Bioenergética

Autoevaluación
Profesora Dra. Noemi Salvador

Objetivos del instrumento

Practicar los conocimientos adquiridos antes de la prueba, prepararse adecuadamente al tipo de prueba, autoevaluarse para saber qué
conocimientos no han sido adquiridos correctamente y poder trabajarlos antes de la prueba.

Instrucciones generales:
Lea con atención cada uno de los ítems y preguntas, comprenda, piense y organice su respuesta.
Debe responder sólo con lápiz pasta azul o negro, las personas que responden con lápiz grafito, no tienen
derecho a reclamo al igual que las que presenten borrones en la prueba. Traer un lapiz pasta ROJO para
corregir, los que no lo traigan se corregiran ellos mismos su prueba y no tendran derecho a pedir el 0,5 si
sacan un 7, al no ser posible comprobar que hayan trabajado como corresponde.
Superar esta autoevaluación no significa superar la prueba del día 26 y tampoco ayuda a ello.

Preguntas cortas (0.25 puntos cada una, total: 2 puntos)

1. En las actividades musculares que requieren una producción de fuerza cercana a la

máxima, como por ej. los sprints en carreras, que sistema energetico se activa?
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2. ¿Qué sustrato energético es tranportado por la carnitin – tranferasa, ¿y a dónde?

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3. ¿Qué es el sistema del fosfágeno y que moleculas incluye?

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4. ¿Cuáles son las principales adaptaciones del sistema endocrino que ocurren con el
entrenamiento?
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5. ¿Es importante la dieta en el entrenamiento de resistencia? ¿por qué?
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6. ¿Qué es el ácido láctico?

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7. ¿Qué dos adaptaciones tienen lugar con el entrenamiento de resistencia y el

metabolismo de los carbohidratos y los lípidos?
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8. ¿Qué puede causar un ingesta inadecuada de proteínas en el entrenamiento? ¿Por

qué?
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Desarrolla (0,50 pts cada uno, total: 1,5 puntos).

1.¿Pueden aportar energía las proteínas en situació n interdigestiva? ¿Có mo

se producirá ?
2. Que se entiende como fatiga en el caso de un ejercicio de más de
75 minutos
comenta: como se produce, órganos o tejidos involucrados

3. Explica que representa la siguiente gráfica

Identifica la respuesta correcta (0,25 puntos cada una, total: 1,5
puntos)

1 Señale que tipo de entrenamiento permitiría aumentar la actividad de la enzima creatinquinasa y por lo
tanto aumentar la capacidad de resíntesis de ATP:
a) Series de repeticiones con pesas.
b) Trotar a intensidad moderada.
c) Caminar 30 minutos.
d) Ninguna de las anteriores.

2. Señale a que tipo de entrenamiento consiente el siguiente y que sistema energético esta trabajando principalmente:
“10 repeticiones de 100 metros planos en 11 segundos con pausas de recuperación de 10 segundos”:
a) Entrenamiento continuo aeróbico
b) Entrenamiento de volumen aeróbico
c) Entrenamiento intervalico anaerobio
d) Entrenamiento continuo anaeróbico

3. En un ejercicio físico de baja intensidad los principales sistemas energéticos utilizados por las
células musculares para resintetizar ATP corresponderán a:
a) Creatina fosfato y glucólisis anaeróbica
b) Metabolismo de grasas y carbohidratos
c) Creatina fosfato y glucólisis aeróbica
d) Metabolismo de grasas y proteínas

4. .- Con relación a las adaptaciones del entrenamiento aeróbico que afectan el metabolismo de las grasas,
señale la o las alternativas incorrectas:
I.- El entrenamiento de resistencia disminuyen las concentraciones de la enzima carnitin – transferasa.
II.- El aumento de la capacidad muscular para oxidar grasas esta relacionado con tres factores que la
condicionan como un incremento de las reservas intramusculares de triglicéridos, una mayor liberación de
ácidos grasos libres desde el tejido adiposo lo que aumenta la disponibilidad de grasa como combustible
y un aumento de la actividad de las enzimas involucradas en la activación, transporte y ruptura de los
ácidos grasos.
III.- El entrenamiento aeróbico aumenta la capacidad del musculo esquelético para oxidar grasas
produciendo ATP + CO2 + H2O siendo esto una fuente energética principal en ejercicios de resistencia.
IV.- En una determinada intensidad submáxima de ejercicio, la persona entrenada oxida más grasas y
menos hidratos de carbono que la desentrenada lo cual supone una menor depleción del glucógeno y un
menor acumulo de ácido láctico y por tanto menos fatiga muscular.

a) Solo I b) I, II y III c) I y IV d) I, II, III y IV

5. Respecto al glucógeno señale la alternativa correcta:

a) Se produce luego de la absorción de la glucosa producto del almacenamiento de esta molécula en el
músculo y el hígado.
b) Las reservas de glucógeno son sensibles de modificar según el contenido de hidratos de carbono de la
dieta.
c) El potencial energético de las reservas de glucógeno almacenadas en el organismo están limitadas a
menos de 2000 Kilocalorías de energía.
d) Todas las anteriores.
.
6.- Respecto el á cido lá ctico señ ala la respuesta incorrecta:

a) Produce la acidificació n en las fibras musculares

b) Aumenta la actividad de las enzimas glucolíticas
c) Inhibe la descomposició n del glucó geno
d) Inhibe la interacció n del calcio con las fibras musculares

Completa y fundamenta tu respuesta (total: 2 pts)

El entrenamiento de fuerza:
Adaptación ¿Por qué?
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El entrenamiento en resistencia
Adaptación ¿Por qué?
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Mayor efectividad de la cronaxia fortalecimiento del miocardio

menos fatiga muscular disminución de la frecuencia cardíaca
fortalecimiento del perimisio y epimisio aumento de la cantidad de miofibrillas
Mayor concentración hemoglobina incremento de enzimas del ciclo de Krebs