Facultad: Ciencias de la Salud

Técnicas Básicas de Investigación

Licda. Darnéll Damissa Argueta Cuéllar

VIDA SALUDABLE

Lubia Lorena Castillo Hernández

Carné: 2281723
Sección: 04

Zacapa, febrero, 2023

 Índice
Introducción………………………………………………………………………………..3

Vida saludable………………………………………………………….………………….4

Salud y adolescencia: opciones para una vida saludable…………………………….4

Análisis bibliométrico: salud y calidad de vida……………………….....

……………….5

Estar en forma: un hábito de vida

saludable…………………………………………….6

Virtualización del programa Estilos de Vida Saludable……………………….....

……..7

Alimentación del niño en edad preescolar……………………………..

………………..8

Percepciones de la enfermedad y hábitos de vida saludable en personas con

enfermedades crónicas……………..…………………………………………………….9

La OMS propone pautas de vida saludable para prevenir la

demencia……………..10

Dieta y nutrición pequeños cambios en la dieta permiten ganar minutos de vida

saludable………………………………………………………………………….………11

Bebés y niños nutrición infantil la alimentación durante el primer año de vida del

bebé…………….…………………………………………………………………………12
Objetivos………………………………………………………………………………….13

Conclusiones…………………………………………….……………………………….14

Recomendaciones…………………………………….…………………………………15

Referencias……………………………………………….………………………………16

INTRODUCCIÓN

En este trabajo de investigación se reúne información sobre los factores de un

estilo de vida saludable. Tomar decisiones inteligentes, poner de nuestra parte en
comer sano y llevar un estilo de vida saludable que no solo es importante para
nuestro aspecto físico, sino también para sentirnos bien y poder disfrutar de una
vida sana, una alimentación sana durante los primeros años de vida y a lo largo de
la edad adulta, nos ayuda a reducir el riesgo de muchas enfermedades como la
obesidad, enfermedades cardiacas, la hipertensión, la diabetes, algunos tipos de
cáncer y la osteoporosis. Los hábitos son esas acciones que a base de repetirlas
en el día a día se convierten en nuestra forma de hacer las cosas, es decir llegan
a ser una rutina diaria. Todos aprendemos hábitos en nuestra infancia que
poniéndolos en práctica es de mucho beneficio para nuestro organismo. Un estilo
de vida saludable implica hábitos como una buena alimentación, actividad física,
etc.
También conoceremos los factores que son muy importantes para una salud del
ser humano y que impiden llevar un estilo de vida saludable que son: el consumo
de sustancias tóxicas y las posibles consecuencias que nos pueden traer.
Tanto padre como hijo, cada uno en su papel, debe contribuir para mejorar y
conseguir un estilo de vida saludable en la familia y en su entorno, cuidando
aspectos tan importantes como: tener una alimentación equilibrada, realizar
cualquier actividad física diariamente, tener una adecuada higiene personal,
adquirir estos hábitos saludables mejoran nuestra salud.

Vida saludable

Salud y adolescencia: opciones para una vida saludable.

ESCENAS Y ESCENARIOS PARA PENSAR EN SALUD Tenemos un cuerpo (¿o
un cuerpo nos tiene?). Un cuerpo puede contraer enfermedades. Somos seres
biológicos, y sin embargo, cuando hablamos de salud no basta con referirnos a
cuestiones médicas, debemos considerar también otras dimensiones que
interactúan con nuestra entidad biológica. El humano es un ser social, un ser
hablante, es la primera especie que tiene conciencia de su propia existencia y por
lo tanto es capaz de proyectar su futuro. A lo largo de su evolución se organizó en
grupos y fue modelando su entorno, adquirió hábitos, normas, tradiciones,
creencias, lenguas, con los cuales les dio identidad a su lugar de pertenencia y
cohesión a su comunidad. Así se constituyeron las diferentes sociedades
humanas, cada una con una cultura propia. Cada integrante de una sociedad
percibe su entorno ambiental, familiar y social de un modo particular que tiene que
ver con aspectos íntimos: los modos de existir, las huellas dejadas por su historia
de vida, su educación y la cultura en la que vive inmerso. A su vez cada persona
opera sobre su contexto y deja improntas, en un “ida y vuelta” complejo y
permanente, durante toda su existencia. (1)
Los hábitos de vida saludable son todas las actividades que todo ser humano en
general hace con su cuerpo, la vida cotidiana se debe a nuestras propias
acciones, el que nuestro cuerpo esté positivamente o negativamente, tanto físico,
mental o social. Es de gran importancia el tener estilo de vida saludable porque
llevando un buen estilo de vida prevenimos muchas enfermedades que en muchas
ocasiones nos llevan hasta estar postrados en una cama, hospital o incluso tener
una muerte prematura, que si llevamos una vida con hábitos saludables son
evitables. En nuestras manos está nuestra salud.
La enfermedad mental no solo es la depresión sino que a veces también el
consumo de bebidas alcohólicas, drogas y otras cosas más que afectan de forma
negativa el organismo del cuerpo humano. Los hombres y mujeres que sufren de
depresión tienden a perder el interés por todo lo que los rodea. Por ello es muy
importante que realicen actividades tanto deportivas como cualquier otro ejercicio
físico, con lo cual los ayudará a sentirse bien tanto física como moralmente e
incluso espiritualmente. La vida saludable no solo es por nuestro cuerpo sino que
más allá de eso es sentirnos bien con nosotros mismos y con quienes nos rodean
en el día a día. Evitando el estrés innecesario que en muchas ocasiones solo
afecta al ser humano, también es importante tener un patrón o calidad de sueño
de ocho horas al día, tener una buena higiene personal, mantener siempre y en
todo momento una actitud positiva que de igual manera nos ayudará a tener una
vida completamente saludable.
Análisis bibliométrico: salud y calidad de vida.
Los intereses de investigadores estadounidenses, británicos y australianos están
relacionados, y se centran en la educación y práctica de enfermería, con énfasis
en el cuidado al paciente y en las actitudes y conocimientos del personal de la
salud; así como en la obesidad, dieta, comportamiento alimenticio y el
metabolismo. Adicionalmente, sus tendencias investigativas se orientan en los
cuidados de enfermeras(os), tanto en casa como en unidades de cuidados
intensivos, y en las áreas de emergencias. Las investigaciones de autores
canadienses y brasileños siguen la misma tendencia científica. Es de interés
especial resaltar que, dentro de las investigaciones de autores de Canadá, se
encuentran estudios relativos a la ansiedad, depresión, estrés en enfermeras(os),
y los sentimientos y experiencias de los pacientes con padecimientos de
enfermedades como el cáncer y la diabetes. En Colombia, la producción científica
sigue el mismo horizonte relativo a temas de obesidad, cuidados de
enfermeras(os), dieta, nutrición y des- nutrición; pero se enfoca, con especial
interés, en la relación que tienen estas temáticas con el sexo, la edad, la situación
socioeconómica y realidades sociales de la población. La obesidad, por ser un
problema de salud pública, se convierte en un tema de especial atención. (2)
Según los investigadores, teniendo en cuenta el cuidado de los pacientes como
también el cuidado y conocimiento de los profesionales de enfermería, tener una
dieta balanceada se puede prevenir enfermedades como la obesidad, de las
cuales todas las personas son propensas a desarrollar ciertas enfermedades si no
se toma la medida correspondiente, es decir llevando un estilo de vida saludable.
La obesidad debe afrontarse desde un aspecto de salud y no desde un punto de
vista gracioso que hace disminuir la autoestima de las personas ya que eso hace
más difícil lograr perder peso.
Cuantiosos padecimientos pueden aumentar no solo por origen de la obesidad,
sino del estilo de vida que cada persona practica en la vida diaria, sin embargo las
personas con sobrepeso han mostrado una mayor tendencia a padecimientos de
enfermedades cardiacas, diabetes, presión arterial alta y determinados tipos de
cáncer. La obesidad es resultado de elementos generales, fisiológicos y los
entornos, compuestos por el tipo de alimentación y la falta de actividad física o
ejercicio.
Algunos consejos a tomar en cuenta son:
 Consumir más cantidad de frutas y verduras así como cereales y frutos secos.
 No consumir alimentos que contienen azucares y grasas.
 Realizar actividad física por lo menos treinta o cuarenta y cinco minutos al día.

Estar en forma: un hábito de vida saludable.

La capacidad aeróbica se refiere a la capacidad para realizar una actividad

durante un tiempo considerablemente largo sin la aparición de cansancio
excesivo. La capacidad aeróbica o resistencia cardiorrespiratoria, mejora con
entrenamiento físico continuado, regular y de intensidad media. El entrenamiento
de la capacidad aeróbica favorece el desarrollo de los sistemas cardiovascular y
respiratorio, es, por tanto, un ejercicio muy adecuado para la prevención de
enfermedades del corazón, las arterias y venas y del sistema respiratorio. Durante
largo tiempo se ha considerado que el entrenamiento de la capacidad aeróbica
constituía la parte principal de un programa de fitnes y, a menudo, se olvidaban
otros componentes como la fuerza o la flexibilidad. Actualmente se continúa
considerando un aspecto clave, pero no el único. Para el desarrollo de la
capacidad aeróbica son válidas todas las actividades rítmicas y cíclicas, en las que
intervienen los grandes grupos musculares y se mantienen durante un tiempo
prolongado. Caminar, correr, bailar, ir en bicicleta, nadar o una sesión de aeróbic,
son ejemplos de actividades para la mejora de la capacidad cardiorrespiratoria. (3)
Sabemos que es muy complicado sacar un tiempo todos los días para mantenerse
en forma, ya sea por la largas horas de trabajo o jornadas laborales, pero el estrés
de vida que llevamos resulta fatigoso a nivel físico y mental. Aunque tengas poco
tiempo libre, es necesario llevar una vida sana y saludable, y mantenerte en forma.
Ser una persona saludable y estar en forma no son parecidos. Pero si una
persona puede mejorar considerablemente su salud al hacer a diario un mínimo de
ejercicio físico. Por otra parte un buen estado físico no siempre garantiza una
buena salud, también hay que tomar muy en cuenta otras muchas variables como
una alimentación equilibrada adecuada y el descanso adecuado, al fin de cuentas
estar en forma tiene un aspectos generales en la vida de toda persona.
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Virtualización del programa Estilos de Vida Saludable.

El proceso es muy complejo debido a que deben existir acuerdos,
posteriormente, un plan para implementar esa política, metas, indicadores y
recursos. Al Ministerio de Salud nos corresponde, como rectores en la materia,
realizar esa movilización de los actores sociales para que, una vez generada la
política y su plan de implementación, estos puedan permearlo dentro de
sus procesos de planificación institucional y sus planes operativos anuales.
De otra manera, si esos compromisos -que adquirieron a través de un esfuerzo
enorme que se hizo desde el nivel intersectorial y conducido por el Ministerio de
Salud-no se incorporan dentro de la planificación operativa institucional
difícilmente se puedan desarrollar.-Para el Ministerio de Salud es importante
recordar el rol que tenemos, primero, es una institución que busca garantizar la
protección y el mejoramiento del estado de salud de la población, a través de la
estrategia maestra de avanzar de la atención de la enfermedad hacia la
promoción de la salud, porque sabemos, y se ha demostrado, que las acciones
que nosotros desarrollamos en promoción de la salud tienen un impacto aún
mayor, que las que se dan a nivel de la atención, y que podemos lograr más
previniendo y promocionando la salud que desde los servicios de atención.
Por supuesto, que desde la atención se contribuye bastante a la reducción de la
mortalidad, a la atención oportuna. (4)
Promover la salud en el espacio educativo es de una labor muy extensa, significa
ir al encuentro de personas que no tienen acceso a un puesto de salud, se hace
necesario la visita a lugares de domicilio como un mecanismo de acercar a las
familias el sistema de salud, por otra parte involucra humanizar la atención de sus
necesidades dándoles la oportunidad de conocer los estilos de vida saludable que
como bien sabemos es un tema muy extenso, comenzando por consumir
alimentos nutritivos, que en muchos lugares de nuestra región se pueden dar a un
precio cómodo. Todos queremos vivir más y mejor, pero también es cierto que
solemos consumir productos que no son los más convenientes para nuestro
organismo.
Se puede encontrar información en las diferentes plataformas digitales sobre cómo
llevar un hábito de vida saludable. Lo mejor es adoptar costumbres saludables y
que la comida sana sea la actora de nuestro día a día. Con esto no queremos
decir que un día te des un antojo, pero sí que en tu rutina diaria tienes tomar en
cuenta los productos naturales, son toda una garantía para nuestro cuerpo.

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Alimentación del niño en edad preescolar.

Importancia de la educación para la salud.
Se han seleccionado estudios experimentales en español e inglés, y publicados a
partir del 2010. La calidad metodológica ha sido evaluada con la escala JADAD,
seleccionando finalmente 36 artículos para realizar la revisión. Resultados. Las
intervenciones educativas deben ir dirigidas tanto a los niños, como a los padres
ya los profesores. Por un lado, son los padres los que eligen que dar de comer a
los niños por lo que es necesario que tengan conocimientos sobre alimentación
saludable, por otro lado, los profesores tienen una gran influencia sobre los
comportamientos de los niños y, por último, los niños deben estar predispuestos a
modificar sus rutinas. También se debe tener en cuenta la importancia de realizar
actividades físicas para su salud y su capacidad motora, y con esto, la necesidad
de reducir el tiempo dedicado a los medios electrónicos. Conclusión.
 La mayoría de las intervenciones estudiadas tienen resultados positivos pero sólo
a corto plazo. Consideramos que, para que las averías tengan un efecto a largo
plazo, se debe trabajar sobre todos los aspectos descritos anteriormente. Fondo
abstracto. La creciente prevalencia de la obesidad infantil pone de manifiesto la
necesidad de enseñar a los niños hábitos saludables, de seguir una dieta
saludable y de fomentar la actividad física. Se ha comprobado que el mejor
momento para ello, es el preescolar porque es cuando los niños empiezan a
adquirir hábitos. (5)
Los niños en edad preescolar (3 a 5 años) todavía están desarrollando sus hábitos
de alimentación y necesitan que los alienten a comer bocadillos y comidas
saludables. Estos niños están ansiosos por aprender, especialmente de otras
personas. A menudo imitarán las conductas de alimentación de los adultos.
Necesitan supervisión a la hora de la comida ya que están todavía trabajando en
las habilidades de masticar y tragar. Para tratar de controlar cuándo y dónde sus
niños comen alimentos brinde horarios de comidas diarios regulares con
interacción social y demostración de conductas alimenticias saludables.

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Percepciones de la enfermedad y hábitos de vida saludable en personas con

enfermedades crónicas.

Evaluar las percepciones de la enfermedad que se asocian con hábitos de vida

saludable en pacientes con enfermedades crónicas en Medellín y municipios
aledaños. Método: Estudio prospectivo correlacional basado en la aplicación del
cuestionario breve de percepciones de la enfermedad (BIPQ), cuestionario de la
salud del paciente (PHQ-9), cuestionario de ansiedad generalizada (GAD-7) y un
cuestionario de hábitos de vida saludable . Participaron 51 pacientes con
diferentes enfermedades crónicas: migraña, cáncer de seno, diabetes, artritis
reumatoide, enfermedad cardiovascular e hipertensión arterial primaria. La
evaluación de los hábitos de vida saludable se llevó a cabo tres meses
después. Conclusiones: La percepción de que una enfermedad tiene
consecuencias negativas y la preocupación por esta lleva a la implementación de
comportamientos saludables. (6)
Si se quiere gozar de buena salud, también hay que encontrar momentos para
hacer deporte, una buena manera de tener el cuerpo activo, si ponemos en
práctica todo esto, pronto se verán los resultados que son favorables para la salud
del cuerpo y la mente. Para comenzar a tener una vida saludable se puede lograr
poniendo en práctica los diferentes tipos de acciones que el personal de salud
aconseja.
Descansar también es fundamental para que nuestro organismo funcione
correctamente. Debemos tomar como prioridad e intentar dormir de siete a ocho
horas diariamente. Otro aspecto a tomar en cuenta es tener vida social activa salir
con los amigos a pasear, planear escapadas, charlar, hacer cualquier tipo de
deporte o actividad física, tener una vida social activa y disfrutar de un tiempo libre
ayuda a mantener la mente en buen estado ya que con las actividades físicas
frecuentes reducimos el estrés y así creamos hábitos de vida más saludable.

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La OMS propone pautas de vida saludable para prevenir la demencia.

La edad es el principal factor de riesgo del deterioro cognitivo, pero la demencia,

según la OMS no es una consecuencia natural o inevitable del envejecimiento.
Uno de los objetivos de estas medidas preventivas es que sirvan para que los
médicos de atención primaria aconsejen a sus pacientes sobre lo que pueden
hacer para prevenir estas patologías. Con ellas la OMS también insta a los
gobiernos y los responsables de la salud de los ciudadanos a que adopten
políticas que fomenten un estilo de vida saludable. Entre los hábitos saludables
destacan las intervenciones nutricionales, en las que la organización recomienda
adherirse a una dieta similar a la mediterránea, siguiendo un régimen saludable y
equilibrado, en el que no serían necesarios suplementos específicos ni de
vitaminas B y E o de ácidos grasos poliinsaturados.
Cuidar al cuidador de un paciente con demencia .El Observatorio Mundial de la
Demencia de la OMS, cuya andadura se inició en 2017, recopila la información
sobre las actividades de 80 países y los recursos que destinan a la prevención de
la demencia. Para este organismo, uno de los puntos más importantes que deben
contemplar los planes nacionales contra esta enfermedad es el apoyo a
los cuidadores de las personas con demencia, generalmente miembros de la
familia que a menudo deben modificar su día a día. Por este motivo, la OMS creo
el programa iSupport, que ofrece a los cuidadores consejos online sobre la
atención que los enfermos necesitan, pero también dan pautas sobre como ellos
mismos deben cuidar de su salud. (7)
Muchas personas comen más de lo que necesitan, especialmente cuando salen a
comer o compran comida, que en muchas ocasiones la comida que se hace
comprada es menos saludable para la salud de las personas, ya que contiene una
gran variedad de grasa, es mejor consumir alimentos preparados en casa con
mucha higiene y utilizando poca grasa.

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Dieta y nutrición pequeños cambios en la dieta permiten ganar minutos de

vida saludable.
Los alimentos fueron divididos en los colores del semáforo para indicar su
desempeño nutricional y ambiental combinado. Así se puede decir que
los alimentos de la zona verde son los que hay que aumentar en la dieta, ya que
son beneficiosos para la salud y para el planeta. Algunos de ellos son las frutas,
vegetales cultivados en el campo, frutos secos, legumbres, algunos mariscos
y granos integrales. En el caso de los alimentos de la zona roja son los que deben
eliminarse o reducirse de la alimentación diaria. Entre los que peor eran,
nutricionalmente hablando, están las carnes procesadas, y si nos centramos en el
impacto medioambiental a parte del anterior también encontramos la carne de res,
cerdo y cordero.
“La urgencia de los cambios en la dieta para mejorar la salud humana y el
medioambiente es clara. Nuestros hallazgos demuestran que las pequeñas
sustituciones específicas ofrecen una estrategia factible y poderosa para lograr
beneficios significativos para la salud y el medioambiente sin requerir cambios
dietéticos drásticos”. (8)
Es decir, si usted no es muy activo, es posible que sus músculos no funcionen tan
bien y eso puede afectar su fuerza. Además, es posible que queme menos
calorías, especialmente si no hace ninguna actividad física. Con el tiempo, si come
y bebe más calorías de las que su cuerpo quema durante la actividad física y la
vida diaria, su cuerpo podría almacenar las calorías extras que causan el aumento
de peso. El peso extra puede causar sobrepeso u obesidad. Es por eso, que es
muy importante tomar nota a tiempo de las consecuencias no favorables que nos
trae al cuerpo, al no alimentarnos de forma sana y no practicar ninguna actividad
física o deporte. Con pequeños cambios de hábitos de vida saludable se pude
hacer sentir bien al organismo humano y a la vez evitar las diferentes
enfermedades que se dan al no saber tener una calidad de vida sanamente.
Según expertos en el tema, los hombres necesitan más calorías que las mujeres.
Los adultos más jóvenes necesitan más calorías que los adultos de mediana edad
y mayores. Todos los adultos que hacen más ejercicio necesitan consumir más
calorías que aquellos que son menos activos. Una porción es la cantidad de
comida o bebida que consume en una servida. Estar consciente de las porciones
de los alimentos, el tamaño de las porciones y la frecuencia con la que los
consume puede ayudarle a elegir alimentos y bebidas más saludables.

Bebés y niños nutrición infantil la alimentación durante el primer año de vida

del bebé.
Las recomendaciones de expertos y pediatras recuerdan que la alimentación de
los bebés debe basarse de forma exclusiva en la lactancia materna durante los
seis primeros meses de vida, ya que ésta aporta todos los nutrientes necesarios
para el recién nacido. A partir de entonces, y aunque la leche materna seguirá
siendo el alimento principal, se pueden ir añadiendo de forma progresiva, y sin
seguir ningún orden específico, nuevos alimentos, que serán parte de lo que se
conoce como alimentación complementaria. Pero, por la seguridad del bebé,
durante el primer año de vida no debe tomar determinados alimentos que sí
consumimos los adultos, como pueden ser la leche de vaca, las carnes
procesadas, o las espinacas; ni tampoco otros que se anuncian como
específicamente diseñados para este grupo de población, pero que tienen una
gran concentración de azúcares. Os explicamos qué alimentos están prohibidos
en la dieta de un bebé y de cuáles otros es mejor prescindir al menos durante su
primer añito de vida. (9)
Una de las etapas más importantes de la vida es la primera infancia ya que en ella
se producen grandes y permanentes cambios en forma constante, es por esto que
la nutrición infantil es tan importante. A partir de una nutrición equilibrada,
saludable y completa para niños se puede lograr un mejor desarrollo físico e
intelectual.
Es importante anotar que los niños que mantienen un peso adecuado tienen
mayor probabilidad de permanecer en un peso saludable cuando sean adultos.
Los niños que comen demasiadas comidas con un alto contenido en grasa y
azúcar y pasan menos tiempo realizando actividades físicas pueden tener
problemas de sobrepeso. Los problemas de peso que se desarrollan durante la
niñez pueden conducir a enfermedades relacionadas con el peso tales como
cáncer, enfermedad del corazón, presión alta diabetes entre otros

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OBJETIVOS

GENERAL
Crear hábitos que lleven a una alimentación saludable, para obtener un estilo de
salud y bienestar en las personas de todas las edades.

ESPECÍFICOS
 Conseguir que los menores aprendan a integrarse a los estilos de vida
saludable.

 Concientizar a las personas de la importancia de llevar hábitos vida saludable.

 Informar de manera gratuita a la sociedad en general sobre la importancia de
cuidar sus cuerpos para tener una vida saludable.

CONCLUSIONES

 La alimentación saludable no se trata de alimentarse, sino que además del

alimento se refiere también a cuanto, cómo y con qué frecuencia se
consumen los alimentos y que sean de nutrición y energía para el
organismo. Para tener una vida saludable se necesita realizar varias cosas
que nos ayuden a que tengamos una buena salud.

 Es muy importante que conozcamos estos beneficios ya que al tener una

alimentación correcta estaremos evitando que tengamos enfermedades
crónicas, estrés, sobre peso y dolores musculares.

 Llevar una vida sana hace que podamos estar en una buena condición de
salud.

 Los estilos de vida activos acompañan a los estilos de vida saludables,

teniendo estos resultados al realizar actividad física o deporte. La actividad
física además contribuye a lograr y mantener un peso saludable.
  Tener una vida saludable desde temprana edad evitaría un sinfín de
complicaciones en un futuro, pero nunca es tarde para hacer más cuando
se quiere.

 Tener una buena salud dependerá de nuestros hábitos de vida, nuestra

alimentación, nuestro nivel de actividad física y el ambiente en el que
vivimos.

Recomendaciones

 Practicar deporte o actividad física de forma regular y controlar el peso.

 Consumir una dieta variada incluyendo alimentos de todos los grupos.

 Tomar un aproximado de dos litros de agua al día.

 Dormir por lo menos siete horas al día.

 Evitar el estrés innecesario.

 Tener una buena higiene personal.

 Evitar el consumo de alcohol y tabaco.

 Hidratarse adecuadamente.

Referencias

1. Liliana Elisabet Mosso, María Marta Penjerek, Rocío Feltrez. Salud y

adolescencia: opciones para una vida saludable. Ituizangó : Editorial maipue,
2019.
2. Gerardo Luis Angulo Cuentas, Ernesto Amarú Galvis-Lista, Mayda Patricia
González-Zabala z. Análisis bibliométrico: saliud y calidad de vida. Santa Marta :
Unimagdalena, 2018.
3. Cortada, Marta Vidal. Estar en forma: un hábito de vida saludable. Barcelona :
INDE, 2021.
4. Virtualización del programa Estilos de Vida Saludable (EVISA). Martínez Jaikel,
Tatiana y Murillo Castro, Adriana. 3, Costa Rica : REVISTA MÉDICA DE LA
UNIVERSIDAD DE COSTA RICA, 2022, Vol. 16. 1659-2441.
5. Alimentación del niño en edad preescolar. Importancia de la educacion para la
salud. Rebeca Antolín Rodríguez, Universidad de León. 94, España :
Fundación para el Desarrollo de la Enfermería, 2018, Vol. 15. 1697-218.
6. Percepciones de la enfermedad y hábitos de vida saludable en personas con
enfermedades crónicas. Mariantonia Lemos, susana torres, Isabel Jaramillo,
Pablo Emilio Gómez, Alejandra Barbosa. 42, Colombia : universidad simon
bolivar, 2019, Vol. 22. 2027-212.
7. RUIZ, CARIDAD. webconsultas revista de salud y bienestar. [En línea] 16 de
mayo de 2019. [Citado el: 21 de febrero de 2023.]
https://www.webconsultas.com/noticias/mente-y-emociones/la-oms-propone-
pautas-de-vida-saludable-para-prevenir-la-demencia.
8. CASTEJÓN, NATALIA. Web consultas revista de salud y bienestar. [En línea]
25 de marzo de 2022. [Citado el: 21 de febrero de 2023.]
https://www.webconsultas.com/noticias/dieta-y-nutricion/pequenos-cambios-en-la-
dieta-permiten-ganar-minutos-de-vida-saludable.
9. CORDELLAT, ADRIÁN. Web consultas revista de salud y bienestar. [En línea]
15 de febrero de 2023. [Citado el: 21 de febrero de 2023.]
https://www.webconsultas.com/bebes-y-ninos/nutricion-infantil/la-alimentacion-
durante-el-primer-año-de-vida-del-bebe.