GRUPO
¿POR QUÉ ES
IMPORTANTE LAVARSE
LOS DIENTES?
APRENDER A RELAJARSE
TÉCNICAS QUE AYUDAN A
MANEJAR LA ANSIEDAD
1. EVITA CARIES
DOMINAR LOS
PENSAMIENTOS NEGATIVOS
Controlar los pensamientos
negativos sobre nuestra
capacidad y el resultado
del examen, y practicar
técnicas de autocontrol
fisiológico
Cambia el foco de
atención.
Es necesario aprender a
pensar en algo alternativo.
2. EVITA MAL EDUCATIVO
ALIENTO SIGLO XXI
La relajación y la
respiración profunda son
dos estrategias de
autocontrol muy útiles
para mantenerse tranquilo
ante una situación
estresante
Para aprender a relajarse
hay que buscar un
ambiente tranquilo,
silencioso, evitando
ODONTOLOGÍA
molestias de calor, frío,
interrupciones.
RECUERDA: RECOMENDACIONES
DE APRENDIZAJE EN
"APLICAR UNA
EXÁMENES
ADECUADA ESTRATEGIA
DE ESTUDIO ES IGUAL
DE IMPORTANTE QUE
LAVARTE LOS DIENTES" INNOVACIÓN
PEDAGÓGICA
PREPARA TUS Organiza un plan de repaso de Evita hablar del examen
MATERIALES PARA acuerdo con el número de antes de empezarlo
LAVARTE LOS DIENTES asignaturas y de exámenes. Se debe evitar todo tipo de
preocupaciones
ESTUDIAR CON MÉTODO,

ORGANIZANDO Y LAVA TUS DIENTES 3: CEPILLA LA LENGUA

ESTRUCTURANDO LA REALIZANDO UN BARRIDO
INFORMACIÓN HACIA AFUERA
1: MOVIMIENTOS EN CIRCULO
¿CÓMO REALIZAR EL
1: CEPILLO CON EL CEPILLO DENTAL
EXAMEN?
PREPARACIÓN
REMOTA
DÍA ANTERIOR AL EXAMEN
Haz una primera lectura
Elaborar un plan de estudio a general de todas las
largo plazo. Dedica tiempo a descansar o preguntas
Incluir los objetivos ha alcanzar hacer alguna actividad que te Tómate el tiempo
durante todo el curso. necesario para hacerlo de
guste.

forma adecuada.
Evita todo tipo de emociones
2: PASTA DE DIENTES Si te sobra tiempo, repasa
fuertes o violentas tienden a
las preguntas para evitar
PREPARACIÓN
PROXIMA hacer olvidar lo ha aprendido. posibles descuidos.

Repasar los contenidos

2: DE IZQUIERDA
A DERECHA 4: POR ULTIMO ENJUAGA
estudiados durante el curso
EL DÍA DEL EXAMEN
para ayudar a mantener la
DESPUÉS DEL EXAMEN
información en la memoria.
Evita repasar a fondo el Sal al exterior, pasea
3: VASO DE

AGUA
mismo día Es conveniente disfrutar
PLANIFICACIÓN Controla la tensión de un mínimo descanso y
emocional relajación

INNOVACIÓN PEDAGÓGICA