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INSTAGRAM: @LACAPRISTO.RECETAS
RECETAS:
• ABC DE LA COCINA
• PRODUCTOS DE ESTACIÓN
• PLANTAS ARÓMATICAS
• ÑOQUIS DE PAPA
• ÑOQUIS DE REMOLACHA
• SORRENTINOS VERDES RELLENOS DE CALABAZA Y QUESO
• SORRENTINOS DE VERDURA
• RAVIOLES DE CÚRCUMA RELLENOS DE HONGOS DE PINO
• TALLARINES CASEROS
• RAVIOLES DE RICOTTA Y NUEZ
• SALSA PARISIENNE
• SALSA CASERA
• PESTO DE RÚCULA
• CREMA DE CHAMPIÑONES
• CREMA DE BRÓCOLI Y ALMENDRAS
• SALSA BOLOGÑESA
• PAN DE CAMPO
ABC DE LA COCINA
Para obtener buenos resultados a la hora de elaborar una receta, lo primero es asegurarse
de medir bien los ingredientes.
PRODUCTOS DE ESTACIÓN:
VERANO:
• FRUTAS:
• VERDURAS Y HORTALIZAS:
Acelga-albahaca-berenjenas-cebolla-chauchas-choclo-esparragos-pepino-porotosmorron-
(ajichile) rabanito-tomate-zapallito
OTOÑO-INVIERNO
• FRUTAS:
• VERDURAS Y HORTALIZAS:
• FRUTAS:
Ananá-bananas-frutillas-limones-manzanas-naranjas-palta•
1. Cuando se usa una harina 000 para panificado o pizza, mi consejo es amasar lo máximo
posible hasta que quede una masa lisa; es necesario hidratar el gluten para que quede
un producto final más alto y esponjoso.
2. Cuando uno hace un panificado, el horno debe estar alto, a unos 220°
– 250°. En el horno, tiempos largos son sinónimo de productos secos;
con tiempos más breves se dora más rápido y se mantiene la
humedad.
3. Cuanto más descansa la masa (fermentación larga), hay más color,
más sabor y es más digerible; el organismo asimila mejor el gluten.
Actualmente la industria fermenta rápido las piezas de pan y eso
apareja los problemas de intolerancia porque uno come básicamente
el grano de trigo crudo.
0000: es un tipo de harina que se usa en pastelería por su refinamiento. Para recetas como:
bizcochuelo, piononos, budines, cookies, alfajores, tartas dulces, etc.
Harina integral: se obtiene a través de la molienda de grano entero. Según el tipo de molienda
se las clasifica como gruesa, mediana y fina. Siempre que quieran utilizar en recetas dulces se
recomiendan dejarla en remojo por 8 horas. Al igual que en recetas saladas.
SÉMOLA: Es el grano triturado grueso que se obtiene al pasar los granos de trigo
SEMOLIN: es el producto anterior pero de grano más fino e intermedio entre la sémola y la
harina. Se utiliza para pastas frescas, espolvorear pastas rellenas.
PASTAS POR PERSONA:
COMPONENTE NUTRITIVO:
• 70% de hidratos de carbono
• 12% de agua (% depende si la pasta es fresca o seca)
• 13% de proteínas
• 3% de fibra
• 1% de materia grasa • 1% de sales minerales.
Otros. Meses
• Guisos preparados 3
• Guisos con huevo. 1a2
• Arroz cocido. 3
• Pastas preparadas. 3
• Pizzas. 2a3
• Especias y hierbas.
• Tortas
• Mayonesas
• Latas
• Yogures
• Quesos crema
• Huevos crudos o cocidos
• Gelatina
Algunos consejos para guardar tus alimentos en el freezer:
• No congeles el mismo producto dos veces
• Guarda los productos separados en porciones
• Coloca en cada producto la fecha en la que lo congelas o la
fecha de vencimiento
• Almacena los productos a una temperatura de -18°C o menor.
ÑOQUIS DE PAPA
INGREDIENTES:
• 1 KILO DE PAPA
• SAL Y PIMIENTA A GUSTO
• NUEZ MOSCADA A GUSTO
• MANTECA O ACEITE 1 CUCHARADA.
• HARINA 0000 300 G APROXIMADAMENTE.
• YEMAS 2 UNIDADES
• ACEITE 1 CUCHARADA DE ACEITE
• SEMOLIN PARA ESPOLVOREAR
PREPARACIÓN:
1. COLOCAR LAS PAPAS ENTERA CON PIEL EN UNA OLLA DE AGUA FRÍA. DEJAR
QUE SE COCINE Y CUANDO PINCHAN LA PAPA Y CAE ES POQUE YA ESTA.
2. DEJAR ENFRIAR 10 MINUTOS Y PELAR.
3. PISAR LA PAPA BIEN CON ACEITE O MANTECA
4. SALPIMENTAR EL PURE A GUSTO Y CON NUEZ MOSCADA.
5. UNA VEZ QUE LOGRARON UN PURE SECO, HACER UN AGUJERO EN EL CENTRO
Y COLOCAR LAS YEMAS, EL ACEITE. MEZCLAR BIEN TODO PARA INCORPORAR.
6. DE A POCO COLOCAR LA HARINA HASTA FORMAR UNA MASA Y QUE NO SE
PEGUE.
7. CORTAR BOLLOS Y ESPOLVOREAR CON SEMOLIN.
8. FORMAR TIRAS Y ARMAR LOS ÑOQUIS.
9. SIEMPRE ESPOLVOREAR CON SEMOLIN
10. COCCIÓN: COLOCARLOS EN UNA CON AGUA HIRVIENDO.
11. UNA VEZ QUE SUBEN PARA ARRIBA SACAR Y TERMINAR EN UNA SARTEN CON
SALSA Y UN POCO DE AGUA DE LA COCCIÓN O SERVIR EN FUENTE.
ÑOQUIS DE REMOLACHA
INGREDIENTES:
• HARINA 300 G
• SEMOLIN 50 G
• REMOLACHA 2 U
• AJO 1 DIENTE
• ROMERO 1 RAMITA
• SAL Y PIMIENTA A GUSTO
• YEMAS 2 UNIDADES.
• ACEITE 1 CUCHARADA PARA LA MASA
PREPARACIÓN:
1. COLOCAR EN UNA FUENTE LA REMOLACHA LAVADA, SALPIMENTAR, AGREGAR
AJO, ROMERO Y ACEITE.
2. COCINAR EN UN HORNO 180° HASTA QUE QUEDEN TIERNAS.
3. PELAR Y MIXCEAR HASTA FORMAR UN PURÉ.
4. EN UN BOL COLOCAR LA HARINA, EL SEMOLIN Y HACER UN AGUJERO EN EL
CENTRO.
5. AGREGAR LAS YEMAS, EL PURE DE REMOLACHA Y UNA CUCHARADA DE
ACEITE.
6. MEZCLAR Y FORMAR LA MASA.
7. ARMAR LOS ÑOQUIS ESPOLVOREAR CON SEMOLIN.
8. COCCIÓN: LLEVARLOS A UNA OLLA CON AGUA HIRVIENDO, UNA VEZ QUE
SUBEN PARA ARRIBA SACARLOS Y COLOCAR EN UNA SARTÉN CON SALSA Y UN
CHORRITO DEL AGUA DE LA COCCIÓN.
SORRENTINOS DE VERDURA
INGREDIENTES:
Preparación:
PARA EL RELLENO:
16. LAVAR BIEN EL ZAPALLO CABUTIA, CORTAR A LA MITAD, CON UNA CUCHARA
SACAR LAS SEMILLAS Y EL TEJIDO. COLOCAR EN UNA FUENTE CON ACEITE DE
OLIVA, SAL, PIMIENTABY AJO.
17. LLEVAR AL HORNO 180° QUE SE DORE BIEN DE UN LADO, LUEGO DEL OTRO LADO.
LOS AJOS SE COCINAN MÁS RÁPIDOS SACARLOS ANTES.
18. TERMINAR DE COCINAR EL ZAPALLO YY DEJARLO ENFRIAR PARA LUEGO SACAR LA
CASCARA Y HACER PURÉ. RESERVAR 19. CON EL QUESO CORTAR EN CUBOS.
RECETA: RAVIOLES DE CÚRCUMA RELLENOS DE HONGOS DE
PINO
INGREDIENTES:
PREPARACIÓN:
1. MEZCLAR LA HARINA JUNTO CON LA SÉMOLA Y SAL. HACER UN AGUJERO EN
EL MEDIO.
2. INCORPORAR EL ACEITE Y LOS HUEVOS.
3. AMASAR DESDE EL CENTRO HACIA LOS COSTADOS
4. DEJAR DESCANSAR 10 MINUTOS
5. ESTIRAR CON PALO DE AMASAR ESPOLVOREANDO CON SÉMOLA
6. HASTA LOGRAR EL GROSOR DESEADO.
7. PARA ESTIRAR CON PASTALINDA. PASAR POR EL NÚMERO 1 HASTA EL
NÚMERO 7. SIEMPRE UNA VEZ
8. ENROLLAR DE UN EXTREMO HACIA LA MITAD. ERROLLAR AL OTRO EXTREMO
HACIA LA OTRA MITAD. CORTAR. Y DEJAR SECAR
RAVIOLES DE RICOTA Y NUEZ
INGREDIENTES PARA LA MASA
PREPARACIÓN:
1. COLOCAR EN UN BOL LA HARINA, LA SAL Y HACER UN AGUJERO EN EL MEDIO.
2. INCORPORAR LOS HUEVOS Y EL ACEITE
3. MEZCLAR DEL CENTRO HACIA AFUERA Y FORMAR UNA MASA LISA Y
UNIFORME
4. ESTIRAR CON PALO ME AMASAR. SIEMPRE ESPOLVOREAR CON SÉMOLA QUE
VA A REFINAR MÁS LA MASA.
5. CON LA PASTALINDA PASAR POR EL NÚMERO 1, ASI HASTA LLEGAR AL 6.
SIEMPRE PASAR UNA VEZ.
PREPARACIÓN:
INGREDIENTES:
• CHAMPIÑONES 200 G
• JAMÓN COCIDO 200 G
• PECHUGA 1 U
• CREMA DE LECHE 360 ML
• SAL A GUSTO
• PIMIENTA A GUSTO
• NUEZ MOSCADA A GUSTO
PREPARACIÓN:
1. CORTAR EN CUBOS LAS PECHUGAS. CORTAR EN CUBOS EL JAMÓN
COCINDO
2. CORTAR LOS CHAMPIÑONES EN RODAJAS 3. CALENTAR UNA
SARTÉN CON ACEITE 2 MINUTOS.
4. AGREGAR LOS CUBOS DE PECHUGA Y DEJAR QUE SE DOREN
5. LUEGO AGREGAR EL JAMÓN COCIDO Y LOS CHAMPIÑÓNES
6. DEJAR QUE SE DORE BIEN TODO
7. AGREGAR LA CREMA DE LECHE
8. Y COCINAR HASTA QUE DE UN HERVOR. APAGAR EL FUEGO
9. SALPIMENTAR Y AGREGAR NUEZ MOSCADA.
10. SI QUIEREN ESPESAR LA SALSA LE PUEDEN AGREGAR: MEDIA TAZA DE LECHE
MEZCLADA CON 2 CUCHARAS DE ALMIDÓN DE MAIZ.
SALSA CASERA
INGREDIENTES:
Preparación:
1- En la punta de cada tomate hacer una cruz y llevarlos en una olla con agua hasta
que comience a hervir. Dejarlos 5 minutos. Para que la piel se desprende y luego
sacar.
2- Colocarlos en un bol con agua fria y sacar la piel
3- Picar en una tabla lo tomates y colocarlos en un bol
4- Luego en una sartén bien caliente con aceite colocar la cebolla, morrón y el ajo.
Dejar que se dore bien
5- Colocar los tomates picados y la zanahoria
6- Salpimentar a gusto
7- Colocar orégano y adobo de pizza a la salsa 8- Dejar que se cocine bien todo.
Mientras tanto pueden licuar media planta de albahaca con 1 diente de ajo. Y un chorrito de
aceite. Para cuando sirven la salsa colocan arriba esta y queda buenisimo!
SALSA BOLOGÑESA
INGREDIENTES:
PREPARACIÓN:
SALSA DE CHAMPIÑONES
Ingredientes:
• CHAMPIÑONES 200 G
• ACEITE DE OLIVA CANTIDAD NECESARIA
• CREMA DE LECHE 250 ML
• SAL A GUSTO
• PIMIENTA A GUSTO
• NUEZ MOSCADA A GUSTO
PREPARACIÓN:
1. EN UNA SARTÉN COLOCAR UN CHORRITO DE ACEITE Y DEJAR CALENTAR 2
MINUTOS
2. CORTAR LOS CHAMPIÑONES EN RODAJAS
3. COLOCAR EN LA SARTÉN Y DEJAR QUE SE DOREN BIEN
4. LUEGO AGREGAR LA CREMA DE LECHE
5. UNA VEZ QUE HIRVIO APAGAR EL FUEGO, SALPIMENTAR A GUSTO.
INGREDIENTES:
• REMOLACHA HERVIDA 3 U
• CREMA DE LECHE 250 CC
• SAL A GUSTO
• PIMIENTA A GUSTO
• NUEZ MOSACADA A GUSTO
PREPARACIÓN:
1. LAVAR Y CORTAR AL MEDIO LA REMOLACHA. LLEVAR A
HERVIR
2. PELAR, LUEGO LICUAR O MIXCEAR O PICAR
3. LLEVAR A CALENTAR UNA SARTÉN 2 MINUTOS
4. COLOCAR LA CREMA Y EL PURÉ DE REMOLACHA 5. DEJAR QUE
HIERVA Y SALPIMENTAR A GUSTO 6. COLOCAR NUEZ
MOSCADA Y LISTO!
• BRÓCOLI 1 U
• CREMA DE LECHE 250CC
• ALMENDRAS 100 G
• SAL A GUSTO
• PIMIENTA A GUSTO
• NUEZ MOSCADA A GUSTO
PREPARACIÓN:
1. CORTAR EL BRÓCOLI Y SACAR EL TRONCO.
2. CALENTAR UNA SARTEN CON UN CHORRITO DE ACEITE Y AGREGAR EL
BRÓCOLI CORTADO. DEJAR QUE SE DORE BIEN Y SE COCINE
3. LUEGO AGREGAR LA CREMA DE LECHE
4. DEJAR QUE SE COCINE Y SALPIMENTAR A GUSTO. RALLAR UN POQUITO DE
NUEZ MOSCADA
5. EN UNA PLACA COLOCAR LAS ALMENDRAS Y LLEVAR AL HORNO 170°POR 10
MINUTOS
6. SACAR, DEJAR ENFRIAR, PICAR Y AGREGAR ARRIBA DE LA PASTA
7. LAS ALMENDRAS SE PUEDEN CONSERVAR EN UN FRASCO CERRADO. DURANTE
UN MES APROXIMADAMENTE
PESTO DE RÚCULA:
• RÚCULA DOS ATADO
• AJO 3 DIENTES
• ACEITE DE OLIVA CANTIDAD NECESARIA
• NUECES 100 G
PREPARACIÓN:
1. LAVAR Y CORTAR LA RÚCULA. PELAR Y CORTAR LOS DIENTES DE
AJO.
3. EN UNA LICUADORA O VASO DE MIXCER COLOCAR LA RÚCULA
CORTADA, LUEGO LOS DIENTES DE AJO Y UN CHORRITO DE
ACEITE DE OLIVA
PREPARACIÓN: