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AO DE LA DIVERSIFICACIN PRODUCTIVA Y DEL FORTALECIMIENTO DE LA EDUCACIN

I.E.
BETANIA

MONOGRAFA

HISTORIA DE LA GIMNASIA

ALUMNA

JAKELINE MILAGROS PANDURO TELLO

CURSO

EDUCACIN FSICA

GRADO

4to

NIVEL

SECUNDARIA

PROFESORA

CARMEN DEL PILAR PAINA ALVAREZ

IQUITOS PER
2015

DEDICATORIA

A mis padres por haberme apoyado en todo momento, por sus


consejos, sus valores, por la motivacin constante para ser una
persona de bien, pero ms que nada, por su amor, por los
ejemplos de perseverancia y constancia que lo caracterizan y que
me han infundado siempre, por el valor mostrado para salir
adelante.
A la profesora por su gran apoyo y motivacin para la
culminacin de mis estudios, por haberme transmitido sus
conocimientos obtenidos y haberme llevado pas a paso en el
aprendizaje.
Y a todas aquellas personas que
indirectamente a realizar este trabajo.

ayudaron

directa

AGRADECIMIENTO

A Dios por habernos permitido llegar hasta este punto y


haberme dado salud, ser el manantial de vida y darme lo
necesario para seguir adelante da a da para lograr mis
objetivos, adems de su infinita bondad y amor.

NDICE

DEDICATORIA................................................................................................................ii
AGRADECIMIENTO......................................................................................................iii
NDICE.............................................................................................................................iv
INTRODUCCIN............................................................................................................vi
1.

HISTORIA DE LA GIMNASIA................................................................................6
1.1. QUE ES LA GIMNASIA ...................................................................................7
1.2. DISCIPLINAS.....................................................................................................8

2.

GIMNASIA RTMICA..............................................................................................8
2.1. Historia ...............................................................................................................8
2.2. La gimnasia rtmica como arte............................................................................9
2.3. Los aparatos.......................................................................................................10
2.4. Modalidades......................................................................................................10
2.5. Constitucin de la gimnasta...............................................................................12
2.6. Test de preparacin fsica general.....................................................................12
2.7. Test de preparacin tcnica...............................................................................13
2.8. Estrellas de la gimnasia rtmica.........................................................................16

RECOMENDACIONES.................................................................................................17
CONCLUSIONES...........................................................................................................18
BIBLIOGRAFA.............................................................................................................19
ANEXOS.........................................................................................................................20

INTRODUCCIN

En este trabajo vamos a dar a conocer unos de los deportes ms disciplinados y


exigentes como es la gimnasia, porque siempre es importante tener conocimiento sobre
los deportes, ya sea para practicarlos o solo para tenerla como cultura general ya que
son saludables para nuestro organismo y no solo por eso sino que dicha informacin
podemos evitar accidentes.
Particularmente la gimnasia es el ejercicio al desnudo, lo cual da una idea de la forma
en que se acostumbraba efectuar esta prctica por aquella civilizacin en la antigedad
la gimnasia tiene un origen de aproximadamente 2.500 aos pero en realidad se
comenz a mostrar como deporte competitivo aproximadamente 150 aos en su actual
forma se puede remontar a Suecia. La historia de la gimnasia demuestra que Alemania y
Checoslovaquia desarrollaron el aparato de la gimnasia alrededor del 1800s. Friedrich
Ludwig Jahn, un educador alemn era conocido como el padre de la gimnasia

1. HISTORIA DE LA GIMNASIA
La palabra gimnasia procede del vocabulario griego gymnazein que significa
ejercicio al desnudo, lo cual da una idea de la forma en que se acostumbraba efectuar
esta prctica por aquel pueblo en la antigedad. Desde luego, la forma de gimnasia que
los griegos practicaban no es la que hoy conocemos, pero definitivamente dio lugar a su
posterior desarrollo y tambin a la adopcin del nombre.
La gimnasia, como actividad, ha existido por ms de 2,000 aos, pero su desarrollo
como deporte competitivo comenz apenas hace poco ms de 100 aos. Durante las
primeras dcadas de los 1800, exposiciones individuales y en equipos fueron
conducidas por varios clubes, escuelas y organizaciones atlticas.
A finales del siglo XVII y principio del XIX, la gimnasia comenz a cobrar su
concepcin moderna, esbozndose muchas de sus caractersticas actuales y disendose
las primeras versiones de los aparatos de ejercicios. Por lo tanto, fue necesaria la
creacin de la Federacin Internacional Gimnasia (FIG) en el 1881, dicha organizacin
era conocida anteriormente como la Federacin Europea de Gimnasia, permitiendo as
el inicio de las competencias internacionales.
La primera gran reunin de gimnastas fue en los Juegos Olmpicos de 1896, donde
Alemania barri virtualmente con todas las medallas. En esta ocasin particip una
media docena de naciones, aunque la cantidad que actualmente participa se ha
multiplicado geomtricamente. La primera competicin internacional de la gimnasia
fuera del marco de las Olimpiadas fue celebrada en 1903 en Amberes, Blgica, y los
gimnastas de Blgica, Francia, Luxemburgo y de los Pases Bajos compitieron en lo que
fue considerado los primeros Campeonatos de Gimnasia del Mundo.
En los Juegos Olmpicos de 1924 en Pars, la base de la competicin olmpica moderna
de la gimnasia fue establecida firmemente. Los atletas masculinos comenzaron a
competir por los ttulos olmpicos individuales en cada aparato, as como por el mximo
acumulador y por el equipo. Luego los Juegos Olmpicos de 1928 se atestiguo el
principio del acontecimiento de las primeras atletas femeninas, quienes compitieron por
el mximo acumulador y por equipo.
La gimnasia se ha practicado mayormente entre los pases europeos y asiticos. La
Unin Sovitica, hoy da Rusia con sus diferentes y pequeos pases, comenz

participando en los Campeonatos de 1954 y ha sido el pas que ms medallas ha


conquistado, seguido de Estados Unidos, China y Japn.
1.1. QUE ES LA GIMNASIA
La gimnasia general es una modalidad practicada desde hace ya muchos aos en
el viejo continente, promoviendo una creativa manera de fomentar la salud, la
integracin social y la cultura de la prctica gimnastica en sus diferentes
manifestaciones.

Por definicin, la gimnasia general es una modalidad de fundamento no competitivo que


busca la salud y participacin de todo aquel que se sienta atrado por el movimiento
fsico y que conforma un grupo, que se presenta y acta con una creativa y particular
expresin gimnastica buscando resaltar los aspectos culturales y sociales de su regin.
Actualmente tiene un gran impacto en el mundo este movimiento denominado:
"Gimnasia General" y la FIG entiende sus demandas a travs de un comit tcnico
encabezado por la sueca Margaret Sikkens, que funciona con igual xito y
productividad que las otras modalidades gimnasticas competitivas, principalmente en la
promocin del gran evento denominado "Gymnaestrada", que se realiza cada cuatro
aos y que rene en nmero de participantes a la misma cantidad de deportistas que los
Juegos Olmpicos.
La gimnasia general ofrece un extenso rango de actividades deportivas
fundamentalmente gimnasticas con o sin aparatos, as como danza y juegos, poniendo
especial atencin en los aspectos culturales nacionales. Esta disciplina de la gimnasia
promueve la salud, la forma deportiva y la integracin social; contribuye al buen estado
fsico y psicolgico y permite la competencia y la realizacin de eventos o actuaciones
grupales.
Las presentaciones o actuaciones de grupo, constituyen la parte esencial de cualquier
programa de gimnasia general, y son aptas para cualquier edad y nivel gimnstico. En
estas presentaciones se incluyen actividades y ejercicios de la atencin de la gimnasia
artstica, rtmica, aerbica, acrobtica, de trampoln, de la danza, de la recreacin y del
juego y centra su atencin en lo que es tpico de la cultura de la nacin que la prctica.
La gimnasia general est basada en la promocin de la participacin de todos, esto es,
de gimnastas de cualquier nivel de desempeo y de cualquier edad. La gimnasia general

ofrece una oportunidad de demostrar en sus ejecuciones, el carcter de cualquier grupo


que se integre, y se fundamenta en el respeto individual y en la concepcin de "equipo".
1.2. DISCIPLINAS
Actualmente el deporte de la gimnasia se divide en siete disciplinas:
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.

La gimnasia acrobtica
La aerbica
La artstica femenina
La artstica masculina
La gimnasia general
La gimnasia rtmica
De trampoln.

Cada disciplina consta de diferentes eventos y categoras.

2. GIMNASIA RTMICA
2.1. Historia
No se puede determinar una fecha o ulioyn lugar exacto donde situar el inicio de
la gimnasia rtmica como deporte. Se puede establecer las danzas de las jvenes
espartanas y atenienses. Se asimila este deporte a una variante de la danza moderna o
del ballet clsico. La nica diferencia que existe entre estas modalidades es que en el
ballet hay que representar un papel, y en la gimnasia rtmica el nico papel es el de la
juventud, salud y alegra de las gimnastas. Los historiadores deportivos creen que la
gimnasia rtmica es el origen de una nueva modalidad de ejercicio adaptado totalmente
a la mujer.
Fue en Tallin (Unin Sovitica) donde se realiz, en 1948, la primera competicin de
este deporte y en 1984, casi 40 aos despus, se convirti en una modalidad olmpica.
La gimnasia rtmica tuvo una rpida evolucin la que en 1961 se extendi por toda la
Unin Sovitica hasta Bulgaria, Checoslovaquia, Alemania, Rumania y Yugoslavia. Dos
aos despus, en 1963, se celebr en Hungra el primer campeonato del mundo, donde
triunfo la Unin Sovitica. Espaa tambin particip, siendo esta su primera
participacin internacional del mundo, representadas por gimnastas pertenecientes a la
escuela superior de gimnasia rtmica. En 1973 Espaa volvi a participar en unos

campeonatos mundiales celebrados en Rotterdam, donde se demostr que el equipo


espaol no tena un nivel muy alto, lo que indica que la gimnasia rtmica lleg a Espaa
con un cierto retraso. Eso no impidi que en un par de aos Espaa ascendiera
terminando por ocupar lugares de excepcin.
En 1974 se form un equipo nacional poniendo al frente a la entrenadora blgara Ivanka
Tchakarova. En el mundial de Madrid, en 1975, se consigui la primera medalla de
bronce, donde pasa a la historia la gimnasia rtmica espaola. La sucesora de la
entrenadora Tchakarova, fue otra blgara llamada Emilia Boneva seleccionada en 1982
por la federacin espaola de gimnasia, gracias a ella, Espaa se situ en la elite
mundial. Uno de los momentos iniciales en la gimnasia rtmica fueron los juegos
olmpicos de los ngeles, en 1984, que hasta ese momento solo se disputaba la
competicin de los ejercicios individuales.
Segn su edad o nivel, las gimnastas se pueden clasificar en distintas categoras:

Benjamn (7-9 aos)

Alevn (10-11 aos)

Infantil (13-14 aos)

Juvenil (de 15 en adelante)

Primera categora (acceden a ella las 10 mejores de la categora juvenil)

Categora de honor (solo gimnastas de la seleccin nacional)

Actualmente la gimnasia rtmica unas tendencias ms modernas y espectaculares que se


pueden observar en sus coreografas y en la expresin y la rapidez con que ejecutan las
gimnastas sus ejercicios. Sin embargo hay muchas gimnastas que imitan a las grandes
campeonas. Hoy da se pueden distinguir tres escuelas distintas:

Escuela blgara: Basada en el riesgo y en la interpretacin musical.

Escuela rusa: Basada en la tcnica, tanto corporal como en aparatos.

Escuela espaola: Mezcla el clasicismo de las rusas y el sentido moderno de la


gimnasia blgara, pero con el genio y la personalidad latinas.

2.2. La gimnasia rtmica como arte


La gimnasia rtmica es una combinacin de deporte, expresin corporal, baile,
interpretacin y msica. Solo cuando se juntan todos estos aspectos se puede hablar de
arte. Adems hay que ser veloz, gil y tener sensibilidad, elegancia, estilo y

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personalidad para crear una bella expresin artstica, por eso es muy difcil decir donde
termina el ejercicio fsico y donde empieza el arte.
Una de las caractersticas de la gimnasia rtmica es el trabajo con la msica, se permite
la utilizacin de instrumentos para los ejercicios, como por ejemplo la colaboracin,
hace algunos aos, de una pianista interpretando en directo mientras la gimnasta
efectuaba su ejercicio.
La gimnasta debe especializarse al menos en cinco modalidades por igual. Este tipo de
gimnasia atrae a los espectadores por su belleza y sensibilidad en sus ejercicios y todo
ello con un poco de sensualidad.
2.3. Los aparatos
Cuerda: Debe estar hecho de un material que sea ligero y flexible, como la caa o
material sinttico. Su longitud es proporcional a la altura de la gimnasta, no tiene
empuaduras, simplemente un nudo en cada extremo.
Aro: Es de madera o de material sinttico, para que no se deforme durante el
movimiento. Puede estar recubierto de cinta adhesiva total o parcialmente, al igual que
puede ser de color natural o estar teido.
Pelota: Puede ser de goma o de material sinttico, mientras que posea elasticidad. Se
escoge el color en funcin del maillot, pero estn prohibidos los colores brillantes o
fluorescentes.
Mazas: Pueden ser de madera o de material sinttico, tienen forma de botella. La parte
ms gruesa se llama cuerpo y la parte ms fina cuello que termina en una pequea esfera
llamada cabeza, en donde hay que poner el material antideslizante.
Cinta: Tiene dos partes: varilla y tejido. La varilla puede ser de madera, bamb, plstico
o fibra de vidrio. El tejido es de satn o de algn material parecido, el color depende de
la gimnasta, ya sea de un solo color, bicolor o multicolor.
Hay otros aparatos en la gimnasia rtmica que actualmente no se utilizan, como pueden
ser las gasas, panderos y cocos.
2.4. Modalidades

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En gimnasia rtmica hay dos modalidades: ejercicios de conjunto y ejercicios


individuales.
Ejercicios de conjunto: Cada grupo est formado por seis gimnastas, que pueden
presentarse con un mismo aparato o con dos aparatos distintos. Cada ejercicio dura de
2'30 a 3 minutos. La competicin se divide en: Concurso general: Todos los equipos
efectan dos ejercicios diferentes. Se punta a todos los grupos y se obtiene la
clasificacin general. Y finales de ejercicio: Solo participaran los 8 equipos clasificados,
que han sido elegidos en el concurso general.
Ejercicios individuales: Consta de cuatro ejercicios con cuatro aparatos diferentes, que
duran de 1 a 1'30 minutos. La competicin tiene tres fases: Concurso I: participan todas
las gimnastas con cuatro ejercicios, con la suma de los puntos se obtiene a las tres
mejores gimnastas de cada pas. Concurso II: Concursan las 26 mejores gimnastas del
concurso I, que realizan cuatro ejercicios, puntuados posteriormente por el jurado.
Concurso III: Participan las ocho mejores gimnastas del concurso I. De all sale la nota
final.
Jurado
Est compuesto por seis jueces y una juez-rbitro. Cada ejercicio individual es puntuado
por un jurado mientras que cada ejercicio conjunto es puntuado por dos jurados.
Sala de competicin
La sala tiene por lo menos 8 metros. En los campeonatos debe haber dos tapices de
12x12m, delimitados por bandas de otro color. La superficie es de moqueta, para tener
capacidad de rebote.
Vestuario
Para practicar gimnasia rtmica hay que usar un vestuario que permita moverse con
libertad y amplitud, adems a la entrenadora le permite localizar las incorrecciones de
los movimientos. Se suele llevar un maillot y unas zapatillas de media punta, aunque a
veces se puede ir descalza. El cabello se suele recoger con un peinado sencillo.
Penalizaciones y prohibiciones
Una de las penalizaciones ms comn es la de la salida, que se descuenta 0.10 puntos a
la gimnasta si es individual y la misma cantidad a cada una de las gimnastas si es en
conjunto. Si se cae el aparato tocando el suelo se descuentan los mismos puntos. Estas
dos penalizaciones pueden ser acumulables. La cada involuntaria del aparato se

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penaliza entre 0.25 y 0.50 puntos. Estn prohibidos los elementos de acrobacia como
verticales, flic-flac, rodadas, etctera.
Iniciacin
La edad adecuada para iniciar la prctica de la gimnasia rtmica es entre los 6 y 7 aos.
Con esta edad no se ensea a usar los aparatos, sino que se les muestra, en forma de
juegos, como trabajar las posiciones del cuerpo, manos y pies, la expresin corporal,
limpieza y suavidad en los movimientos en el movimiento de piernas y brazos. A esta
preparacin se la dedica 1 o 2 aos, son entrenamientos de 45 horas (2 o3 veces por
semana). Al cabo de 3 o 4 aos se puede empezar a competir. Poco a poco se les va
pidiendo a las gimnastas ms condiciones como pueden ser la potencia de salto,
flexibilidad, equilibrio, ritmo e interpretacin musical y, finalmente, seguridad en el
manejo de los aparatos.
Para llegar a ser una gran campeona hace salta hacer algunos sacrificios, como pueden
ser: dedicar muchas horas al entrenamiento, un cuidado muy riguroso de la
alimentacin... Al igual que al inicio de la prctica de la gimnasia rtmica, hemos de
hacer lo mismo al final. Antiguamente, las gimnastas solan estar en el mundo de la
competicin hasta los 25 o 26 aos, pero esta edad se ha ido rebajando. El mejor
momento de una gimnasta es cuando conserva su forma fsica estilizada cuando es
madura, es decir, 18 o 19 aos. Es en esta edad cuando la gimnasta puede trabajar con la
msica y con su expresin corporal, es aqu cuando la gimnasta da lo mejor de s. Y es
este el momento en que debe dejarlo, antes que las jvenes gimnastas le desbanquen.
Antes de iniciar los aparatos es necesario ensear el aprendizaje de las manos libres,
basados en la flexibilidad, movilidad articular, saltos, coordinacin, sentido del ritmo y
expresin corporal. Una vez adquiridos estos conocimientos se pueden desarrollar
ejercicios de barra, propios del ballet, pasos, equilibrios, giros, saltos y ejercicios
corporales con movimiento de brazos.
2.5. Constitucin de la gimnasta
Las gimnastas deben tener unas cualidades, como pueden ser : la cadera estrecha,
que sean delgadas, de piernas y brazos largos, tronco no muy grande y en el aspecto
psquico, que sean gimnastas de gran emocionalidad.
2.6. Test de preparacin fsica general

Hay ejercicios que son bsicos para practicar gimnasia rtmica, como son:

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Flexibilidad (con los brazos estirados arriba, se realiza una inclinacin del
tronco hacia delante y hacia atrs).

Empeine.

Lanzamiento de la pierna (delante, lateral y atrs), agarradas a la barra de


equilibrio.

Una prueba de ritmo.

Tono: levantar la pierna 90 grados y mantener en la posicin unos segundos.

Sobre un banco, flexin del tronco hacia delante intentando tocar el suelo sin
doblar las piernas.

Spagat.

Saltos con la cuerda.

Puente.

2.7. Test de preparacin tcnica


Manos libres:

Equilibrio (pierna 90 grados).

Giros terminados en equilibrio.

Saltos: zancadas, Gacela, salto en crculo.

Cuerda:

Zancada dentro de la cuerda

Molinos encima de la cabeza.

Lanzar un cabo de la cuerda por detrs y recoger con las dos manos.

lanzamiento con la cuerda hacia delante y recoger con las dos manos.

Aro:

Rodamiento por los brazos hacia delante.

Inversin del aro.

Lanzamiento y recogida en rotacin.

Lanzamiento horizontal del aro.

Pelota:

Rodamiento por los brazos.

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Rodamiento por el cuerpo y los brazos con flexin de tronco atrs.

Botes, cuatro con la mano derecha y cuatro con la izquierda, manteniendo el


ritmo.

Lanzar y recoger la pelota con la misma mano.

Mazas:

Molinos, verticales, horizontales y encima de la cabeza.

Lanzar una maza y recogerla.

Con las mazas en una sola mano, lanzamiento de ambas a la vez.

Rodamiento de una maza por un brazo.

Cinta:

Dibujos de la cinta: espiral, serpentina y crculos grandes.

Rotacin de la varilla sobre la mano.

Dibujos en ocho.

Lanzamiento y recogida de la cinta.

El estilo de las manos libres


Lo primero que debe aprender una gimnasta, es a dominar el movimiento de las
manos. Las posiciones de piernas y brazos se pueden mejorar con la danza clsica
o ballet, que ayudan a que se muevan con gracia y elegancia. Las manos tienen
que estar estiradas, con el dedo pulgar cerca del dedo corazn y los dems no muy
separados y en prolongacin del brazo.
Los desplazamientos
Hay movimientos que utilizan las gimnastas para desplazarse, como pueden ser
los pasos rtmicos, fondos, dobles pasos y pasos de vals, que unen movimientos
ms difciles como equilibrios, saltos y giros. La manera de caminar de las
gimnastas llama mucho la atencin de los espectadores, para ensear a las nias
pequeas hay un ejercicio que consiste en caminar sobre una lnea recta, de forma
que las puntas de los pies queden fuera de la lnea y los talones sobre ella.
Flexibilidad
El movimiento del tronco aumenta el grado de espectacularidad en la composicin
del ejercicio realizado. Existen muchos ejercicios para conseguir una mejor
flexin y extensin del cuerpo, como por ejemplo:

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Con los brazos estirados y las manos apoyadas a la altura de las caderas,
extensin del tronco hacia atrs.

Hacer el puente, con o sin ayuda de la espaldera, intentar bajar por ella hasta
colocar las manos en el suelo.

Otros ejercicios de flexin del tronco, en los cuales el estmago queda


totalmente pegado a las piernas.

Equilibrios
Existen dos tipos de equilibrios:

Equilibrio durante el movimiento.

Equilibrio esttico en una posicin determinada.

Existen muchos ejercicios para desarrollar el equilibrio. Los ms sencillos son los
de adoptar diferentes posturas e ir reduciendo la base de suspensin y desplazando
el centro de gravedad. Una vez aprendidos estos movimientos volver a repetir
pero con una pelota medicinal sujetndola con las manos sobre la cabeza. Uno de
los ejercicios que se suele hacer en las competiciones es el equilibrio manteniendo
la pierna arriba, este ejercicio demuestra gran amplitud y flexibilidad de la pierna.
Esta tiene que subir flexionada y luego se estira, manteniendo el tronco totalmente
vertical y subiendo la punta del pie cuando la pierna est en su mximo punto de
elevacin.
Giros
Los giros son uno de los elementos corporales de mayor dificultad. Se realizan
sobre las puntas de los pies, con la columna completamente recta, el abdomen
contrado y la cabeza alta. Para que los giros sean perfectos, se debe fijar la
mirada en un punto fijo, la cabeza es la ltima que se mueve y la primera que
llega a la situacin inicial volviendo a encontrar ese punto. El giro est terminado
cuando se acaba en equilibrio en una sola pierna.
Los giros se pueden clasificar en: 180 grados (medio giro), 360 grados (un giro),
540 grados (un giro y medio) y 720 grados (doble giro).
Saltos
Un salto se compone de tres fases:

Despegue.

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Suspensin en el aire.

Contacto con el suelo.

Todos los saltos tienen que tener un momento de suspensin en el aire durante
unos segundos, tienen que dar sensacin de ligereza, los brazos deben estar
coordinados con los brazos y las piernas y el abdomen tienen que estar tensos pero
no a nivel de los brazos.
Los saltos que ms se practican son:

Salto del ngel.

Saltos alternativos o elevaciones.

Santo agrupado, llevando las rodillas al pecho.

Salto de galope, se empieza sobre una pierna y durante el vuelo se intercambia


rpidamente.

Salto de tijeras.

2.8. Estrellas de la gimnasia rtmica

Marta Bobo: Naci en Espaa en 1966. Campeona de Espaa en 1981 y


1983. Su primera aparicin en unos campeonatos fueron los disputados en
Munich, en 1971, cuando solo tena 15 aos. Es discpula de Ivanka
Tchakarova y Emilia Boneva. Qued novena en los Juegos Olmpicos de Los
ngeles. Despes de abandonar la gimnasia rtmica, se fue a Canad.

Adriana Dunadska: Naci en Bulgaria en 1970. Debut en el campeonato de


Europa en Florencia (1986), donde consigui el oro en pelota. Un ao ms
tarde qued subcampeona del mundo en Varna. En 1988, obtuvo cuatro
medallas de oro en las modalidades de mazas, general, aro y cinta, y medalla
de plata en los Juegos Olmpicos de Sel. Tercera el mudo de Sarajevo 89
(plata en cinta y pelota) y segunda en la Copa de Europa Hannover 89.

Maisa Lloret: Naci en Espaa, en 1971. Inici la gimnasia rtmica a los 13


aos, entrenada por Rosa Menor y ms tarde por Emilia Boneva. En 1986
actu en los campeonatos de Europa de Florencia y al ao siguiente fue
novena del Mundial. En Sel obtuvo la quinta plaza. Poco despus se retir a
causa de una lesin

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RECOMENDACIONES

La gimnasia artstica por ser un deporte muy complejo se debe seguir un proceso en
edades tempranas (4aos en adelante) por que las nias y nios tienen buena
elasticidad.
Si desea aumentar la complejidad de los ejercicios recomendados debe estar
orientado por un entrenador de gimnasia especializado para evitar riesgos.
Los nios no se deben dejar solos en la prctica de los ejercicios gimnsticos.
Este deporte se debe entrenar todos los das con una intensidad diaria de 3 horas
como mnimo para ver los resultados.
El entrenamiento debe ser muy recreativo y pedaggico.
Realizar revistas gimnsticas en la institucin y otros colegios invitados para
motivar la prctica.
Alimentacin muy balanceada.
Buena hidratacin.

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CONCLUSIONES

Luego de haber analizado profundamente la gimnasia, se lleg a la conclusin de


que este deporte es una bellsima expresin de la forma de ser de la mujer, para
poder desarrollarse en su totalidad, demostrando su sensibilidad y femineidad.
Adems hemos logrado comprender el motivo de su enseanza dentro de la clase de
Educacin Fsica: es una manera de ensearnos a desarrollar nuestra propia
sensibilidad y femineidad para crecer interiormente y aplicar estos conceptos a
diferentes mbitos de nuestra vida.
En conclusin puedo decir que este tema es muy importante, ya que para el ser
humano es fundamental practicar algn deporte. En este caso la gimnasia se
practica por deporte o por higiene y lo puede practicar personas de ambos sexos y
todas la edades.

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BIBLIOGRAFA

http://es.wikipedia.org/wiki/Gimnasia

http://es.wikipedia.org/wiki/Gimnasia_aer%C3%B3bica.

http://www.galfer.com.mx/universiada/Gimnasia.htm

http://www.enplenitud.com/nota.asp?articuloID=4875

http://es.wikipedia.org/wiki/Gimnasia_art%C3%ADstica

http://www.gimnasia.org.mx/gimnasiaartisticafemenil.htm

http://nadia.enla.net/gimnasia-general/

http://www.gimnasiapur.org/disciplinas_general.html

http://es.wikipedia.org/wiki/Gimnasia_r%C3%ADtmica

http://ritmica.mforos.com/images/

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ANEXOS