PRACTICA 1.

- Sucesos Vitales e Intervención Psicosocial

 El conocimientos Científico y las técnicas de investigación e intervención > permiten ayudar a quienes viven un suceso vital extraordinario.
 Suceso Vital > hecho relevante en la vida de la persona > acontecimiento decisivos como cambio de residencia, muerte de ser querido, buenas o malas experiencias académicas- profesionales > que
condicionan nuestra vida entrando en juego la forma de enfrentarlos y los recursos disponibles.

 Sucesos vitales y acontecimientos extraordinarios > situaciones de tensión mantenida > se evalúan en cuestionarios.
 Escalas que proporcionan un listado de sucesos y situaciones que suelen provocar estrés y ansiedad < solicitan que señale cuáles le han afectado a lo largo de un determinado período de tiempo
(entre 6 y 24 meses) > señalando intensidad y vivencia producida por los mismos > ésta información junto con estrategias de afrontamiento y soporte social son suma utilidad para estimar
trastornos de estrés y ansiedad que generan las situaciones vitales.
 Escala de sucesos vitales: agrupa situaciones positivas y negativas y la nueva versión incorpora suceso de incidencia en jóvenes como problemas con amigos, exámenes, aborto…
Claves de corrección > Nivel total de estrés: suma total de los ítems de vivencia negativa (-) > a medida que aumentan los signos negativos se incrementa nivel de estrés y ansiedad.
La intensidad > suma de valores (1 al 4) otorgado a cada suceso negativo y dividido por el nro de sucesos negativo vividos > se halla la media >> puntuación superior a 3: alteración depresiva o
ansiosa.

Apoyo social

 Puede ejercer efecto amortiguador entre eventos negativos y reacciones tanto en personas como en comunidades.
INTRODUCCIÓN

 Se define > existencia o disponibilidad de personas en quien podemos confiar que nos hace saber que le importamos, nos valora y nos quiere.
 Disponibilidad de apoyo social > promueve la capacidad de sobreponerse a frustraciones e importantes desafíos > es un marco de vínculos continuos e intermitentes de importancia en el
mantenimiento de la integridad física y psíquica a lo largo del tiempo.
 Red social > proporciona elementos psicológicos para mantener una adecuada salud mental y emocional.
 Apoyo social > 2 elementos básicos: - percepción del apoyo ( otros disponibles a quienes poder acudir cuando se necesita)
- nivel o grado de satisfacción por el apoyo recibido.
 La satisfacción con el apoyo recibido y el disponible > puede influenciarse con factores como personalidad, autoestima, sensación de control > y las experiencias recientes influyen a la hora de
valorar el apoyo como satisfactorio o no.

Apoyo Social objetivo

 Estructura y frecuencia de contactos de la persona > relaciones concebidas como integración en red social.
 Se evalúa con escalas > extensión, densidad y frecuencia de interacción de redes sociales y preguntas sobre nivel de pertenencia a grupos sociales.
 Claves de corrección: · ítems tienen unos valores y otros 3 otros valores > el sumatorio de los 6 ítems > interpretación: mayor puntuación corresponde a buen soporte social objetivo > amplitud
e inserción en red social.
 Puntuaciones por debajo de 9 > bajo soporte social.
 Apoyo Social subjetivo
 Cantidad de relaciones sociales > apoyo percibido y funcional < percepción subjetiva o satisfacción con la ayuda social recibida.
 Claves de corrección: Se invierten los valores del ítem 10 y se suma los valores de los ítems totales >> Interpretación: mayores a 36 puntos: óptimo soporte subjetivo // menos de 28 puntos:
sentimiento de apoyo deficiente.
 Rose > 3 niveles de apoyo social subjetivo:
- Apoyo emocional > sentimiento de ser amado, poder confiar en alguien, disponibilidad de alguien con quien hablar > es muy importante xq aumenta autoestima y mejora autoconcepto al sentirse
valorado y aceptado por los demás. Las escalas que lo miden > se orientan a contrastar la relación apoyo percibido (disponibilidad y satisfacción) / su rol amortiguador ante estrés y ansiedad.
- Apoyo tangible o instrumental > prestar ayuda de forma directa o a través de servicios como ayuda doméstica, prestar dinero, cuidar niños >> muy efectivo cuando lo percibe como adecuada >
porque puede ser negativo si lo percibe como amenaza a su libertad o fomenta sentimiento de estar en deuda.
- Apoyo informacional o cognitivo > buscan información, consejo y guía para resolver sus problemas > fácilmente confundible con apoyo emocional.
 La falta de apoyo y contacto social es facilitador de síntomas > Saranson > correlaciones negativas en estudios entre bajo nro de contacto social y ansiedad >> exacerba efectos de sucesos negativos.
 Estudios constatan relación entre < afrontamiento y apoyo social > personas con mayor apoyo realizan más redefiniciones cognitivas, buscan información y emplean más tácticas de resolución de
problemas.

Estrategias de
afrontamiento
INTRODUCCIÓN

 Procesos psicológicos automáticos > mecanismos de defensa que protegen frente a sucesos vitales extraordinarios.
 Lazarus y Folkman > esfuerzos cognitivos y conductuales para manejar demandas externas e internas generadoras de estrés y el estado emocional desagradable asociado.
 Funciones > resolución de problemas, regulación emocional, protección de autoestima y manejo de interacciones sociales.
 A través del afrontamiento adecuado > reducimos estrés y ansiedad de las situaciones negativas.
 Lazarus > formas en que personas se enfrentan a estados estresantes > desarrolla instrumento de medición “Formas de Afrontar” (WOC) en cuya base contiene distinción general entre dos estilos
de afrontamiento:
- Centrado en el problema > hacer algo para alterar la fuente de estrés
- Centrado en la emoción > reducir o manejar el malestar emocional asociado a la situación.
Posteriormente se constató que esta distinción era simple o limitada > Carver, Scheier y Weintraub > desarrollan COPE que sigue Mº teórico de estrés de Lazarus y de auto regulación del
comportamiento.
El instrumento usado para medir el afrontamiento > es una síntesis de Basabe, Valdoseda y Páez > sobre dimensiones planteadas por Folkman y Carver > indica señalar forma o grado de
Afrontamiento de los primeros días al suceso.
 Claves de corrección: Los 17 elementos clasificados en 5 factores > Para calcular la Media: dividir la cantidad por número de ítems de cada factor.
 La escala sometida a análisis funcional por Páez, Arroyo y Fernández > para conocer dimensiones subyacentes y encontraron 5 factores que explican en conjunto el 36% de varianza.
 Componentes de la escala y consistencia interna (son los factores de la escala):
- Afrontamiento focal - racional > dejar de lado las actividades y centrarse en el problema > explicó el mayor porcentaje de varianza (14%) con fiabilidad (.58)
- Afrontamiento expresivo > búsqueda y regulación emocional, apoyo instrumental, hablar con alguien con problema similar y manifestar enojo a responsables > explicó el 9,7% de variablidad con
fiabilidad .63
- Afrontamiento activo > luchar contra el problema y desarrollar plan de actuación > explicó 4,5 % y fiabilidad .77
- Afrontamiento Evitación activa > resistencia a creer lo sucedido, evitación conductual, centrarse en otras cosas y salir a dar una vuelta para olvidar < explica 4,9% con fiabilidad .34
- Afrontamiento de resignación > agrupa 3 preguntas referidas a la aceptación de no poder hacer nada y no ser capaz de intentar resolverlo > explicó el 3,5 % con fiabilidad .51
 Ansiedad

 Hechos negativos si son impredecibles e incontrolables provocan malestar que puede transformarse en nerviosismo o ansiedad, irritación y enfado o tristeza y depresión.
 Ansiedad es respuesta frecuente ante situaciones de cambio que exigen adaptación y tiene como componente subjetivo mental el nerviosismo o preocupación y otro aspecto sintomático o corporal
como dolor estomacal, no dormir, etc.
 Para evaluarla se usa versión adaptada de Dario Páez del > Taylor Manifest Anxiety Scale TMAS > Clave de corrección: suma de 1 punto por valor falso de ítem 9 y por cada respuesta verdadera de las
demás > por encima de 6 indica estado de tensión grave.
 Si una persona vive un estado de gran tensión o ansiedad se recomienda que:
- Reexamine lista de hechos estresantes para ver si vivenció un hecho importante
- Examine si no hay tensiones crónicas o pequeñas molestias cotidianas que puedan estar provocando ese estado.
INTRODUCCIÓN

- si no ha constatado la existencia de hechos estresantes, ni tensiones crónicas > es posible que posea personalidad ansiosa > forma de ser sensible y reactiva.

Objetivos e hipótesis

Objetivos que se esperan alcanzar: Hipótesis:

Analizar estrés y ansiedad en fx de sexo a través de medidas de auto informe
Examinar estrategias de afrontamiento en ambos sexos ante situación negativa
Conocer disponibilidad de apoyo social tras situación negativa
Comprobar relaciones entre sucesos vitales, apoyo social, estrategias afrontamiento
y ansiedad.
- Las mujeres presentarán mayor nivel de estrés y ansiedad.
- El soporte social, objetivo y subjetivo será más elevado para mujeres
- Las estrategias de afrontamiento expresivas serán más características de mujeres.
- A mayor número de suceso vitales < mayor ansiedad o a más ansiedad> mayor número de sucesos vitales.
- A mayor apoyo social > menor ansiedad o a menor ansiedad < más apoyo social
- A más evitación > + ansiedad o a más ansiedad más estrategias de evitación.
En las 3 últimas no se predice causa efecto sino vinculación entre las ≠ medidas.

DISEÑO > Análisis de comparación de medias > factor: sexo biológico > se empleó un diseño cuasi experimental y con el propósito de estudiar las relaciones entre diferentes variables se usó diseño
correlacional.
Variables: - sucesos vitales - Las estrategias de afrontamiento
- apoyo social objetivo - La ansiedad
- apoyo social subjetivo - El sexo biológico (factor en diseño cuasi experimental)
METODLOGÍA

MUESTRA > Estudiantes universitarios y personas reclutadas por cada alumno > Comunidad Autónoma Vasca
- 105 participantes > 35 estudiantes, 70 no eran del ámbito universitario. – 33% estudiantes > 52% trabajo remunerado > 6% en paro laboral.
Le media edad < 43,08 < rango: 19 a 35 años - 62 % mujeres

MEDIDAS Y PROCEDIMIENTO
A cada alumno se le solicita que cumplimente en el aula un cuadernillo con datos sociodemográficos y las escalas > debiendo centrarse en un suceso negativo concreto y luego responder a las estrategias
de afrontamiento que habían utilizado >> luego cada alumno aplica el cuadernillo a un hombre y una mujer no pertenecientes a la universidad
  Sucesos vitales: Puntuación estrés total > participantes sufrienron una media de 4 sucesos negativos // las mujeres más puntuación que los hombres // Intensidad de hechos> no hubo diferencias
significativas.
 Apoyo social objetivo: Las mujeres más puntuación que los hombres.
 Apoyo social subjetivo: prueba t-test > media inferior en mujeres.
 Estrategias afrontamiento: Mujeres > + afrontamiento expresivo, de búsqueda de apoyo social, +afrontamiento resignación + puntuación en apoyo social objetivo // Hombres > + apoyo social
RESULTADOS

subjetivo.
 La ansiedad: Media superior en las mujeres.
 Para comprobar las 3 últimas hipótesis > relación entre suceso vitales, apoyo social, estrategias de afrontamiento y ansiedad:
- Personas con más nº de sucesos vitales> mayor afrontamiento expresivo, búsqueda de apoyo social y tienen más ansiedad.
- Apoyo social objetivo > relaciona con afrontamiento expresivo, búsqueda de apoyo social y estrategia de resignación > a menos apoyo social objetivo < más ansiedad >> a menor ansiedad más
apoyo social objetivo.
- Apoyo social subjetivo vincula con estrategias de resignación > a más apoyo menos resignación // En ansiedad > a más apoyo menos ansiedad.
- Evitación activa > vincula con ansiedad >> más evitación más ansiedad o más ansioso más se usa estrategia de evitación activa.

 El número de suceso negativos citados no ha sido muy elevado > puede explicarse con tener que indicar si el suceso es positivo o negativo, o las diferencias transculturales.
 Resultados confirman parte de la Hº > mujeres + estrés y ansiedad que los hombres y muestran mayor soporte social objetivo y emplean más estrategias de afrontamiento expresivas, de búsqueda
de apoyo.
DISCUCIÓN

 La Hº que diferenciaba el apoyo social subjetivo entre hombres y mujer > no ha sido corroborado porque son los hombres los que presenta mayor tendencia.
 Relaciones entre VV > mayor nº de sucesos vitales hace que se viva más ansiedad > sintomatología que parece aminorarse al poseer red de apoyo social objetiva y percibida > por tanto apoyo social
puede cumplir función amortiguadora.
 Sería positivo establecer apoyos sociales estales y satisfactorios porque protegen contra el malestar,
 El afrontamiento caracterizado por evitación se constata que vincula con ansiedad.

 Si los suceso vitales provocan malestar y ansiedad > se puede:

APLICANDO CONOCIMIENTOS

 Afrontar la alteración afectiva > con relajación suave, evitando situaciones que pongan nervioso o enfado, evitar beber en exceso, tomar tranquilizantes o aturdirse trabajando > buscar
distracciones positivas.
 Manejar el estrés:
- planificar actividad para evitar sobrecarga > no acumular momentos estresantes >> postergarlos y espaciarlos en el tiempo.
- superar y modificar hechos negativos > planifique cómo hacerlo y no tome decisiones en momentos de estrés y alteración.
- si lo que preocupa no tiene solución > busque alternativas de gratificación y evite situaciones estresantes.
- aclare dudas sobre sus preocupaciones > fijarse límite de tiempo para entender el hecho negativo > evitar rumiaciones.
- hable sus preocupaciones pero en tiempo limitado y sin que se convierta en obsesión.
- acepte y busque puntos de vista diferentes para tener otra percepción > tener cuidad de hablar con personas que le refuercen la emoción negativa sin darle salidas nuevas u otras opiniones.
-hablar en exceso y repetidamente es malo, pero evitarlo también es malo.