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Campus Villahermosa
Alumnos:
Catherine Yareli Ramírez Cupido
Luisa Fernanda Virgen de la Cruz
Maritza Esperanza Sánchez García
Daniela Micheel Vera Gerónimo
María Josefina Reyes Pérez
Diana Carolina Silva Moreno
Fernanda Guadalupe Uribe Cavazos
Guadalupe Romero Ramirez
Eli Saray Yanes Pérez
Danna Fernanda Gómez León
Materia:
Habilidades Directivas I
Docente:
Dra. Dalia Alejandra Candelario Morales
Tema:
Unidad 4_ Manejo del Estrés
Octubre 2022
MANEJO DEL
ESTRÉS
INTRODUCCIÓN
Un nudo en el estómago antes de hablar en público. Caer enfermo después de una tanda de exámenes.
Síntomas de depresión tras de un evento emocional. Problemas para recordar algunas cosas cuando no
dormimos bien. Esta es una situación que casi todos hemos vivido…¿es esto estrés? ¿qué es el estrés?
DEFINICIÓN DE ESTRES
Es un mecanismo que tiene el ser humano para
adaptarse a los cambios que le exige el medio,
enfrentar los peligros y lograr objetivos.
El ABURRIMIENTO LA AFLICCIÓN
1. Factores económicos
2. Sobrecarga de trabajo.
3. Falta de satisfacción laboral.
4. Relaciones personales.
5. Atención a la familia.
6. No tener tiempo libre.
7. Obsesionarse con la perfección.
8. Desorden y confusión.
ACTIVIDAD 2
REALIZAR LA SIGUIENTE ENCUESTA
https://forms.office.com/Pages/ResponsePage.aspx?id=XMREaMSiB0SiZ-
xpWpOje3FO_jzTfwdCgJS_vL5SzSRUOU05VFdYVkc0RFNHSUdLWkNRMkg2Q1gxTi4u
Objetivo de la encuesta:
Conocer las causas y el nivel
de estrés en alumnos.
Toma un descanso,
escucha a tu cuerpo
y detente cuando
lo necesites.
6 consejos para manejar el
estrés
1 Establezca prioridades.
ACTIVIDAD 4
Se proporcionara un link con una rutina de ejercicio para realizar en casa. Como evidencia se
colocara una imagen antes, durante y despues de hacer la actividad.
https://youtu.be/2JfnuCe74gQ
4.4.1 Personales.
consecuencias personales
ACTIVIDAD 5
Realizar un informe personal que contenga una propuesta para el manejo del estrés. (Escrito a
mano).
4.4.2 Organizacionales
2. REPASA TUS
TAREAS DEL DÍA
En el
Trabajo
3. Planea tus tareas 4. deja un tiempo para
pensar
6. organiza tu lugar de
5. toma un descanso 7. evita distracciones
trabajo
4.4.2 Organizacionales
Después del
Trabajo En conclusión no dejes que el estrés
acabe contigo. Son muchas las
actividades que puedes realizar para
distraerte y eliminarlo. Ejemplo de
ellas: Come sano duerme lo suficiente
haz ejercicio, lee, evita llevarte
preocupaciones a casa y organiza el
trabajo de manera racional y realista.
8. Desconéctate
del trabajo
ACTIVIDAD 6
Elaborar un cuadro sinoptico con base a bibliografías consultadas sobre las acciones para el
manejo de estrés organizacional. (Revisar la rúbrica).
RÚBRICA DEL CUADRO SINÓPTICO
CONCLUSIÓN
El estrés afecta cada día más a los seres humanos ya que en la
actualidad el tipo de vida que llevamos nos obliga a desarrollar
nuestras tareas en forma rápida y exigente, pero también
debemos entender que el estrés tiene su lado positivo pues nos
mantiene alerta y nos ayuda adaptarnos al medio.
LISTA DE COTEJO