UNIVERSIDAD DOCTOR ANDRÉS BELLO

FACULTAD DE SALUD
LICENCIATURA EN NUTRICIÓN

ASIGNATURA:
INTRODUCCIÓN AL CAMPO PROFESIONAL DE LA NUTRICIÓN
TEMA:

RESUMEN DEL CONVERSTARIO: Nutrición y deporte

ESTUDIANTES:

Luis Nahúm Cristino Gómez CG2504012021

Keny Claribel Pineda De Bonilla. Pb2893012021

kevin milován díaz argueta Da2647012021

CATEDRÁTICA:
Lic. María Elena García Ortiz

FECHA:
26/04/2022
 LA NUTRICIÓN Y EL DEPORTE

Durante el conversatorio de la nutrición y el deporte se abordaron ciertos puntos

importantes, primeramente la definición de misma de la nutrición deportiva
entendiendo que es una rama de la nutrición especializada en las personas que
practican deporte, mediante la cual se aconseja, se guía y se educa al deportista a
saber qué, cuándo y por qué se deben comer y beber ciertos alimentos u otros
según la ocasión.

También se abordó la importancia que la nutrición deportiva tiene ya mejorará

significativamente el rendimiento y la recuperación. Un entrenamiento
acompañado de una nutrición adecuada podrá alcanzar mayores
intensidades de trabajo y duración del mismo, de la misma manera que en
periodos de descanso se debe adaptar la nutrición y así favorecer el supe
compensación y adaptación al deporte.

Se habló sobre un poco sobre la suplementación son de gran ayuda para los
deportistas que mantengan una adecuada alimentación y no lleguen a cubrir todas
sus necesidades. La suplementación no debe ser sistemática, pero sí en la
personalizada, según necesidades individualizadas de cada deportista. El uso
responsable y bien pautado de los suplementos deportivos debe ser un gran
adelanto en la nutrición deportiva. Al final se nos dieron unas recomendaciones
generales a la hora de practicar un deporte:

Debemos visitar un médico del deporte para hacer una evaluación de

alguna lesión previa.
Llevar un control nutricional con un experto.
Tener hábitos saludables.
No realizar dietas o seguir instrucciones sin previa revisión profesional
Salud emocional equilibrada y dormir suficiente