TRABAJO DE INVESTIGACIÓN DE

EDUCACIÓN FÍSICA

TEMA
LA GIMNASIA

DOCENTE
MSc. ARRATA SEGARRA JULIO CESAR.

ESTUDIANTE
Sr / Srta. YULEXY DENNISE CASTILLO ÁNGULO

GRADO

NOVENO GRADO EGB

AÑO LECTIVO 2022 - 2023

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 INDICE

Contenido
HISTORIA DE LA GIMNASIA...................................................................................5

ANTIGÜEDAD, LA EDAD MEDIA Y LA MODERNIDAD HASTA LA ACTUALIDAD.

..........................................................................................................................................................5

ORIGEN DE LA GIMNASIA EN EL ECUADOR.......................................................8

HISTORIA......................................................................................................................................8

TIPOS DE GIMNASIA...............................................................................................9

DIFERENTES DISCIPLINAS...................................................................................................9

DISCIPLINAS COMPETITIVAS NO RECONOCIDAS...........................................12

CLASES.......................................................................................................................................12

LOS ORÍGENES DEL ENTRENADOR DEPORTIVO............................................12

HISTORÍA....................................................................................................................................12

IMPORTANCIA DE LA GIMNASIA.........................................................................12

ESTILO DE VIDA SALUDABLE............................................................................................12

BENEFICIOS DE LA GIMNASIA............................................................................13

CARACTERÍSTICAS IMPORTANTES................................................................................13

BENEFICIOS SPIQUÍCOS.....................................................................................14

SALUD MENTAL.......................................................................................................................14

BENEFICIOS SOCIALES.......................................................................................15

SALUD FÍSICA...........................................................................................................................15

I.- INTRODUCCIÓN

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 Hoy en día, la gimnasia es una parte importante del desarrollo funcional,
motivacional, social, cultural e intelectual de las personas y mejora su calidad de
vida. La gimnasia ha mostrado resultados beneficiosos que contribuyen al
desarrollo funcional y global de las personas.

El rendimiento atlético ha sido definido como una parte integral del ser
humano. Esto se debe a que son importantes para el desarrollo de diferentes
conductas que necesitamos realizar en la vida. Debe fortalecerse desde una edad
temprana y mantenerse durante toda la vida a través del desarrollo físico y la
gimnasia básica enfocada a evitar habilidades y trastornos del movimiento.

Durante la historia un nombre notable entre los pioneros del movimiento

gimnástico fue el alemán Friedrich Ludwig Jahn (1778-1852), quien fue el primero
en establecer los principios y el conjunto de reglas para el ejercicio en grupo. Así
nació el principio de la gimnasia organizada. De hecho, Yarn todavía se considera
el fundador de nuestro deporte.
En 1880, en el apogeo de la Revolución Industrial en Inglaterra, el
concepto de gimnasia grupal comenzó a surgir entre la clase trabajadora en
respuesta al estrés y el aburrimiento de la línea de producción. Por ello, la
gimnasia ha adquirido una importancia social actuando como catalizador de la
integración y liberación de la mujer.
Muchos antes de que varios países establecieran sus propias
federaciones nacionales de gimnasia. Suiza comenzó en 1832, seguida de
Alemania (1860), Bélgica (1865), Polonia (1867), Italia (1869) y Francia (1873).
Nicolas J. Cuperius de Bélgica inició un movimiento basado en su visión
de la gimnasia y escribió la primera página de la historia de la FIG. Idealista por
naturaleza, Kuperas evitó todas las formas de competencia y, en cambio, se
centró en la gimnasia, que era inherentemente relajante, didáctica y accesible
para todos. Su sucesor, el francés Charles Casalet, tenía una perspectiva
diferente, organizando el primer torneo internacional y dando vida a la gimnasia.
Limitada inicialmente a ejercicios de suelo, poco a poco se fueron
introduciendo nuevos aparatos en la gimnasia. El potro arqueado fue uno de los

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primeros en incorporarse. Después de un tiempo, se agregaron al programa de
competencia barras altas, barras paralelas y anillos. Otro tipo de competiciones y
dispositivos han sido eliminados o incorporados a otros campos. Por ejemplo, el
salto de longitud y el salto de altura se eliminaron de los Juegos Olímpicos de
1896 y se integraron en el programa de atletismo.

La tecnología, las nuevas formas de trabajo, los cambios en los horarios

laborales, la educación virtual, las reuniones sociales, entre otras cosas, motivan
a las personas a cambiar constantemente de trabajo relacionado con las
condiciones de trabajo, lo que puede afectar su resistencia, resultando en niveles
de salud, disminuye porque el trabajador tiende a realizar menos actividad física
dentro y fuera del trabajo debido a estar sentado por mucho tiempo frente a la
computadora, lo que lo acostumbra al sedentarismo y otras condiciones
relacionadas como la obesidad, diabetes, hipertensión, etc.

La gimnasia profesional se ofrece como una herramienta preventiva de

las enfermedades del sedentarismo, contribuyendo a incrementar la productividad
de las actividades que realiza el ser humano en la vida cotidiana.

II.- DESARROLLO

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 LA GIMNASIA

DEFINICIÓN

Del latín gymnasium, la gimnasia es un deporte que tiene como

objetivo desarrollar, fortalecer y dar flexibilidad al cuerpo a través de ejercicios
físicos. Se puede practicar tanto como deporte (competición) como como
entretenimiento.

El Diccionario de Actividad Física y Deportes de Paidotribo (2008) define

"la gimnasia como el arte de aerodinamizar, realizar, doblar y fortalecer el cuerpo
mediante la realización de ejercicios físicos sistemáticos con o sin aparatos".

Birkina (1978) habla de la gimnasia como "un sistema de ejercicios

físicos especialmente seleccionados y métodos científicamente desarrollados
destinados a resolver los problemas del desarrollo físico integral, las habilidades
motoras y la salud de quienes los practican".

Aunque hay referencias documentadas de la aparición de la gimnasia en

varias culturas antiguas, apareció como medio y método de educación física en la
Grecia clásica. Todos los ejercicios físicos realizados para fortalecer el cuerpo se
llamaban gimnasia, y agonisma (de la palabra griega agonística, "lucha") era
preparación para competiciones.

La gimnasia es un deporte en el que se realizan ejercicios físicos

sistemáticos para desarrollar diversas habilidades físicas, como la fuerza o la
flexibilidad.

La gimnasia hoy en día tiene muchos métodos y puede practicarse tanto

por diversión como con fines competitivos, educativos e incluso terapéuticos
(estos últimos especialmente destinados al tratamiento de la salud).

HISTORIA DE LA GIMNASIA

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ANTIGÜEDAD, LA EDAD MEDIA Y LA MODERNIDAD HASTA LA
ACTUALIDAD.

EN LA ANTIGÜEDAD

La gimnasia como deporte nació en Grecia alrededor del siglo VIII a.C.
Sin embargo, la práctica metódica de ejercicios físicos es mucho más antigua. Se
han conservado algunas pruebas de Creta, China y Egipto que muestran a
personas practicando varios deportes. Algunos de estos testimonios se remontan
al año 2000 a. C.

Para los antiguos griegos, la gimnasia era uno de los ejercicios que
promovían la salud física y mental, que a su vez formaban el ideal de la belleza
humana. Los ejercicios se realizaron en lugares destinados al entrenamiento y
preparación física de niños y jóvenes: gimnasios.

La gimnasia incluía algunas actividades que ahora se consideran

deportes separados, como el boxeo, la lucha libre y el atletismo. Los Juegos
Olímpicos fueron fundados en 776. C, los incluyó entre otros ejercicios en sus
experimentos.

La gimnasia jugó un papel central en la educación griega. En Esparta,

estaba subordinado a la preparación para el combate. En Atenas, en cambio,
formaba parte de una educación integral donde se enseñaba arte y filosofía junto
con educación física.

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 Los romanos, herederos de la cultura griega, adoptaron la visión
espartana de la gimnasia principalmente como un medio para un fin militar. Se
instruyó a los soldados para que fueran más eficientes en el entrenamiento físico.

El entrenamiento físico también era importante para los gladiadores, el

centro de las representaciones del circo romano. Por otro lado, los romanos no
compartían la idea griega del valor educativo de la gimnasia, a la que en todo
caso (y junto a su importancia militar) le atribuían un valor “higiénico” relacionado
con la salud.

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LA GIMNASIA EN LA EDAD MEDIA Y EL RENACIMIENTO

En la Edad Media, la gimnasia perdió su importancia porque el

cristianismo abandonó el culto al cuerpo practicado en la antigua Grecia. Sin
embargo, en las comparsas artísticas itinerantes, malabaristas, malabaristas y
malabaristas continuaron realizando ciertos ejercicios como saltos mortales y
otras actividades acrobáticas.

Durante el Renacimiento, debido a la revalorización de la cultura

griega característica de la época, se renueva el interés por la gimnasia. Sin
embargo, en las comparsas artísticas itinerantes, malabaristas, malabaristas y
malabaristas continuaron realizando ciertos ejercicios como saltos mortales y
otras actividades acrobáticas. Durante el Renacimiento, debido a la
revalorización de la cultura griega característica de la época, se renueva el
interés por la gimnasia.

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 En 1569, el médico y entrenador italiano Hieronymus Mercuriales
(1530-1606) publicó De arte gymnastica, considerado el primer tratado de
medicina deportiva que abordaba la gimnasia en el contexto de la atención
médica. Unos años más tarde, en 1599, el acróbata y equilibrista italiano
Archange Tuccaro (1535-1602) publicó Diálogos sobre los ejercicios de saltar
en el aire, que contiene más de 80 grabados que ilustran 50 ejercicios
acrobáticos. mus Mercurialis (1530-1606) publicó De arte gymnastica,
considerado el primer tratado de medicina deportiva que abordaba la gimnasia
en el contexto de la atención médica.

Unos años más tarde, en 1599, el acróbata y equilibrista italiano

Archange Tuccaro (1535-1602) publicó Diálogos sobre los ejercicios de saltar
en el aire, que contiene más de 80 grabados que ilustran 50 ejercicios
acrobáticos.

LA GIMNASIA EN LA ÉPOCA MORDERNA

La gimnasia moderna surgió durante el Siglo de las Luces en el siglo

XVIII. En 1762, el filósofo francés Jean-Jacques Rousseau (1712-1778), uno de
los principales representantes del movimiento de la Ilustración, publicó un tratado
educativo, Emile, que abogaba por la actividad física como parte del aula. Este
trabajo provocó una importante reforma en la educación europea en ese
momento.

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 La influencia de las ideas de Rousseau fue particularmente importante en
Alemania, donde se abrió una escuela llamada Philantropinum que fomentaba las
actividades de gimnasia al aire libre. De uno de ellos salió el que se considera el
pionero de la gimnasia moderna.

La gimnasia natural
fue desarrollada a fondo por el sueco Per Henrik Ling (1776-1839), fundador del
Centro Real de Gimnasia de Estocolmo en 1813. Sin embargo, el padre de la
gimnasia moderna fue el alemán Friedrich Ludwig Jahn (1778-1852), quien
estableció la base de la gimnasia artística. Movimiento Turnverein, un tipo de
asociación de clubes de gimnasia en Berlín. Jahn dio los primeros pasos en la
sistematización de la gimnasia.

En 1881, se fundó en Francia la Federación Europea de Gimnasia,

predecesora de la actual Federación Internacional de Gimnasia (FIG), para

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supervisar la práctica de este deporte, que se incluyó en los primeros Juegos
Olímpicos modernos en 1896.

La FIG fue sede de las primeras competiciones internacionales de

gimnasia masculina (1903) y femenina. La gimnasia se consagró, así como un
deporte competitivo de importancia mundial.

ORIGEN DE LA GIMNASIA EN EL ECUADOR

HISTORIA

Ecuador participa en los V Juegos Panamericanos de 1968 en Winnipeg,

Canadá y en las Olimpiadas de México, participando bien con Pedro Rendón.

En 1979, con motivo de los V Juegos Deportivos Nacionales realizados en

Cuenca, aparecen importantes figuras de la gimnasia popular como las hermanas
Anita, Adriana y Vicky Ortiz, Mónica Torres, Manuel Rubio, Vinicio Jiménez, Juan
Déleg, Rubén Encalada, quien lo hizo. una actuación memorable. tiempo Desde la
década de 1970 hasta la actualidad, gracias al valioso aporte de los gobiernos
provisionales, se han construido en todas las provincias del país coliseos aptos
para la práctica y difusión de la gimnasia olímpica. Detrás de este desarrollo se
encuentran técnicos nacionales y extranjeros que participan desinteresadamente
de su labor diaria. Con el apoyo de los mandatarios provinciales y nacionales, año
tras año promueven los torneos y eligen los elementos para representar al país en
los campeonatos más importantes.

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 TIPOS
DE

GIMNASIA

DIFERENTES DISCIPLINAS

La gimnasia es un deporte olímpico que combina movimientos corporales

coreografiados al mismo tiempo y velocidad. Consta de diferentes modalidades
según categorías masculinas y femeninas. El equipo utilizado en la división
femenina es barras asimétricas, barra de equilibrio, piso y salto, mientras que la
división masculina usa anillos, barras altas, caballo con arcos, barras paralelas,
salto y piso.

 Gimnasia Artística
 Gimnasia Rítmica
 Gimnasia Trampolín
 Gimnasia Aeróbica

La gimnasia Artística

La gimnasia es el deporte de la
gimnasia. El diccionario castellano define la
gimnasia como "la especialidad de la gimnasia
practicada sobre una superficie reglamentada,
con o sin diversos aparatos como soportes y

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anillas", la gimnasia comenzó en la antigüedad. A las mujeres se les permitió
participar en los Juegos Olímpicos de Ámsterdam de 1928. Desde mediados del
siglo XX, el evento se practica en su forma actual: bóveda, piso.

En la primera fase, que abarca la primera década de la vida de un atleta,

se conocen las capacidades físicas del atleta y durante este tiempo se le enseñan
los fundamentos técnicos de la gimnasia. En la segunda fase, se establece un
período de preparación inicial especial para la gimnasta, seguido de un
entrenamiento de movimientos y combinaciones más complejos, que puede llegar
a los 15 años. Finalmente, existe una fase que dura de los 16 a los 19 años y
completa todos los conocimientos y preparación física previa, además de
continuar con un entrenamiento de movimiento de alta complejidad.

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 Los aparatos pueden diferir dependiendo de la categoría que represente
la gimnasta (masculina o femenina) Para la categoría masculina, el aparato es: se
realiza utilizando Los atletas deben realizar saltos y piruetas en el aire.

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 Piso: Los atletas deben completar una rutina muy difícil de giros, saltos y
piruetas en una pista de 12 x 12 metros.

Barra Fija: El atleta debe realizar equilibrio y movimiento fuerte mientras

sostiene una barra a 2,8 metros del suelo, realizando giros y acrobacias.

Caballo con Arzones: Una estructura con forma de animal que alberga
dos arcos ensamblados. Esta estructura se coloca a una altura de 1,6 metros, la
gimnasta debe realizar movimientos circulares de piernas y tomar las anillas con
las manos.

Gimnasia Rítmica

Nació bajo el nombre de Gimnasia Moderna y se desarrolló desde un

principio para entrenar a mujeres. Además de los elementos de gimnasia,
contiene elementos de ballet y danza teatral, combinados con el uso de varios
equipos. Todo esto debe estar armónicamente integrado y en sintonía con la
música que acompaña al ejercicio.

Es un método individual donde cada gimnasta compite en un aparato. Y

también existe un formato de equipo donde 5 gimnastas compiten juntas en el
mismo dispositivo o en dos dispositivos diferentes. En este último caso, se
denomina ejercicio mixto.

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 En

ambos casos, la competición se desarrolla sobre una colchoneta de 1x 1metros,

de la que la gimnasta o gimnastas no pueden salir en ningún momento del
ejercicio. La competición puede limitarse a un dispositivo o incluir un ejercicio de
cada dispositivo, cuyos puntos se combinan para obtener el resultado final.

Equipo de gimnasia rítmica

Hay 5 piezas de equipo, de las cuales el organizador del concurso elige para usar
en el concurso: anillo, cinta, cuerda, mazas y pelota.

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 En las competiciones individuales, una gimnasta utiliza un solo aparato en
cada ejercicio. Este dispositivo, sea el que sea, debe estar integrado en todos sus
movimientos y no debe permanecer parado en el suelo ni un momento.

Cuerda

Está hecha de cáñamo o algún material sintético y la longitud varía según

la altura de la gimnasta. La medida se hace con una cuerda con un gancho entre
la punta del pie y el hombro.

Las figuras se pueden hacer apretadas o relajadas, con una o ambas

manos, con o sin cambio de manos. Cada vez que toca el suelo, sigue una
penalización.

Este es un dispositivo del que se habla a continuación y que cada vez se

usa menos en competiciones individuales.

Neumático

De plástico, debe ser ligeramente flexible, pero no debe sufrir grandes

deformaciones.

Los ejercicios con este dispositivo deben aprovechar el espacio que crea.
Los movimientos que se realizan son, por tanto, cambiar de mano, pasar por
encima del aro, lanzamientos, rotaciones en diferentes partes del cuerpo.

Cinta

Este dispositivo consiste en hasta 6 metros de cinta de raso o tela similar

unida a un aro. un traje que le permita ser manipulado.

Durante el ejercicio Para dibujar espirales, zigzags, grandes arcos, etc.,

se debe manipular la cinta en el aire. También se puede lanzar en cualquier
dirección. Siempre debe moverse y no tocar accidentalmente el suelo.

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 Clubs

Los Clubes son equipos que recientemente se unieron a Rytminen

Gimnasticas. El hecho de que en realidad sean dos equipos hace que los
movimientos asimétricos sean especialmente valiosos en el entrenamiento.

Palos de gimnasia rítmica

Durante estos se pueden tirar los botones con una o dos manos, girar,
golpear ligeramente y siempre se observan los movimientos de la gimnasta.

Pelota

Este dispositivo no puede ser atrapado por la fuerza y sus movimientos

deben estar en armonía con los movimientos del cuerpo.

Los movimientos más habituales en los ejercicios con balón son las
patadas hacia atrás, los giros, los lanzamientos y las recepciones.

Gimnasia Rítmica por Equipos

Este deporte es disciplina olímpica desde 1996. Los ejercicios son

realizados por 5 gimnastas, que deben coordinarse y trabajar en conjunto. un
equipo. tiempo

Los ejercicios pueden estar en el mismo dispositivo, generalmente 5

cintas. O puede ser un entrenamiento mixto con 2 tipos diferentes de equipos,
normalmente 6 mazas y 2 anillas.

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 En ambos casos, las gimnastas pueden cambiar de equipo en cualquier
momento y no todas las gimnastas están obligadas a usar el equipo
continuamente.

Gimnasia de Trampolín

Llamada gimnasia de trampolín, el deporte fue fundado en 1934 por los

gimnastas estadounidenses George Nissen y Larry Griswold.

Ellos fueron los que desarrollaron el primer trampolín moderno en la

Universidad de Iowa en el este de los Estados Unidos. Este deporte se utilizó para
entrenar a los astronautas sobre los diversos efectos de un entorno de gravedad
cero. Los trampolines se utilizaron en la gimnasia tradicional hasta 1948, cuando
se celebró el primer uso de este dispositivo. En 1955 el trampolín llegó a Europa
gracias a Kurt Bakker. El de marzo de 1955, se fundó la primera Federación
Internacional de Gimnasia en Frankfurt am Main, introduciendo el deporte en
Alemania. Londres fue sede del primer Campeonato Mundial en 1964 y desde
entonces el deporte también ha sido un elemento básico de los Campeonatos
Mundiales.

Tumble

Tumble es una pista alargada de 25 metros sobre el suelo que absorbe

golpes y fuerzas al mismo tiempo. A partir de esta base, las gimnastas realizan
una serie de 8 elementos acrobáticos que consisten en giros, golpes, flic-flac y
saltos mortales, con o sin giros. Hay dos pases en las competiciones: uno es un
pase de 8 elementos en el que solo puedes hacer un salto mortal sin girar, batir y

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girar. Y la segunda vuelta son las piruetas (salto con giro), donde si no se hace la
pirueta se penaliza el resultado Juegos Olímpicos.

Doble Mini Tramp

Es una disciplina que se practica sobre un elemento elástico con una

estructura similar a un trampolín de 3m. Es largo, de unos 0,70 m, accesible
después de la carrera, y se realizan dos ejercicios de mucha dificultad. Los

Double Mini Playing Cards constan de dos partes claramente diferentes.

La primera parte se llama la montaña y está inclinada. La entrada se realiza en
esta parte. La segunda parte es un área plana llamada salida. En esta zona se
realizan saltos "spotter". Aquí se corren los pinchos y elementos en una zona
plana (desmontar) y se combina la carrera previa al monte y el retroceso allí con
el salto a la colchoneta de aterrizaje ante un doble minitram que incluye saltos
mortales con giros y vueltas Así que depende de lo difícil que te pida el nivel. Este
colchón tiene varias zonas marcadas que están más o menos penalizadas según
dónde y qué trámites se realicen en la recepción.

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Trampolín cama Elástica

El trampolín es el equipo más famoso en la gimnasia de trampolín,

gracias a su debut en los Juegos Olímpicos de Sydney en 2000. Compite con
ejercicios obligatorios y libres de 10 elementos. Los giros fáciles se realizan en
elementos obligatorios, donde se considera una buena actuación (posición,
apertura, colocación de pies y manos) y en elementos libres, donde prima el
grado de dificultad (cada giro sobre el eje transversal o longitudinal aumenta la
dificultad y puntos). para cada unidad).

En los niveles más avanzados se realizan trucos, incluyendo dobles y

triples saltos mortales con o sin giros. Los jueces evalúan a las gimnastas
utilizando una fórmula en la que se afecta la dificultad de la rutina o salto realizado
junto con la presentación.

Trampolín sincronizado

Un trampolín sincrónico es un evento en el que dos gimnastas realizan

simultáneamente exactamente la misma serie de 10 elementos requeridos en dos
trampolines paralelos. Habrá diferentes jueces evaluando y juzgando a los atletas
en esta serie de ejercicios.

Los jueces de ejecución son responsables de la calificación individual de

las gimnastas, al igual que para las competencias individuales, teniendo en
cuenta cómo se realizan los ejercicios. Otros jueces calificarán la sincronicidad en
términos de la precisión con la que realizan sus rutinas.

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 El objetivo es rebotar en la colchoneta del trampolín al mismo tiempo. La
dificultad se califica de manera similar a los ejercicios de trampolín individuales.
Los jueces de dificultad consideran lo que se está haciendo y cuán difícil es. Estas
tres puntuaciones (ejecución de la gimnasta, sincronicidad y dificultad) se tienen
en cuenta a la hora de puntuar las parejas

Gimnasia Aeróbica

La gimnasia aeróbica comenzó a extenderse por diferentes países, en

parte gracias a la aportación de algunos personajes ilustres, como la actriz Jane
Fonda o Sidney Rome, quienes, al descubrir el sentido lúdico de este tipo de
ejercicios, así como sus extraordinarios efectos, decidieron participar en su
difusión.

Los orígenes de los aeróbicos tal como los entendemos hoy se remontan
a 1968. En ese año, se publicó por primera vez en los Estados Unidos un libro
llamado "Aerobics" o Aeróbicos. Su autor, el Dr. Kenneth H. Cooper, médico del
ejército estadounidense, revela en el libro el programa de entrenamiento que él
mismo diseñó para los miembros de las fuerzas armadas de su nación. Sin
embargo, algunas fuentes atribuyen el término "aeróbico" a Pasteur (Francia
1875).

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Categorías

Individuales: Una Niña o Niño

Parejas Mixtas: Masculino y Femenino

Tríos: Masculino, Femenino o Mixto.

Grupo (entre y 6 personas): Masculino, Femenino o Mixto

Puntuación

El ejercicio se evalúa según 3 funciones Evalúa:

Coreografía con estructura de ejercicios aeróbicos y transiciones entre ellos,

dificultad Integración con grado y elementos de carácter.

Uso de la Música en la Coreografía.

combinaciones de pasos aeróbicos y movimientos de brazos.

Uso adecuado del espacio.

Presentación y Comunidad.

Ejecución

A evaluar:

Capacidad para realizar movimientos con la máxima precisión

Ritmo, es decir, realizar movimientos sincronizados con la música.

Esta es la habilidad de la gimnasta para realizar movimientos simultáneamente.

Espectáculo.

Complejidad del Movimiento.

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Dificultad

Se califican los elementos de dificultad realizados durante el ejercicio.

Máximo 10 puntos para categoría sénior. En esta categoría se puede ejecutar al
menos un elemento de cada familia con una puntuación mínima de 0,3.

Las áreas de dificultad se dividen en cuatro familias. D (flexibilidad y

equilibrio)

Cada elemento tiene un valor entre 0,1 y 1 punto.

Ejemplo: Wenson push-up tiene un valor de 0,3.

Sanciones

Las sanciones se imponen en determinados casos.

Las sanciones también incluyen vestimenta inadecuada. Por ejemplo, los

hombres no deben usar mangas largas en su guardarropa, no deben usar telas
desnudas, no deben usar pancartas y accesorios adicionales como plumas, joyas
excesivas o cabello suelto.

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 DISCIPLINAS COMPETITIVAS NO RECONOCIDAS

CLASES

Algunos eventos no reconocidos por la FIG son:

 Gimnasia estética
 Gimnasia rítmica masculina
 TeamGym
 Gimnasia alemana sobre ruedas
 Parkour

Gimnasia estética

La gimnasia estética es un deporte nuevo y poco conocido que combina

danza y gimnasia rítmica. Tanto la gimnasia rítmica como la estética tienen varias
diferencias y similitudes, las explicaremos a continuación...

En primer lugar, los trajes son más o menos similares, ya que ambas
usan mallas, que deben ceñirse bien al cuerpo para que se vean claramente los
movimientos, también deben ser adecuados para la gimnasta durante los
ejercicios cómodos durante la ejecución. Hágalos lo más cómodos posible. En
gimnasia estética, sin embargo, la ropa debe tener una red elástica estéticamente

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agradable, no se permite el uso de películas a excepción de las mangas, la
espalda y el pecho.

Otra diferencia entre la gimnasia rítmica y la estética es el uso de

aparatos, porque la gimnasia rítmica utiliza cintas, palos, aros y pelotas, mientras
que la estética no utiliza aparatos. Además, los equipos de gimnasia estética
suelen estar formados por unas 6 y 10 gimnastas. Aunque en ambos deportes
también se aprecia la elegancia de los movimientos, la flexibilidad de la gimnasta
y el estilo escénico.

De hecho, la gimnasia estética tiene su propia federación (Federación

Española de Gimnasia Estética Grupal) y ya cuenta con varios campeonatos
internacionales, pero aún no está reconocida como deporte olímpico. Esperemos
que poco a poco se fortalezca como gimnasia rítmica y consiga más campeonatos
tanto a nivel individual como grupal.

Si quieres encontrar todo lo que necesitas tanto para gimnasia rítmica

como estética, visita nuestra web donde podrás encontrar; maillots, equipos de
entrenamiento y accesorios necesarios en gimnasia estética, similares o de uso
común en gimnasia rítmica.

Gimnasia rítmica masculina

Su forma original fue creada en Japón antes de la Segunda Guerra Mundial, y en

1909 fue aceptado como deporte oficial en la Competición Deportiva Nacional y
se inauguró el Campeonato Nacional Inter escolar de Gimnasia Rítmica.

En contraste con el ritmo femenino, la masculinidad se creó en Japón a través de

ejercicios dinámicos que mezclan elementos acrobáticos y pesos que requieren
una gran fuerza física en el equipo, ya sea solo o en grupo. Se hicieron intentos
para modificar elementos de la gimnasia sueca, danesa y alemana. En un
principio, tanto hombres como mujeres practicaban este tipo de gimnasia
denominada "Dantai Toshu Taisou", que literalmente significa gimnasia de grupo
de brazos libres. En 1967, pasó a llamarse "Sintasol" (Nueva Gimnasia), traducida
como "Gimnasia Moderna", que se utilizó en Europa para la gimnasia rítmica.

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La gimnasia rítmica, tanto masculina como femenina, se encuentra actualmente
bajo la Federación de Gimnasia de Japón (equivalente a la Federación Nacional
Europea) y la mayoría de las competiciones (masculinas y femeninas) se llevan a
cabo en la misma institución.

Este evento rítmico masculino consta de dos modalidades de

competición: equipos formados por 6 gimnastas, brazo libre o aparato.
Ejercicios individuales con equipamiento: barra, anillas (2 anillas mucho
más pequeñas que la femenina), cuerda y mazas. Ambos se realizan
sobre una alfombra con una plataforma de resortes que permite practicar
acrobacias.

Gimnasia alema sobre ruedas

La rueda alemana se presentó por primera vez a las masas en la

exhibición GeSoLei en Dusseldorf en 1926. Más tarde se presentó como un
deporte creado a nivel nacional, pero no como un evento olímpico, en los Juegos
Olímpicos de Berlín de 1936.

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 La Federación Alemana Internacional de Ciclismo organiza un
campeonato mundial en este campo cada dos años.
También es un deporte practicado por artistas circenses.

Parkour

Parkour es una actividad física basada en la motricidad individual y

desarrollada a partir de métodos naturales. Los practicantes se denominan
Traceurs/Traceuses y su objetivo es trasladarse de un punto a otro del
entorno de la forma más sencilla y eficaz, adaptándose a sus demandas con
la única ayuda del cuerpo. También puede verse como una forma de
expresión. asociado con la libertad, el contacto con cualquier medio externo y
el control del movimiento natural del individuo.

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 LOS ORÍGENES DEL ENTRENADOR DEPORTIVO

HISTORÍA

Con respecto a la figura del entrenador, otros escritores y expertos se han

identificado con los términos gimnasta y atleta de pago. Las diferencias entre los
dos dependen de la ubicación y la hora, y su funcionalidad se superpone
parcialmente, como se explica a continuación.

Las gimnastas eran científicas del ejercicio y tenían conocimientos

teóricos de medicina y los mejores métodos de entrenamiento y dietas. Como cita
L. Irby (2016), el término gimnasta rara vez se usa en textos documentales. Platón
(La República, Libro III, 06a-b), Protágoras (316d-e), King, (2005, p. 306) señala
que esta persona que preparaba a los atletas para la competencia era la culpable
de sus otras actividades. entrenamiento dirigido al fitness diario, intervenido por
tribus pagadas.

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 IMPORTANCIA DE LA GIMNASIA

ESTILO DE VIDA SALUDABLE.

A menudo recomendamos llevar un estilo de vida saludable. Además de

llevar una dieta especialmente equilibrada y no abusar de ella y comer productos
naturales que satisfagan tu apetito sin comprometer tu salud, debes tener el
descanso que necesitas todos los días. Y mantener el orden en cada una de
nuestras actividades diarias.

Sin embargo, si bien la dieta es la mejor medida preventiva, también es

necesario evitar el sedentarismo cuando se considera un estilo de vida en el que
la mayor parte del tiempo se pasa sentado o de pie. El día está agotado de
energía y carece de movilidad y actividad física lo que lleva a un mayor trabajo de
músculos y articulaciones vitales.

Esta actividad física también puede ser motivo de pruebas de destreza y

habilidad, como en la gimnasia. Hay muchas disciplinas diferentes en la gimnasia,
y regularmente se llevan a cabo eventos competitivos que premian a los atletas
más experimentados en un género en particular. Los Juegos Olímpicos se

30
celebran cada cuatro años y atraen a muchos atletas y deportistas de todo el
mundo.

También puede ser la gimnasia donde se realizan concursos,

exhibiciones y hasta espectáculos deportivos, principalmente relacionados con el
entretenimiento, con coreografías y rutinas que luego son premiadas o
seleccionadas por varios jueces profesionales.

BENEFICIOS DE LA GIMNASIA

CARACTERÍSTICAS IMPORTANTES

Desde una perspectiva física, la O.M.S. (Organización Mundial de la

Salud) señala que la actividad física continua alarga la vida y previene el
desarrollo de enfermedades.

Existe amplia evidencia de que las personas que llevan una vida
físicamente activa y hacen ejercicio a diario pueden obtener una larga lista de
beneficios para la salud:

 Incrementa la masa muscular, haciendo el cuerpo más tonificado,

tonificado y atlético.
 La flexibilidad y la coordinación se promueven a medida que el cuerpo se
mueve de manera más elástica, lo que permite estirarse y estirarse más.
 Reduce la fatiga y te hace sentir con más energía.
 Mejora la resistencia y la forma física y aumenta la capacidad funcional
para realizar otras actividades físicas de la vida diaria.
 El fortalecimiento de los huesos reduce el riesgo de lesiones y
enfermedades como la osteoporosis.

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  Previene o reduce el riesgo de enfermedades como las cardiovasculares al
reducir el colesterol malo, aumentar el colesterol bueno, proteger las
arterias, prevenir el riesgo de infarto y reducir la presión arterial alta. O la
obesidad, la presión arterial alta, la diabetes, la artritis y algunos tipos de
cáncer.

BENEFICIOS SPIQUÍCOS

SALUD MENTAL

Aparte de los beneficios físicos, vale la pena hacer ejercicio para

ayudar a tu salud mental. El deporte trae buena salud.

El bienestar físico tiene un efecto positivo en tu estado de ánimo,

haciéndote sentir más optimista y enérgico acerca de la vida. Alivia la tensión y
la distracción para reducir la ansiedad, el mal humor, la irritabilidad y otros
estados emocionales alterados. Muy recomendable para quienes sufren de
estrés, depresión y trastornos de ansiedad.

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 Podrás realizar actividades cotidianas como subir escaleras, ir al trabajo y
jugar con tus hijos sin fatiga y tendrás una visión más positiva de la vida.
 Aumentar la confianza, la seguridad en uno mismo y la autoestima
mejorando la imagen corporal y alcanzando las metas propuestas.
 Facilita el desarrollo de la capacidad de mantener la continuidad en la
actividad y la planificación de objetivos.
 Fomentar la competencia por expectativas de autoeficacia en los retos
personales o para vencer a los demás. La sensación de poder hacerlo en
el deporte puede inspirar un desarrollo positivo en otras áreas como el
trabajo El nivel permite una distribución más equitativa del tiempo.
 Promueve la máxima recuperación. Aumenta la relajación, reduce la
tensión nerviosa y ayuda a conciliar el sueño. Es importante recordar que
la calidad de su sueño mejorará siempre que no realice una actividad física
extenuante justo antes de dormirse.

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  Función intelectual mejorada: la concentración, la memoria, el aprendizaje
y la respuesta a las alarmas se mejoran al aumentar el flujo de oxígeno al
cerebro.
 Promueve un sentido de logro, orgullo y alegría en el logro de metas y
metas deseadas.
 Alentar a las personas a abandonar hábitos que interfieren con un estilo de
vida saludable, como fumar, el consumo excesivo de alcohol y la comida
chatarra.

BENEFICIOS SOCIALES

SALUD FÍSICA

Independientemente de la condición física, se ha comprobado que el desarrollo de

actividades grupales también posibilita el desarrollo de habilidades sociales,
porque:

 Favorece la inclusión e integración social: el acercamiento de los demás

revela entrenamiento para vencer la timidez y el pudor. reacciones
individualistas.
 Disminuye el sentimiento de soledad y aislamiento. Estimula la posibilidad
de crear nuevas relaciones que amplíen la actual red de conexiones más
allá de la actividad física que las conecta.

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  Desarrolla habilidades basadas en la capacidad de cooperar, aceptar las
diferencias y negociar para lograr un objetivo común.
 Fomenta la cooperación y el respeto a la autoridad porque deben seguir las
reglas de conducta, las normas sociales del grupo al que pertenecen y la
coordinación del líder.
 Mejora la comunicación con sus compañeros al promover un habla clara,
fluida y empática.
 Promueve la superación personal y el sentido de “parte de algo” en el logro
de una meta propuesta.
 Es importante elegir un deporte que satisfaga las necesidades de todos,
que nos estimule lo suficiente para mantener la constancia y con ello lograr
una persona físicamente sana (un cuerpo sano en el sentido de saludable.

Entrenar todos los músculos del cuerpo

“El principal objetivo de las clases de mantenimiento corporal del Real

Casino Antiguo es trabajar todos los grupos musculares, con especial atención a
los glúteos, el abdomen y las piernas”, explica María Albero.

Por esta razón, 'Adaptable a hombres y todas las edades, ya que las
lecciones se adaptan a la situación del grupo' es una actividad especialmente
solicitada para las mujeres.

Contribuye a la reeducación del cuerpo

Los ejercicios abordan posiciones corporales y prestan especial atención

a la respiración. Grupos musculares, como explica María Albero. Esto contribuye

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a la reeducación postural, importante para todos, pero especialmente para las
personas mayores que han perdido la verticalidad de la columna. , tiene un
impacto muy positivo en la vida diaria.

Promueve el Descanso

La actividad física regular tiene beneficios inmediatos. “Desde la primera

lección, los alumnos notan que descansan mejor y duermen tranquilos y
cómodos”, dice María Albero, directora de clases de gimnasia para mantenimiento
en el Royal Old Casino. de Castellón.

Mejorar la calidad de vida y los síntomas de otras enfermedades

Todos los beneficios anteriores tienen consecuencias claras. El ejercicio

de mantenimiento combate los síntomas de varias enfermedades crónicas que a
menudo son causadas por el envejecimiento natural, como mareos y dolores de
cabeza.

III.- REFERENCIAS

Muestra
https://concepto.de/gimnasia/
https://es.wikipedia.org/wiki/Gimnasia
https://definicion.de/gimnasia/
https://concepto.de/historia-de-la-gimnasia/
https://elsuperhincha.com/fundamentos-de-la-gimnasia-origen-tipos-aparatos/
https://www.clarin.com/buena-vida/fitness/beneficios-gimnasia-alla-
fisico_0_BJHGUM7oPmx.html
http://unegimnasia.com.mx/gimnasia/
https://www.tapigym.es/historia-evolucion-gimnasia-ritmica-masculina/

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