4 columnas de emociones básicas y escribir cómo se han manifestado negativa, postia y

beneficios

Emociones Manejo adecuado Manejo inadecuado Beneficios del

manejo adecuado

Cuando estoy feliz y cuando estoy muy Si la alegría se usa

con un muy buen alegre tengo la mala de manera
humor a veces hago costumbre de adecuada puede
que el interactuar confiarme y llegar a ser una
con mis amigos sea relajarme mucho lo emoción muy
más divertido de lo que causa que a poderosa que te
normal y en algunas veces sea ayude a mejorar tu
Alegría ocasiones con mi descuidado al vida y que te ayude
buen humor soy momento de a mejorar tu relación
capaz de contagiar manejar o a veces con las personas
a mis demás amigos afecta mi vida que te rodean ya
y familiares. escolar ya que me que la alegría es
confío y no hago una emoción que se
tareas. contagia muy
fácilmente.

Tristeza He aprendido a Cuando aun no Logro ser lo

sobrellevar sabia sobrellevar la suficiente funcional
episodios de depresión, las para hacer lo que
depresion, teniendo emociones llegaban necesito para
en mente que son a ser abrumadoras sobrellevar la
pasajeros y que dejandome en un situacion y evitar
debo distraerme estado no-funcional picos emocionales.
para sobrellevarlos
hasta que las
emociones sean
manejables.

Miedo Durante el examen Estaba jugando con Manejar el miedo

final de una materia unos amigos a un fue muy importante
importante tenía que juego de miedo en ya que pude
hacer un trabajo el el que un fantasma controlarme y
cual valía el 80% de te persigue y todos empezar a
esta, no entendía mis demás amigos investigar sobre
nada sobre el tema perdieron ya que los temas que no
y me dio miedo el atrapo el fantasma, comprendía, así
saber que podria yo era el único vivo logre conocer bien
reprobarla, pero me y tenia que revivirlos sobre el tema que
controle y empecé a a todos para lograr iba a tratar y lograr
investigar más completar tareas hacer un excelente
sobre este, al final para ganar el juego, trabajo.
me fue muy bien. en ese momento no
pude manejar el
miedo y termine
siendo atrapado por
el fantasma por falta
de control.
Enojo en un trabajo en la al darnos cuenta poder encontrar la
constructora, en el que no había solución al problema
momento de estar avance empezar a sin necesidad de
revisando una casa buscar culpables y tener que enojarse,
me di cuenta que regañar al personal, no hacerlo más
había muy poco ya que esos grande y sin
avance del que retrasos a mi me necesidad de
teníamos planeado, cuestan tiempo y desquitarse con
empezamos a dinero, dejando mal nadie, ya qué hay
buscar a los el nombre de la cosas que nos
responsables ya constructora, al pueden enojar pero
que teníamos fecha regalarlos se no están en nuestro
límite para entregar sienten atacados control por lo que no
ese proyecto y al por lo que deciden lo podremos
ritmo que iban no no continuar solucionar.
sería posible, al trabajando con
encontrarlos nosotros, por lo que
dejamos que nos nosotros también
explicaran lo que hablando desde el
había pasado y así enojo se les indica
poder resolver el que pasen por su
problema, al final liquidación a oficina,
nos dimos cuenta sin tener en cuenta
que el problema no que se hizo más
era de los grave el problema
trabajadores ya que ya que también nos
la empresa quedamos sin
contratada para trabajadores por lo
traer el material no que no podríamos
había llegado por lo avanzar, Un
que no podían problema se
avanzar. convirtieron en dos
y por el enojo
perdimos todos.