POR GUSTAVO RODRIGUEZ

5 SECRETOS PARA
BAJAR DE PESO
SIN DIETAS
Comiendo harinas y azúcar

SIN DIETAS ES AMOR

¡EMPECEMOS POR 5!
PODRÍA REVELARTE 1000
Es posible que conozcas algúno
de los secretos.

Lo que quiero es que desde hoy

te propongas llevarlos a la
práctica.

¿Te sumas a la Revolución

"Sin Dietas Es Amor"?

Estos son parte de los consejos

iniciales que doy a mis alumnos.

Sé que no soy accesible a todo

el público ni a todos los
bolsillos.

Yo solo quiero trabajar con los

más comprometidos.
5 secretos para bajar de peso sin dietas 01
Aprovecha estos secretos,
compártelos y hazme una
devolución luego de probarlos.

Puede que exija mucho aunque

con mis alumnos siempre me
entrego más.

Tú ya eres mi alumno
aplicando estos secretos...

Quiero que juntos logremos

bajar de peso sin dietas.

Porque al final, más que bajar

queremos aprender a amarnos!
.
Recuerda siempre: Te mereces
conseguir todo lo que te
propongas. Solo debes tomarlo
y no conformarte con menos.

Sin Dietas Es Amor 02

¿ES GORDO EL QUE COME?

Hoy hay miles de nutricionistas,

médicos, coaches y fitness que
siguen recomendando dietas
restrictivas como la única
posible opción para bajar de
peso y ponerse en forma.

Pero, ¿Qué pasaría si hacer

dietas restrictivas no fuera la
solución real para bajar de
peso, y mucho menos si quieres
lograrlo de manera definitiva?

Recibo mensajes a diario de

personas que probaron
infinidad de dietas y siempre
terminan rebotando, sintiendo
más frustración que antes.

5 secretos para bajar de peso sin dietas 03

La mayoría terminan sufriendo
desórdenes metabólicos,
hormonales, emociones y
psicológicos por este subibaja.

En mi vida también he bajado

más de 25 kilos 2 veces y los
volví a recuperar.

También tuve atracones nivel

Dios y me he sentido como la
mierda por no saber como
controlar todo esto.

Sin Dietas Es Amor 04

Hasta que di con las claves
científicas y holísticas que
nadie parecía estar viendo.

Por eso, mi revolución se llama

Sin Dietas Es Amor.

Entendí, por vivirlo y ayudar a

más de mil personas en los
últimos 5 años, que las dietas
solo traen dolor, frustración,
culpa y rebote.

¡Ojo! Hay un porcentaje mínimo

de personas que pueden vivir
eternamente a dieta, sin comer
harinas ni azúcar.

¡Para ellos NO
es este Ebook!

5 secretos para bajar de peso sin dietas 05

¿A QUIÉN SIRVE ESTE
EBOOK?

Si estás harto de
hacer dietas,
Si ya no quieres
pasar hambre,
Si quieres disfrutar de una rica
comida sin pensar en las
restricciones.
Si sufres de ansiedad por
comer (atracones o picoteo) y
no sabes como lidiar con ello.

Los 5 secretos revolucionarán

tu vida si los aplicas.

¿Estás listo para bajar de peso

sin dietas? ¡Comencemos!

Sin Dietas Es Amor 06

SECRETO 1: BAJAR DE PESO
NO ES ALGO URGENTE

Estoy 99% seguro de que

siempre que te propusiste bajar
de peso lo has experimentado
como algo urgente, casi
desesperado.

Esto es un error. Y solo este

error te lleva al rebote.

Querer bajar de peso rápido es

una decisión que, casi siempre,
termina mal.

Te centras solo en la comida,

en quitar y en ver resultados
físicos inmediatos sin prever
como sostener la dieta a futuro.

5 secretos para bajar de peso sin dietas 07

SECRETO 1: BAJAR DE PESO NO ES ALGO URGENTE

En esta situación todo lo que

intentes será un grito
desesperado por sentirte mejor.

Vuelve tu meta de bajar de peso

algo importante, y evita que sea
algo urgente.

Indagar sobre ello, te ayudará a

bajar de peso sin volver a
recuperarlo.

Para lograrlo pregúntate...

¿Para qué quiero adelgazar?

¿Cómo me quiero sentir
mientras lo logro?
¿En qué área de mi vida voy a
mejorar al conseguirlo?

Sin dietas es amor 08

SECRETO 2: NO QUITAR
HARINAS NI AZUCAR

Esto es lo más controversial de

mi mensaje y posiblemente es
lo que te trajo hasta aquí.

Cuando digo quitar no me

refiero a que todo sea un
descontrol y a comer sin parar.

¡Eso piensan mis haters!

Me refiero a que la raíz del

problema no es lo que comes,
sino la relación que tienes con
esa comida.

Si quitas todo, vas a sufrir las

consecuencias de lo urgente
(recuerda el secreto 1).

5 secretos para bajar de peso sin dietas 07

SECRETO 2: NO QUITAR HARINAS NI AZUCAR

Piénsalo, ¿Realmente quieres

dejar las harinas y azúcar? ¿O lo
que quieres es bajar de peso y
estar en paz con lo que comes?

Nadie está en paz haciendo la

guerra.

En realidad, te estás quitando

tus pastillas emocionales. Son
como medicamentos para un
diagnóstico emocional.

¿Si tienes un dolor de cabeza y

tomas una pastilla, le echarías
la culpa a la pastilla?

Pues esa culpa le echamos a las

harinas y el azúcar.

Sin dietas es amor 08

SECRETO 2: NO QUITAR HARINAS NI AZUCAR

Empieza por analizar...

¿Cuál es el momento del día

donde tengo mayor ansiedad
por harinas o azúcar?

¿Es todo el día o solo un rato?

El resto del tiempo, en el

desayuno, almuerzo y cena,
¿Puedo priorizar reducir o no
consumirlas?

5 secretos para bajar de peso sin dietas 09

SECRETO 3: NO ES CUESTIÓN
DE VOLUNTAD

Luego de un tiempo de estar a

dieta, ¿Te pasa que sientes que
tu voluntad flaquea y que es
muy difícil sostenerla?

Eso pasa porque aún no has

conocido los secretos de tu
cerebro y porque ¡Las dietas
no funcionan!

El cerebro humano ha
evolucionado, sin embargo,
cuando se trata de emociones
y comida,nos
seguimos
comportando
primitivamente,
como perritos.

Sin Dietas Es Amor 10

SECRETO 3: NO ES CUESTIÓN DE VOLUNTAD

Cuando te sientes abrumado,

frustrado, triste, con bronca,
deprimido, aburrido, etc, tu
cerebro entendió (se programó)
que lo mejor para salir de ese
estado emocional es comer.

Por eso enfocar la voluntad en

sostener la dieta no sirve. Lo
que importa es cambiar tu
mentalidad.

Me llevaría varias clases

enseñarte el como funciona del
cerebro. Pero hay un
comportamiento que lo grafica
muy bien.

El placer y el dolor.

5 secretos para bajar de peso sin dietas 11

SECRETO 3: NO ES CUESTIÓN DE VOLUNTAD

Tu cerebro, ante un estímulo

emocional, busca 2 opciones:
Que huyas del dolor y que
busques el placer.

Si te sientes desde aburrido

hasta colérico o deprimido, eso
se interpreta como dolor.

Tu cerebro, ante esto, solo

puede guiarte hacia el placer
recomendándote harinas o
azúcar, porque entendió que es
una forma rápida y efectiva de
que te sientas inmediatamente
mejor.

Aunque luego venga la culpa,

pero es del próximo secreto...

Sin Dietas Es Amor 12

SECRETO 4: LA ANSIEDAD POR
COMER TE LLEVA AL REBOTE

Cada vez que cortas una dieta

¿Por qué motivo es?

Los participantes de mis

programas me dicen todo el
tiempo que se tentaron en una
reunión social, porque tuvieron
una situación tensa, familiar o
laboral y de golpe estaban
comiendo "lo prohibido".

Esto válida lo que no

me canso de decir.

Si dominas tu ansiedad por

comer, nunca más tendrás que
dejar de comer lo que te gusta.

5 secretos para bajar de peso sin dietas 13

SECRETO 4: LA ANSIEDAD POR COMER TE LLEVA
AL REBOTE

Es muy distinto comer pan o

chocolate bajo un estado de
ansiedad, que comerlo en paz y
sin culpa.

Por eso, te propongo un

ejercicio que recomiendo a mis
participantes. Es muy simple y a
la vez muy potente.

La próxima vez que sientas

ansiedad por comer, por
ejemplo, cuando llegues a tu
casa del trabajo o después de
almorzar, di en voz alta:

"Ahora no ........ (repite tu

nombre). Si en un rato lo
quieres lo comemos".
Sin Dietas Es Amor 14
SECRETO 4: LA ANSIEDAD POR COMER TE LLEVA
AL REBOTE

¡Listo! Practícalo por 15 días y

verás que tu ansiedad por
comer se reduce drásticamente.

Una aclaración importante. El

objetivo del ejercicio nunca es
dejar de comer. Si no que
aprendas una manera simple y
amable de dejar pasar el
momento de ansiedad.

De esta manera, empezarás a

dominar tu ansiedad por comer
sin necesidad de dejar de comer
harinas y azúcar.

Lo que te permitirá bajar de

peso sin efecto rebote.

5 secretos para bajar de peso sin dietas 15

SECRETO 5: DISFRUTAR ES LA
CLAVE MÁS IMPORTANTE

¡Sí! Este secreto parece un

fiasco. Lo tenía que decir...

Sin embargo, cuando

comprendes su profundidad
tienes la posibilidad de bajar
de peso desde un lugar
totalmente disruptivo.

El estrés y la
ansiedad nacen
de sentir que no
estás seguro,
que estás bajo
una amenaza
constante.

¡Hubiera querido saberlo antes!

Sin Dietas Es Amor 16

SECRETO 5: DISFRUTAR ES LA CLAVE

Como si te persiguiera un oso

por el bosque sin parar. ¿Quién
puede disfrutar así?

Lo contrario al estrés es la
confianza plena de que no sé
cómo, pero estoy seguro de que
encontraré la forma de resolver.

Para la mayoría bajar de peso es

como si le persiguiera un oso.

Tienen un constante miedo a

engordar, a no adelgazar, a ser
juzgados por su cuerpo y por lo
que comen, a no poder sostener
la dieta de turno.

¡Nadie puede vivir bien así!

5 secretos para bajar de peso sin dietas 17

SECRETO 5: DISFRUTAR ES LA CLAVE

Por eso, en "Sin Dietas Es

Amor", estamos en contra de las
dietas restrictivas, de sufrir, de
culparse, de vivir fracasando.

¡Disfrutar es el secreto!

Encuentra 4 actividades que

sabes que te generan un buen
estado emocional y ponte a
hacerlas a partir de hoy.

¿Ejemplos? Ir a la plaza con tus

hijos, un buen baño, caminar,
leer, bailar, cantar, comer lento,
saboreando lo que más te guste.

¡Y recuerda! ¡El oso se aburrió y

ya no te persigue más!

Sin Dietas Es Amor 18

UNAS PALABRAS FINALES...

Las dietas nos han hecho creer

que son la única forma de bajar
de peso.

¡Pero ahora sabes que esto es

falso! Que, incluso, las dietas
son parte del problema.

¡Mi propósito es ayudar a 1

millón de personas a bajar de
peso sin dietas!

Es mi revolución y te invito a
sumarte y compartirla con más
personas que estén en esta
misma búsqueda.

Recuerda: ¡Sin Dietas Es Amor!

Abrazo grande. Gus.

5 secretos para bajar de peso sin dietas 19