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Frases Motivacionales
para Perder Peso con
salud

La diferencia entre Educación Nutricional y

Coaching es que en el primer caso el usuario es
un agente pasivo que sólo recibe indicaciones del
profesional y con el Coaching se ayuda a
promover y facilitar cambios en el
comportamiento mediante apoyo continuo,
fomentando la autoeficacia, responsabilidad,
dando técnicas de motivación que suelen incluir
frases motivacionales.

Frases motivacionales y
Coaching
La persona toma las riendas de su vida y de su
salud, apoyado por un equipo de nutricionistas y
psicólogos que le ayudan a desarrollar
habilidades y competencias, para una
alimentación más consciente y saludable, así
como a bajar de peso de forma definitiva y lo que
es más importante, a no recuperarlo.

Nuestros Coaches te van a

ayudar
Cuando compras una de nuestras dietas, ya estás
pagando el servicio de coaching. La decisión final
está en tus manos y el esfuerzo debe ser tuyo,
pero nosotros te ayudaremos a lograr tu reto
usando estas técnicas:

Reforzaremos tu motivación para alcanzar tu

objetivo de peso.
Mejoraremos tu control sobre la alimentación y
las emociones relacionadas.
Te ayudaremos a comprender qué factores
influyen en tu estilo de alimentación.
Te enseñaremos estrategias para afrontar
situaciones difíciles como:

1. Técnicas de control de estímulos.

2. Visualización.
3. Prevención de recaídas, etc.

Te daremos técnicas de relajación para

neutralizar los efectos del estrés crónico.

Activa la motivación para

adelgazar
Cuando la motivación flaquea prueba estas frases
motivacionales para llevarte otra vez al camino
que te habías marcado. Si has probado las frases
de motivación de nuestro anterior post, seguro
que has notado que te ayudan a alcanzar tus
objetivos. Siempre hay una frase que te llega más,
o con la que te puedes sentir más identificado. Por
si la primera entrega te ha sabido a poco, te
dejamos una nueva selección para que elijas las
que más te gusten y mantengas activa la
motivación.

Prueba estas barritas proteicas

para tus tentempiés | 33% proteína

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Frases motivacionales
1. El éxito llega cuando tus sueños superan tus
excusas.
2. Todos tus intentos son un éxito. Unas veces
ganas, otras veces aprendes.
3. Un deseo no cambia nada, una decisión lo
cambia todo.
4. Hazlo ahora. A veces después se convierte en
nunca.
5. No digas: es imposible. Di: no lo he hecho
todavía (Proverbio Japonés).
6. Las tres palabras que cambiarán tu vida para
siempre: empiezo por mí.
7. Pregúntate si lo que estás haciendo hoy te
acerca al lugar en el que quieres estar mañana.
8. Para alcanzar algo que nunca tuviste, tendrás
que hacer algo que nunca hiciste.
9. El éxito se alcanza convirtiendo cada paso en
una meta y cada meta en un paso.
10. Si no te equivocas de vez en cuando es que no
lo intentas (Woody Allen).
11. Si un día caes, no te preocupes. Haz como el
sol, que cada tarde cae pero cada mañana se
levanta con más resplandor.
12. El secreto del éxito no es luchar contra lo viejo
si no enfocarse en lo nuevo.
13. Querida grasa, arde en el infierno.
14. No te enfoques en la perfección pero sí en tu
crecimiento personal.
15. Haz ejercicio, come bien y sé paciente. Tu
cuerpo te recompensará.
16. Los resultados empiezan cuando sales de tu
zona de confort.
17. ¡Eres más fuerte de lo que piensas!
18. Ya sabes cómo te sientes con 5 kg de más, ¿no
quieres saber cómo te sentirás con 5 kg menos?
19. Uno de los secretos del éxito es no permitir que
un contratiempo pasajero nos derrote (Mary
Kay).
20. Cualquier cosa que valga la pena, merece que
se trabaje por ella (Dale Carnegie).

Alimenta tu motivación para

adelgazar
Hemos recopilado para tí, una lista de 15 consejos
de coaching para asegurar que la combinación
motivación y dieta sea todo un éxito. Nuestros
Nutricionistas online te recomiendan seguir este
plan:

1. Escribe en un papel tus objetivos concretos.

2. Crea un plan de acción: menús, rutinas de
ejercicio con días y horarios.
3. Pon unafecha límite para alcanzar tus objetivos.
4. Proponte participar en alguna competición o
carrera popular.
5. Pon frases motivacionales por toda la casa.
6. Coloca un fondo de pantalla motivador tipo
“levanta el trasero y muévete un poco”.
7. Deja un mensaje al lado del despertador que
diga “hoy estoy más cerca de convertirme en
aquella persona que quiero ser”.
8. Encuentra un compañero para bajar de peso
y/o salir a correr o al gimnasio.
9.Invoca a tu mejor “yo” (tensiona tus puños para
reforzar tu fuerza de voluntad frente a la tentación
por algún alimento).
10. Sé consciente de que cada día te cuesta
menos hacer dieta y ser más activo.
11. Demuéstrate que puedes lograr todo lo que te
propongas. A veces el miedo a no lograrlo nos
paraliza, por eso no te quedes parado, si tienes un
mal día, levántate y sigue con tu plan de dieta y
ejercicio.
12. Debes visualizarte motivado y en tu peso ideal
tres veces al día. La ley de la atracción te ayudará
a lograr tu objetivo.
13. Refuérzate positivamente cuando vayas
alcanzando las metas de cada etapa. No te culpes
ni te castigues por un mal día, pues los
remordimientos engordan por el aumento del
estrés!!!
14.Alimenta día a día tu motivación para bajar de
peso. Cada mañana y cada noche repite tres
veces: “me siento orgullos@ por X días a dieta,
tengo la comida bajo control”.
15. Puedes dejar un día a la semana para “hacer
trampa” o ser más permisivo con tu plan de dieta,
así disfrutarás tu vida social y comenzarás la
semana más motivado para perder peso.

En Dieta Coherente te ayudamos a adelgazar

rápido y con cabeza, con una dieta sana y
equilibrada, si quieres conocer tu nivel de
sobrepeso y tu índice de grasa corporal te
recomendamos que hagas gratis nuestro
configurador de dietas:

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al día de nuestras novedades, recetas y frases
motivacionales para adelgazar que te harán más
fácil alcanzar y mantener tu peso ideal.

Aprovecha nuestra , bájatela a tu móvil para llevar

estas frases motivacionales al alcance de tu mano.
Disfruta de sus consejos, recetas y del bailódromo
que te ayudará a contar las calorías que quemas
durante el ejercicio, nunca hacer deporte fue tan
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sana y eficaz

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11 Comentarios

Camila

el 5 septiembre 2020 a las 17:37

Hola peso 90 kilos.anteriormente me puse a bajar

de peso en poco tiempo llegue alos 87 pesando
92 .pero denuevo me puse porfeada y volvi 90 que
hago necesito una motivacion

Responder

Amil López Viéitez

el 7 septiembre 2020 a las 09:22

Hola Camila, te recomiendo que contrates un

plan de seguimiento con un nutricionista
personal para que te ayuda a mantener alta
tu motivación y que te enseñe a mejorar los
hábitos alimentarios. Un saludo

Responder

Evelin

el 27 noviembre 2019 a las 02:41

Buenas noches quiero comenzar una dieta pero

no se por donde empezar mi meta es bajar 30
libras peso 180 y quiero bajar a 140 o 150 me
pueden ayudar

Responder

Amil López Viéitez

el 29 noviembre 2019 a las 23:20

Hola Evelin, te recomiendo que pruebes

nuestra dieta para adelgazar, es muy efectiva
y fácil de seguir, Te acompañaré en todo el
proceso. Un saludo

https://www.dietacoherente.com/producto
/dieta-personalizada-para-adelgazar/

Responder

Karla

el 2 diciembre 2019 a las 15:47

Hola yo vendo un producto que la verdad

esta bastante bien mi madre no podía bajar
de peso x más dietas x más cosas que
tomaba

Responder

Nelly Escobar

el 15 agosto 2019 a las 20:51

Estoy empezando un nuevo reto se bajar 20 kilos

apenas empecé hace dos días no ha sido fácil ya
que he tratado de eliminar los carbohidratos, por
momentos creo que no voy a soportar pero lo que
hago es que cada vez que me da esa ansiedad me
tomo dos vasos con agua, de verdad que deseo
lograr mi meta para sentirme bien conmigo misma
ya que últimamente no me gustaba como me
ormaba la ropa y me hacía sentir muy mal así que
investigo mucho acerca de las calorías y demás
que me pueda ayudar a cumplir mi objetivo ya
que mi meta en bajarlos en 4 meses solo espero
cumplirlos.?

Responder

Amil López Viéitez

el 16 agosto 2019 a las 09:13

Hola Nelly, no es conveniente eliminar los

Hidratos de Carbono para perder peso. Te
recomiendo que descargues nuestro ebook
que incluye la explicación del método
dietético y la tabla de tonificación muscular
para activar el metabolismo y no sentir
ansiedad. Un saludo

https://www.dietacoherente.com/producto
/comprar-el-ebook-adelgaza-con-la-dieta-
coherente/

Responder

Ainhoa

el 29 mayo 2018 a las 17:50

Llevo toda la vida a dieta y cada vez he sido mas

gorda. Me cuesta mucho mantenerme motivada y
cuando tengo un logro con el peso me tomo un
par de vinos y una tapa con amigos porq se que
puedo cobseguirlo. Li que ocurre es que cuando
eso se ve reflejado en la recuperacion de mi peso
me frustro y sufro… Entonces tengo la sensacion
de q estoy metida en un cadlejon sin salida y muy
potente… Me trabajo la motivacion desde la mayor
frustracion… Y mi dieta se basa normalnente en
nutrientes sanos y equilibrados… Me sobra20 k. ..lis
veces q he hido a dietistas me ceban a productos
peri ningun profesional trabaja desde mi modus
operandis.vtengo mucha fuerza de voluntad, pero
en este asunto no me sirve de nada… Necesito
ayuda y no se de que tipo. SOS. Me he lanteado
estudiar nutricion para ayudar yo..

Responder

Amil López Viéitez

el 29 mayo 2018 a las 20:25

Hola Ainhoa, es importante seguir una dieta

que regule tus hormonas y
neurotransmisores para estabilizar el apetito.
Seguro que la clave está en cómo combinas
los alimentos. Echa un vistazo a nuestro
decálogo,a ve si te da alguna idea:
https://www.dietacoherente.com/decalogo
-dieta-coherente/

Responder

Paula Fernandez

el 9 septiembre 2014 a las 08:28

La número siete la uso incluso en clase con mis

alumnos!

Responder

Amil Lopez Vieitez

el 10 septiembre 2014 a las 09:04

Hola Paula, la motivación es el secreto para

alcanzar todas las metas. Gracias por tu
comentario que ha sido el quinto!! felicidades
te haremos llegar el libro.

Responder

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