GESTIÓN PERSONAL

Hábitos de estudio
“SERES PROGRAMADOS PARA
APRENDER”

Francoise Jacob, 1991.

Psicología
• Esta idea está relacionada con el
concepto de la naturaleza humana y
cómo los seres humanos estamos
equipados con capacidades innatas para
aprender y adaptarnos al entorno.
Biología y neurociencias
• Se han llevado a cabo investigaciones
que destacan cómo el cerebro humano
está diseñado para procesar y adquirir
conocimiento.
La noción de que los seres
humanos somos seres
programados para aprender
es una idea arraigada en
diversas disciplinas y se basa
en la observación de cómo
los individuos adquieren
conocimiento y se
desarrollan a lo largo de sus
vidas.
 EL APRENDIZAJE EXIGE:

• Tener la motivación adecuada.

QUERER

• Disponer de las capacidades y habilidades

PODER necesarias.

• Poseer las tácticas y estrategias intelectuales

SABER que permitan aprender eficazmente.

Bausela Herreras, Esperanza (2009). “Querer, poder y saber”.

 ¿QUÉ SON LOS HÁBITOS DE ESTUDIO?

Acto

“Repetición de una
misma acción, es una
actitud permanente
que se desarrolla
mediante el ejercicio y
la voluntad, y que Condiciones
Ambientales HÁBITO Repetido

tiende a hacernos
actuar de una manera
rápida, fácil y
agradable”.
Estudiar

García-Huidobro, Cecilia; Gutierrez, María; Condemarín, Eliana (2000). “A aprender se aprende”.

¿CUÁNDO ESTUDIAR?

Se debe tener en cuenta algunos aspectos:

Elige el momento del día en el cual estudiar, lo que dependerá de

las posibilidades de cada uno.

Debes tener en cuenta como norma general que las primeras horas del día
suelen ser más propicias para el estudio.

Lo ideal es no alterar el ciclo de sueño-vigilia, y de este modo evitar el

insomnio o la somnolencia diurna que disminuye la atención y
concentración.
 FACTORES AMBIENTALES

Favorables Desfavorables

Afectan el
estudio

García-Huidobro, Cecilia; Gutierrez, María; Condemarín, Eliana (2000). “A aprender se aprende”.

¿CÓMO ESTUDIAMOS?
 FACTORES AMBIENTALES
Lugar de estudio: El mejor es tu habitación personal, a la que debes procurar
dotar de las mejores condiciones que favorezcan tu sesión de estudio. Si
esto no es posible, busca una biblioteca lo más silenciosa posible, siempre la
misma.

Temperatura: Debe oscilar

entre los 18° y los 22° grados
centígrados.

Silencio: Procurar una habitación sin ruidos, ya que son

distractores que desvían tu atención. Busca un espacio en
el que no seas interrumpido ni molestado.
Aléjate del teléfono y de todo cuanto implique
conversación.
Manual “Aprender a Aprender”
 FACTORES AMBIENTALES

¿Estudiar con o sin música?: La música

vocal actúa como un distractor externo al
concentrar sobre ella la atención del
estudiante.

Iluminación: Más aconsejable es la natural; aunque a veces

se necesita la artificial. Debe estar distribuida de forma
homogénea y han de evitarse tanto los resplandores como
los contrastes de luz y sombra.

Manual “Aprender a Aprender”

 FACTORES AMBIENTALES
Mobiliario y Postura: Disponer de una mesa
amplia, cuya altura debe estar en relación con
la altura de la silla y la del estudiante. Cerca
de la mesa debes tener una pequeña
estantería; en ella debes reunir los libros,
cuadernos, apuntes y diccionarios que utilizas
a diario, previo al estudio.
Al sentarse, las rodillas deben formar un
ángulo recto, y la espalda debe quedar
apoyada en el respaldo de la silla.

Pared sin estímulos

Manual “Aprender a Aprender”

 FACTORES AMBIENTALES
Ventilación: El lugar donde estudies debe estar bien ventilado para que el
oxígeno del ambiente se renueve sin interrupción y puedas inhalar
continuamente suficiente cantidad de aire puro.

Cuanto más oxígeno se lleva a los pulmones, más se purifica la

sangre, y en consecuencia mayor cantidad de dióxido de carbono
se elimina a través de la espiración.

Hernández Santiago, René (1989). “El éxito en tus estudios”

Métodos de Gestión del Tiempo

Método del antes, durante y

después de clases

Método Pomodoro
MÉTODO DEL ANTES, DURANTE Y DESPUÉS
DE LA CLASE
ANTES DURANTE DESPUÉS

Consiste en repasar Consiste en Consiste en repasar

Los contenidos de la mantener la Los contenidos que
ultima clase. atención durante la vi en la clases del
No toma mas de clase. día de hoy.
20” RECODAR QUE EL No toma mas de
60% DEL 20”
APRENDIZAJE SE
REALIZA EN CLASE.

Debe realizarse todos los días, aun cuando se tengan certámenes o

trabajo.
ES UN HÁBITO PERSONAL
 Método del ANTES, DURANTE y DESPUÉS
de la clase

Es un método que permite el traspaso de información de la memoria de corto

plazo a la de largo plazo, posibilitando el aprendizaje .

Es importante saber que la única forma de anclar la información es a través de

la repetición y la exposición sucesiva.

 Método del Antes, Durante y Después
de la clase

Ventajas:
• Permite evaluar si he comprendido el contenido de las clases.

• Permite revisar la toma de apuntas y completar lo que falta.

• Elaborar preguntas al profesor para la próxima clase.

• Anclar la información en la memoria de largo plazo.

Es absolutamente necesario
programar sesiones de
estudio de varias horas, las
cuales deben interrumpirse
con uno o dos descansos
intermedios de unos cinco o
diez minutos.
 Método Pomodoro

El principal objetivo de la técnica Pomodoro es lograr que los estudiantes

alcancen un alto nivel de concentración y productividad durante los períodos

de trabajo, sin producir un alto nivel de estrés o cansancio.

La técnica Pomodoro logra optimizar los intervalos de trabajo para obtener

mejores resultados y progresar con las tareas de una manera más eficiente.
 Método Pomodoro

¿Qué es? :

• Consiste en dividir el tiempo en

pequeños intervalos de trabajo de
25 minutos (Pomodoros) y pausas
de 5 minutos; tras cuatro intervalos
de trabajo se hace un descanso más
largo.
 Método Pomodoro

Ventajas:
• Logra que estés enfocado en tu tarea al 100%

• Mejora notablemente tu rendimiento.

• Método excelente para organizarte y aprender a priorizar tareas.

• Es compatible con otros métodos de estudio.

• Evita cansancio y provoca motivación por logro de objetivos.

A considerar:

• Se trata de una técnica que requiere de alta concentración.

• Es una técnica que se aplica de forma totalmente individual.
• Es un método poco productivo para tareas creativas.
Visionado Multimedia

https://www.youtube.com/watch?v=ZGJizJsSF8A
FIN DE LA PRESENTACIÓN

GESTIÓN PERSONAL