¿Que tal eres para pedir ayuda?

Amigdala reptiliana – activada frente a riesgo suicida

Hay que dar instrucciones muy precisas sobre que hacer

Menta emocional – tomo las decisiones asi no este bien para mi

Mente racional – dejo de lado las necesidades básicas

Escalamiento de la emoción
Es un mal momento, no una mala vida
Píldoras de bienestar para el diario, una frase, música, la crema que más te gusta

Habilidades para aceptar la realidad

Aceptar sin juzgar
Disposición es ser efectivo