Nombre: Carlos Antonio Rodríguez

Aguirre
Matrícula: 2085132

Autoimagen y autoestima

La autoestima o autoimagen es nuestra concepción del tipo de persona que somos. Se construye
con las propias ideas que tenemos acerca de nosotros mismos. Estas ideas se forman de manera
inconsciente a partir de experiencias pasadas, en especial durante la infancia. Ya sean
experiencias de éxitos, fracasos, humillaciones, halagos, castigos, cariños, y cómo otras personas
reaccionan a nosotros. Todas esas experiencias forman el self o la imagen de uno mismo, y
cuando alguna idea es coherente con esta imagen, se convierte en verdadera y así es difícil
cuestionar su validez y uno actúa como si esta fuera verdad.

La autoimagen es cambiable, ya que necesitamos tener una autoimagen de nosotros que podamos
aceptar, en la que podamos confiar y creer, de la que no podamos avergonzarnos de ser, en la que
nos expresemos creativamente y que corresponda a la realidad, de manera en que podamos
funcionar más efectivamente. El nivel de autoestima se prueba en las situaciones difíciles,
cuando las cosas no van muy bien. La autoestima es la evaluación que en forma habitual
hacemos de nosotros mismos y que expresa aprobación o desaprobación, e indica hasta qué
punto uno se considera eficiente y capaz, de merecimiento de respeto y dignidad.

La mente inconsciente es como una máquina cibernética con un servomecanismo dirigido a un

objetivo, enraizado en el cerebro y dirigido por la mente inconsciente. Es también más
impersonal, trabajará con más miras a objetivos de éxito o fracaso, según uno la alimente. Está
más dirigida a objetivos y resolución de problemas, ya que es sintética.

Tratamiento para el fortalecimiento de la autoestima

En la Terapia Cognitivo Conductual se fortalece la autoestima con el rol playing y la ejercitación

mental. Por otro lado, as técnicas hipnóticas ofrecen diversas estrategias para incrementar la
autoestima. Por ejemplo:

1. Exploración rápida de las razones inconscientes que puedan originar la baja autoestima.
2. Obtención de un acuerdo inconsciente.
3. Sugestiones directas.
4. Sugestiones indirectas y metáforas.
5. Regresión a varias etapas felices y de éxito en la vida (regresión positivamente
orientada).
6. Progresión en edad e imaginación de éxito.
7. Técnicas de imaginación simbólica.
 8. Técnicas para alteración de ideas improntadas.
9. Ratificación de trance como índice del poder de la mente inconsciente o de recursos
propios apenas descubiertos.
10. Reforzamiento hipnótico de conceptos de terapia cognitiva.
11. Reforzamiento de terapia con audiograbaciones.

Se ha comprobado que estas técnicas son efectivas en el tratamiento de: a) Depresión. b)

Hiperemocionalidad. c) Adicciones. d ) Estrés postraumático. e) Enfrentamiento con
enfermedades crónicas. f) Lesiones de atletas, ejecutivos y estudiantes. g) Anorexia y bulimia.

Ejercicios hipnóticos para el fortalecimiento de la autoestima

- Aprendiendo a alimentarse por uno mismo.

- Fortalecimiento de la autoestima en forma indirecta.
- Fortalecimiento del ego.
- Metáfora del árbol.