Cristina Muñoz 2018-1170

El TREC es pionera en las terapias de reestructuración cognitiva y fue fundada

por Albert Ellis a comienzos de la década de los 60s.

Esta terapia se basa en el supuesto de que las personas crean y mantienen

estas ideas o filosofías irracionales y esto es lo que produce perturbaciones
emocionales y conductuales.

Los seres humanos tenemos unos patrones de pensamientos irracionales

como: Falsos (interpretaciones incorrectas carentes de evidencias),
automáticas (no conoce su existencia) y disfuncionales (dificultan la obtención
de metas).

Las ideas irracionales por si solas tienen una clasificación y nociones básicas.

Las ideas irracionales se caracterizan por:

 Generar distorsiones cognitivas.

 Son absolutas y dogmáticas.
 Resaltan en exceso lo negativo de una situación.
 Exageran lo insoportable que es una situación.
 Crean necesidades falsas y perturbantes sobre uno mismo, los demás y
el mundo.

La terapia consiste en:

 Reemplazar las creencias irracionales por creencias apropiadas y

racionales.
 Aprender a pensar por medio de un método científico.
 Considerar las creencias como hipótesis.

Su énfasis es el cambio profundo de la filosofía del paciente y no la remisión de

los síntomas. Y esto se logra por el modelo A-B-C.

Algunas técnicas son:

 Técnicas humorísticas
 Ensayos de conducta
 Autorregistro
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 Exposición a situaciones temidas

 Entrenamiento de habilidades sociales.
 Tareas para casa.
 Persuasión verbal
 Refuerzo y castigo.

En curso de la terapia, es importante que:

Sus ideas y creencias tienen un papel fundamental en sus problemas

emocionales u de conducta.

La causa de sus problemas actuales no es por la naturaleza del problema sino

por la forma de interpretación de este y que ahora siga utilizando esas mismas
ideas irracionales.

Para superar estos problemas, no existe otro camino que rebatir de manera
persistente a las creencias irracionales.

Es conveniente que se acepte a pesar de sus problemas emocionales.

En la fase 2

Detección de las ideas irracionales y darse cuenta de su papel en los trastornos

emocionales y conductuales

Aquí es donde se utiliza el dialogo didáctico y socrático: se usa para ayudar al

cliente a descubrir sus ideas irracionales y el papel que desempeñan en sus
problemas emocionales y conductuales.