República Bolivariana de Venezuela

Universidad Bicentenaria de Aragua

Vicerrectorado Académico
Facultad de Ciencias Administrativas y Sociales
Escuela de Psicología
Sede San Joaquín de Turmero – Estado Aragua
Cátedra: Inteligencia Emocional - Electiva I

Programa para el Control de Emociones

Profesora. Estudiante.
Lenys Urbina. Daniela Colónico
C.I: 28.251.895

Noviembre del 2022

 Introducción

El principal objetivo de los programas de intervención es promover

competencias sociales y emocionales como medio para mejorar la
convivencia y el bienestar emocional. Las ventajas de llevarlos a cabo será
por un lado prevenir los factores de riesgo como conductas agresivas
adultas e infantil, violencia escolar, insultos y por otro lado mejorar las
relaciones interpersonales.

Bisquerra y García (2018) los programas de educación e inteligencia

emocional son un conjunto de actividades planificadas, intencionales y
sistemáticas, con unos tiempos y espacios asignados, y con una realización
de calidad. Se inician desde el contexto educativo se diseñaron para tratar
de enseñar a los padres a resolver conflictos, mejorar la comunicación y
mejorar las relaciones familiares. Hoy en día se desarrollan en diversos
contextos como el organizacional como el grupal o individual.

Actualmente, los adolescentes presentan problemas con su

autoestima, con el manejo de emociones, depresión, bullying, embarazos no
deseados, entre otros.

El objetivo de este programa es que la persona o grupo de personas

obtengan una mejor autoestima, tener una satisfacción vital, conocer sus
propias emociones y sentimientos, mejorar la empatía, la regulación
emocional, las relaciones sociales, ser autónomos en la toma de decisiones,
salir con éxito de situaciones de estrés, resolución pacífica de conflictos y
saber manifestar sus emociones.
 Se ha discutido que, pese a que exista una línea base relativamente
estable de bienestar subjetivo o felicidad, que permite que existan altas
correlaciones entre los niveles de satisfacción vital a lo largo de la vida, y
que se devuelva a este punto cada vez que los acontecimientos inusuales
perturben fuera del nivel establecido (Lykken, 2000; Lykken y Tellegen,
1996), los humanos son capaces de aumentar su felicidad relativa a esta
línea de base a través de diversos promotores de felicidad.

Estos se dividen en dos tipos: basado en actividades intencionales, el

cual involucra compromiso y esfuerzo continuo en algún proceso de cambio
de actitud hacia la vida y, basado en circunstancias, lo que implica cambios
como nivel social y remuneraciones, entre otros (Sheldon y Lyubomirsky
2006).

Un estudio realizado sobre la satisfacción con la vida (Emmons y

McCullough, 2003), demostró que practicar virtudes como la gratitud
aumenta la satisfacción vital, argumentando que existe una fuerte relación
entre bienestar subjetivo y fortalezas.

El plan de intervención aumentará significativamente nivel de

satisfacción vital / Bienestar Subjetivo de la adolescente, utilizando la
siguiente escala La Satisfacción Vital de Diener (1984).

Objetivos

 Aumentar la satisfacción vital / bienestar subjetivo del sujeto.

 Reconocer las emociones y sentimientos.
  Aprender a autogestionar las emociones y sentimientos.

Método

Muestra

1 adolescente 11 años. El muestreo utilizado fue no probabilístico,

por conveniencia.

Variables

Variable independiente: Programa de Intervención en Psicología

Positiva e Inteligencia Emocional.

Variables Dependientes: Bienestar subjetivo.

Instrumentos

Para medir la Satisfacción Vital, se utilizará la Escala de Satisfacción

Vital desarrollada por Ed Diener. El instrumento consta de 5 afirmaciones
que evalúan la satisfacción con la vida de manera general. Cada afirmación
es medida en una escala Likert de 7 puntos, donde 1 se presenta como
“fuertemente en desacuerdo” y 7, “fuertemente de acuerdo”.
 Diseño y Procedimiento

Este estudio es de tipo cuasi experimental, este programa se llevará

a cabo durante un periodo de 3 meses, basado en conceptos básicos de
Psicología Positiva, Inteligencia Emocional y Habilidades Sociales.

A la vez que se realizarían talleres de desarrollo personal,

entrenamientos en técnicas de relajación, programas deportivos que
permitan canalizar la agresividad, la depresión y el estrés y promoción de la
convivencia y la solidaridad

También se realizarán:

 Dinámica de grupos: La habilidad esencial del líder implica iniciar y

coordinar los esfuerzos de un grupo de gente.
 Negociar soluciones: Prevenir conflictos, solución de conflictos
sociales y hacer de mediador son funciones esenciales en las relaciones
interpersonales.
 Conexión personal: Las propuestas de Carl Rogers, con la empatía
en primer lugar, facilitan los encuentros de amigos, familiares, laborales, etc.
Para los educadores es una habilidad indispensable.
 Análisis social: Ser capaz de detectar y tener una visión de los
sentimientos, motivaciones y preocupaciones de los demás, ayuda a intimar
y mantener buenas relaciones.

El programa va a tener una duración de 12 sesiones y tiene como

frecuencia una sesión semanal, de 45 minutos de duración.
Sesió Tema
n
1 Reconocer las emociones, especialmente sus señales
tempranas y desencadenantes. Relación entre
pensamientos y emociones
2 Manejar sus emociones: Manejar Técnicas básicas de
autocontrol y detección de desencadenantes de las
emociones.
3 Manejar sus emociones: Manejar Técnicas básicas de
autocontrol y detección de desencadenantes de las
emociones.
4 Reconocer las emociones de los demás y práctica de
escucha activa.

5 Actitud y comportamiento decisivos Habilidades sociales:

reconocimiento, consecuencias y práctica de
comportamiento social experto.

6 Expresión de opinión y solicitud Cambio de

comportamiento: cómo expresarlo Comentarios y
presentación de una solicitud de cambio comportamiento
social experto.

7 Expresar placer y afecto. Hacer Alabanza: expresar

mérito agradable y Elogio en la construcción de
relaciones. cariñoso sociales.

8 Expresar placer y afecto. Hacer Alabanza: expresar

mérito agradable y Elogio en la construcción de
relaciones. cariñoso sociales.
 9 Hacer y denegar solicitudes. comercio Crítica: cómo
proceder de cierta manera habilidades sociales.

10 Detección de pensamientos y estados Emoción: la

relación entre Pensamientos y Emociones.

11 identificar y desarrollar sus Fortalezas: Identificar y

practicar ventaja personal.

12 identificar y desarrollar sus Fortalezas: Identificar y

practicar ventaja personal

En casi todas las sesiones se incluyen evaluaciones de proceso que

se utilizan para retroalimentar a la persona sobre el tema tratado.

Parte de la eficacia de muchas técnicas y estrategias de intervención

psicológicas ya desarrolladas se debe a que generan estados emocionales
positivos o a que crean las condiciones adecuadas para que éstos
aparezcan (Fredrickson, 2000)

Los padres tienen que ayudar a los niños a identificar y etiquetar las
diferentes emociones y conectarlas con las situaciones sociales más
próximas, reconocer la emoción como una oportunidad para el
descubrimiento y la transmisión de experiencias, validar los sentimientos del
niño con empatía, ayudar a los hijos a nombrar y verbalizar sus estados
emocionales y mostrarles los límites y proponer vías para que el niño, por
sus propios medios, resuelva sus problemas emocionales.
 Conclusión

Se espera que la adolescente, aprenda a manejar, identificar y

expresar sus emociones y sentimientos, así como bienestar subjetivo. Es
importante que logre esto, debido a que cuando se convierta en adulto, se le
facilitará, trabajar bajo presión, podrá autorregularse en situaciones
estresantes, entre otros.

La educación emocional debe ser un proceso continuo y permanente,

en la formación a lo largo de la vida, por ello sus implicaciones educativas
pueden ubicarse tanto en el plano de la educación formal como informal.

Vivas (2003) al citar a Bisquerra (2001: 8) afirma: “la educación

emocional supone pasar de la educación afectiva a la educación del afecto.
Hasta ahora la dimensión afectiva en educación o educación afectiva se ha
entendido como educar poniendo afecto en el proceso educativo. Ahora se
trata de educar el afecto, es decir, de impartir conocimientos teóricos y
prácticos sobre las emociones”.

El éxito académico ejerce una importante influencia en los

estudiantes, afecta sus esfuerzos, aspiraciones y proyectos personales,
además de ser una fuente de recompensas y satisfacción.

El control emocional ayuda a disminuir el desgaste psicológico y

permite hacer frente a las dificultades que aparecen en el día a día. Permite
controlar los sentimientos y las emociones de la persona. Genera y potencia
la autoestima.
 Referencias

Colectivo Docente UBA. (2022) Diseño de programas. Recuperado

en: https://pregrado.campusvirtualuba.net.ve/trimestre/mod/page/view.php?
id=12935

Piqueras, R. y otros (2009) Emociones Negativas y su Impacto en

la Salud Mental y Física. Suma Psicológica, vol. 16, núm. 2, diciembre,
2009, pp. 85-112 Fundación Universitaria Konrad Lorenz Bogotá, Colombia.
Recuperado en: https://www.redalyc.org/pdf/1342/134213131007.pdf

TopDoctors. (S.F.) Control emocional. Recuperado en:

https://www.topdoctors.es/diccionario-medico/control-emocional#:~:text=El
%20control%20emocional%20ayuda%20a%20disminuir%20e%20desgaste
%20psicol%C3%B3gico%20y,Genera%20y%20potencia%20la
%20autoestima

Centro Manuel Escudero. (S.F.) ¿Cómo tratamos la falta de

autocontrol emocional? Recuperado en:
https://www.manuelescudero.com/psicologo-falta-de-autocontrol-emocional-
madrid/