Documentos de Académico
Documentos de Profesional
Documentos de Cultura
cognitivas
La Memoria
CONTENIDO
1. Objetivos.
2. Introducción.
3. Distorsiones cognitivas.
4. Distorsiones de la memoria.
5. Alteraciones de la memoria.
Paramnesias.
Hipermnesias.
Amencias.
6. Resumen.
Distorsiones y alteraciones cognitivas | 3
• Abstracción selectiva, filtraje o filtro mental: se • Etiquetado: implica la generalización de una o dos
tienen en cuenta de manera exclusiva los detalles cualidades, ignorando las demás y las evidencias
negativos de un hecho o situación, ignorando o contrarias a estas.
excluyendo todos los aspectos positivos de la • Confirmación o sesgo confirmatorio: hace referencia
misma. De esta manera, los sentimientos negativos a la tendencia a sesgar la realidad, su percepción y
son sacados del contexto, se hacen mayores y su valoración, de manera que pueda encajar con las
más graves, lo que puede provocar irritación, ira, ideas preconcebidas que presenta el individuo.
malestar, etc.
• Conclusiones precipitadas: implica asumir una
• Pensamiento polarizado, dicotómico o de todo conclusión a pesar de que existan evidencias de que
o nada: supone la percepción de los hechos de esta no es correcta o, por el contrario, no existan
forma extrema, de manera que los hechos o evidencias que apoyen la misma. Se subdivide en:
acontecimientos pueden ser, exclusivamente,
-- Lectura o interpretación del pensamiento:
buenos o malos, blancos o negros, verdaderos
implica la realización de interpretaciones respecto
o falsos, positivos o negativos, etc. Implica un
a los pensamientos y sentimientos de los demás.
juicio erróneo, tanto del propio individuo como de
los demás, al no contemplar la posibilidad de los -- Adivinación: implica la tendencia a predecir el
términos intermedios. resultado de los eventos antes de que estos se
produzcan.
• Magnificación o minimización: implica la
subestimación o sobrestimación de todos • Las falacias: hace referencia a un razonamiento
los eventos, acontecimientos o personas. Se inválido o incorrecto que presenta la apariencia
subdivide en: de un razonamiento correcto y válido. Se
subdividen en:
-- Catastrofismo o visión catastrófica: implica
pensar que, si existe la posibilidad de suceder -- Falacia de control: implica bien, que un
algo negativo, probablemente pasará. Supone individuo presuponga la capacidad de control o
imaginar el peor resultado posible sin importar la responsabilidad respecto a lo que sucede a su
probabilidad de ocurrencia de este. Esto conlleva alrededor (omnipotencia), o bien que se perciba
la percepción de una situación como insoportable como totalmente incompetente para manejar
o extremadamente incómoda, relacionándose con los problemas.
problemas de tolerancia a la frustración. -- Falacia de justicia: hace referencia al
-- Negativismo o los “y si...”: supone la existencia de enjuiciamiento como injusto de todo aquello que no
una tendencia en el individuo de pensar que algo se corresponde con los propios deseos, creencias,
malo le puede pasar. expectativas o necesidades personales. Implican
normas y criterios estrictos en la que las opiniones
-- Negación: implica la tendencia a negar los
alternativas son automáticamente descartadas.
problemas, las debilidades o los propios errores.
Se concibe como la distorsión opuesta al -- Falacia de cambio: implica la tendencia a pensar
catastrofismo o visión catastrófica. que la felicidad personal depende, de manera
exclusiva, de las circunstancias externas o de los
• Sobregeneralización o hipergeneralización: un
actos de los demás. Así, se espera constantemente
hecho o acontecimiento negativo se percibe como
que los demás cambien sus comportamientos, en
una conclusión general, concibiéndola como “un
vez de responsabilizarse de su felicidad.
todo negativo”.
-- Falacia de recompensa divina: implica la
• Personalización: implica la tendencia de un
tendencia a pensar que, en el futuro, los problemas
individuo a asumir la culpa de todos los hechos
van a mejorar por sí solos, a pesar de no
que suceden como resultado de la creencia de
implicarse en ellos, pensando que la persona será
que, todo lo que los demás dicen o hacen, están
recompensada en el futuro.
dirigidos o tienen reacción en la propia persona. De
esta manera, se asume la responsabilidad de actos -- Falacia de razón: hace referencia a la tendencia
que no le corresponden a la persona. de una persona a presuponer que cuenta con la
verdad absoluta, de manera que puede obviar
• Culpabilidad: hace referencia a la tendencia de un
opiniones ajenas, por ser la suya la única correcta
individuo a sentirse responsable por el sufrimiento
y válida. Pueden intentar demostrar a los demás
de los demás y de su propio sufrimiento.
que sus opiniones son las correctas, mediante
• Los “deberías” o debeísmo: hace referencia a la argumentos falaces, por existir una intolerancia a
elaboración mental de una serie de normas de asumir el propio error o equivocación.
comportamiento, que son rígidas y dirigen el modo
de actuar de uno mismo y de los demás.
• Razonamiento emocional: hace referencia a
la tendencia a que las emociones controlen el
pensamiento, de manera que se percibe aquello
que se siente como una verdad absoluta.
Distorsiones y alteraciones cognitivas | 5
Dado el efecto que puede tener, no sólo a nivel • Modo asertivo: es aquel que se caracteriza por:
emocional, sino también en el aprendizaje, desarrollo -- Defender los puntos de vista, opiniones y
y evolución de los niños, la utilización inconsciente sentimientos de forma adecuada y eficaz.
de las distorsiones cognitivas es conveniente trabajar
-- Expresar sentimientos respetando los de los demás.
el razonamiento y funcionamiento del pensamiento
en el aula. De esta manera, los menores pueden -- Defender los derechos propios de modo calmado
comprender que aquello que piensan y que perciben y respetuoso.
como verdadero, puede que no lo sea. -- La capacidad de empatía, poniéndose en el lugar
del otro y escuchando sus opiniones.
Por ello, se pueden trabajar aspecto como:
-- La positividad.
• La culpabilidad: de manera que los alumnos
aprendan que no todo aquello que sucede puede Distorsiones de la memoria
ser responsabilidad de ellos.
La memoria es un proceso cognitivo mediante el que se
• La flexibilidad cognitiva: evitando la polarización
puede codificar, almacenar y recuperar de la memoria
a través de técnicas que permitan observar los
un determinado hecho, información o conocimiento.
aspectos positivos y negativos de un hecho.
Se trata de un proceso psicológico que posibilita el
• La empatía: de manera que aprendan a poner en el aprendizaje desde edades muy tempranas.
lugar del otro.
• La educación emocional: de manera que se Por tanto, no es posible referirse a la memoria como
impliquen en la comprensión y cambio de sus un almacén perfecto o inmóvil, ya que se encuentra
pensamientos, emociones y sentimientos. en constante cambio. Ello provoca que se generen
errores y fallos relacionados con los olvidos. Estos
• El vocabulario empleado: atendiendo al uso
son denominados distorsiones de la memoria y, en su
habitual de términos como “debería” o “tengo que”
mayoría, se consideran comunes y de poca importancia.
y modificarlos por términos como “me gustaría”.
Es posible diferenciar una serie de errores o distorsiones
Asimismo, también es importante realizar actividades de la memoria considerados los más habituales:
específicas para trabajar el asertividad, aprendiendo
los modos y características de los diferentes tipos de • El paso del tiempo: hace referencia al debilitamiento
comportamientos. Se distinguen: de la memoria relacionado al paso de los años y
el envejecimiento. Estos errores pueden ser el
• Modo pasivo: es aquel que se caracteriza por: resultado de una integración entre los recuerdos
-- La incapacidad para defender derechos y tomar nuevos con los ya existentes en la memoria.
decisiones. El deterioro asociado al paso del tiempo va a
-- Las dificultades para comunicarse con otros de depender de las distintas etapas de la vida en la
manera adecuada. que se encuentre una persona.
-- El miedo de actuar de acuerdo a lo que los demás • Las distracciones: hace referencia a la priorización
desean o esperan de uno mismo. y olvido de unas acciones frente a otras
consideradas más importantes por estar centrados
-- Las dificultades para verbalizar el modo en el que
en una tarea concreta.
se siente y piensa.
• Los bloqueos de información o la búsqueda
-- Ser frecuentemente, obediente, llegando a la
de información frustrada: hace referencia a
sumisión.
un determinado fallo durante el proceso de
-- Los problemas relacionados con la baja autoestima. recuperación de un hecho o información concreta
• Modo agresivo: es aquel que se caracteriza por: de la memoria. Implica que se es consciente de
contar con la información, pero no ser capaz de
-- No respetar a los demás.
acceder a ella o recordarla.
-- Imponer sus decisiones.
• La atribución errónea: hace referencia a asignar a
-- Emplear frecuentemente insultos, coacciones y un determinado recuerdo verdadero una situación
menosprecios. equivocada, pudiendo mezclar los recuerdos que
-- Presentar dificultades para escuchar los son reales con otros irreales o fantásticos.
argumentos ajenos y contrarios a los propios. • La sugestionabilidad: implica incorporar y aprender
-- Emplear etiquetas y humillar a los demás. información falsa o engañosa proveniente de
-- La negatividad. fuentes que son consideradas poco fiables.
Distorsiones y alteraciones cognitivas | 6