LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO DOMINGO

DESAYUNOS
1/2 de taza de pinto 2 wafles con 2
2 quesadillas de 2 tajada de pan con 1 huevo con tomate ½ plátano maduro 1 homelet con 1
con una salchicha cucharadas de miel
queso mozzarella frijoles y queso y 1 galleta soda con queso galleta salmas
de pavo de maple
MERIENDA MAÑANA
1 barra de cereal
1 yogurt 1 galleta de arroz 1 taza de sandia 1 manzana 1 galleta maría 1 taza de sandia
tosh
ALMUERZOS
½ taza de fajitas de ½ taza de fajitas de 1 taza de pasta 1 bistec de cerdo a
½ pechuga de pollo posta de cerdo con 1 taza de garbanzos bistec de lomito con penne en salsa de la parrilla con ¼ de 2 arepa reina
con ensalada verde ¼ de taza de arroz y con pollo y ensalada 2 tortillas y tomate culantro o aguacate taza de arroz y pepiada
chimichurri con pepino y jamón de pavo chimichurri
MERIENDA TARDE
1 barra de cereal 1 taza de palomitas 1 taza de palomitas
1 manzana 1 yogurt 1 galleta maría 1 gerber
tosh de maíz de maíz
CENAS
½ taza de fajitas de 1 sándwich de ½ taza de atún 1 sándwich de
1 chalupa con carne 1 torta de huevo con
pollo con 2 tortillas jamón de pavo, arreglado con 1 1 burrito de frijoles, jamón de pavo,
mechada, frijoles, atún y queso
Pepino y tomate con queso, tomate y paquete de galleta queso y jamón queso, tomate y
queso y chimichurri mozzarella
limón aderezo salmas aderezo

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