FACULTAD DE INGENIERÍA Y ARQUITECTURA

ESCUELA PROFESIONAL DE INGENIERÍA

INDUSTRIAL

TUTORÍA IV – FICHA SEPA

AUTOR(ES)

Diaz Quispe, Eduardo

Miranda Rioja, Katherine Aromi

Olivera Alvino de Nuñez, Jhovana

Picoy Huaman, Briggitte Trecy

Ríos Cóndor, Sheyla Dayana

Rosales Sánchez, Bruno Randall

Sánchez Huayhua, Camila Fernanda

Zamora Saavedra, Luz Marina

ASESOR(A)(ES):

Del Pino Valderrama, Miriam

LIMA - PERÚ

2023
 PRODUCTO
Desarrollar el modelo SEPA aplicado a las dos inteligencias (situación, emoción, pensamiento, acción)

Mi yo intrapersonal
Estudiante
S E P A
Analizo mi preocupación ¿Cómo reacciono? ¿Qué solución le voy a dar a Haré lo siguiente
Diaz Quispe, mi preocupación?
Existen situaciones en las que Contarle a mis padres que los personas
Eduardo Me siento desmotivado,
siento el problema de Pienso que al realizar algo, quien más confió, me ayudaron y
desconfianza en mí, ya que a inseguro, falta confianza, tengo ese temor de que si lo motivaron que cuando este seguro de la
veces me siento casi seguro desesperado y estresado haga salga mal o me pueda acción que tenga que hacer que lo haga
de hacer las cosas bien, equivocar, por eso debo tener porque soy capaz, también me dijeron que
genero inseguridad desconfío más confianza en mí. siga adelante lo cual sigo siendo más
de mis resultados que vayan a responsable y confiado de que puedo
salir. lograr hacer lo que me proponga.

S E
En mi grupo del curso Tutoría
Diaz Quispe,
II, había dos compañeros que
Eduardo no trabajaban para nada, cuando
se repartían los puntos del
informe ni lo cumplían, cuando
tenían que intervenir en las
preguntas, ni respondían, así que
como no aportaban al grupo,
decidimos con los demás
integrantes retirarlos del grupo.
Mi yo interpersonal
Me sentí enojado, molesto,
ofuscado, incomodo por la
situación y más siendo líder,
también de mal humor porque
malograban la buena
perspectiva que teníamos
como grupo.
P A
Tuve el pensamiento de que
de repente hice mal en tomar
esa decisión, pero a la vez no
porque no era la primera que
no presentaban, sino que era
repetitivamente, mantuve la
calma para evitar hablar con
la cabeza caliente.
La acción que tuve fue hablar con los dos
compañeros personalmente y decirles que
porque no presentaban, ya que mis demás
compañeros estaban más molestos, uno
me dijo que no hacia porque el curso le
parecía fácil y porque estaba presenta tan
solo porque estaba obligado a estudiar, el
otro compañero fue más sincero y se
pidió disculpas por no haber aportado al
grupo. Así que pudimos solucionar todo y
llegamos a un acuerdo.
 Mi yo intrapersonal
Estudiante
S E P A
analizo mi preocupación ¿Cómo reacciono? ¿Qué solución le voy a dar a Haré lo siguiente
mi preocupación?
Tengo el Problema de ser Me desespero, cambio de
Jhovana Olivera impaciente, quiero que humor, puedo hacerlo yo Tengo que poner en Si mis planes no salen como
cuando programo algo que misma, pero me doy cuenta Practica el Autodominio lo están planeados,
se pueda hacer al momento que me sale mal y es peor
la situación que se genera. de mis emociones, respirare, y buscare una
o tener una respuesta
rápida.
Respirar y solución a la situación.
tranquilizarme. Revaluando.

Mi yo interpersonal

Jhovana Olivera
S E P A
En mi Grupo de trabajo Tome sentí inconforme y pensé quizá tuvo algún Entonces lo llamé y me di
hubo un compañero un poco mal, me puse inconveniente, antes de con la sorpresa que estaba
que no presento su en su lugar. dar un Juicio voy a pasando un momento muy
tarea a tiempo, mis llamarlo. triste, su papito había
compañeros estaban fallecido, Rápidamente le di
muy molestos ya que mis sentidas condolencias,
todos habíamos y le prometí ayudarla en
cumplido menos El, Así esta tarea, pero que
que decidieron sacarlo siguiera adelante con sus
estudios, Que Dios le daría
las Fuerzas para continuar.
 T U T ORÍA IV: EM P A T Í A

MI YO INTRAPERSONAL

Estudiante S E P A

Mi hermano y mi Me enfade, estuve con En ese momento me puse Fui con ellos y les dije que
Briggitte Trecy cuñada empezaron a
ira, tanto así que tenia a pensar y me dije a mi
misma, que si les grito va
se clamaran, que no era
ganas de llorar, tuve momento de discutir, más
discutir al termino de a empeorar las cosas así
Picoy Huaman cumpleaños de este
vergüenza por las
personas que aun que me calme, para
que todo por las personas
que estaban presentes y
año. poder acercarme a ellos. porque era mi cumpleaños.
estaban presenten.
 T U T ORÍA IV: EM P A T Í A

MI YO INTERPERSONAL

Estudiante S E P A

Me estreso cuando los Me enfado, reniego, me Tomo aire y trato de Escribo por el grupo general,
Briggitte Trecy integrantes de mi
desespero (en algunas
ocasiones, porque me
calmarme, porque ponerme
así no me ayuda en nada, hago
preguntándoles que si les a
pasado algo o tienen algún
equipo de trabajo no eso para poder llamarlos y
inconveniente para avanzar
asombra el grado de
Picoy Huaman avanzan las actividades irresponsabilidad que
escribirles y preguntarles,
porque no avanzan con sus
y de esa forma buscar una
pendientes. algunos tienen). partes.
solución en grupo.
 PRODUCTO
Desarrollar el modelo SEPA aplicado a las dos inteligencias (situación, emoción, pensamiento, acción)

Mi yo intrapersonal
Estudiante S E P A
analizo mi preocupación ¿Cómo reacciono? ¿Qué solución le voy a dar a Haré lo siguiente
mi preocupación? Ante cualquier situación estar
Me pongo mal de
Soy demasiado enojona calmada y respirar profundo y
humor a la ves abecés Tener paciencia, no responder por responder por
Sheyla Dayana reacciono mal respirar, calmarme estar enojada y ser mas
Ríos Cóndor tener un autocontrol de empatica.
mi misma. Practicar el control de mis
emociones .

Mi yo interpersonal
S E P A
Mi tía lucia está en un Siento un poco de No quisiera estar en esa Le digo a mi tía que se calmar y
Sheyla Dayana compartir familiar y luego que un rato quiero hablar con
Ríos Cóndor tristeza a la vez situación ni llegar a ese
llego a obserbar que a mi ella lo digo lo que esta haciendo
vergüenza por lo que extremo.
tio lo empieza a gritar y esta mal que su situación de
revisar el celular en delante esta pasando. pareja que lo trate en privado
de todos los presentes. no donde están escuchando. Se
calma y regresamos pide perdón
por lo sucedido
El rol que realice fue la etapa de conciliar como también hacer entender a mi tia que los temas de pareja se hablan cuando estén ellos
solos a la ves puse un orden en la mesa.
 PRODUCTO
Desarrollar el modelo SEPA aplicado a las dos inteligencias (situación, emoción, pensamiento, acción)

Mi yo intrapersonal
Estudiante Situacion Emocion Pensamiento Accion
analizo mi preocupación ¿Cómo reacciono? ¿Qué solución le voy a dar a Haré lo siguiente
mi preocupación?
Bruno Randal Tengo el problema de ser Practicare la meditación y hare
Me enojo y dejo de pensar
Rosales Sanchez muy ansioso y llego a sobre Realizar técnicas de deporte para calmar y controlar
con racionalidad alterando mis emociones y raciocinio.
pensar mucho las cosas y mi vocabulario y mis manejo de emociones.
me altero cuando algo no acciones.
sale como yo esperaba.

Mi yo interpersonal
Situacion Emocion Pensamiento Accion
Bruno Randal Estaba en la universidad Me puse molesto con Ya se hace tarde, la Me moleste con ella y le
Rosales Sanchez y mi enamorada estaba ella y ansioso por que película ya va a comenzar, empecé a recriminar que
llegando tarde cuando estábamos llegando como es posible que se por su culpa estábamos
habíamos quedado para tarde. demore tanto. llegando tarde y no nos
ir a ver una peli al cine. daba tiempo ni de comprar
nada para comer dentro .
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Desarrollar el modelo SEPA aplicado a las dos inteligencias (situación, emoción, pensamiento, acción)

Mi yo intrapersonal
Estudiante
S E P A
Camila Fernanda analizo mi preocupación ¿Cómo reacciono? ¿Qué solución le voy a dar a Haré lo siguiente
Sánchez Huayhua Tristeza, miedo, temor, mi preocupación?
Miedo a equivocarse duda Entender que esta bien
Analizo mi Entender el porque pasa esto
preocupación y encontrar un método para equivocarse para aprender
disminuir esa preocupación de ello y me servirá de
experiencia

Mi yo interpersonal
Camila Fernanda
Sánchez Huayhua
S E
Ambos amigos están furiosos
P
Pienso que no deberían alterarse
A
Les digo a mis amigos que es
Observo a mis amigos discutir porque el otro no lo entiende tanto y deberían conversar mejor calmarse y hablar con
por un malentendido tranquilamente para solucionar el
tema
calma las cosas para solucionar
el tema
 SEPA(intrapersonal)
De : Luz Marina Zamora Saavedra

SMi preocupación E Al observar mi físico

me hace sentir
es mi físico ya que
insegura, lo que
no me siento
ocasiona situaciones
cómoda como me de depresión y
veo. ansiedad.

PCuidar mi habito A Hareejercicio

una rutina de
y de
alimenticio, generar alimentación para
espacios recreativos mejorar gran parte mi
y realizar ejercicio aspecto físico y mi
físico. salud.
 SEPA(interpersonal)
De : Luz Marina Zamora Saavedra

S Me preocupa el
no poder E Evado preguntas
expresarme con o me limito a ser
los demás muchas
porque no amistades.
confió en ellos.

P Recibir ayuda
psicológica para
AAsisitir a talleres
liberarme de alguna
de trabajo en
situación que me haya quipo y a sesiones
marcado y no permita para rebir ayuda
que me comunique con
facilidad con los demás
psicologica.