ACROBACIA

BITÁCORA
JAQUELINE ESCAMILLA BELTRAN

LUNES 7 DE AGOSTO
Fue el primer de clases. La nueva maestra Frida Barragán se presentó con nosotros y nos
explicó quién era ella y de lo que iba a ir la clase. No voy a negar que aparte de emoción
por esta materia, también sentía un poco de nervios. Ya que a mí me da mucho miedo
todo lo relacionado con hacer acrobacia y subirme a las telas. Pero la verdad la maestra
desde el momento en que comenzó a hablar me dio mucha confianza, por todo lo que nos
dijo, que sería muy amable, empática y comprensible con nosotros en ese aspecto.
También hablamos sobre los acuerdos para la clase.
Al minuto 6 ya es retardo. Y 10 minutos después de la hora de entrada a la clase es falta y
la maestra considera si se puede entrar a la clase o ya no.
JUEVES 10 DE AGOSTO
Esta segunda clase hicimos un tipo diagnóstico. Nos juntamos en parejas y nos tomamos
fotos a cada una en diferentes posturas. La maestra nos dijo que eso sería para que al final
del semestre o entre cada parcial viéramos los cambios que se van generando a como
empezamos el semestre. Con este diagnóstico me di cuenta de que muchas posturas o
movimientos no los puedo llevar a más como me gustaría, pero sé que para esto va a ser
esta clase, para mejorar nuestra movilidad, posturas y fuerza. Así que no me agüito jeje.
LUNES 14 DE AGOSTO
En esta clase hicimos por primera vez el calentamiento para empezar a darle movilidad a
nuestro cuerpo que incluían movimientos de brazos, cadera, cabeza, rodillas, pies, etc.
Para después empezar a hacer paralelas.
Empezando por la secuencia de flatback, luego diagonales, después pitch alternado (la
única que no me gustó porque sentí que usaba mucha fuerza y me cansé muy rápido ya
que en la zona que tenía que hacer más fuerza era en la cadera al levantarla y dar un salto
hacia arriba y con mis manos y brazos estirados pero no pude ), y por último la
secuencia batement.
También me la pasé un poquito incómoda porque la playera que tenía puesta estaba muy
holgada y no sentía mucha confianza para hacer los ejercicios. Pero ahora ya sé que
playeras usar y cuales no jeje.
JUEVES 17 DE AGOSTO
En esta clase empezamos a ver los temas teóricos que le pedimos a la maestra que nos
enseñara. La verdad me costó un poco entender cada tema, pero creo que sí se me grabó
algo de lo más importante que fue las partes de la columna que son: las cervicales (hasta
arriba), dorsales (un poco más abajo, casi en medio), y las lumbares (hasta debajo de la
columna). También está la lordosis (arriba), sifosis (en medio), y lordosis otra vez (abajo).
Otra cosa que no sabía para nada era la diferencia entre flexibilidad, que es del
movimiento articular y unión de huesos, y elasticidad que es del tendón-ligamento.
Así como algunos nombres de posiciones y movimientos que la maestra ya ha dicho en
clase como aducción, abducción, pronación, y supinación.
Esta parte está un poco complicada de entender la verdad, pero ya viendo los apuntes y
con el paso del tiempo en las clases, estoy segura de que estaré más relacionada con cada
término.
LUNES 21 DE AGOSTO
Esta clase también vimos los temas teóricos. Ahora fue un poco más complicado ya que
estuvimos señalando muchos músculos y nos explicaba la maestra la función de cada uno
en la lámina del sistema muscular, y la verdad eso si se me hizo muy complicado de
entender. Pero lo que sí entendí fue lo del consumo calórico vasal para las personas. Y que
lo que nuestro cuerpo necesita para estar bien alimentado es lípidos 20%, proteína 35%, y
carbohidratos 45%. Aunque eso sí lo sabía, pero no tenía claro la cantidad en porcentaje
de cada uno y con eso ahora haré más conciencia cada que coma.
JUEVES 24 DE AGOSTO
Esta clase duró muy poquito ya que nos fuimos a una conferencia, pero logramos que
fuera muy productiva. Ya que hicimos algunas paralelas de brincos, que me costaron un
poco por mi equilibrio al caer en cada brinco.
Me di cuenta de la conciencia que necesitaba ponerle a cada salto para que el movimiento
y la caída fueran más orgánicas, pero bien hechas sin lastimarme o desequilibrarme. Y al
hacer conciencia me di cuenta que las veces que perdía el equilibrio o me dolía al caer o
caía muy fuerte en mis pies, era porque al momento de bajar en el aire y pisar el suelo mis
rodillas no se doblaban lo suficiente para amortiguar la caída.
Después hicimos algunas rodadas en los colchones, primero de frente normal en cuclillas
que esa no me costó nada hacerla. Pero luego hicimos la del empujoncito con las rodillas y
la cadera levantada, que me costó un poco ya que me ganaba el miedo después de
hacerla varias veces. Como que sobre pensaba mucho el movimiento antes de hacerlo.
LUNES 28 DE AGOSTO
En esta clase empezamos a usar el equipo que nos pidió la maestra la primera clase (la liga
de resistencia y la pelota). Me quede pensando en lo que dijo Julian acerca de que la
maestra nos ponga un calentamiento previo a las actividades con la liga y la pelota, y al
principio si estaba muy de acuerdo, pero analizándolo bien, creo que eso puede variar, ya
que en los ejercicios con el equipo yo me sentía muy bien y no sentí molestia alguna ni
algún musculo frio, al contrario, en lo único que podía concentrarme era en el trabajo que
estaba haciendo con mi cuerpo y poniendo toda mmi atención en no perder el equilibrio
arriba de la pelota, aunque ahora que recuerdo bien, cuando hicimos el primer ejercicio
con la pelota en nuestra espalda y acostándonos encima de ella para que se generara la
curva en la espalda, no sé si era por el miedo a bajar, pero no pude hacerlo con los brazos
estirados, ya que aparte de que sentía ese miedo al bajar al piso, también me dolía un
poco, pero no estoy segura si tenía que ver con calentar o no.