Presentación

La salud es algo que se debe tener en cuenta en la vida, no solo para

estar sanos sino también para tener una buena apariencia personal. Para
ser saludables hay muchos aspectos que se deven cumplir por ejemplo:
la higiene para estar sanos (y tener buena presentación) debemos hacer
una limpieza constate de nuestro cuerpo, también debemos tener una
buena alimentación para tener un buen corazón pulmones y muchos
órganos importantes también se debe hacer mucho ejercicio para
fortalecer los músculos y estar activos Cuando los problemas emocionales
afectan a la salud física Usualmente, los que padecen de ansiedad, depresión,
trastorno de estrés postraumático u otras enfermedades, pueden tener
dificultades con su salud física, como problemas gastrointestinales, diabetes,
presión y problemas con su peso .La salud y la enfermedad son parte
integral de la vida, del proceso biológico y de las interacciones medio
ambientales y sociales. Generalmente, se entiende a la enfermedad
como la pérdida de la salud, cuyo efecto negativo es consecuencia de
una alteración estructural o funcional de un órgano a cualquier nivel.La
definición de enfermedad según la Organización Mundial de la Salud (OMS), es
la de “Alteración o desviación del estado fisiológico en una o varias partes del
cuerpo, por causas en general conocidas, manifestada por síntomas y signos
característicos, y cuya evolución es más o menos previsible”.Quizás es una
definición de enfermedad poco comprensible. Lo que está claro es que las
enfermedad es una parte más de la salud, y de la vida en general. Es imposible
evitar las enfermedad dentro del proceso biológico, como parte natural de la
interacción del individuo con el mundo que le rodea, tanto a nivel ambiental
como en el contacto con otros seres humanos, animales, y materias en
general. El concepto de enfermedad es tan amplio como la propia vida, así que
vamos a ver otra definición de enfermedad para aclarar posibles dudas.La
enfermedad es considerada como cualquier estado donde haya un deterioro de
la salud del organismo humano. Todas las enfermedades implican un
debilitamiento del sistema natural de defensa del organismo o de aquellos que
regulan el medio interno. Incluso cuando la causa se desconoce, casi siempre
se pueden explicar las enfermedades en términos de los procesos fisiológicos o
mentales que se alteran.Se la puede considerar desde dos concepciones: una
subjetiva, que es el malestar (sentirse mal con diferente intensidad), y otra
objetiva, que es la que afecta a la capacidad de funcionar (limitación del
funcionamiento corporal en diferentes grados).
 Situación problemática

Bueno las enfermedades que afectan hoy en dia la salud de nuestro pueblo y
de nuestra familia son . el agua y desague : ese olor puede causar
enfermedades ya que son aguas estancadas por varios dias . ya que los
zancudos abundan ahi en esas aguas y pueden picar ah una persona podiendo
causar muchas enfermedades como el dengue etc. Por eso las autoridades
puedan ayudar ah solucionar ese problema. Teniendo en cuenta que se
registran anualmente unas 56 millones de defunciones, vemos que todos estos
trastornos cardiovasculares son auténticos “asesinos”, constituyendo algunas
de las afecciones más comunes y a la vez graves del mundo..Hago un llamado
ah la autoridades para que haci pongan fin ah esta situación que se esta dando
en nuestro pueblo de santa cruz

Cuidado del medio ambiente. Bueno hay en dia se da mucho la quema de

basura en las calles y queremos que toda la basura sea recolectada para ah si
darle un . , Manejo de residuos sólidos para una mejora en calidad de ambiente
y la salud si ponemos en practica para el manejo de los residuos solidos mp
tendríamos ningun problema q nos afecte a la salud , de igual modo la creación
de relleno sanitario para evitar contaminación en le ciudad, complementandolo
con la cultura de reciclaje. La conciencia y cultura de los querecotillanos en
cuidado y protección de su medio ambiente, tener ciudadanos que defiendan
sus derechos a vivir en un ambiente sano y puro.y también estar en un
ambiente adecado para asiestra bien y no vea ninguna situación acerca sobre
ese problema q se esta dando.
 Justificación
La práctica del estilo de vida saludable favorece de innumerables formas al
funcionamiento del cuerpo, de la mente y crea una barrera de prevención de
enfermedades crónicas no transmisibles .La incorporación y práctica de hábitos
saludables pueden mejorar la calidad de vida y prevenir la Obesidad, la Diabetes,
las enfermedades cardiovasculares y respiratorias. La suma de prácticas como
realizar ejercicios, descansar lo suficiente y mantener una alimentación variada y
equilibrada contribuyen al bienestar personal. Actividad física. Unos 60 minutos
de actividad física o ejercicios al día es lo aconsejable para la prevención de las
enfermedades y mejorar la calidad de vida. La práctica puede llevarse a cabo de
forma continua o fraccionada. Caminar, bailar, andar en bicicleta, nadar, hacer
deportes, pasear al perro, subir y bajar escaleras son algunas opciones para evitar
el sedentarismo .Alimentación saludable. Para que el sistema inmunológico
funcione correctamente se necesita un estado nutricional adecuado con una
alimentación equilibrada y variada de legumbres, cereales en lo posible integrales
y proteínas de buena calidad. No olvide el consumo de 5 porciones de frutas y
verduras al día. Trate de reducir el consumo de alimentos altos en azúcar, los ultra
procesados con alto contenido calórico y grasas. Así también, se aconseja disminuir
el uso y consumo de la sal en los alimentos. Buen descanso El descanso es una
necesidad del organismo, dormir lo suficiente y tener un buen descanso ayuda a
pensar con claridad, a mejorar el estado de ánimo y a mantener el sistema inmune
fortalecido. Hidratarse Lo recomendable es tomar agua potable cada 15 a 20
minutos, como mínimo, y no esperar a tener sed, condición que se presenta cuando
el cuerpo ya está deshidratado. El mate, tereré y jugo no suplanta el requerimiento
de agua que el cuerpo necesita, es decir, pese a que contiene agua no aporta los
minerales necesarios como lo hace el vital líquido .Por último Evite en lo posible
fumar y el consumo de bebidas alcohólicas. El cuidado preventivo es el mejor
cuidado.
 Objetivos
Buenos este trabajo lo estoy haciendo con el fin de promover y concientizar las
enfermedades q nos ocasiona a la salud mental por eso es muy importante estar
equilibrado llevar una dieta balenceada para asi no tener ningún tipos de
enfermedades.
¿Cómo prevenir enfermedades relacionadas con la mala nutrición?
Las enfermedades relacionadas con la mala alimentación, como el sobrepeso,
la obesidad y la diabetes, están aumentando de manera significativa.
La Organización Mundial de la Salud calcula que alrededor del 45 % de las
muertes de menores de 5 años tienen que ver con la desnutrición; las cuales,
en su mayoría se registran en países de ingresos bajos y medianos. Al mismo
tiempo, en estos países están aumentando las tasas de sobrepeso y obesidad
en la niñez.
Por esto, es importante identificar y tratar los factores relacionados con la mala
nutrición, así como reconocer los hábitos que promueven una vida saludable y
evitan el desarrollo de enfermedades.
La mala nutrición se refiere a las carencias, los excesos y los desequilibrios en
la ingesta calórica y de nutrientes de una persona. Abarca tres grupos de
afecciones:
* Desnutrición: incluye la emaciación (un peso insuficiente respecto de la talla),
el retraso del crecimiento (una talla insuficiente para la edad) y la insuficiencia
ponderal (un peso insuficiente para la edad).
* Malnutrición relacionada con los micronutrientes: incluye la carencia o exceso
de micronutrientes (vitaminas o minerales importantes).
* Sobrepeso, obesidad y enfermedades no transmisibles relacionadas con la
alimentación: cardiopatías, diabetes, algunos cánceres, entre otras.
Para prevenir estas enfermedades es fundamental implementar hábitos que
fomenten la ingesta de alimentos sanos, la actividad física y otras prácticas que
promueven un estilo de vida saludable.
Algunas enfermedades por malnutrición que puede evitar:
Obesidad y el sobrepeso
La obesidad y el sobrepeso son dos de las enfermedades relacionadas con la
alimentación más preocupantes debido a su alta incidencia. De acuerdo con la
Organización Mundial de la Salud, han alcanzado proporciones epidémicas a
nivel mundial y, cada año, causan el fallecimiento de al menos, 2,8 millones de
personas en el mundo.
Diabetes
La diabetes es una patología que se da cuando los niveles de azúcar o glucosa
en sangre están por encima de lo normal. Si esto ocurre, es necesario un
tratamiento para evitar que dicha condición genere lesiones en diversos
órganos del cuerpo o derive en enfermedades cardiovasculares.
Hipertensión
La hipertensión arterial es una patología crónica en la que los vasos
sanguíneos tienen una tensión persistentemente alta, lo que puede
dañarlos. Cuanto más alta es la tensión, más esfuerzo tiene que realizar
el corazón para bombear.
Marco teorico