Universidad Nacional de Lujan

Profesorado en Educacin Fsica

Ctedra Biomecnica Profesor :Maubecin, Daniel.

Anlisis biomecnico
de la rana(Gimnasio)
Alumnos: Acastello, Jorgelina.
Velzquez, Romina.

LA RANA ( GIMNASIA)
Qu es la rana?
Es una posicin de
equilibrio donde se
desarrolla las habilidades
de equilibro sobre las
manos, estabilizar los
msculos abdominales,
mejorar a los gimnastas a
trabajar hacia poder
pararse de manos sin
apoyo.

LA RANA ( GIMNASIA)
La posicin:
La posicin inicial del
ejercicio: El gimnasta se
pongan en cuclillas,
pongan las manos en el
piso, se inclinen hacia
adelante, levanten las
piernas y pongan sus
rodillas sobre los codos.

LA RANA ( GIMNASIA)
Esta posicin deberan mantenerse durante 20
segundos y el gimnasta debera fortalecerse para
poder sostener esta posicin durante un minuto
entero agregando entre tres y cinco segundos cada
semana para mejorar su fuerza, balance y poder.

ANALISIS BIOMECANICO
Para el anlisis biomecnico de la posicin de la rana
se decidi encarar desde la descripcin de sus
movimiento.

Miembro superior
Articulacin

Accin
articular
observada

Tendencia

Msculos
activos

Tipo de
contraccin

Dorso lumbar

Extensin

Extensin

Espinoso,
interespinoso,
espinoso
dorsal, dorsal
ancho.

Isotnica
excntrica

Cadera

Extensin

Extensin

Glteo mayor,
isquiotibiales

Isotnica
excntrica

Rodilla

Extensin

Extensin

Cudriceps

Isotnica
excntrica

Tobillo

Extensin

Flexin

Trceps crural

Isotnica
excntrica

Miembro inferior Posicin inicial

Articulacin
observada

Accin
articular
observada

Tendencia

Msculos
activos

Tipo de
contraccin

Dorso lumbar

Extensin

Extensin

Espinoso,
Interespinoso,
Espinoso
dorsal, Dorsal
ancho,
sacrolumbar.

Isotnica
concntrica

Cadera

Flexin

Flexin

Psoas iliaco,
Sartorio, Tensor
de la fascia
latea.

Isotnica
concntrica

Rodilla

Flexin

Flexin

Sartorio, Recto
interno, Bceps
crural,
Semitendinoso,
semimembrano
so.

Isotnica
concntrica

Tobillo

Flexin

Flexin

Tibial anterior,
Peron anterior,

Isotnica
concntrica

FiN