ALIMENTO LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO DOMINGO

1 Huevo (clara)
1 Taza de Leche deslactosada 1 Taza de Avena (1cucharilla) con leche 1 Taza de te 1 Taza de Café Destilado sin azucar
DESAYUNO 1 Pieza Integral Deslactosada. 1 Pieza de Pan Integral 1 Pieza de Pan Integral
1 Manzana Verde 1 Pieza de Pan Integral 5 Frutillas 1/2 Palta con Tomate
1 Porcion de Papaya 1 Pera no muy Madura

MERIENDA 1 Naranja 1 Porcion de yogurt descremado con Almendra 1 Toronja pelada Frutillas

1 Porcion de Pollo a la Plancha (Sal,

Chuleta a la Plancha
Arroz Blanco sin Aceite
Brocoli al Vapor (8 a 10 min)
ALMUERZO
1 Tomate en Rodajas
1 Botella de Agua de Canela
1 Porcion de Papaya
1 Sopa de cabello de Angel con carne de Res
(Pecho) (papa, nabo, zanahoria, zapallo, vaina,
repollo, cebolla)
1 Porcion de Tortilla de Espinaca con Pepino y
Tomate.
1/2 Porcion de Postre Cocido.
1 Porcion de Piña.
pimienta, ajo, limon y oregano)
Beterraga Cocida en olla a presion
(15 minutos) 1 Porcion de Paiche
Zanahoria Cocida al Vapor (cinco 1 Vainas Cocidas al vapor (5 minutos)
minutos)
1 Porcion (4 Cucharas) de Quinua
graneada sin aceite
1 Pera no muy Madura

MERIENDA 1 Porcion de Piña 1 Taza de Te con Galletas (cuatro) Integrales. 1 Porcion de Arandanos 1 Taza de Leche Deslacotosada con Galletas (cuatro)
Integrales.
1 Ensada de Perpino con Tomate
CENA Lechuga con Atun y Tomate Porcion de Carne de Res Cebolla con Atun y Locoto Ensalada de Zanahoria cruda (raspada).
1/2 Porcion de Postre.
Frutas Vegetales Carnes lacteos
Papaya Vainitas Carne Molida
Pera Zanahoria Pulpa
Manzana Verde Remolacha Chuleta
Naranja Espinacas Pecho
Mandarina Lechuga Trucha
Toronja Acelga Paiche
Arandanos Pollo
Sandia
Lima
quiwi
Durazno