Ipanaqué Caballero, Diana Andrea.

Lopez Bermeo, Katy Milagros.

Llumpo Zapata, Catherine.
Olivos Chávez, Will Michalis.
Romero Peralta, Miguel Ángel.
Salvador Mendoza, Nathaly
Valverde Chiroque, Mónica.
Jaramillo Correa, Claudia Lucia
INTRA.P SITUACIÓN EMOCIÓN PENSAMIENTO ACCIÓN

En ocasiones el tiempo Desesperación organizarme mejor,para Evitar perder el

no me alcanza para preocupacion y el poder tener el tiempo tiempo en redes o en
realizar todos mis estres suficiente y realizar cualquier cosa que no
Gestión
deberes ya que suelo todas mis actividades a sea productiva.
trabajar y estudiar tiempo Organizarme y
aprender a gestionar
mi tiempo de una
manera adecuada.
 Caso 2 intrapersonal
INTRAPERSONAL SITUACION EMOCION PENSAMIENTO ACCION

En ocaciones en lo Organizarme y Evadir cualquier tipo

económico es muy Desesperada y encontrar maneras de acción que no sea
Economico
complicado porque etresada de recortar mis de acuerdo con mis
no tengo el tiempo gastos, para poder intereses laborales,
para poder trabajar y pagar mis estudios y establecer mi meta
pagar mis estudios. entre otras cosas. para un futuro
 Caso 3 intrapersonal
MI YO
SITUACIÓN EMOCIÓN PENSAMIENTO ACCIÓN
(INTRAPERSONAL)

Esta tristeza, enojo ,

Temor al estrés y ansiedad se ve Prepararme bien para la
expresarme frente reflejado en mi rostro exposición estudiar el tema
ya que me siento para dominarlo y también
al público. Por ejemplo
Tristeza, enojo, estrés sentirme seguro de que yo
CONOCIMIENTO al momento de brindar insuficiente por no
puedo dar lo mejor de mi y
una exposición y ansiedad. poder expresarme practicar oratoria
como yo quisiera .

Prepárarme con
Estás emociones que Seguir mejorando
anticipación siento las mantendré si
Satisfacción y felicidad día a día, para
,estudiar el tema a sigo practicando
GESTIÓN al saber que lo hice poder gestionar mi
exponer y practicar oratoria y estudiando
oratoria . bien. con anticipación. ciclo de hábitos.
 Casos 1 interpersonal
Situación: Emoción Pensamiento Acción
La semana pasada me Sentí vergüenza, La manera en como Entre todos nos juntamos,
encontraba en una cena angustia y estrés en lugar de darnos nos tranquilizamos y
con colegas, ellos porque era una una solución y nos fuimos a hablar a la
habían reservado en un situación que se mandaron a nuestra recepción para que nos
restaurant conocido sin escapaba de mis suerte sin haber den una solución, después
embargo cuando fuimos manos. entablado una de hablar con el gerente
a ver la reservación nos conversación nos pidio disculpas por el
indicaron que la inconveniente y después
habíamos perdido por el de 10 minutos recibimos
retraso y ahora nuestra mesa.
teniamos que ver un
lugar nuevo donde
comer.
 ACCIÓN
SITUACIÓN EMOCIÓN PENSAMIENTO
Un dia me encontraba en el Me sentí con La forma tan Me acerque a ellos y le
colegio cursaba el 3 año de verguenza y asombro prepotente que dije que no era las manera
secundaria y era brigadier por la reacción de actuaron los dos sin de solucionar las cosas y
escolar de mi slón, dos ambos de mis entablar una mucho menos iba a
compañeros estuvieron a compañeros. comunicación resolver irse a los golpes,
punto de irse a los golpes, pacífica. así que le dije que revisen
por la perdida de un objeto, ambos sus cosas y si no
pero intervine para se encontraba
tranquilizarlos y decirle que comunicaríamos al
revisé otra vez, que esa no docente para que revise
era la manera de solucionar de forma general y se
las cosas. pueda encontrar el onjeto
perdido.
 SITUACIÓN EMOCIÓN PENSAMIENTO ACCIÓN

En lugar de dejar que estos

En una reunión con Te sientes nervioso Piensas que no eres pensamientos negativos te
tus compañeros de y ansioso porque no lo suficientemente controlen, decides tomar
estás seguro de bueno en medidas para mejorar tus
trabajo, estás cómo tu habilidades de
presentaciones y
comunicación.Tomarás
presentando un presentación será que te falta cursos de presentación en
proyecto que has recibida y si podrás confianza en ti línea, practicarás con amigos
estado trabajando transmitir tus ideas mismo para y familiares, y buscarás
oportunidades para presentar
de manera efectiva. comunicar tus ideas
en equipo. tus ideas más a menudo en el
de manera efectiva. trabajo.