ansiedad o el nerviosismo, no todos somos conscientes

de que un mal manejo de estas emociones puede acarrear un bloqueo o incluso la

enfermedad. En todos los casos estas reacciones nos ayudan a afrontar mejor esas

situaciones, esto para explicar más profundamente los cambios que experimentamos,

vamos a centrarnos en el miedo que por ejemplo sentimos ante una situación de peligro

en la que puede estar en juego nuestra propia vida.

Miñaca, Hervas y Laprida (2013, p.2), afirman que las emociones se conciben como

“funciones biológicas del sistema nervioso, destinadas a generar conductas que

aseguren la adaptación y supervivencia al medio o contexto”, o sea, las emociones son

características innatas en el ser humano, por lo que, el niño/a no debe aprenderlas, sino

saber identificarlas y comprenderlas correctamente.

Ha sido en los últimos años que se ha desarrollado una línea de investigación sobre las

emociones, con autores como LeDoux, Ekman, Damasio, Greenspan, entre otros, que

han puesto de manifiesto que la forma dual de concebir al ser humano -afectividad

versus racionalidad- carece de sentido, puesto que antes que ser un riesgo para la

racionalidad contribuyen a hacerla más eficiente. Los estados afectivos, más que ser un

estorbo para el buen juicio, la razón o la convivencia, tal como se ha concebido a lo

largo de la historia, desempeñan un papel esencial en el desarrollo de las capacidades de

relación, de la inteligencia, así como de la condición ética (Asensio; Acarín y Romero,

2006).

2. Estrategias:

Davies (2000), debido a que la estrategia se caracteriza por tener múltiples opciones,

múltiples caminos y múltiples resultados, es más complejo su diseño y son más difíciles

de implementar que otras soluciones lineales. Tal como lo afirma el autor, hablar de

estrategia se puede convertir en una torre de babel en la que muchos expresan ideas y

quieren hacerlas valer, pero que nadie entiende a nadie. Esto ha hecho que muchas

organizaciones hayan implementado estrategias que las han empantanado y las han

llevado a cometer errores graves, cuyo efecto ha sido alejarlas de los verdaderos

objetivos hacia los cuales querían llegar o encaminarse.

3. Expresión:

La noción de expresar algo se vincula con la de mostrarlo como patente y evidente para

el resto de las personas y no debe extrañar que sea una necesidad que se ha hecho

presente desde los albores de la humanidad.

4.Estrategias para expresar nuestras emociones:

Los conocimientos actuales permiten integrar lo afectivo y lo relacional en un juego de

mutuas influencias cuya dinámica explica de manera más adecuada tanto los

comportamientos de las personas como sus posibles desajustes. De tal modo, que

facilita la comprensión de las dificultades que puedan tener las personas para establecer

una conexión entre sus pensamientos y sentimientos, lo que, en muchas ocasiones,

deviene en una perpetuación de sus problemas. por lo tanto, se sugiere las siguientes

estrategias para el manejo de nuestras emociones:

● Identifica la emoción y la sensación

● Aprende a reconocer tus sentimientos

● Presta atención a la reacción de tu cuerpo

● Presta más atención a tu respuesta que a la situación

● Expresa tus emociones adecuada y proporcionalmente

● Realiza una vivencia experiencial con tu cuerpo

● Intenta ser honesto con lo que sientes y con lo que haces

● Elige la mejor situación para expresarte

● Utiliza una buena forma de comunicación

● Ayúdate del cuerpo para expresar lo que sientes

● Visualizar y localizar tus emociones es fundamental

 8. Presupuesto y financiamiento del proyecto

Los gastos requeridos para la elaboración del presente proyecto y de la ejecución de este

fueron asumidos por los estudiantes encargados de la elaboración del programa

“SALUD EMOCIONAL: EXTERIORIZANDO MIS EMOCIONES EN TIEMPOS DE

PANDEMIA . El presupuesto para este trabajo tiene un total de S/.25 soles.

MATERIAL CANTIDAD VALOR UNITARIO VALOR TOTAL

Internet 8 2.00 16.00

Laptop 7 00.00 00.00

Celulares 6 00.00 00.00

Formulario drive 3 1.00 3.00

Plataforma Zoom 1 00.00 00.00

Flyer publicitario 6 00.00 00.00

Pasajes 1 3.00 3.00

Programa Canva 0 00.00 00.00

Impresiones 3 1.00 3.00

TOTAL Veinticinco nuevo soles/00 25.00

9. Cronograma de sesiones y actividades:

 OBJETIVO RECURSO
TEMA ACTIVIDADES HORA DURACIÓN FECHA
ESPECÍFICO MATERIALES
Brindar información
Sesión 1
-Dinámica de presentación sobre la salud Dispositivos
“Conoce
-Aplicación de pre-test emocional en los electrónicos, Internet, 45 MIN
mos lo
-Presentación de diapositiva: estudiantes del 2do Mentimenter, Kahoot, 04/05/21
que
Salud Emocional grado de secundaria de Diapositivas, Videos,
sentimo
-Metacognición la I.E. Francisco Pizarra Virtual.
s”
Izquierdo Ríos. 18:30
Generar el A
Dispositivos
-Presentación de video autoconocimiento en los 19:15
Sesión 2 electrónicos, Internet,
-Presentación de diapositivas: estudiantes del 2do
“Quién Mentimenter, Kahoot, 11/05/21
Autoconocimiento grado de secundaria de
soy yo” Diapositivas, Videos,
-Retroalimentación la I.E. Francisco
Pizarra Virtual.
Izquierdo Ríos.
Fomentar la
Sesión 3
inteligencia emocional Dispositivos
“Exterio -Dinámica reflexiva
en los estudiantes del electrónicos, Internet,
rizando -Presentación de video
2do grado de Mentimenter, Kahoot, 25/05/21
las -Presentación de diapositivas :
secundaria de la I.E. Diapositivas, Videos,
emocion Inteligencia Emocional
Francisco Izquierdo Pizarra Virtual.
es” -Retroalimentación
Ríos.
Sesión 4 -Presentación de casos Mejorar la toma de Dispositivos 01/06/21
“Aprend -Presentación de diapositiva: decisiones en electrónicos, Internet,
oa “Toma de decisiones” situaciones Mentimenter, Kahoot,
tomar -Dinamica reflexiva espontáneas en los Diapositivas, Videos,
mejores estudiantes del 2do Pizarra Virtual.
decision grado de secundaria de
es” la I.E. Francisco
Izquierdo Ríos.
 Reflexionar sobre las
-Presentacion de lectura e
emociones expresadas Dispositivos
Sesión 5 imágenes
en los estudiantes del electrónicos, Internet,
“Mis -Presentación de diapositiva:
2do grado de Mentimenter, Kahoot, 08/06/21
emocion -Presentación de video
secundaria de la I.E. Diapositivas, Videos,
es y yo” reflexivo
Francisco Izquierdo Pizarra Virtual.
-Retroalimentación
Ríos.
Proporcionar
- Dinámica: “El Arte de
Sesión 6 estrategias para
Expresarte” Dispositivos
“Mis expresar nuestras
- Diapositivas Explicativas electrónicos, Internet,
estrategi emociones en los
- Proyección de Video Mentimenter, Kahoot, 15/06/21
as de estudiantes del 2do
-Metacognición Diapositivas, Videos,
expresió grado de secundaria de
- Aplicación del postest. Pizarra Virtual.
n” la I.E. Francisco
-Agradecimiento y despedida
Izquierdo Ríos.
Programa de intervención Tiempo de Crecer: “SALUD EMOCIONAL: EXTERIORIZANDO

MIS EMOCIONES EN TIEMPOS DE PANDEMIA”

ACTIVIDADES MESES

ABRIL MAYO JUNIO JULIO

Reunión con el docente X

Elaboración del Cuestionario de Salud X

Emocional.

Aplicación del test- ISPP X

Identificación del problema X

Elaboración del Título y Objetivos X

Realización del Marco Teórico X

Elaboración de las sesiones X

Desarrollo de las sesiones X X

Presentación del informe y sustentación X

10. Evaluación de resultados (pretest, postest y test de satisfacción) cuadros

estadísticos e interpretación .

Tabla 1

Distribución Total por Género de los Beneficiarios del Programa.

GÉNERO TOTAL

No %

Femenino 8 62%
 Masculino 5 38%

TOTAL 13 100%

Fuente: Lista de Beneficiarios del Programa.

Interpretación

En la tabla 01 notamos que el 62% de beneficiarios del programa pertenecen al

sexo femenino, mientras que el % son varones.

Tabla 2
Comparación Pre y Pos test de Cuestionario de Salud Emocional del
programa “SALUD EMOCIONAL: EXTERIORIZANDO MIS EMOCIONES
EN TIEMPOS DE PANDEMIA”

PRE TEST POS TEST

CATEGORÍAS/
NIVELES
f % f %

ELEVADA 12 92% 13 100%

MEDIA 1 8% 0 0%

BAJA 0 0% 0 0%

TOTAL 13 100% 13 100%

Fuente: Base de datos Pre y pos test de los beneficiarios del programa “Salud

Emocional: Exteriorizando mis emociones en tiempos de pandemia”

Interpretación

Los resultados obtenidos en el pretest muestran que el 92% de estudiantes están en un

nivel alto de salud emocional y un 8% en nivel medio, a diferencia del postest se obtuvo
resultados favorables, donde el 100% de los participantes se ubican en un nivel alto de
salud emocional. A través de la programación y ejecución del programa que promueve
la identificación y el adecuado exteriorización de nuestras emociones ante diferentes
situaciones, por ende se evidencia el logro de los objetivos y el compromiso por la
población estudiantil.

Tabla 3

Resultados de la Percepción de la Significatividad de la capacitación recibida

en el programa preventivo por parte de los beneficiarios.

FEMENIO MASCULINO TOTAL

CATEGORÍAS/
NIVELES f % f % f

Muy significativa 6 47 % 2 15% 8

Significativa 2 15% 3 23% 5
Poco Significativa 0 0% 0 0% 0
Nada significativa 0 0% 0 0 0% 10
TOTAL 8 62% 5 38% 13

Fuente: Base de datos encuesta de satisfacción de los beneficiarios del programa “Salud
Emocional: Exteriorizando mis emociones en tiempos de pandemia”.

Interpretación

La valoración tiene prevalencia con un 62% de ser Muy Significativa, y un 38% que es
Significativa, esto identifica que los estudiantes consideran que el programa fue de
suma importancia para mejorar su nivel de salud emocional en diferentes ámbitos de su
vida.
11. Conclusiones

La elaboración de este Programa de Intervención cuenta con seis sesiones,

teniendo como objetivo exteriorizar las emociones en tiempo de pandemia,
mediante la aplicación de instrumentos psicométricos se logró evaluar el
impacto de la intervención. Llegando a las siguientes conclusiones:
● Se evidenció el efecto positivo del programa para exteriorizar las
emociones en los estudiantes del 2do grado de secundaria de la I.E.
Francisco Izquierdo Ríos, logrando cumplir nuestro objetivo general del
proyecto, esto mediante el análisis de datos arrojados con la diferencia
 del 8% entre el pre y post test, logrando obtener al final un resultado del
100% en cuanto a nivel elevado de salud emocional en dichos
estudiantes.
● En lo que respecta a las áreas evaluadas por el cuestionario de salud
emocional, se evidencia en el pre test un manejo de 15% con relación al
área social, sin embargo en el postest se logró un 69%, llegando a que la
mitad de participantes se encuentren óptimamente en el desarrollo de sus
habilidades sociales.
● En la encuesta de satisfacción se logró un nivel muy significativo de
62%, es decir, que la expresión de ideas, dominio del tema, la
organización y calidad de los materiales han sido favorables.

12. Referencias Bibliográficas

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emocional/

Anexos(Gráficos de los resultados)

ANEXO 01: FLYERS DE LAS SESIONES

ANEXO 02: DESARROLLO DE SESIONES

Sesión 1
Sesión 2
Sesión 3

Sesión 4
Sesión 5
Sesión 6
 ANEXO : CUESTIONARIO DE SALUD EMOCIONAL

TEMA: Tiempo de Crecer

TÍTULO:“Salud Emocional: Exteriorizando mis emociones en tiempos de pandemia”
El presente cuestionario es elaborado por los estudiantes de la carrera profesional de Psicología
de la Universidad César Vallejo - Filial Tarapoto; tiene la finalidad de recolectar información y
manejarla de manera confidencial, esperando que usted responda con total sinceridad y ante
cualquier duda, pregunte a los encuestadores.
INSTRUCCIONES: Complete y seleccione la respuesta que usted crea conveniente en las
siguientes interrogantes.
Datos Personales:
Nombres y Apellidos:..............................................Edad:.....................Sexo: ………...
Grado y Sección:...............................Nº hermanos: …………………...
ÁMBITO ACADÉMICO b) Probablemente Si
¿Cómo te sientes al llevar clases virtuales? c) Indeciso
d) Definitivamente No
a) Entusiasmado
b) Tranquilo ÁMBITO FAMILIAR
c) Estresado ¿ Cómo te sentirías o te
d) Enojado
sientes si un familiar se
¿Cómo te sientes al realizar tus enferma por COVID 19 ?
actividades académicas? a) Preocupado
a) Motivado b) Enojado
b) Tranquilo c) Triste
c) Estresado d) Indiferente
d) Enojado En el tiempo de pandemia:
¿Has perdido el interés en alguna materia a ¿Cómo definirías tu
lo largo de estos tiempos? relación familiar?
a) Definitivamente Si a) Muy bueno
 b) Bueno
c) Regular ÁMBITO PERSONAL
d) Malo ¿Sabes cómo manejar tus emociones?
¿Busco ayuda en mi a) Siempre
familia cuando lo b) A menudo
c) A veces
necesito?
d) Nunca
a) Siempre
¿Qué tan seguido puedes tomar decisiones
b) A menudo
por ti mismo?
c) A veces
a) Siempre
d) Nunca
b) A menudo
c) A veces
ÁMBITO SOCIAL
d) Nunca yo
Con tus amigos o compañeros de clase
¿Con qué emoción te identificas la mayor
¿Sueles expresar tus emociones?
parte del tiempo?
a) Siempre
a) Alegría
b) A menudo
b) Tristeza
c) A veces
c) Enojo
d) Nunca
d) Desagrado
¿Suelo pedir ayuda a mis compañeros de
Cuándo las cosas que realizo no me salen
clase cuando no comprendo las tareas
como las esperaba:
encomendadas?
a) Lo sigo intentando
a) Siempre
b) Reflexiono
b) A menudo
c) Me frustro
c) A veces
d) Me rindo
d) Nunca

ANEXO 03: ENCUESTA DE SATISFACCIÓN DE SESIÓN APLICADA

INSTRUCCIÓN: Esta encuesta está dirigida a conocer cuán satisfecho – satisfecha se

encuentra con las acciones desarrolladas en su institución, en búsqueda de la mejora continua.

Nombres y Apellidos:…………………………………………...Fecha: ………………………..

Indique su grado de satisfacción:

(Marque con una X)

MUY SATISFECHO POCO MUY POCO
Nivel de SATISFECHO SATISFECHO SATISFECHO
Satisfacción
ITEMS

Importancia del
tema(s) tratado(s).

Calidad de
materiales
utilizados.

Lenguaje claro y
capacidad de
comprensión hacia
los beneficiarios

Organización de
contenidos de
tema(s) tratado(s).

Dominio del tema

demostrado por el
facilitador(es).

Cumplimientos de
objetivos de la(s)
sesión (es).

7. En qué medida la capacitación recibida es significativa para Ud. o su institución.

(Marque con una x)

Muy significativa Significativa Poco significativa

Nada significativa
 SESIÓN 1: “Conocemos lo que sentimos”

Objetivo de la sesión: Brindar información sobre la salud emocional en los estudiantes del 2do grado de secundaria de la I.E. Francisco Izquierdo Ríos.

ETAPAS DEL ACTIVIDAD A DESARROLLAR METODOLOGÍA RECURSOS TIEMPO RESPONSABLE

PROCESO

Metodología activa y
INICIO
Al iniciar la sesión estaremos 5 minutos de espera mostrando la participativa, Dinámica de Flyer, Ruiz Fasabi,
infografía sobre la sesión y aperturamos con una dinámica con Integración, Diapositiva Menti.com. Moises
palabras clave dadas por los participantes acerca de qué es salud de bienvenida, Proyección Zoom, 10 min
emocional. de música, Lluvia de ideas reproductor Ochoa Linares,
de música Zaima

DESARROLLO Vargas Caro,

Procesamiento del tema: Empezaremos mostrando una diapositiva Proyección de diapositivas, Powerpoint, Fiorela
a modo de guía sobre el tema, explicando concepto básicos sobre la Dinámica de interpretación, reproductor
salud emocional y sus teorías, con ello pediremos con cada teoría la Metodología de interacción mp4, cuentos García Pinchi,
interpretación de un participante. con la información infantiles. Lindberg

Desarrollo de la práctica: La segunda dinámica será en torno a una Meza Zumaeta,

historia en donde participantes seleccionados deberán identificar las 30 min Danuzka
emociones y de qué forma hubiera sido mejor actuar.
 CIERRE
Presentaremos un kahoot con preguntas sobre lo que se presentó en Dinámica de
la sesión, la persona que gane podrá elegir a otro participante para retroalimentación
que de sus conclusiones junto con los encargado para hacer el cierre kahoot 5 min
de la sesión

SESIÓN 2: “Quien Soy Yo”

Objetivo de la sesión: Generar el autoconocimiento en los estudiantes del 2do grado de secundaria de la I.E. Francisco Izquierdo Ríos.

ETAPA DEL PROCESO ACTIVIDAD A DESARROLLAR METODOLOGÍA RECURSOS TIEMPO RESPONSABLES

INICIO
Se dará la bienvenida a los participantes y se Metodología activa y Plataforma zoom García Pinchi, Lindberg
presentará a los facilitadores. Seguidamente se participativa,
dará a conocer el nombre y el objetivo de la Diapositiva de Laptops, Celulares Rodriguez Gabriel,
sesión, luego se realizará una dinámica de bienvenida, Scarlett
Internet
introducción. Proyección de
música, Lluvia de Vargas Caro, Fiorela
Diapositiva de bienvenida
Recuperación de experiencias: ideas
Aplicación mentimeter
Menti: Escribe los rasgos que te gustaría 15 min
cambiar. Cuando los tengas, escribe en cómo
puedes hacerlo. ¿Alguna vez se han preguntado
quiénes son? ¿Por qué es más difícil pensar en
nuestras cualidades? ¿Por qué es más fácil
resaltar nuestros defectos?
 DESARROLLO
Procesamiento del tema: A continuación, la Exposición didáctica, Diapositivas con Imágenes,
facilitadora iniciará un diálogo: ¿Por qué creen Dinámica de Video:
que es importante conocernos? Hablar del integración https://www.youtube.com/
autoconocimiento y sobre la ley del espejo. watch?v=PgnLHTxeBSM
20 min.
Desarrollo de la práctica: Presentación de un
video: del 1:04 a 2:50 (estrategia)

CIERRE
Se realizará una retroalimentación y
conclusiones generales a través de un juego de
trivia. Luego se compartirá el link de asistencia. Evaluación de lo Plataforma, kahoot,
Finalmente, se les pedirá a los participantes que aprendido Formularios de Google
activen sus cámaras para tomar una foto grupal 10 min.
y se les hace recordar la cita de la siguiente
sesión.

SESIÓN 3: “Expresando mis emociones”

Objetivo de la sesión: Fomentar la Inteligencia Emocional en los estudiantes del 2do grado de secundaria de la I.E. Francisco Izquierdo Ríos.

ACTIVIDAD A DESARROLLAR
ETAPA DEL PROCESO METODOLOGÍA RECURSOS TIEMPO RESPONSABLES

INICIO Se dará la bienvenida a los estudiantes y se Metodología activa y Plataforma 15 min

presentará a los facilitadores. participativa, Diapositiva zoom, Vargas Caro,
Laptops, Fiorela
Consecutivamente preguntará el tema tratado de bienvenida, Proyección
Celulares,
en la anterior sesión, asimismo, se dará a de video, Lluvia de ideas
 conocer el nombre de esta sesión y los
objetivos. Para ello, se iniciará preguntando a Internet,
los estudiantes: Diapositiva
de
¿Cómo actúan cuando están molestos? ¿Han
bienvenida,
escuchado hablar sobre inteligencia Video:
emocional? A continuación, se presentará un https://www.
video de 2:18 seg, para dar introducción al youtube.com/
tema a abordar, preguntando lo siguiente: watch?
¿Qué actitud ha evidenciado el personaje del v=bqobahFw
video? ¿Qué opinan de aquella actitud? ¿Qué 9VM
lo llevo a darse cuenta de su actitud?

DESARROLLO Presentación del tema: El facilitador Diapositi

presentará a los estudiantes unas diapositivas vas con 20 min.
relacionadas a la definición de Inteligencia Diapositivas, Ronda de Imágenes
emocional y su clasificación, para luego preguntas, Proyección de , Video:
explicar la diferencia entre emoción y videos El puente
sentimiento mediante ejemplos. Luego se https://
preguntará si entendieron el tema abordado, www.youtu
para proceder a la presentación de un video be.com/
sobre una situación problemática donde los watch?
estudiantes identificaran la I.E que faltó llevar v=S2seE2J
a la práctica. AVB0 ;
Desarrollo de la práctica: Se mostrará un Mejora de
video relacionado a la mejora de la Inteligencia I.E
emocional, como refuerzo de lo mencionado. https://
www.youtu
be.com/
watch?
v=9Zo4W-
aJRlE
 CIERRE Para contrastar el aprendizaje obtenido en la Plataforma
presente sesión, se procederá a través de un Kahoot, 10 min.
juego de trivia (kahoot) a realizar preguntas de Evaluación de los aprendido Formulario
lo aprendido. Luego se compartirá el link de Drive
asistencia. Finalmente, se les pedirá a los
participantes que activen sus cámaras para
tomar una foto grupal como resultado de
evidencia, para proceder al agradecimiento de
su participación y haciendo hincapié a la
asistencia en la próxima sesión.

Sesión 4: “Aprendo a tomar mejores decisiones”

Objetivo de la sesión: Mejorar la toma de decisiones en situaciones espontáneas en los estudiantes del 2do grado de secundaria de la I.E. Francisco Izquierdo Ríos

ETAPA DEL ACTIVIDAD A DESARROLLAR METODOLOGÍA RECURSOS TIEMPO RESPONSABLES

PROCESO

INICIO
Se empezará dando la bienvenida a los participantes y facilitadores. Se Presentación, Dispositivos 10 min Meza Zumaeta
mencionara el objetivo de la sesión. Interacción de todos los Participación activa electrónicos, Danuska
participantes con los facilitadores para ver los conocimientos previos Internet,
del tema Mentimenter,
Diapositivas,
DESARROLLO Pizarra
Se plantea la siguiente pregunta: ¿Alguna vez tuviste que tomar una Lluvia de ideas, Virtual 20 min
decisión? ¿Para qué tomar una decisión? Se expondrá mediante Exposición de
diapositivas el concepto de decisiones y pasos para tomar una mejor diapositivas
 decisión.

CIERRE
Motivamos a los estudiantes para que expresen compromiso (decisión) Mentimenter 15 min
que contribuya al logro de sus metas y/o objetivos de vida. Felicitamos (aplicación para
a todos por sus aportes del tema, y destacamos la siguiente idea: es interactuar)
importante que toda persona sepa tomar decisiones responsables para
lograr sus objetivos de vida. Cada decisión tiene una consecuencia; por
lo tanto, es necesario evaluar las ventajas y desventajas de cada decisión
que tomemos en nuestra vida.

Sesión 5: “ Mis emociones y yo”

Objetivo de la sesión: Reflexionar sobre las emociones expresadas en los estudiantes del 2do grado de secundaria de la I.E. Francisco Izquierdo Ríos.

ETAPA DEL
PROCESO ACTIVIDAD A DESARROLLAR METODOLOGÍA RECURSOS TIEMPO RESPONSABLES
INICIO Se dará la bienvenida a los participantes y se tendrá en Metodología activa y
consideración ‌5 ‌ ‌minutos‌ ‌de‌ ‌espera‌ para que los estudiantes se participativa Plataforma 15 min Hidalgo Rodríguez,
integren a la reunión, durante este lapso de tiempo se mostrará ‌ Dinámica de zoom, Laptops, Juleysi
‌el flyer sobre‌‌la‌‌sesión. Integración Celulares,
Aperturamos‌con‌la ‌dinámica‌“Lo que nos da Alegría”. Internet, Farge Gonzales,
Objetivo: Trabajar y explorar la emoción de la alegría; Diapositiva de Kathleen
Reflexionar acerca de qué experimentamos en la emoción y bienvenida,
cómo nos comportamos; Intercambiar y compartir experiencias Música de
que nos posibilite elaborar la emoción. fondo:
https://www.yo
Desarrollo de la dinámica: La persona a cargo de la dinámica utube.com/wat
pedirá a los estudiantes que de manera individual escriban ¿qué c h?v=q8I-
les produce alegría? Deberán anotar entre tres y cinco 8fLTP04
situaciones y/o cosas que le producen alergia. Además, deberán
tomar nota de las conductas visibles que suelen tener cuando
están alegres. Cuando decimos visibles son las que se pueden
ver, por ejemplo mostrar los dientes al sonreír. Para finalizar se
pedirá la participación voluntaria de 3 estudiantes, para que nos
mencionen sobre las situaciones que le producen alegría.
 DESARROLLO
Procesamiento del tema: A través de una diapositiva se Diapositiva Diapositiv 20 min.
mostrará el tema, y se ‌explicará conceptos ‌básicos ‌ ‌sobre la Lluvia de ideas as con
sesión. Imágenes
Desarrollo de la práctica: Asimismo se mostrará un vídeo y Vídeo:
sobre cómo las emociones, influyen en nuestro día a día. Luego https://you
se pedirá a los estudiantes que den su apreciación del vídeo.‌ tu.be/Miu
_zMvQtK
c

CIERRE
Se realizará una retroalimentación del tema, para eso se Lluvia de ideas Plataforma 10 min.
compartirá el link de kahoot, para ir evidenciando lo Retroalimentación kahoot
aprendido durante la sesión. Finalmente, se les pedirá a los
estudiantes que activen sus cámaras para tomar una foto
grupal y se les hace recordar la cita de la siguiente sesión

Sesión 6: “Mis estrategias de expresión”

Objetivo de la sesión: Proporcionar estrategias para expresar nuestras emociones en los estudiantes del 2do grado de secundaria de la I.E. Francisco Izquierdo Ríos.

ETAPA DEL PROCESO ACTIVIDAD A DESARROLLAR METODOLOGÍA RECURSOS TIEMPO RESPONSABLE

 Hacer un recordatorio de la sesión pasada para poder indagar
INICIO mejor en el tema que se abordara. Metodología Plataforma Ochoa Linares,
Dinámica: “El Arte de Expresarte” activa y zoom, Zaima Andrea
•Objetivo: aprender nuevas vías de expresar las emociones. Laptops, 10 min
participativa,
•Tamaño del grupo: resulta indiferente.
Dinámica de Celulares,
•Lugar: por medio de la plataforma zoom, cada persona
tenga espacio para trabajar de manera individual. Integración, Internet,
Pasos a seguir: Diapositiva de Diapositiva
1. La persona que dirige el grupo, les indicará que a bienvenida, de
través de esta dinámica lo que pretende es que cada uno Proyección de bienvenida,
exprese sus emociones plasmándolas en el papel. música Música de
2. Cada uno tomará asiento en el que tendrá acceso a la fondo:
superficie para pintar y a los colores.
https://www.
3. El facilitador pondrá música y cada uno, debe
expresar en el papel cómo se siente. Durante este rato, está youtube.com/
prohibido hablar o comunicarse con otros compañeros. watch?v=q8I-
Si se desea abordar el objetivo de expresar distintas 8fLTP04
emociones, se pondrán distintas canciones que fomenten
distintas expresiones emocionales. Por ejemplo: alegría,
tristeza.
DESARROLLO Participación
Procesamiento del tema: Mediante una diapositiva explicar activa e Diapositi
acerca de la importancia de un adecuado manejo de Integración grupal vas con
emociones y dar a conocer las principales estrategias para Imágenes 10
poder expresar adecuadamente nuestras emociones. min.

Desarrollo de la práctica: Mediante un video se dejará en

claro cuáles son estas estrategias que pondremos a cabo y
darán sus opiniones al respecto.

CIERRE Se realizará una retroalimentación y conclusiones generales

del tema. Luego lluvia de ideas con la técnica del feedback. Lluvia de ideas y Plataforma 25
Para finalizar se aplicará el postest y la encuesta de Retroalimentación ZOOM min.
satisfacción, que nos permitirá obtener el logro de nuestro
objetivo general, además de dar palabras de agradecimiento
y un mensaje motivador por la colaboración al programa
realizado.
 LISTA DE ASISTENCIA DE FACILITADORES

SESIÓN Nº1
SESIÓN Nº2
SESIÓN Nº3
SESIÓN Nº4

SESIÓN Nº5
SESIÓN Nº6
 LISTA DE ASISTENCIA DE PARTICIPANTES
SESIÓN 1:
SESIÓN 2:
SESIÓN 3:
SESIÓN 4:
SESIÓN 5:
SESIÓN 6: