UNIVERSIDAD PERUANA LOS ANDES

FACULTAD DE CIENCIAS DE LA SALUD

ESCUELA ACADÉMICO PROFESIONAL DE NUTRICIÓN

HUMANA

BIOQUIMICA DE LOS ALIMENTOS

TITULO:
BENEFICIOS DEL MAGNESOL

PRESENTADO POR:
 DOCENTE:
ING. ALVAREZ BAUTISTA CARMEN

HUANCAYO – PERÚ
2017

INDICE

Portada i

Índice ii

Dedicatoria iii

Introducción iv

Desarrollo del marco teórico v

Capítulo I

INTRODUCCION

Definición……………………………………………………………………………..

Funciones …………………………………………………………………………

Metabolismo………………………………………………………………….

Fuentes …………………………………………………………………………..

Deficiencia ………………………………………………………………………….

Capitulo II

BENEFICION CON LA SALUD

Presión arterial alta………………………………………………………….

Enfermedades cardiovasculares…………………………………………
Derrame cerebral…………………………………………………………….
Preeclampsia…………………………………………………………………
Diabetes………………………………………………………………………..
Osteoporosis………………………………………………………….
Migraña………………………………………………………………………….
Asma………………………………………………………………………..
Trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH)………………..
Esterilidad y aborto……………………………………………………………..
Síndrome premenstrual (SPM)………………………………………………..

Conclusiones……………………………………………………………………………
…………

Bibliografía……………………………………………………

Anexos……………………………………………………………………………………
…
DEDICATORIA
A todas aquellas personas que
día a día hacen de la Nutrición
una herramienta de desarrollo y
 crecimiento, forjando un nuevo
Perú.

INTRODUCCIÓN

El magnesio (Mg) es esencial para todas las células vivientes. Los metales
tienen un papel muy importante en la estructura y la función del cuerpo
humano.
El organismo de una persona adulta contiene aproximadamente 25 gramos de
magnesio. Más del 60% de todo el magnesio presente en el cuerpo se
encuentra en el esqueleto, y alrededor del 27% en los músculos.
El magnesio interviene en más de 300 reacciones metabólicas básicas.
Objetivos:

 Determinar los beneficios del magnesio en diferentes partes del

organismo

 Determinar la importancia del magnesio en la vida de la persona

 Conocer las bondades del magnesio y compartirlas con los demás para
así evitar problemas de deficiencia de este mineral

Capítulo I

ASPECTOS GENERALES

1.1. Definición:

En el cuerpo humano adulto contiene aproximadamente 20 a 28 g de

magnesio, de los cuales aproximadamente el 60% se encuentra en el
hueso, el 26% en el musculo y el resto en los tejidos blandos y los
líquidos corporales. El magnesio del hueso está presente en deposiciones
intercambiables y no intercambiables. Los iones de magnesio del
compartimiento líquido óseo son mucho más intercambiables que los
iones de magnesio que se han convertido en parte integral del enrejado
cristalino. La homeostasis del magnesio está determinada por la
absorción intestinal y la excreción renal.

En el hueso el magnesio forma parte de la estructural mineral junto con el

calcio y el fosforo y además participa en los procesos de intercambio de
 estos minerales entre el hueso y otros tejidos. En otros tejidos el
magnesio tiene unas funciones similares a las del calcio. Por ejemplo
participa en la contracción de los músculos, secreciones de glándulas y
transmisión de los impulsos nerviosos. Además, las enzimas que liberan
la energía metabólica almacenada como ATP precisan magnesio, al igual
que las implicadas en el metabolismo de otras moléculas fosforiladas
ricas en energía.

1.2. Funciones:
 Es cofactor de más de 300 enzimas que participan en el
metabolismo de los alimentos, la síntesis de ácidos grasos y
proteínas y la fosforilación de la glucosa.
 Participa en la transmisión y la actividad neuromuscular.
 En una contracción muscular el calcio es un estimulador y el
magnesio un relajante.
 El magnesio actúa como bloqueante fisiológico de los canales de
calcio
 Contribuye en la liberación de insulina por el páncreas.

1.3. Metabolismo:
El ingreso por la dieta es la única fuente por la cual el organismo puede
almacenar sus depósitos de magnesio. Los requerimientos pueden
aumentar durante el embarazo, la lactancia y la adolescencia. La
absorción intestinal tiene lugar predominantemente en la región proximal,
en particular el duodeno y el yeyuno alto. Con una dieta normal, un tercio
del magnesio pasa la barrera enteral y los dos tercios restantes son
excretados con las heces. Con dietas pobres en magnesio, se absorbe
hasta el 80%, mientras que sólo se absorbe el 25% cuando el ingreso de
magnesio es elevado. La absorción de magnesio se produce por un
sistema de transporte saturable y difusión pasiva.

A diferencia del calcio y del fósforo, cuya absorción ocurre principalmente

en el duodeno y el yeyuno, la mayor parte del magnesio se absorbe en el
íleon y colon. En su absorción parecen estar implicados tres tipos de
mecanismos:
1) de difusión pasiva,
2) de transporte activo
3) de difusión facilitada.
La biodisponibilidad del magnesio contenido en la dieta varía entre 35 y
45%, pero su absorción depende de la cantidad de reservas en cada
persona y la porción de ese mineral en la dieta. Alrededor de dos terceras
partes del magnesio en una dieta normal aparece en las heces (200 mg).
Su excreción en la orina varía según que su consumo en la dieta que
haya superado, o no, la demanda del organismo, pero una persona sana
elimina alrededor de 100 mg/día; la resorción en los túbulos renales varía
inversamente con respecto al calcio.

El Mg afecta indirectamente la síntesis proteica por cuatro mecanismos:

 facilitando la polimerización del ácido nucleico
 b) facilitando la unión de los ribosomas al mRNA
 c) acelerando la síntesis y degradación del ADN
 d) regulando la interacción proteína: ADN y por tanto la actividad
transcripción.
1.4. Absorción del magnesio:

FISIOLOGÍA DE LA HOMEOSTASIS DEL MAGNESIO

De forma habitual, sólo el 50% del magnesio de la dieta es absorbido en

el tracto gastrointestinal, primariamente en el yeyuno proximal y el íleo.
Alrededor de 40 mg/día de magnesio son también secretados en el
intestino y, de ellos, sólo 20 mg son reabsorbidos en el colon y en el
recto.

La absorción de magnesio en el íleo se produce mediante dos procesos:

El primero es un proceso activo y saturable, que constituye la ruta

principal de transporte de magnesio. Éste se realiza a través del canal
de magnesio TRPM6 (transient receptor potential melastatin).

Un segundo mecanismo, que es pasivo y no saturable, se realiza a

través de la ruta paracelular.

El magnesio es esencial en la transferencia, almacenamiento y

utilización de energía, regulando y catalizando más de 300 sistemas
enzimáticos. La hipomagnesemia puede, por tanto, producir una
variedad de anormalidades metabólicas y de consecuencias clínicas,
que se ocasionan por un desequilibrio entre la absorción gastrointestinal
y la excreción renal de magnesio. La principal manifestación de
hipomagnesemia son las arritmias cardíacas que, de no ser reconocidas
y tratadas, pueden ser fatales.
El 80% de magnesio en el plasma es filtrado por el glomérulo, del cual
un 95% es reabsorbido por la nefrona. Aproximadamente, 100 mg de
magnesio son excretados en la orina cada día. A diferencia de otros
iones, la absorción tubular de magnesio ocurre principalmente en el asa
gruesa de Henle, siendo ésta un 60 a 70% del total filtrado. El túbulo
proximal absorbe solo 15 a 25% del magnesio filtrado; por su parte, el
túbulo distal absorbe 5 a 10% del magnesio filtrado, pero es considerado
como el sitio de control final en la regulación de magnesio. En el asa
gruesa de Henle, el magnesio es reabsorbido con el calcio de manera
pasiva a través de la vía paracelular formada por uniones intercelulares
estrechas. La fuerza que impulsa esta reabsorción es la gradiente
eléctrica generada por la reabsorción de sodio a través del
cotransportador Na+/K+/2Cl- (NKCC2). La paracelina-1, también conocida
como claudina-16, ha sido identificada como la proteína constituyente de
estas uniones intercelulares estrechas. En el túbulo distal, el magnesio
es reabsorbido a través de un mecanismo activo, que involucra el canal
de magnesio TRPM6.

El mecanismo de transporte del magnesio en la membrana baso lateral

de las células del asa gruesa de Henle y túbulo distal es desconocido. El
transporte de magnesio en esta membrana debiera ser en contra de una
gradiente electroquímica. La mayoría de los estudios apuntan hacia un
mecanismo de intercambio dependiente de sodio, favorecido por bajas
concentraciones de sodio intracelular generadas por la bomba de
Na+/K+-ATPasa .

FACTORES QUE INFLUYEN EN LA EXCRECIÓN DE MAGNESIO POR

EL RIÑÓN

La concentración plasmática de magnesio es el principal regulador de la

excreción de magnesio en el riñón. La hipermagnesemia inhibe la
reabsorción de magnesio en el asa gruesa de Henle, mientras que la
hipomagnesemia la estimula.
 La concentración plasmática de calcio posee un efecto similar. La
hipermagnesemia y la hipercalcemia inhiben la reabsorción de magnesio
a través de la activación del receptor-sensor del calcio de las células del
asa gruesa de Henle y del túbulo distal.

Cuando el magnesio o el calcio activan el receptor, se estimula la

formación de un derivado del ácido araquidónico, el cual inhibe, de
manera reversible, los canales de potasio en el asa gruesa de Henle

El volumen del fluido extracelular también influye sobre la excreción de

magnesio. La expansión de volumen inhibe la reabsorción de magnesio
en el asa gruesa de Henle, probablemente a causa de un incremento en
la carga de sodio y, por ende, una disminución en el gradiente eléctrico,
que favorece el transporte paracelular de magnesio.

1.5. Ingesta dietética requerida

 Niño lactante: 30-75 mg/día
 Niño pequeño: 80-130 mg/día
 Niños mayores y adolescentes: 240-410 mg/día
 Adultos: 310-400 mg/día
 Mujeres embarazadas: 350-400 mg/día
 Mujeres lactantes: 310-360 mg/día

1.6. Fuentes

El magnesio es abundante en muchos alimentos, son buenas fuentes:

 Las semillas
 Frutos secos
 Legumbres
 Verduras de color verde oscuro; porque el magnesio es un
constituyente esencial de la clorofila.
 Leche es una fuente moderada de magnesio.
  Tofu que se prepara por precipitación de magnesio (indicado en la
etiqueta)
 Pescado
 Carnes
 Naranja
 Manzana
 Plátano

1.7. Deficiencia:
HIPOMAGNESEMIA:
La atención se ha centrado en las interacciones entre el magnesio y
otros electrolitos, particularmente el potasio y los efectos de estas
relaciones. Por ejemplo, actualmente se considera que una ingesta baja
de magnesio es un posible factor de riesgo de hipertensión, igual que las
ingestas inadecuadas de potasio y calcio. Los suplementos orales de
magnesio pueden ocasionar una reducción significativa de la presión
arterial sistólica y diastólica. Asimismo, la ingesta baja de magnesio se
ha asociado a cardiopatía coronaria, infarto de miocardio y osteoporosis.

La abundancia de este mineral en los alimentos hace pensar que sólo de

manera secundaria a un problema en que haya una pérdida exagerada
de magnesio, por el empleo de tiazidas como diuréticos o por vómito y
diarrea, o bien por consumir una alimentación deficiente y estar sujeto a
los problemas metabólicos que entraña el alcoholismo, o por
circunstancias similares a estas, es posible suponer la deficiencia de
magnesio.

HIPERMAGNESEMIA:
Las causas más frecuentes de hipermagnesemia (magnesio sérico
mayor de 0,95 mmol/l) son la insuficiencia renal aguda y el aporte
exógeno en el tratamiento de la preeclampsia-eclampsia.
 En presencia de función renal normal, la retención de magnesio y la
hipermagnesemia son muy infrecuentes. La hipermagnesemia inhibe la
reabsorción de magnesio tanto en el túbulo proximal como en el asa de
Henle. Esta inhibición de la reabsorción produce un aumento en la
excreción de magnesio y previene el desarrollo de niveles elevados del
catión, aun en presencia de una ingesta aumentada. Sin embargo, en la
hipercalcemia hipocalciúrica familiar, parece existir una anormalidad de
la rama ascendente del asa de Henle que impide la excreción de calcio.
Esta anormalidad también se extiende al magnesio, existiendo en este
caso una hipermagnesemia que no se asocia con un aumento en la
excreción renal de magnesio.

1.8. Elemento estabilizador de la membrana celular:

Una de las funciones más importantes del Mg es la de constituir

complejos con los fosfolípidos que estabilizan las membranas. El déficit
del ión incrementa la permeabilidad de la membrana plasmática
aumentando los niveles intracelulares de Ca y P y disminuyendo los de
K y fosfato. (Planells et al., 1993) ya que además de los cambios
estructurales que ocasiona (Aranda et al., 1989, Lerma et al. 1995) el Mg
es esencial para la actividad de la bomba de Na y Ca. Se ha puesto de
manifiesto que regula el cotransporte de Na, K, Cl y KCl e influye en el
movimiento de iones a través de los canales de Ca, K yNa (Flatman,
1991).
A nivel mitocondrial mantiene la permeabilidad de la membrana y el
acoplamiento de lafosforilación y producción de ATP. Igualmente es
necesario para mantener la estabilidad física de los ribosomas,
manteniendo los complejos de RNA y junto a los factores de elongación
y polimerización forma polipeptidos y la conformación más estable de la
proteína. Tambien puede
proteger a los lisosomas.
A nivel del núcleo mantiene la integridad física de la doble hélice de
DNA, facilita la formación de los RNAm y ayuda a la integridad
estructural
de los cromosomas.
En resumen de su importancia bioquímica podemos indicar que es
necesario para la síntesis de compuestos ricos en energía,
transportadores de electrones y enzimas y para el control de sus efectos.
Es un regulador esencial en el ciclo celular y tiene un papel importante
en la coordinación del metabolismo. Es un agente estabilizador celular y
subcelular, necesario para la estabilidad de las membranas plasmáticas,
integridad de las mitocondrias, lisosomas, polisomas y cromosomas, y
del DNA y RNAm y de los complejos de RNA.
Por todo ello el magnesio puede ser un importante eslabón entre los
sistemas de transporte y el metabolismo y probablemente su
concentración se encuentre regulada con precisión. Maguire(1990)
indica que el Mg puede tener un papel complementario como agente
regulador “crónico”, al contrario que el Ca que sería “agudo”, ajustando
la sensibilidad de la respuesta del sistema.(6)
 Capitulo III
BENEFICION CON LA SALUD
2.1 Funciones para la salud
La ingesta suficiente de magnesio es importante, ya que este mineral
ayuda al organismo:
• A generar energía a partir de los hidratos de carbono y las grasas;
• A regular la transmisión de los impulsos nerviosos, la contracción
muscular y el ritmo cardiaco;
• A regular los niveles de calcio, cobre, zinc, potasio y vitamina D.
 La Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA), que presta
asesoramiento científico a los responsables políticos, ha confirmado que
se han demostrado unos claros beneficios para la salud de la ingesta de
magnesio en la dieta, ya que contribuye a lo siguiente:
• Equilibrio electrolítico;
• Funcionamiento normal del metabolismo productor de energía;
• Función muscular normal incluido el músculo cardiaco;
• Función nerviosa normal;
• División celular normal;
• Mantenimiento de huesos normales;
• Mantenimiento de dientes normales;
• Síntesis de proteínas normal.

2.2 Reducción del riesgo de enfermedad

 Presión arterial alta

El consumo de alimentos lácteos desnatados y de abundantes frutas y
verduras se suele asociar a una presión arterial baja. Todos estos
alimentos son ricos en magnesio, así como en calcio y potasio. Resulta
difícil distinguir cuál de estos nutrientes es responsable de reducir la
presión arterial.
Un gran estudio clínico reveló que un consumo elevado de magnesio en
la dieta puede retrasar el desarrollo de hipertensión arterial en mujeres.
Los resultados de estudios clínicos que utilizaron suplementos de
magnesio para tratar una presión arterial anormalmente alta
(‘hipertensión’) son muy contradictorios. Se requieren ensayos clínicos a
largo plazo para determinar si el magnesio tiene algún beneficio
terapéutico en personas hipertensas.

 Enfermedades cardiovasculares
Un gran estudio descubrió que una tendencia a niveles altos de
magnesio en la sangre estaba asociada a un menor riesgo de
cardiopatías en mujeres, pero no en hombres. No obstante, el riesgo de
 cardiopatías en el grupo con un consumo mínimo de magnesio no era
mucho mayor que en el caso de los hombres y mujeres con un consumo
máximo.
Actualmente, la relación entre la ingesta diaria de magnesio y el riesgo
de cardiopatía sigue sin estar clara.

Otras aplicaciones
Advertencia:
Todo tratamiento dietético o farmacológico con altas dosis de
micronutrientes requiere supervisión médica.
El magnesio es esencial para la salud del corazón. Este mineral es
especialmente importante para mantener un ritmo cardiaco normal, y los
médicos suelen emplearlo para el tratamiento de los latidos anormales
del corazón (‘arritmia’), particularmente en sujetos con fallo cardiaco
congestivo, quienes poseen un mayor riesgo de desarrollar una arritmia.
Los resultados de estudios que utilizaron magnesio para tratar a
supervivientes de infartos son, sin embargo, desiguales. Mientras que
algunos estudios han reportado un menor índice de mortalidad, así como
menos arritmias y una mejor presión arterial cuando se incluye magnesio
en el tratamiento posterior a un infarto, otros estudios no demuestran
tales efectos.

 Derrame cerebral
Los resultados de estudios de población sugieren que las personas con
un bajo consumo de magnesio en la dieta pueden tener un mayor riesgo
de accidente cerebrovascular.
Cierta evidencia clínica preliminar sugiere que el sulfato de magnesio
puede resultar útil en el tratamiento de un accidente cerebrovascular o
una alteración temporal del flujo sanguíneo hacia una zona del cerebro
(‘ataque isquémico transitorio’, AIT).

 Preeclampsia
La preeclampsia es una afección que se caracteriza por la repentina
elevación de la presión arterial durante el tercer trimestre de embarazo.
 Las mujeres con preeclampsia pueden desarrollar convulsiones,
denominándose esta situación eclampsia.
El magnesio administrado en el hospital por vía intravenosa (IV o en las
venas) suele seleccionarse como tratamiento para prevenir o tratar las
convulsiones asociadas con la eclampsia.

 Diabetes
La diabetes tipo 2 se asocia a unos niveles bajos de magnesio en la
sangre. Un gran estudio clínico reveló que un consumo elevado de
magnesio en la dieta puede proteger frente al desarrollo de diabetes tipo
2. Se descubrió que el magnesio mejora la sensibilidad a la insulina en
estas personas, reduciendo el riesgo de aparición de diabetes tipo 2.
Otros estudios clínicos han hallado efectos similares, sobre todo en
personas mayores.
La deficiencia de magnesio en pacientes diabéticos puede reducir su
inmunidad, haciéndoles más susceptibles de contraer infecciones y
enfermedades.

 Osteoporosis
Se cree que las deficiencias de calcio, vitamina D, magnesio y otros
micronutrientes influyen en la aparición de osteoporosis.
Una ingesta adecuada de calcio, magnesio y vitamina D, junto con una
correcta alimentación y ejercicio físico a lo largo de la infancia y la etapa
adulta, constituyen las medidas preventivas para esta enfermedad tanto
en hombres como en mujeres.
En la actualidad son pocas las personas que obtienen cantidades
suficientes de magnesio a través de su alimentación. Mientras tanto, el
calcio tiende a ser utilizado en exceso y tomado en grandes cantidades.
Esto puede causar más daños que beneficios, ya que es muy importante
tener un balance adecuado entre estos dos minerales.

Si usted tiene mucho calcio y poco magnesio, sus músculos tienden a

sufrir espasmos y esto tiene consecuencias en su corazón en particular.
“Lo que pasa es que, la función muscular y nerviosa de la que es
responsable el magnesio, disminuye. Si usted no tiene suficiente
magnesio, sus músculos sufren espasmos. El calcio hace que los
músculos se contraigan. Si usted tiene el balance adecuado, los
músculos funcionaran adecuadamente. Se relajaran, contraerán y
estarán activos,” explica la Dra.

El magnesio es crítico para la salud cardíaca, ya que las cantidades

excesivas de calcio sin un balance con el magnesio pueden causar
ataques cardíacos y muerte súbita. De acuerdo con la Dra. Dean, su
corazón tiene la cantidad más alta de magnesio en el cuerpo,
especialmente en su ventrículo izquierdo. Sin las cantidades suficientes
de magnesio, su corazón simplemente no puede funcionar
correctamente.

Relación Entre el Calcio y el Magnesio

En los últimos 30 años, a las mujeres les han dicho que deben tomar un
suplemento de calcio para evitar la osteoporosis. También existen
muchos alimentos que han sido fortificados con extra calcio para
prevenir la deficiencia de calcio entre la población general. A pesar de
estas medidas, la osteoporosis continúa en ascenso.

“El mito que se ha creado sobre el calcio es que se necesita el doble de

calcio que de magnesio. La mayoría de los suplementos reflejan esto.
Tenemos una situación en la que las personas están tomando de 1,200
a 1,500 miligramos de calcio y quizá unos cuantos cientos de miligramos
de magnesio.

La relación 2:1- que fue un error, una traducción errónea del investigador
francés Jean Duralach, que dijo que jamás se fuera más allá de dos
partes de calcio por una parte de magnesio en el consumo combinado
de alimentos, agua o suplementos.”
Esto fue malinterpretado como que la relación de 2:1 era la adecuada, lo
cual no es cierto. Una relación más apropiada entre el calcio y el
magnesio es de 1:1.

Importancia de los Niveles de Vitamina K2 y D

Quiero recordarle que el calcio y el magnesio también necesitan estar

balanceados con la vitamina D y K2. La preocupación de que las altas
dosis de vitamina D pueden hacer que el magnesio trabaje en exceso y
causar una deficiencia de magnesio.

Estos cuatro nutrientes trabajan sinérgicamente, apoyándose los unos

con los otros. Un desequilibrio entre estos nutrientes es la razón por la
que los suplementos de calcio han sido relacionados con aumento en el
riesgo de ataque cardíaco, derrame cerebral y por qué algunas personas
experimentan toxicidad a la vitamina D.

Parte de la explicación de estos efectos secundarios es que la vitamina

K2 mantiene al calcio en el lugar correcto. Si usted tiene deficiencia de
vitamina K2, añadir calcio puede causar más problemas de los que
podría resolver, acumulándose en los lugares equivocados.

De la misma forma, si usted opta por la vitamina D oral, también necesita

consumirla en forma de alimentos o tomar un suplemento de vitamina K2
y magnesio. Tomar dosis elevadas de suplementos de vitamina D sin las
cantidades adecuadas de K2 y magnesio puede causar toxicidad a la
vitamina D y síntomas por la deficiencia de magnesio, los cuales
incluyen una mala calcificación.

El magnesio y la vitamina D se complementan el uno al otro, ya que el

magnesio ayuda a bajar la presión arterial, que es un componente
importante de las enfermedades cardíacas. Así que, en general, cada
vez que tome: magnesio, calcio, vitamina D3 o vitamina K2, también
necesita tomar en consideración todos los demás, dado que todos
trabajan sinérgicamente. (5)
 EL MAGNESIO Y LA MUJER

El magnesio sigue las fluctuaciones normales cíclicas de la mujer.— Los

estrógenos (hormonas femeninas) disminuyen su concentración.— Los
andrógenos (hormonas masculinas) la aumentan.— El aporte de
hormonas en forma de medicamentos tiene los mismos efectos sobre la
tasa de magnesio que lashormonas corporales.Esto es particularmente
importante en el tratamiento con contraceptivos orales («la pildora») que
bajan la tasa demagnesio.Además en el embarazo, se aumentan las
necesidades en magnesio:

 Para la formación de los tejidos del feto que absorben el magnesio del
que posee la madre.

 Para la constitución de las reservas magnésicas del hijo antes del último
trimestre.

 Para reponer el magnesio que pueda perderse en los vómitos.

 Cuando se toman cantidades importantes de calcio que es un ión

antagónico para la absorción del magnesio.También es corriente seguir
en el embarazo un régimen hipocalórico para evitar un aumento
excesivo de peso,eliminando alimentos como
almendras, chocolates, frutos secos, etc. , que precisamente con la soja
son losalimentos más ricos en magnesio.En el último trimestre del
embarazo, las necesidades del ión-Mg son de 15 mg/Kg/díay si se
presenta una faltade este elemento los síntomas de su carencia suelen
ser:— Vómitos que continúan después del primer trimestre.— Dolores
musculares.— Calambres musculares.— Dolor ciático.— Contracciones
dolorosas del útero anticipadas a la fecha del parto.Fuera del embarazo,
el déficit magnésico puede manifestarse en forma de:— Dolores internos
en las regiones lumbar y pelviana.— Obturación espasmódica de las
trompas.— El síndrome premenstrual, es decir, irritabilidad, nerviosismo,
o apatía en otros casos; acumulación de líquidoen el organismo y
sensación de tensión en los pechos. En el tratamiento con
contraceptivos orales, se sabe que aumenta el riesgo de trombosis; este
 problema pareceque es debido a un trastorno de las plaquetas originado
por la disminución de magnesio en la sangre, a causa delos estrógenos.

 Migraña
Los niveles de magnesio suelen ser inferiores en sujetos que padecen
migraña, incluyendo niños y adolescentes, en comparación con aquellas
personas que sufren dolores de cabeza tensionales o ningún dolor de
cabeza.
Además, algunos estudios clínicos sugieren que los suplementos de
magnesio pueden reducir la duración de la migraña y la cantidad de
medicación requerida.
Varios expertos insinúan que el magnesio ingerido por vía oral es una
buena alternativa a la prescripción de medicamentos para personas que
padecen de migraña. Los suplementos de magnesio pueden convertirse
en una opción interesante para los pacientes de migraña que no toleran
los medicamentos debido a sus efectos secundarios o que no pueden
tomar estos medicamentos debido a un embarazo o una cardiopatía.
Es necesario llevar a cabo más estudios para evaluar la importancia de
los suplementos de magnesio como alternativa para los medicamentos
contra la migraña.
 Asma
Un estudio de población reveló que la ingesta de magnesio puede estar
asociada al riesgo de desarrollar asma en niños y adultos.
Por otra parte, varios estudios clínicos sugieren que la administración de
magnesio por vía intravenosa e inhalada puede ayudar a tratar ataques
agudos de asma tanto en niños como en adultos. La evidencia de otros
estudios clínicos apunta que la suplementación oral de magnesio a largo
plazo no mejora el control del asma en adultos.

 Trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH)

Algunos expertos piensan que los niños que padecen déficit de atención
con hiperactividad (TDAH) presentan los efectos de una deficiencia de
 magnesio moderada, como irritabilidad, menor capacidad de
concentración y confusión mental. En un estudio clínico, el 95% de los
niños con TDAH mostró deficiencias de magnesio.
En otro estudio clínico, los niños con TDAH que recibieron magnesio
manifestaron una mejoría notoria en su comportamiento, mientras que
aquéllos a los que se administró la terapia convencional sin magnesio
presentaron un empeoramiento del comportamiento.
Estos resultados sugieren que la suplementación con magnesio puede
resultar beneficiosa para niños con
TDAH.

 Esterilidad y aborto
Un pequeño estudio clínico llevado a cabo en mujeres estériles y con
antecedentes de aborto natural reveló que unos niveles bajos de
magnesio pueden afectar a la función reproductiva y aumentar el riesgo
de aborto espontáneo.
Se ha sugerido que debería incluirse magnesio y selenio en el
tratamiento de la esterilidad.

 Síndrome premenstrual (SPM)

La evidencia científica y clínica apunta que los suplementos de
magnesio pueden ayudar a aliviar los síntomas asociados con el SPM,
especialmente hinchazón abdominal y de las extremidades, insomnio,
aumento de peso y tensión mamaria.
La información preliminar sugiere que el magnesio también puede ser
útil para aliviar los cambios de humor.
 BIBLIOGRAFIA

 Nutrición y alimentos Francisca Pérez llamas salvador pág. 78

 www.nutri-facts.org Nutri facts – articulo

 Libro Medicina Intensiva, Dr. Carlos Lovesio, Editorial El Ateneo, Buenos

Aires (2001)

 Krause dieto terapia 13 edición l. kathleen Mahan , Sylvia escott-stump

 La Dra. Dean enero del 2003, primera edición de The Magnesium

Miracle,(5)

 PILAR ARANDA, ELENA PLANELLS Y JUAN LLOPIS.

Departamento de Fisiología e Instituto de Nutrición y Tecnología de los

alimentos. Facultad de Farmacia. Campus de Cartuja. Universidad de
Granada. 18071 Granada. España. (6)
 SCIELO Nefrología (Madrid)versión On-line ISSN 1989 2284
versión impresa ISSN 0211-699 Nefrología
(Madr.) vol.29 no.6 Cantabria 2009