EXPERIENCIA DE APRENDIZAJE N°1 /FICHA N°2

ÁREA DESARROLLO PERSONAL Y CIUDADANO - CICLO VI AVANZADO

TITULO: EXPLICAMOS RELACIONES ENTRE ALIMENTACIÓN Y ESTADO DE SALUD

Nombres y Apellidos: Edwar Leonel Torres Rivera Ciclo: VII. Grado: 3ero Fecha: ………
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I. PROPÓSITOS DEL APRENDIZAJE SIGNIFICATIVO. Estimado estudiante, a continuación, te presentamos, la competencia que
evaluaremos, la evidencia que debes presentar y los criterios que debes tomar en cuenta en el desarrollo de la actividad.

COMPETENCIA Y CAPACIDADES DEL ÁREA EVIDENCIAS DE APRENDIZAJE

CONSTRUYE SU IDENTIDAD.
 Se valora a sí mismo  Evalúan los factores de riesgo de una ineficiente alimentación.

CONVIVE Y PARTICIPA DEMOCRÁTICAMENTE.

 Explican la importancia del consumo de alimentos saludables.
 Interactúa con todas las personas.
 Delibera sobre asuntos públicos  Elaboran medidas preventivas para mantener una alimentación
saludable.

II. SITUACIÓN SIGNIFICATIVA: En el Perú, más del 50 % de la carga de enfermedades está asociada a las enfermedades no
transmisibles (ENT). Estas enfermedades afectan a todos los grupos de edad y representan un grupo heterogéneo de dolencias, las
cuatro principales son enfermedades cardiovasculares, cáncer, diabetes y enfermedades respiratorias crónicas. Las ENT se
desarrollan por un conjunto de factores de riesgo, prevenibles la mayoría de ellos. Destacan el consumo de tabaco, uso nocivo del
alcohol, régimen alimentario poco saludable y baja actividad física. Por ello nos preguntamos • ¿Cómo estamos actuando frente a
las prácticas sanitarias ante la presencia de una enfermedad? • ¿Por qué se producen las enfermedades no transmisibles? ¿Qué
debemos saber para prevenir las enfermedades que constituyen factores de riesgo?
III. PROPÓSITO DE LA ACTIVIDAD: Explican la importancia del consumo de alimentos saludables

ACTIVIDAD 1. Observa las siguientes imágenes:

Luego de observar las imágenes, responde:

1. ¿Qué factores de riesgo prevenibles se presentan en ambos casos? 2. ¿A qué consecuencias pueden llegar en ambos casos si continúan con
esos factores de riesgo?
Podemos evitar ir por el ascensor para hacer más ejercicios, porque el
En la primera puede presentar enfermedades cardiovasculares, obesidad,
cuerpo se acostumbra
ÁREA DESARROLLO al poco movimiento
PERSONAL de nuestro cuerpo y nos hace
Y CIUDADANO. DOCENTE: Lic. JHON PETER CASTAÑEDA CONTRERAS.
diabetes, enfermedades del corazón, ciertos tipos de cáncer, enfermedades
mas obesos y en la segunda evitar las papas fritas, gaseosas, golosinas
 ACTIVIDAD 2. Leer los siguientes textos:

FACTORES RELACIONADOS CON EL INCREMENTO DE PESO

UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE
Dos factores están relacionados al incremento en las de sobrepeso y
Es tener acceso, a una dieta adecuada en calidad y cantidad
obesidad: la alimentación inadecuada, alimentos altamente calóricos,
suficiente de alimentos nutritivos para satisfacer sus necesidades y
procesados y bebidas azucaradas, y de otro lado la reducción de la
preferencias, que le permita al organismo adquirir la energía y los
actividad física (...) Se recomienda a la población valorar los
nutrientes necesarios para su funcionamiento y para un adecuado
productos naturales, reducir el consumo de alimentos procesados, y
estado de salud.
aumentar la actividad física en todas las etapas de la vida. Las
Es una alimentación variada (preparar comidas con diferentes tipos de
personas con obesidad pueden padecer problemas de salud como
alimentos), balanceada (tener en cuenta la cantidad de nutrientes que
diabetes, hipertensión; nivel alto de colesterol y triglicéridos en la
el cuerpo necesita) y segura (consumir alimentos de calidad, libres de
sangre, problemas cardiovasculares, osteoartritis, apnea del sueño,
contaminación) que ayuda a promover la salud y prevenir las
cálculos biliares y problemas del hígado. El sobrepeso y la obesidad
enfermedades nutricionales.
también aumentan el riesgo de fallecer de cáncer.

Luego de lere los textos, responde

 ¿Es importante una alimentación saludable?

Si, es importante porque nos da más energía y todos sus nutrientes son necesarios para estar en buena condición física junto con hacer

ejercicios; una alimentación variada nos aporta muchos nutrientes que nuestro cuerpo necesita, ya que, si no, podremos presentar diferentes

enfermedades como la diabetes, problemas cardiovasculares, osteoartritis, problemas del hígado, sobrepeso, etc.

Elabora un
listado de las Consumir variedad de alimentos, limitar los alimentos procesados y azucares añadidos,
medidas controlar la cantidad de comida para evitar consumir demasiadas calorías y mantener un
preventivas que peso saludable, cocinar en casa para controlar los ingredientes y todo lo que consumimos,
serían
beber suficiente agua, evitar el consumo de alcohol, realizar actividad física e ir al médico
necesarias para
mantener una cada cierto tiempo para saber que estamos en buena condición física y alimentaria y
alimentación recibir algunos consejos nutricionales para mantener una alimentación saludable.
saludable.

METACOGNICIÓN

ÁREA DESARROLLO PERSONAL Y CIUDADANO. DOCENTE: Lic. JHON PETER CASTAÑEDA CONTRERAS.
 ¿Tuviste alguna dificultad durante la sesión de aprendizaje? No
¿Para qué te sirve lo aprendido? Para aplicarlo en nuestro día a día y tener una buena salud y condición física.

AUTOEVALUACIÓN
Criterios EN INICIO EN PROCESO LO LOGRÉ
Evalúo los factores de riesgo de una mala alimentación x
x
Explico la importancia del consumo de alimentos saludables
Elaboro medidas preventivas para mantener una alimentación saludable. x

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