PORTADA

AC

Fase Nombre Edad (años) Peso (kg) Talla (m)

FASE 1

FASE 4

FC =
 ACONDICIONAMIENTO FÍSICO Y BIENESTAR
TABLA DE MEDIDAS BÁSICAS
Índice de Masa Índice Cintura - FC reposo FR reposo
Criterio IMC Criterio ICC
Corporal (IMC) Cadera (ICC) (lat/min) (ciclo/min)

Sobrepeso

Peso saludable

FC = Frecuencia cardiaca FR= Frecuencia respiratoria

FC ejercicio FR ejercicio FC recuperación FR recuperación
(lat/min) (ciclo/min) (lat/min) (ciclo/min)

IMC
https://www.youtube.com/watch?v=gZBf8Bne4GI

ICC
https://www.youtube.com/watch?v=7Mrh8fJAeSE
Criterios IMC

Bajo peso

Peso saludable

Sobrepeso

Obesidad
 Criterios ICC

Riesgo bajo

Riesgo moderado

Riesgo alto
 SISTEMATIZACIÓN TEST F
Participante 1:

CAPACIDAD FÍSICA (FUERZA) CAPACIDAD FÍSICA (FLEXIBILIDAD)

Nombre Test Nombre Test
P1 -Intento 1 P1 -Intento 1
P1- Intento 2 P1- Intento 2
P2 -Intento 1 P2 -Intento 1
P2- Intento 2 P2- Intento 2
Criterio P1: P2: Criterio P1: P2:

Reflexión Reflexión

P1: participante 1 P2: participante 2 P1: participante 1 P2: participante 2

IMPORTANTE: Realizar calentamiento pre

 SISTEMATIZACIÓN TEST FÍSICOS
Participante 2:

D FÍSICA (FLEXIBILIDAD) CAPACIDAD FÍSICA (RESISTENCIA) CAPACIDAD FÍSICA (VE

Nombre Test Nombre Test
P1 -Intento 1 P1 -Intento 1
P1- Intento 2 P1- Intento 2
P2 -Intento 1 P2 -Intento 1
P2- Intento 2 P2- Intento 2
1: P2: Criterio P1: P2: Criterio P1: P

Reflexión Reflexión

P2: participante 2 P1: participante 1 P2: participante 2 P1: participante 1 P2: participan

E: Realizar calentamiento previo a la practica de cualquier actividad física.

 CAPACIDAD FÍSICA (VELOCIDAD)

P1: P2:

ticipante 1 P2: participante 2

 PANTALLAZOS DE PARTICIPACIONES EN EL FORO DE DISC

INCLUYA EN ESTA PESTAÑA, LOS PANTALLAZOS DE PARTICIPACIÓN EN EL FORO

Enlace del Video - Test capacidades Físic

NOTA: Verificar que el video tiene activos los permiso

ACIONES EN EL FORO DE DISCUSIÓN DE LA FASE 4

INCLUYA EN ESTA PESTAÑA, LOS PANTALLAZOS DE PARTICIPACIÓN EN EL FORO

l Video - Test capacidades Físicas

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