BIENESTAR EMOCIONAL Y SALUD 1

Bienestar Emocional Y Salud

Solange Mendoza

Instituto Superior de la Cruz Roja

Seguridad Y Prevención De Riesgos Laborales

Dra. Vanessa Ramos

4 de diciembre del 2023.

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Resumen

La vida y las circunstancias cambian continuamente, por tanto, nuestro carácter, pensamientos y

sentimientos también fluctúan. A veces es normal sentir malestar: tristeza, preocupación, temor o

inquietud. Pero estos tipos de sentimientos se convierten en problema cuando empiezan a obstaculizar

la vida diaria por un prolongado tiempo. Por eso para lograr el Bienestar Emocional necesitamos

encontrar un balance en todos los aspectos de nuestra vida: física, mental, emocional y espiritual. Es la

habilidad de poder disfrutar la vida y a la vez de afrontar los problemas diarios que nos van surgiendo, ya

sea tomando decisiones, lidiando y adaptándose a situaciones difíciles o dialogando acerca de nuestras

necesidades y deseos.
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Bienestar Emocional Y Salud

Justificación

Conforme pasan los días se ha notado que el bienestar emocional y la salud son compañeros

inseparables debido a que ambos influyen en la calidad de vida de las personas. Por un lado, la salud es

como tener un cuerpo fuerte y enérgico, mientras que el bienestar emocional es como sentirse contento,

tranquilo y satisfecho por dentro, convirtiéndolos así en un equipo poderoso capaz de enfrentar los

desafíos diarios y a su vez disfrutar al máximo cada día de vida.

Método

Según afirma Carolina Lavandero (2022) “el bienestar emocional es el estado de ánimo en el cual

nos sentimos bien, tranquilos, percibimos que dominamos nuestras emociones y somos capaces de

hacer frente a las presiones del día a día”. Obtener bienestar emocional nos permite desarrollar una

vida plena y sana e ir adaptándonos a los cambios.

Por otro lado, según la (Organización Mundial de la Salud, 2022) el bienestar emocional es un

“estado de ánimo en el cual la persona se da cuenta de sus propias aptitudes, puede afrontar las

presiones normales de la vida, trabajar productivamente y contribuir a la comunidad”.

Resultados

La duración y la complejidad de las emociones varía de una persona a otra. No todos las

sentimos del mismo modo ni las afrontamos igual. Nuestra capacidad de reacción produce un estado

psicológico general que puede ser adaptativo o desadaptativo. A su vez, ese estado puede tener una

duración corta o larga y una mayor o menor intensidad (Noriega, 2023).

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Contar con bienestar emocional te capacita para saber manejarte en tu vida cotidiana y ver el

mundo de forma positiva. Te permite tener confianza para enfrentar los desafíos diarios, tener más

salud, aprovechar las oportunidades y disfrutar de la vida. Y la mejor manera para lograr este equilibrio

emocional es tu propia fuerza de voluntad (Bienestando, 2020)

Discusión

Las personas que tienen una buena salud emocional incluso pueden tener problemas. La

enfermedad mental a menudo tiene una causa emocional y física. Podría ser un desequilibrio químico en

el cerebro. El estrés y los problemas con la familia, el trabajo o la escuela pueden desencadenar

enfermedades mentales o empeorarlas.

Hay muchas maneras de mejorar o mantener una buena salud emocional, por ejemplo:

Ser consciente de las emociones, expresar los sentimientos de manera apropiada, pensar antes

de actuar. (Rich, 2023).

Referencias

Bienestando. (2020). Importancia y cuidados. https://bienestando.es/bienestar-emocional/

Lavandero, C. (2022). Que es el bienestar emocional. https://canalsalud.imq.es/guias/bienestar-

emocional-que-es-como-conseguirlo

Noriega, A. (2023). Cuidar su salud mental. https://colombianadetrasplantes.com/web/mente-

sana/

OMS. (2022). Bienestar emocional. https://www.paho.org/es/temas/salud-mental

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Rich, R. “. (2023). Salud mental. https://es.familydoctor.org/salud-mental-como-mantener-su-

salud-emocional/?adfree=true